以增强体质，减少疾病概率（如腰疼、颈椎疼等），健康生活为目的，想进行一些运动锻炼。而看了高科关于 的回答，希望有些系统的书籍可以推荐。或者给以给出一些关键词，我自行去寻找些书籍。 希望是那种文风严谨的书籍，有论证和解释，而不是想当然告诉读者怎么做的书。谢谢大家的时间。
亲们 看了先点个赞啊
上面这本是必读的这个和下面3本内容差不多 但下面3本更详细一点还有一本基础肌动学 有一个黄色封面的 这个难些功能训练的要看的这个也很重要 解剖列车也值得一读 但是没有基础很难懂 解剖列车也值得一读 但是没有基础很难懂还有一本就是高科教练的那本体能训练概论。大概就这么多。还有一些营养学。运动生理学也要看看
我把我看过的记得的书都给列出来吧，有些书看一遍再也不想看了，因为没有什么东西，但是有用，我也得推荐一下。有些书是一直要看，即使看起来和运动没有关系，但如果喜欢追个究竟，就能理解到生活各处细节都是紧密相关的，所以也得推荐一下。&br&运动解剖图谱是我看过的第一本和人体相关的书，现在也常翻翻，因为很多肌肉的功能可能有时候会忘记，这个不是什么入门书，当工具书，可以一直留着。&br&&img src=&/aa873ecfdb7fc19b487e1_b.jpg& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&239& class=&content_image& width=&350&&这本《体适能基础理论》，所有初学者入门的好书，里边写清楚了有关生理，解剖，训练所有基础的东西，也就是打了一个好的框架。但是里边有些很保守的观点，我想是受当时香港物理治疗技术的影响，大家各自分辨清楚。这本书就是看了一遍再不想看的书，但是很重要。&br&&img src=&/4fb3fb9cb0ad_b.jpg& data-rawwidth=&363& data-rawheight=&363& class=&content_image& width=&363&&这本书我没怎么特别认真看过，但是推荐给读者，这本书作为实用书籍是不错的，陈方灿老师写的，我听过他的拉伸课，很精准到位。大家可以认真看看。&br&&img src=&/8396d76fbab0c75b7dd3c_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&703& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/8396d76fbab0c75b7dd3c_r.jpg&&&br&下面几本《运动解剖学》《运动生理学》《运动训练学》是北体运动人体科学专业要学的几本专业书，我06年买来看的时候还不是这种大开的，图片也画的很挤，看着难受提不起兴趣。改版后的书加入了很多实际应用的东西，会比较适合大家看，现在大家可以去各大体育院校的旧书摊买到，应该是5-10块钱一本，很便宜。这基本书对于很想认真训练不被网上各种说法误导的基础书籍，推荐学习，但是运动训练那本书不要完全信，或者说只要知道里边基本普遍的道理就行，拿这本书当圣经那就会把自己限制的很死，以后会很困惑的。而生理和解剖的书只是在描述客观事实，可以铭记在心。&br&&img src=&/d4f37b807d5c64dc68d1c46f106e1564_b.jpg& data-rawwidth=&280& data-rawheight=&280& class=&content_image& width=&280&&&br&&img src=&/ee1ad7be943bd3ab22df3_b.jpg& data-rawwidth=&431& data-rawheight=&614& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&431& data-original=&/ee1ad7be943bd3ab22df3_r.jpg&&&br&&img src=&/ab927ecca1ac_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&441& class=&content_image& width=&300&&&br&对于有一定运动训练经验和积累了一些理论知识之后，可以开始看体能训练的东西，很早以前有一本《体能训练科学》体能训练与体适能概念不一样，它更强调竞技方面。虽然说很多人不去做竞技运动员，但是和体能训练相关的一些训练书籍是值得去学习的，比如《jump into plyometric》《Training for speed agility and quickness》 这些书里边的训练方案和动作就是帮助很多人希望提高运动表现而设计的。&br&关于NSCA《体能训练概论》这本书，典型地讲解美国体能训练书籍，很强调基础和细节，可以侧面看到国内的器械国际化，人才又多么地匮乏。这本书其实也是NSCA 体能教练考试的参考书籍。我这有一本纸质中文版，是在它出现的第一时间买的到，英文版真是不想读。现在淘宝可能是在卖pdf，应该还没有纸质书。&br&怎么说呢，体能训练和体适能训练的基本推广理念都有失偏颇，我后来就再不看这些书里讲理论的东西了。&br&&img src=&/19dfe77baabd9a6e3e0e97d_b.jpg& data-rawwidth=&138& data-rawheight=&200& class=&content_image& width=&138&&&img src=&/c0ef299eff61cee662303_b.jpg& data-rawwidth=&217& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&217&&&br&&img src=&/2bb2f66b8be521ae7b7e548e7ec0576a_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&br&&img src=&/bc9bee7b601_b.jpg& data-rawwidth=&318& data-rawheight=&417& class=&content_image& width=&318&&我也忘了从什么时候开始学习一些康复的东西，当下发展很好的功能训练其实就是一些传统训练与康复训练理论不留痕迹得整合在了一起，大家如果体能训练的也学过了，可以去看看下面这些书&br&第一本《functional training for sports》 当成介绍功能训练的书看吧，但是里边的观点是针对运动表现提高的功能训练，可不是针对你生活质量提高的功能训练，书一多还是要回到你最初的目标，不要迷了方向，我个人认为动作，体态，心理，生活这4大方面密切相关，缺一不可，而市面上所有有关运动的书都只是在讲如何有更好的运动表现或恢复运动表现，也就是仅仅属于动作和体态的一部分。要了解康复，要更精准学习解剖，《骨关节功能解剖》算是一个解剖的进阶学习，还有那本著名的《anatomy trains》作为解剖新发现而著成的书基本上也从康复行业直接影响到了竞技体育和目前的健身行业，《anatomy trains》这本书我看了8-9遍了，还是有20%左右看不懂，多是一些操作细节，还是自己解剖学的不精吧，但是里边的理念值得所有人学习，未来也许还会改变运动医学的治疗思路。如果你看完这本书，再看《assement and treatment of muscles imbalance》，你会发现很多关于康复啊，体态矫正的东西很好理解了。&br&不过我对这本书的看法是，这个做康复治疗的作者在精通解剖和徒手治疗时发现了大世界，但依旧把他自己局限在自己的行业里，只是不符合我的想法，我要探的究竟是生活不是人体。&br&&img src=&/b095bfdaf4d9_b.jpg& data-rawwidth=&210& data-rawheight=&280& class=&content_image& width=&210&&&br&&img src=&/d0dadbfc0a89f0ff1d411b2_b.jpg& data-rawwidth=&221& data-rawheight=&310& class=&content_image& width=&221&&&br&&br&&br&&img src=&/ee9e0aacbb12f_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&br&&img src=&/fbf275aa8fa0_b.jpg& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&340& class=&content_image& width=&240&&所以如果你也和我一样对生活感兴趣，学学下面的书，看完之后会发现看到的不是运动本身了，而是生活，环境，周边的人，动物和自己的关系，而且只有这些东西处理好了之后才能真正让身体好起来，当我看到这的时候我才真的认为我做跑酷这个方向是对的，才能面对各种训练或康复很牛逼的高手，做到和一无所知的人，或身边所有人一样平等对待，不自傲，不自卑。&br&推荐学习《物种起源》《人类与动物表情》《神经解剖学》《生物心理学》《发展心理学》《情绪解剖》（这本书和舞蹈治疗有关系，如果大家找不到这书，可以直接去看舞蹈治疗的书，网上很多。&br&&br&&img src=&/5d82e3b4bbb689d8d54f61f5de94fb3a_b.jpg& data-rawwidth=&212& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&212&&&br&&img src=&/6b6edde0df735f54ffe353_b.jpg& data-rawwidth=&150& data-rawheight=&212& class=&content_image& width=&150&&&img src=&/f9fcae765fdae41e50a5a_b.jpg& data-rawwidth=&205& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&205&&&br&&img src=&/b75c4905038bfb413e2fef23c2355843_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/b75c4905038bfb413e2fef23c2355843_r.jpg&&&img src=&/2c39d4cc86052c3faeb182_b.jpg& data-rawwidth=&256& data-rawheight=&353& class=&content_image& width=&256&&&br&&br&&br&&img src=&/ca9050be13bce_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&所有对于身体，心理，运动都是在为人体做出调整到一个基本正常的状态，来更好适应生活。这会让人很执着一些东西，比如说如果我不这么做，我可能就还会出问题。比如心理治疗会帮助一个人如何解决心理问题，会知道心理问题如何产生的，比如有人腰疼，各种治疗都不好，最后落到了其实是童年的家暴影响，治疗师可以帮病人拉回到那个阶段之前的安全阶段，然后让她在那个安全的范围内打开自己，心理打开了，身体张力恢复，腰也不疼了，这看起来是个完美的案例。但是这个病人可能还会遇到生活中的其他一些压力而导致身体问题，这就必须是要一直看心理医生么？行业推广上都是这么说的，比如定期健身房锻炼，定期整牙，定期整脊，定期看心理医生。。。&br&简单说如果探求到了压力的根源以及自己和生活，环境，身边一切的关联，并且为人处事中可以做到约束，精进，平和，那就上面的所有定期干什么能实现的功能就全部能在每一天都实现，而且是独立完成。独立完成并且就在日常生活中完成这个想法对我很重要，也一直是我追求的，这应该就是我要探个究竟的原因。&br&下面的书不打算推荐太多《冲虚经》《道德经》《优婆塞戒经》，都是传统文化，道家，佛家都有，不太一样，但是不能偏执只看某一类，因为我想大部分人都不会靠这些书去获取生存力量，而是让生活更自由快乐，因此包容一切是个前提。这些书就是需要看很多遍，反复看，反复理解，反复实践的书。和动作相关，和心理相关，和体态相关，和生活相关。要学的还很多，大家共同进步吧。
我把我看过的记得的书都给列出来吧，有些书看一遍再也不想看了，因为没有什么东西，但是有用，我也得推荐一下。有些书是一直要看，即使看起来和运动没有关系，但如果喜欢追个究竟，就能理解到生活各处细节都是紧密相关的，所以也得推荐一下。运动解剖图谱是…
&img src=&/fbc64ee961f1cfb5a86fa_b.jpg& data-rawwidth=&318& data-rawheight=&417& class=&content_image& width=&318&&健美训练指导用书就要这本，只要这本，无论新手老手。
健美训练指导用书就要这本，只要这本，无论新手老手。
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海淀分局备案编号有什么健身类的书籍？推荐下 最好里面有器械 和徒手的？？_百度知道
有什么健身类的书籍？推荐下 最好里面有器械 和徒手的？？
手的。器械的，我推荐你看 肌肉健美训练图解，我推荐你看 囚徒健身，里面有教练订制计划。 扫我空间头像
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健身入门！你知道国际顶级的健身设备有哪些吗？
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　　说到健身，人们需要健身设备辅助完成多种有氧与抗阻力训练。好的健身设备能够保障训练的安全与效果，提供良好的健身体验。健身房往往也通过配备知牌的健身设备保证用户健身体验，同时也彰显自身实力。那么当今国际的健身设备有哪些呢？
　　世界上最好的跑步机？
　　将近半个世纪的悠久历史让力健在发展中积累了雄厚的技术资本，时间给了力健品牌积淀的天然优势。力健的健身产品直接销售到十个国家，并且分销到世界上120多个国家，他在美国拥有总面积达120,000平方米的4个工厂，分别位于芝加哥, 加州，缅尼苏达州和肯塔基州。
　　在全球设备品牌中，力健以其跑步机的独特设计而闻名于世，其跑步机卓越的产品设计，设立了行业最先进的人体工程学标准。力健健身设备产品经过最严格的测试有着无可比拟的稳定性和可靠性，可以让锻炼者在训练时感受更舒服，更安全，为健身者带来了与众不同的健身感受。
　　如果一定要评选出一个世界上最好的跑步机品牌，那一定是力健，没有之一!
　　最前沿的宇航科技健身训练设备
　　前苏联时期，美苏航空争霸，美国只能让他们的宇航员在太空停留120天，因为长时间太空失重会造成宇航员的肌肉萎缩和骨钙流失，但前苏联却做到了让宇航员安全停留420多天!前苏联能超过美国一大截就是因为前苏联宇航专家采用振动技术帮助宇航员克服了失重带来的不良影响。Power Plate后来改进并发展了这项振动技术，使这项技术运用在了健身领域，诞生了Power Plate―振动加速训练器。
　　Power Plate的运行原理是在肌肉在预紧张的情况下，训练器振动使肌肉高速收缩以此增强肌肉力量和弹性。当然Power Plate的作用可不止于此，拉伸、平衡训练、放松按摩、力量训练、爆发力训练通过Power Plate实现。对健身者的安全来说，更重要的是Power Plate训练可以避免像传统力量训练的负重而给关节造成的压力和损伤。
　　这个神器有多牛？纳达尔、詹姆斯、伍兹、菲尔普斯、韦德、欧洲足球四大豪门balabala还有很多体育明星都在用它做训练和运动恢复。经科学研究证明运用Power Plate所产生的锻炼效果效率要高出一半，健身健美要是能有这样一个利器，不仅事半功倍，而且健身也更简单更安全。
　　运动伤害防护的福音
　　Octane Fitness(傲客)健身器材公司专注于设计和制造椭圆型全功能训练器，目标是重塑和完善全功能训练器(椭圆机)。Octane的创始人在健身领域拥有超过40年的从业经验，其公司在椭圆机行业已经有了举足轻重的地位，产品在世界上也是被广泛接受。
　　值得一提的是它的Octane Zero Runner零式跑动仪这一款产品，Octane经过多年对生物力学的研究以及对跑步时的关节和肌肉的实验Zero Runner在跑步健身设备领域实现了突破性的创新，Zero Runner设备上的仿生腿已经实现了在无任何冲击力情况下模拟完全真实跑步运动。由于运动的时候身体是悬空的，不仅机器几乎是静音的，在Zero Runner上运动健身者在跑步时关节不再会受到冲击，对于要保护膝关节和有运动损伤的运动者来说这是个福音。
　　以上顶级的健身设备在国内也可见到。全新便利健身终端光猪?圈健身就配备了力健、PowerPlate、傲客等顶级健身设备，为健身者提供最优质的健身体验。光猪?圈健身将于11月初首先于北京开业，第一家店位于东城区中海地产广场，健身爱好者届时可以前往体验。
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