关于长高_百度知道
同求、灌水.70 现初三第一学期 之前初一和我差不多高的同学现在都高过我了 我整个初二时期几乎没有长过 不知是不是那时侯每天都大概12.70 奶奶1.43
想问一下 我还能长吗 大概能长到多高 以后平时应该怎么做 诚心请各位指点指点我 可以给我拟一个小小的计划 详细点 复制.62 爷爷1：00才睡的原因了（现在我已经逐渐开始早睡） 另一点.68 妈妈1：我爸爸高1我现在身高大概1
以前和我差不多高的同学现在有的都已经1.75~1.78左右 所以请别说我已经足够高了
提问者采纳
怎样的运动有益 为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢;的食物、跳绳： 悬垂摆动15 跳起摸高(双左右脚分别30次) 跳跃性练习 走 跑 双臂抻拉 单杠练习 跳跃式引体向上 跳跃）、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加、海带，还是大运动量运动（如马拉松赛跑，应请教医生和体育老师。因为情绪的安定对长高也很重要、伸展体操： 牛奶.2，甚至可阻碍长骨的生长）、瘦肉，初期尤其不要由于心急而作过头，会阻碍钙质的吸收、跳绳，吃多了会影响骨骼的发育，促进腿部骨骼的快速增长、贝类、促进睡眠。可乐与果汁也少吃为妙，特别是最高需要的钙、少年。但是过度消耗体力的激烈运动、虾，不偏食，什么世道呀，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练，睡眠要充足，就是在医生和体育工作者的指导下，读不懂可请教医生、禽蛋，枕头宜低于5cm： 1．合理调节饮食,要是闭合了就希望不大了，不饮酒。 有学者认为：排球，从而增加身高，既要保证充足的营养，1，必须养成少吃盐的习惯，能够增进食欲、豆类： 蛋白质。 近年有作者报告。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高;氨基酸&quot，电视购物好多骗人却没有管、甜点等食品则应尽量不吃、悬重； 2．生活要有规律。 1、定时，晚吃少 6;保证一天内人体生长需要的食物量的摄入、长途滑雪等）都不会使身高增加，是不是打完球就能使身体长高呢.合理饮食：举重。 要想增高，睡觉前别忘了补充一盒牛奶，因为其中所含的糖份多、花生，那么只要你遵行下面所说的饮食方法: 动物肝，又要适当节制、骨头汤。 身材矮小怎样才能长高 矮身材的青少年，所以晚上最好9点半 - 10点睡觉 :早吃好，应该多吃蛋白质: 30，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，持续1-2小时适量体育运动:00、跳舞.总之千万不要吃药或听信电视上广告？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部、鸡肉、肾，如医生认为未患矮身材疾病，先去医院拍一张骨龄片，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动，无病防病。 应该考虑到.包括； 3．注意自身保健，不过还是可以通过后天的努力在串个1:晚上10点到12点之间是一天内脑垂体分泌生长激素的高峰期。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力、肝脏，进入训练应当是循序渐进的，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来，不暴饮暴食、打篮球以及打排球等、乳酪及深色蔬菜等，情绪稳定.2公分？ 简单地说。怎样挖掘，跳跃，用科学指导自己行动。 关于调整饮食和生活方式.合理睡觉，无忧无愁有利生长发育，午吃饱、芭蕾. 2，又无其他医学上的禁忌: 鱼、排骨，前者因刺激不够、鸡蛋 *蔬菜 矿物质、消耗过大的运动（马拉松等）、猪腿肉，如、螃蟹、篮球、豆制品、紫菜等含钙、慢游泳等），调整饮食和生活方式。我们认为、磷丰富 *晒太阳促进钙的吸收 4，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童.加强纵向的运动（包括、虾皮，尤其是含有中&quot，最好睡硬板床，随着血液中生长激素含量的增加.促进睡眠，白米，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好，有病早治、蛋.晚上睡觉这个时候最容易吸收牛奶中的营养了,要包括一杯牛奶 7。此外，应注意自我感觉，有下述建议可供参考，仍然有机会再增高一点，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外。具体地说就有慢跑. 3：面粉，后者则因其使身体极度衰弱（例如。 有助于长高的运动 不利于长高的运动 选择喜欢的运动为好.25岁以下的话。成功取决于不同练习的正确的结合，如果你仅仅为了长高。 反之，如有不适，盐也是增高的大敌、慢跑 勉强地进行不喜欢的运动不好，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长，丰富文娱生活、虾、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。不抽烟想长高的话 注意 一下你的 饮食 运动 睡眠 就可以了 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，牛奶有两个作用，骗人的； 4．保持身心健康，即导致管状骨生长区活跌.、过度运动，同时起到了刺激骨骺延缓闭合作用，那激素，这段时间要熟睡过去才有效果、豆制品 *鸡蛋 维生素和纤维素、海藻、牛奶、糯米，问医生骨骺闭合了没有、牛肉，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加。但值得一提的是，无论运动量较小的运动（如慢跑？简而言之，增加知识，你就错了。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，坚持特殊的体育锻、小麦胚芽，唉
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这位同学，你别着急。你的心情可以理解，哥哥我是过来人！
呵呵，首先告诉你，男生的发育期很长（而且有早有晚），你还有很多时间和机会可以长高。看你介绍你才上初三第一学期，你大概年龄应该是不超过15岁吧，男生的骨骼线闭合（闭合后就很难再长高了，可以在网上查下有关信息）是在25岁左右，所以说你还有十年时间呢，呵呵。
身高跟遗传基因有很大关系，父母的身高还可以，不是特别高，但不是很矮，而且父母身高这不是决定性的！现代生活水平提高了，营养也跟上了，加强锻炼，注意饮食均衡，会对增高有很大帮助的。
根据我的经验，给你提一些建议吧（哥哥我是从高三开妈打球，到大学还长了几公分呢）：
1、科学加强锻炼，制定每天进行的锻炼计划（如：时间安排、锻炼项目等），切记不要过量哦...
倒挂具体是怎样呢 不是太明白啊
呵呵，倒挂的方式很多，一般而说是用柔软的棉布（必须结实，或者包在铁丝和粗绳外面）制作的环状物，能把两支脚（其实你一试就明白，用脚套在里边，挂紧）挂住，吊在单杠上，悬挂起来，用地球的吸引力，和你自身的重力，使你身体自然增长。但是前提是安全，最好有人陪伴或者在地下放上棉垫子。
当你进行这个操作几分钟后（可以随着计划时间而加长时间），下到地面上，就会发现自己长高了一点，我进行过测试的哦。不超一个月，效果就很明显了，而且这样对身体也有好处，特别是对膝关节的骨骼发育有帮助，咨询过医师的哦。你可以在网上查一下有关信息。
這樣掛頭好像會有點暈暈痛痛的感覺唷 還有 不能把腳直接勾在單杠上嗎？
呵呵，痛倒不至于哦。只是时间太久了脚腕会感觉有些麻木啊，大概有个十几分钟就行，而且你吊挂的时候，还可以做类似仰卧起坐的腹部运动，锻炼腹部肌肉。还有就是吊挂可使血液充分活跃在胸部心脏以及大脑，都有助身体健康。
把脚直接接勾在單杠上，这不就是倒挂金钩嘛，这样必须可行，只是怕不太安全啊，而且时间可能坚持不了太久，从而影响效果。
我认为你按我说的去做可以长到175
首先，你知道的，要有充分休息的时间。如果你是学生。那保持7小时以上的睡眠时间，要求是高质量的睡眠。睡前可以听一些舒缓的钢琴曲。 然 后，你要保持一个乐观向上的心态，多做户外运动，多接受阳光的照射。温和的阳光哦。
最重要的，一定要记得蹦蹦跳跳，比如打篮球。打羽毛球等。一周球类运动三次以上。
因为听你说还没上高中吧。 你还年轻，所以身高你万万不必担心，按常理你是可以再长一些。
好了。 纯手打，体谅。
大概要幾點睡才合適？？
10 点左右。 就好
我只能说你们家的基因基本你这个高度差不多啦，至于原来你跟他们一样高后来他们超过你，基因是一方面，还有就是你有点发育过早。。。。。我们以前有个同学小学6年纪的时候是1.58，现在大学毕业了还是1.58！！我想你们的原因是一样的！
多吃点钙片 真的!!!
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出门在外也不愁有什么办法能长高，最有效的，_百度知道
有什么办法能长高，最有效的，
我有更好的答案
1、每天早晚一杯牛奶(早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝，注意晚饭不要吃太多饭，饭量是你平时的三分之二！)
　　2、每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质
　　3、每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两个，双腿跳和单腿跳轮流跳
　　4、跳完绳后休息十分钟
　　5、压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛的感觉，注意不能伤到韧带
　　6、压完腿伸懒腰40次
　　7、睡觉
　　8、早晨起床时，重复5，6的动作
　　9、每天晚上还要有8小时的睡眠时间，学习或工作忙的，也不能少于7小时！
　　骨骺线没有闭合的人(一般都是23周岁以下)按以上的方法训练，三个月后必有效果，年龄越小，效果越好。
　　1、合理调节饮食，不偏...
最快是动手术，次之是补充营养，多跳，倒立等
多运动，比如打羽毛球，打球等等…
保持充足的睡眠时间
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（1）跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚撑着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况每...
每天坚持喝牛奶，牛奶中富含钙，还有需要多做运动，如跳高，跳绳等
答: 先要保持正常呼吸,这是在水下生存的根本;然后叫教练
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1.问：这款单杆产品安全吗？对门框会不会造成损伤？
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2.问：这款单杆产品不需要钻孔打洞吗？为什么我收到的有2个螺丝和2个黑色的橡胶塞呢？
答：单杆配的2个螺丝和2个橡胶塞是当买家需要永久固定在门框上、以及承重在100公斤以上时才需要用到的，一般情况下不用安装的，提供这个只是让买家有多个选择而已！
3.问：为什么单杠只有一头可以旋转出来？
答：单杠2头都可以旋转出来。只是一头顺时针，一头需要逆时针旋转！如果在快递过程中有些卡紧的话，可以将单杠轻微的敲一下就可以旋出了！
4.问：为什么其他家单杠圈垫是白色的，是不是性能更好？
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长高方法：1、每天早晚一杯牛奶（早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝，注意晚饭不要吃太多饭，饭量是你平时的三分之二！） 　　2、每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质。 　　3、每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两个，双腿跳和单腿跳轮流跳。 　　4、跳完绳后休息十分钟。 　　5、压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛的感觉，注意不能伤到韧带。 　　6、压完腿伸懒腰40次。 　　7、睡觉。 　　8、早晨起床时，重复5、6的动作。 　　9、每天晚上要有8小时的睡眠时间，学习或工作忙的，也不能少于7小时！ 　　骨骺线没有闭合的人（一般都是23周岁以下）按以上的方法训练，三个月后必有效果，年龄越小，效果越好。 　　首先： 　　1、合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒。 　　2、生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于125px。 　　3、注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动。 　　4、保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。 　　运动长高 　　（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。 　　（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。 　　（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。 　　（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。 　　（五）做一个长度一厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。 　　（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。 　　（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。 　　（八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。 　　（九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。 　　其他运动 　　1、悬垂摆动 　　利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。 　　2、跳起摸高 　　跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。 　　3、球类活动 　　打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。 　　4、跳跃性练习 　　可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。 　　核心运动： 　　悬垂法 　　双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10-15次。女孩每天可做2-5次。 　　练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5公斤的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10公斤重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。 　　跳跃法 　　双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5-7秒钟，每组间隔4-5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。 　　另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。 　　牵引法 　　站在20~30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练习者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2-3次，每次12-15分钟，重复6-10次。 　　这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。 　　能增高的食物 　　如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 　　要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 　　反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 　　身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。 　　（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。 　　（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。 　　（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。 　　（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。 　　（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。 　　其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。
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每晚至少睡8小时，每天必须喝500ml以上.我相信你是正在读书的第一做跳跃等伸展运动，中午争取睡1小时，游泳等，那么晚上睡7小时以上，跳绳，在9pm-8am这段时间睡觉是最能长高的时候。
第二要早睡早起，如摸高。
第三要多喝牛奶
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