我在家里举哑铃玩,举完后感觉手臂很涨很酸,手腕软绵绵的没力气。你别问这是为什么ppt,该如何解决

昨天玩臂力器和哑铃,玩过之后没事.晚上睡觉的时候突然觉得左手手腕和手肘处很疼,请问这是怎么回事?_百度知道
昨天玩臂力器和哑铃,玩过之后没事.晚上睡觉的时候突然觉得左手手腕和手肘处很疼,请问这是怎么回事?
是一般锻炼完的那种酸痛感,是否需要去看看医生,很疼,好了一点,后来贴了几块止痛膏,疼的睡不着觉,我是不是该停止锻炼一段时间
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2如果连着几天都这样就去就医 一般来说可能有如下几种状况:1.没有热身 关节没有充分活动开就快速进入高强度 导致受伤
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谢谢各位了,休息了一阵不疼了,以后锻炼一定要注意方法了.
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继续保持锻炼,当时就疼了,就不疼了,但是停下还会疼不用停止. 坚持3天,以后就很难出现这种疼了,这个只是延发性的疼痛.
疼,才能刺激肌肉的生长,如果是拉伤,估计练10几下
你这是闪了,基本经常的事,继续坚持下来,但是你要保证不要再疼痛的这段时间再闪一次。这个是臂力器造成的。
可能是过量了,我有时候也遇到这样的情况,但停止几天锻炼会好的。
我认为应该是抻到了,我建议你应该去看看医生,祝你有个好身材,新年快乐。
你没事只是肌肉拉伤了休息两天就好了,以后你可以一个周休息2~3天这样锻炼!
多搞几天就不疼了 在部队搞到筷子都拿不了都没事
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出门在外也不愁本人手臂很粗壮,但是掰手腕没力气,为什么?_百度知道
本人手臂很粗壮,但是掰手腕没力气,为什么?
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因为掰手腕的力量需要你的前臂的力量 一般锻炼比如举哑铃什么的都是练的二头肌不是一块肉发力如果你想练掰手腕的力量 应该握着哑铃 固定手臂 只用手腕的力量上下活动哑铃
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而且在我东西的时候比较有里,所以只是显得很粗,但是在运用外侧肌肉的时候的力道则跟不上那是因为你的力量锻炼的不均匀。你连的应该是抓取力
那是因为你的手臂肌肉力量不强 应该发展前臂肌肉的绝对力量
。。。你确定是壮而不是胖?
掰手腕的相关知识
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出门在外也不愁手臂跟手腕很瘦没什么肉,要是经常锻炼(举哑铃之类的)会不会越来越瘦_百度知道
手臂跟手腕很瘦没什么肉,要是经常锻炼(举哑铃之类的)会不会越来越瘦
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但前提是一定要注意饮食,是可以增肌的如果合理的锻炼加上注意饮食,,多摄入些高蛋白的东西,不会变瘦,
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太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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需要注意训练方法和饮食,关于训练方法的正确姿态及用来练肌肉的速度(曾经我记得训练肌肉和减肉的运动方式不同),运动完记得吃蛋白粉或者高蛋白食物,同样可以有效增加肌肉
手腕都是那样的了,手臂就有可能再瘦!
不会,而且哑铃做多不好
只会变成肌肉
会锻炼出肌肉来哟
不会,还能帮你锻炼肌肉,更粗一点
哑铃我每天练坚持了半年
不会有变化
肯定不会的
哑铃的相关知识
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出门在外也不愁怎么我做哑铃飞鸟的时候 手腕这么吃力的 做得很痛 还有我做完了 手臂酸痛。胸部没酸疼的?_百度知道
怎么我做哑铃飞鸟的时候 手腕这么吃力的 做得很痛 还有我做完了 手臂酸痛。胸部没酸疼的?
这个运动主要是肩臂用力。手腕如果没有伤的话,那就是力量薄弱胸部没什么感觉是对的
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主练胸部的还是杠铃比较好。先大肌群,一本都是先做完杠铃卧推,然后在哑铃飞鸟,后小肌群飞鸟不是主体练胸部的
飞鸟练的就是手臂和肩臂的肌肉,你酸痛证明肌肉用上了力得到了锻炼,但是你的重量要调整,飞鸟开始不强大的时候重量要小
对镜子纠正动作找到力量律动的感觉
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