本人身高183读书时候打后卫，原地起跳摸高可以双手抓圈，毕业后工作方面原

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-06-03 00:03 标签： 原地起跳摸高
我17岁,身高183，可以原地起跳扣篮，我想拿跳远国家二级运动员证书，怎么练才可以啊？求高人指点！谢谢！_百度知道
我17岁,身高183，可以原地起跳扣篮，我想拿跳远国家二级运动员证书，怎么练才可以啊？求高人指点！谢谢！
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多练习身体柔韧度，提高肌肉的力量强度，加强耐力训练，一百米能达到10以内。不能气馁。，如能够像罗斯那般的突破啊。练习跑步，还要拿到一个全国或者全省运动会的一等奖或二等奖，身体要经得起磨练。；然后要有篮球方面的特长，投篮要准
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多咨询专业人士，自己平时多加练习。
去练篮球把，不然浪费人才！！
找个体育教练问问
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出门在外也不愁我17岁 身高183 偏瘦 喜欢打篮球 我原地跳能抓框 但是一到打实战我感觉我用不上我的所有弹跳力_百度知道
我17岁 身高183 偏瘦 喜欢打篮球 我原地跳能抓框 但是一到打实战我感觉我用不上我的所有弹跳力
我17岁 身高183 偏瘦 喜欢打篮球 我原地跳能抓框 但是一到打憨郸封肝莩菲凤十脯姜实战我感觉我用不上我的所有弹跳力 经常被比我矮的人虐板 该怎么样才能在实战抢篮板时用出所有的弹跳力？
一般打球看身体的，靠你身上你就跳不起来了，没身体弹跳你要能扣篮也可以，但是只能抓框就不能算高了
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你和我一样，我也1憨郸封肝莩菲凤十脯姜86体重60kg我也喜欢打篮球，你抢板应该先卡好位，然后你看篮球快落下来的时候在起跳，就可以轻松点了，望采纳一下，或者继续追问我，谢谢！
主要还是心里抗压能力不行！
好像心里有压力，相信自己，你就是最棒的
变壮，卡好位
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出门在外也不愁我现在13岁身高169cm.打得分后卫，原地起跳摸板超过半个手掌，我可以扣篮嘛？如果可以应该怎么练习弹跳？_百度知道
我现在13岁身高169cm.打得分后卫，原地起跳摸板超过半个手掌，我可以扣篮嘛？如果可以应该怎么练习弹跳？
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练习1周加一定的重量，只有负重跑步了，现在你想脸的话，不过你现在还小，不太适合负重还要差点，身高还会涨，不过你还小，每天在小腿上绑上沙包，练习一个月你就能跳的更高了，至少跑1000米
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你才13岁就能原地起跳摸板超过半个手掌，你才13岁.我看好你.63米？完全有可能。他14岁时身高才1，有前途。要练弹跳力。扣篮与身高关系不大，可以负重（脚上绑两个沙袋）跑步或者跳远（要坚持）！NBA两界扣篮王内特·罗宾逊，关键是弹跳力，才175CM，肯定比他长的高，就能够起跳扣篮扣篮
你确定你的是正规篮框？
练习弹跳最简单的就是跳楼梯
用蛙跳 还有 现在你是不可能扣篮的
若弹跳好175你大概就能扣篮了
摸半个手 很强了
等你18岁再说
半个手 13岁
扣篮在等你长得更高一些吧
不可能，起码也要肘子的上一点
等你摸到半个胳膊的时候就可以单手扣篮了.等你两只手都能超过半个胳膊就可以大猩猩灌篮了.
不可以，1.8M以上再说吧
再长长就可以了
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出门在外也不愁我16岁 身高1.87左右吧 体重135斤左右 原地起跳可以单手摸框 状态好可以抓到 我什么时候能灌篮_百度知道
我16岁 身高1.87左右吧 体重135斤左右 原地起跳可以单手摸框 状态好可以抓到 我什么时候能灌篮
我可以单手用手腕夹球
单手夹球控制的不错
可以左右换手上篮和大风车
空中动作都能做的像样
但是不知道怎么训练什么时候可以
有知道的同志们帮帮我吧
超级想灌篮的
回答的好会加分
帮帮我还有一个问题
可是怎么吃都不胖
谁知道顺便教教我吧..
我小学初中都是运动员
练了7年长跑和3年足球
曾经是足球队队长
速度比较快
下肢力量好像没问题
但是力气不算很小吧
有个同学1.75左右
和他掰手腕我没输过
还有个180+的也没输过
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你现在要练的就是举球上篮，真正扣篮要技巧，曾经一场比赛盖过190+的两帽，（你又不是奥尼尔。能夹球，就练蛙跳，如果你能坚持，起码要过半肘，我相信2个月之内你应该能双手抓筐了吧。我原地单手可以抓筐，这个跳的时候是围着400m操场跳（有点小累的说……），是把）再反驳一下2楼：“原地起跳可以单手摸框还扣不了蓝。（我们队里面很多弹跳超牛逼的扣篮扣一个飞——扣一个又飞。顺便说一句。我的经验是练弹跳首先练原地深蹲跳、助跑后可以双手抓，你现在就应该试着在手指恰好能摸到版的时候出手上篮，要扣篮，既然你有了我就不多说了，说实话，也就是双手背在后面深蹲跳？”跟你讲，想长壮很简单，多吃瘦肉——多锻炼，就是因为没有练好举球上篮，以至于球在空中没有球感）这是你要练得。跳这个40个以上如果感觉还不吃力的话，一天拉个80到150个吧。还有掰手腕只说明力气大小，我身高184cm，保证肌肉发达、抓球是扣篮的基础，弹跳这是基础，再进一步的提高到摸到筐出手，体重180+，在学校里打大前锋还算牛逼吧（就是身高太矮了……），不要以为没有用，就是蹲到底在使劲跳起来你弹跳不怎么好啊
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看来我要走的路还很远
我会努力的
谢谢了兄弟
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你比我高差不多20cm！我认识的人中只有一个表哥能灌篮他说想灌篮首先跳起来要比筐高出一个半差不多的手掌毕竟要带球，我才170都能摸到筐，初二连板都碰不到，多训练吧…我记得当初练弹跳时说实话，这东西是没有捷径的，初三就能摸筐了，你进步的空间很大的，要不断的锻炼方法有太多，蛙跳负重什么的…说实话，手还比我长，你的道路还很遥远，而且比赛中很少有机会让你很好的蓄劲所以首要的任务就是跳得更高！每个人都想跳得更高
参考资料：
如果您的回答是从其他地方引用，请表明出处
你现在还很年轻，身高体重都还在生长期，如果灌篮，建议你先练弹跳，最好是助跑跳。到你能把手过圈一个半手高度的时候，再练持球助跑起跳，直到上篮动作比较协调了，单手上篮时持球手也能高过篮圈一个多手，就差不多能灌篮了，不过开始时力量一定要小些，以免受伤。至于长胖，就看自己身体状况了，有的人是怎么吃也不会胖的，因为体内缺少一种吸收酶。建议你在睡前一小时内吃顿饭试试，这样很容易长胖。如果不行的话你就是那种不易长胖的人了。
先回答后一个问题，你才16岁，是身体长高的时期，你都187cm了，瘦点很正常（长的太快了），人到21岁左右才开始真正的长围度（就是长状，控制不好能变胖）。我16岁182，体重才128斤，现在22.身高184，体重150斤，所有这个不用担心。你要灌篮（想起樱木花道来了），起码要超出篮筐到手腕的地方，上肢要有力量，对准篮筐往里放就行了，不要太大力，熟练以后再加力，不然容易受伤
你已经187了而且135斤，原地起跳可以单手摸框还扣不了蓝？扣篮注并非注重弹跳。如果你球感出色的锻炼助跑双手灌篮或者单手侧身灌篮，但是注意，如果你有条件，可以去体育馆要求管理人员将篮球架下降尝试灌篮感觉。长肉：吃完睡，睡完吃。这东西其实是天生的，有些时候没有办法弥补。对于偏瘦的人建议你完全可以利用力量而不是身材。做到强壮
1.87才135斤啊。。。。。太轻了吧。。。。用最简单的方法——负重呗。。。。。至于太瘦，以后别吃早饭。。。。。。。。
下肢力量需要加强
球性是一方面，夹球不算的，单手掌抓球或者粘球。注重训练下肢力量，杠铃升蹲，或者蛙跳，另外腰力也很重要，多做仰卧起坐
练好基本功吧
你还太菜了
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出门在外也不愁我身高1米7，原地起跳可以双手摸到篮框，单手可以高过手腕，我的弹跳怎样？_百度知道
我身高1米7，原地起跳可以双手摸到篮框，单手可以高过手腕，我的弹跳怎样？
高1米7，看上去很瘦，怎样才能提高我的篮球技术。左右手运球都不稳，体重120斤
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弹跳很好，着重练一下运球，基本功。
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很不错的哈，一直运你的弹跳条件很不错。170作为一个后卫，不过还好，这些都需要你平时多打球多练习的，如果作为一个小个子。这样就是一个很好的后卫了。还有就是要会突破。练习运球最简单的就是坚持练习运，也没什么窍门的，170能达到这个水平，主要是要坚持。体重有点偏瘦吧，很需要运球的水平的，多练一下身体，还需要有一定的传球基本功，久而久之运球自然就好了，光有弹跳也没用的，最后，中投，连球都运不稳
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