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时间:2016-06-01 21:00
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bh跑步机 质检不合格
初一男生1000米长跑达标成绩是多少
初一男生1000米长跑达标成绩是多少
09-12-02 &匿名提问
可1000米差不多到3'30''左右才行。我1000米是 3'02''。
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男  女800 4.50
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1000米跑到多少才算可以?
我跑1000米最快要3分45秒,不知道多少算不错的成绩。
你的成绩还可以吧!专业的一般都在2分40-50,业余的进3分就是超级厉害了!业余一般在3分10秒左右就非常不错了!
也不能算太好,一般吧,对女子和年龄大一点的算好的,对跑中长跑为主的,肯定算差的
如果是女生成绩还不错,否则差了点
要求这么高啊,那我得加油练!
如果以业余的标准来衡量,楼主的成绩还是不错的。
这个成绩一般吧。
我记得大学时我1000米应该3分30以内,才80分左右...满分好像是3分10。
回复 7# 肉在江湖 的帖子
是的 差不多
我在高中时记得是3分24。不过那是20多年前的事了。
原帖由 艾艾跑 于
14:36 发表
你的成绩还可以吧!专业的一般都在2分40-50,业余的进3分就是超级厉害了!业余一般在3分10秒左右就非常不错了!
我记得我上学时候的最好成绩就是3分10秒多一点,也是20多年前的事了。
[ 本帖最后由 小石头 于
21:51 编辑 ]
你们太有才了 幽了楼主一默哈
我还没试过,不过应该是在3分45左右。老喽,不服不行!当前位置 & &
& 今年起 全国大中学生体测必须跑1000米
今年起 全国大中学生体测必须跑1000米
19:23:44&&出处:&&作者:
编辑:随心 &&)
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用合作网站帐户直接登录如何短时间提高1000米跑步成绩?最近(大概十来天)我们将有一次1000米体侧,我听说合格标准是4分25秒,今天早上我去跑了一次,成绩是4分45秒,不符合要求,慢20秒.请问有什么有效方法让我一个星期左右提高水平以达到标准要求呢?请一定要切实可行、有效的方法,但是不要提什么服用兴奋剂之类的,也请不要复制粘贴与本问题不相符的回答!
阿木阿木梃
2个方面增强体能,增加腿部力量.具体如下.原地高踢腿,每边30个,左右腿各30个.尽量不扶墙.箭步深蹲,每边30个.前后腿尽量张开,下蹲时主要感觉后腿的大腿前侧拉伸.登台阶跳跃,每边30个,找个高过膝盖的台阶,比如领奖台那种.单脚跨上去然后用力跳起.两腿交替2000米慢跑,控制在15分钟左右,不需要太快100米急速冲刺.这个时候应该挺累了,先别停下来,拉伸一下小腿和大腿,如前脚掌踩砖头身体向前倾绷直小腿拉伸.然后台阶上掂脚尖,掂起来尽量保持2-3秒,每边20个.早晚各花一个小时左右.运动时找到呼吸节奏,不憋气.三天左右会整条腿酸痛,7天后逐渐适应.祝您好运.
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