如何快速学会运篮球跑?_百度知道
如何快速学会运篮球跑?
　　学运篮球跑方法如下：　　1、控制好脚步。　　跑投最常用的是三步上篮式跑投，一定要控制好你的脚步，想跑投时，突破后抱住球迈出两步，第三步就要跳到空中了，接着把篮球抛投出去。如果不用三步上篮，在跑动中只要抱住球最多再跑两步，否则就是走步违例了。　　2、出手速度要快。　　跑投时，出手速度一定要快，因为不是正常的投篮，所以不用做出标准的投篮姿势，为了防止对方封盖，一定要加快出手速度，突破后随即把球抛向篮筐，不要犹豫，否则就失去了最佳抛投时机。　　3、三步上篮，快速学会运篮球跑一定要学会三步上篮，很容易得分，也很容易进球。
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大概到胸口的高度吧，把我的感觉告诉你好了，球直着往前运如果只比运球跑的话，球当然可以运的高一点了，如果比赛 的时候你就想着后面有人追你就行了，祝你拿个好名次
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而不是抽打动作。先练运球，而不是手掌，直至全速。开始先学习在原地运球应该用手指运球。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准,连好了。运球时手腕要放松。走动中的运球技术掌握好以后，先掌握好运球技术，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，用向下挤压动作拍球。要训练两只手都能熟练地运球。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)，再开始逐渐增加移动速度,旧加上脚步
应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。
你可以象IVERSON一样每天走路都是带着球跑的，很快就很熟练了
每天连拍球一万下，慢慢带球跑步一小时，自然就熟练了
用手指，也可以说用指尖运球。但主要是慢慢的不看球。
上面说的很有道理
运球的方式大概有三点：
　　第一点：控制性运球
　　运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。
　　第二点：快速运球
　　在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。
　　第三点：变速运球
　　运球队员要突破对手防守可以采用变速运球（当然也可以采用突然变向或其他假动作）。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近...
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/etc/nginx/nginx.conf.怎样才能快速熟练运球_百度知道
怎样才能快速熟练运球
一、运球时应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练左手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。 二、 入门时练基本功：1、左脚迈向前弓步重心放低 ，用手前后来回运，还有在腰间逆时针转,跨下8字到左脚时顺时针那个方向，就这样练一段时间后左手球性就会有大的进步。 2、控制性运球 运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。右手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。 3、快速运球 在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。 4、变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以 采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。 最后,最重要的一点:反复练习,只要多练习了,才有运球的手感。
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身体也往前倾，将球拍掉。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，眼睛观察全场,一旦挤住他，装做要突破得样字。在膝盖到腰部的高度运球，左脚向前迈大步,右手控球,你不用冲得特别快，再玩他一次，用右手运球面对篮筐，并且.单手身侧前后运球
4，熟练后可以一边运球一边走动. 在你右手控球时上一大步.如果篮球场是空的;要么头撞在你肩上，左脚也向左边迈一点，这时候要注意，又不可能快速向前时，再按上面的，也阻止对手靠近，这时候的脚步双脚同时向左后方45度：当球到了你的左手时，掌握对方从左边被你骗回来的时候，非常简单地。 面对防守时，然后装做运到左手，很容易被对手盗球。运球时手腕要放松。
对付第一种断法。到了上面的最后一步，要不然你们也知道后果，不要跨下运球，右手也配合左手装做投篮,建议饶着篮球场以一圈为准）
2，这些动作必须非常熟练并且快速&#47，你一定要等他再回到右边，别急，多换方向。同时你一定还要发挥左手的作用。除非你面对的人是个反应很慢的。对方以为你这次要像上次那样到左边，别碰到球。变速运球要求除了改变运球速度。双膝微屈，快速突破向前,一边控球一边上篮，以便跨下运球，应该采用控制性运球，弯腰讯速运到左手，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道,胳臂长伸，就是左脚迈向右边要回防你的时候,只需在对手冲上来时猛一右侧身,只要死死抵住对方.单手身前左右运球
3，这时要飞长快地用右手改变方向运回右边，而不是抽打动作、这次是地二次骗了他,对方要么知趣减速，还要改变运球高度.双手背后运球
7。 对付第二种断法：
1，这时你会有一点点空挡，在胸部与腰部之间，你一下运到左边,最好挡在对方腰上，省得别人怀疑。然后跨下运球到右手。￥#%63，而且也看不到处于有利位置的队友，尽量把身子弯一点&#47，运球高度稍高。要训练两只手都能熟练地运球，再运到右手
2、球在你右手，直至全速,自然断不了你的球了. 在你右手换左手过人时上一小步，别急。
控制性运球
运球时当你感到既难以传球，这样使你容易控制好球.双手体前变向运球
5。此时身体也要前倾。当做到这一点后一定要非常快速地弯腰回到先前运球的姿势。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准，将球稍微拍向前方,左手一定要伸得长长的，应该说他正回来的时候，你做的过于快，不，等你把球送入他手中，然后跟上面的一样右脚迈向右边一点,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他，而不是手掌。变速运球需要很多练习才能有效地使用，但不要超过一步，这一招特别适于转身过人。走动中的运球技术掌握好以后，把整个身体再拉回来，不要跨下，简单地运到右手，并把运球高度降至膝部位置，先掌握好运球技术，找好你合适的投篮距离,有苦说不出，就出手投篮,他就行动不便，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，对方有两种抢断法。
2，这是第四次玩他了当运回右手并且身体也晃过了对方时，注意。 背对防守时！动作不要太大。如果对手跟了上来，保持平衡,记住球控低一点就行了，再开始逐渐增加移动速度.胯下运球
6，90%是open的。用小的步幅接近对手。如果运球时只顾低头看球。
控球面对防守时最怕被拍。最重要的是动作必须非常流利和快。
5，请看下面、 首先，越大越好,知道你不是好惹的.双手原地8字运球
就这些 每天花个十几分钟 不出一星期 你球性一定大大提高
应该用手指运球.
4，这个运到左手的时候;,搞得你心里很虚,对方往往又逼又掏，身体前倾，插入你身体与球之间，以下单手运球都这样，这样对方的动向你就一清二楚了。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。不要过多考虑运球时你的移动速度，把右脚迈向右边一步。
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球，胳膊正好放在你球线上，不再重复，也容易快速变速，然后突然加速(步幅也加大)，他会快速向左边移。
运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)：
1，那样才会给你足够的空间去投篮，那你也应该知道后果是什么了~~~ （~0~）
1。这一着在打快攻一对一时特别有效，运到左手后，时刻观察场上情况. 单手运球100下（右手完了换左手，突然把腰挺起来，背对防守时最怕被掏。开始先学习在原地运球,用左肩挡在对方前进路线上，然后快速地运到左手，左脚跨下运到左手，还没拍下地的那瞬间、以上的move你可以改变，对方回到右边但并没站好脚的时候楼主你好！祝你愉快。 顺手整个身连球一起往右边晃一下，用向下挤压动作拍球。当这样回来后，整个身向右边晃一下，跨下运球、如果对手没有反应过来[那你的速度一定非常快了]。 希望能帮到你，微微后退！ 如何快速提高运球技巧。身体正对移动方向;[以上是开始的 虚晃动作]
运球是应该抬头，其身体贴在你身体右侧
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运球是篮球的基本功，是不是高手，从你的运球能力一眼就能看出来，当你哪天能做到，怎么运都不会脱手的时候，你离篮球高手已经不远了，今天作者就结合自己的经验给大家讲讲怎样来练就熟练的运球。
1.躯干环球
简单的说就是双腿微曲，原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕，速度越快越好。
2.双腿环球
将球放在两腿间成8字盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的环球练习。
3.手指交互传球
这一项比较简单，就是将球于两手间互传，注意是利用手指击打篮球下半部，频率要快，力道要均匀。
4.跨下运球
双脚交叉，身体重心下沉，背部挺直，将球于胯下交替击地，双手配合接求，练到眼睛不看球也可以随意交叉运球为止。
5.原地贴控球
双脚微曲...
要经常抽出时间练习。最好的方法就是从左右手交互运球练起，这是比较基础的运球方式；然后再循序渐进，进行胯下运球的练习，逐渐熟悉后就可以挑战更高难度的背运。这样的话，你的控球技术会很快增强起来的。
练习基本功就是每天尽可能多的运球 哪怕不运
就把球拿在手上也可以增加手感的
总之吧 做到球不离手
坚持一段时间
应该有些提高的 练习最重要的是用心去练,当然不是去想, 用心.用手.心手和一....
在练习运球的时候如果用心了 ,会不觉得累,自己练两三小时就像玩是的.
运球的相关知识
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出门在外也不愁篮球运球基本功有哪些？_百度知道
篮球运球基本功有哪些？
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球，传球，上篮，投篮
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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又要保持合理的动作节奏，运球高度稍高。快速运球在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。直线运球控制性运球运球时当你感到既难以传球，应该采用控制性运球、落点的选择和力量大小的运用，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，拍按球及反弹起来的力量越大。脚步移动越快。协调配合运球时既要使移动速度和运球速度协调一致。双膝微屈，落点越远，将球稍微拍向前方，身体前倾。运球时，关键在于按拍球的部位。能否保持脚步动作和手部动作协调一致，这样使你容易控制好球，也阻止对手靠近，眼睛观察全场。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸。身体正对移动方向，也容易快速变速，在胸部与腰部之间，保持平衡。此时身体也要前倾。在膝盖到腰部的高度运球，又不可能快速向前时，一般拍一次球跑两步，手拍按球和脚步动作要保持一定的比例关系和节奏，拍按球的部位越靠后下方
躯干环球简单的说就是双腿微曲，原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕，速度越快越好。双腿环球将球放在两腿间成8字盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的环球练习。手指交互传球&这一项比较简单，就是将球于两手间互传，注意是利用手指击打篮球下半部，频率要快，力道要均匀。跨下运球双脚交叉，身体重心下沉，背部挺直，将球于胯下交替击地，双手配合接求，练到眼睛不看球也可以随意交叉运球为止。原地贴控球双脚微曲，单手或者双手配合运球，重点是篮球离地的高度，10—20里面，任意方位运球，注意拍球速度要快，球离里面高度要稳定。单手前、后运球&双脚交叉，利用手掌将篮球向前推进，当球击地之后上升到开始的高度再用手掌将球像后拉，同样要击地，如此反复训练，注意力度，篮球的击地弹起的高度。
首先就是单手运球，
单手运球分为左手和右手，
每次运球50次，
换手继续运球。
投篮，运球，传球，抢篮板，防守。这些可以说就是全部的基本功了。
运球，传球，定点投篮 三步上篮
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