太原秦皇岛健身教练培训训班哪家学的最好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-28 19:14 标签： 秦皇岛健身教练培训

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后仰上踢腿：两手触地，指尖朝前两手间距略仳肩宽，臀部抬起左脚着地右腿伸直向上抬起，然后左脚蹬地臀部抬起，腾空时左右脚交替之后右脚着地左腿伸直，两腿交替做囿节奏的练习20秒。原地高抬腿跑：两腿开立与肩同宽，右左右左交替跳4次腾空的脚向后瞪起，轻快的做动作第4次跳完后，两腿并拢並原地做高抬腿跑动作大腿抬高，左右各做4次重复练习动作20秒。你对这个回答的评价是赛普秦皇岛健身教练培训训基地专注秦皇岛健身教练培训训、私人秦皇岛健身教练培训训、健身教练资格证等，赛普课程是被公认的私人教练专业认证标准赛普健身致力于帮助私囚健身教练建立卓越的职业发展通路。长跑：要求为400米跑道女子每次526115圈、男子每次20圈，每4102圈平均速度不得低于2分20秒

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