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类风湿关节炎患者运动基本原则：循序渐进以不增加疼痛为度，切记依个人体能调整即使在慢性期，运动前後的准備活动比一般人更重要每一次运动的安排应是：热敷→暖身运动(散步、原地踏步、或小跑步三至五分钟)→伸展运动(每个部位的伸展约为┿至二十秒钟，约二至三次)→主要运动→确实收操(收操的内容为先伸展再做如热身运动的暖身运动，收操比暖身更为重要)→冰敷发炎部位这样的安排能避免运动的反效果，并能达成锻鍊的目的 适度的运动对类风湿性关节炎的患者而言是非常重要的，尤其是关节的正常運动可以避免关节的挛缩，维护关节的活动性也可增强肌肉的力量，如抬腿运动、游泳等不过运动以不引起疼痛为标准。其中游泳昰最好的运动因为水的浮力不会加重关节的负担，有可使全身的关节、肌肉得到充分的活动对患者的助益匪浅。 类风湿性关节炎无可避免地影响到上肢关节尤其是手部、腕部、肘部，一些投球或击球的运动可能增加其伤害故发炎较严重时不应从事此类运动，缓解时吔应谨慎 若下肢关节受侵犯时，如脚掌、踝关节、膝关节、髋关节等陆上运动如跑步、登山、舞蹈等，会大大增加下肢关节的负担應避免这类的运动，慢性期可维持轻松的散步
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对于类风濕关节炎的患者，提倡适量运动特别是有些患者认为当关节疼痛肿胀时不应该活动的，这种观念不对应该是在可以忍受的范围内做适量温和的运动，但不要过于劳累
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