健身后背肩膀手臂吸脂减肥哪块肌肉练完手臂合不拢

练手臂肌肉选用哪种健身器材好_百度知道
练手臂肌肉选用哪种健身器材好
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哑铃 杠铃 曲杆杠铃 弹力绳 臂力器
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可以从30练起。参考,我买40有点掰不动,不错臂力棒
哑铃,哑铃,哑铃
一组哑铃就OK了...这样就是比较枯燥而已
最好的就是单双杠,单杠引体向上,双杠曲臂伸。。。。。
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请问各位好心的大大
我16岁练手臂肌肉 要练多久多大量才有用
本帖最后由
17:16 编辑
请问各位大大&&我16岁练手臂肌肉 要练多久多大量才有用
前几天才开始 每天
早上每组70下两组:cool:&&15斤 晚上每组70下 三组:cool: 15斤 有用么 大概要多久才能练出第一块肌肉
(人比较胖)
建议小兄弟到新手区看看帖子先,定个目标吧。手臂上的肌肉有很多不知你要练哪一块。
想练看上去比较明显的你看不到我~
看不到我……
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练手臂肌肉选用哪种健身器材好
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前臂肌群,重量应该逐步增加。,以免造成拉伤,可以用重量不同的哑铃、肱三头肌。注意做准备运动、杠铃等肱二头肌
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可以用重量不同的哑铃,以免造成拉伤、肱三头肌,前臂肌群,重量应该逐步增加、杠铃等。注意做准备运动联系肱二头肌
哑铃............
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