你是空中瑜伽的小粉丝?
练习空中巳久的高手上课没有新的思路?
入行多年的瑜伽教练感觉课堂枯燥无味?
想进军瑜伽行业的元气少女?
刚刚毕业或者尚未走出校门的学生妹?
想找個时间相对自由且高收入职业的全职妈妈空中瑜伽教练培训通通帮你实现
空中瑜伽(Aerial Yoga)是一个全新的流派,它是在一个不固定平台去做有軌迹的运动。针对肩颈问题、脊柱问题、关节问题等能起到很好的理疗作用;能够有效的帮助我们建立后弯轻松倒立。
运用地心引力和自身的重量,通过在吊床上的练习,来加深练习者的伸展、抗阻力、离心收缩能力及身体的正位能力具有高效的放松、疗愈、瘦身效果,快速增加练习者的自我觉察力和专注力相比地面上的瑜伽更具趣味性和互动性。空中一节课=地面十节!
1空中瑜伽的现状及设备的正确使用方法
3涳中瑜伽7大基本姿势
4空中瑜伽常用的呼吸控制法
5背阔肌及核心肌群的介绍以及如何运用
6地面空中体系的讲解和练习
7核心训练、背阔肌训练、手部握力训练、腿部推力训练
8空中瑜伽体式编排后翻、旋转串联动作学习及美式炫
9学习更深一步的核心肌群的运用,脊柱的中立位置骨
盆的中立位置等教学辅助手法