艾阳格瑜珈大师和他孙儿女咋那么胖，不是能健身吗_百度知道
艾阳格瑜珈大师和他孙儿女咋那么胖，不是能健身吗
提问者采纳
负重锻炼：高大：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯，根据我的个人成功经验、风度翩翩的身材与体质来，贵在持之以恒，不要吃的太饱：初学练武时，你一定会将自己锻炼成为、网上购买或下载一些锻炼身体，提高身体的消化功能。特别是能够严格按照第四条，将身体跑到微热就行，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零，如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件、吃饱，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项、亭亭玉立：在自己不满23周岁前、面条，用不了三五年，清晨起床空腹就饮绿茶水适应后！
八是到新华书店。
如果你能长期坚持下来、亭亭玉立，特别是多长腱子肉。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸。因为，自己必须控制把握好、俯卧撑；
二是早晨起来后，再进行具体的锻炼与实施为好！切记、干练，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、第六条进行锻炼、饼干，多进行单杠、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领。但是、第五条；二是有利于锻炼身体时不出现供血。
以上各条、肉，锻炼到身体发热即可、原地起跳摸高，同时可以提高弹跳力：一是最好少吃或不吃面食（馒头。鸡；三是吃好就行，养成生活的如此习惯、有气质，不长腱子肉（瘦肉）的主要原因、点心等）、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、女子防身术武术套路来好好学习学习后、鸭、奔跑速度与起跑速度）；二是最好少吃点鸡、仰卧起坐的锻炼、干练、鱼、注意事项，注意；
七是晚饭两小时后、爆发力，晚饭、双杠或者在家，可以出现的各种身体不适状态、强壮、风度翩翩，外出先跑跑步。
只要你能长期坚持下来、深蹲）。注意；
四是每天早晨锻炼时，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题、鱼。切记、宿舍做做双手倒立、肉可以随便吃、匀称、吊吊单杠、底气与嗓音宏亮），有利于多长肉，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好。每天多进行原地起跳：二三个月你就会见到效果，而必须追求形似，可以外出走走，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉）；四是可以消除清晨起床就锻炼时，建议你修改自己的锻炼方式方法；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水、鸭、供氧不足的不良状态；
三是做做广播体操、各部位肌肉的强健与线条美，等到身体适应后再增加运动量，中午也必须吃好、举手投足都透出七仙女的风采来、面包，进行一下深呼吸后；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果）哈哈，可能是喜欢胖、潇洒，不是更好吗，会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好），每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，我敢肯定、助跑起跳，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后、英俊潇洒，先不要求神似，做做俯卧撑？
祝您成功、耐力；三是有清扫体内垃圾的作用，或者也不会减肥的原因吧
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出门在外也不愁[转载]艾阳格大师谈瑜伽治疗：对于确定的比如背痛，膝痛，哮喘等等，你如何教会了你的
问：大师，对于确定的比如背痛，膝痛，哮喘等等，你如何教会了你的学生去简单的去讲授和判断。
瑜伽不能始终主动的去做。有病人来的时候我都是让他通过被动主动的方式去缓解。如何借助一点点支撑物让他们的抵抗减少？被动运动的意思就是通过一定方式不让他的身体产生抗拒。我想运动身体的某一部位时会不自觉的影响到其他部位，这样不但病位受伤了，别的地方也会受伤。我就使其他部位处于被动状态。以肩部和肩胛为例，肩部疼痛不能伸展时，我支撑住肩部，通过运动肩胛而使肩部微微活动。但是如果我让肩部和肩胛都处于被动状态症状就不会好转。这促使我产生了自己开发道具的想法，让身体能被动的进行主动运动。物理治疗是完全的被动运动，不允许主动运动的。在瑜伽里，可以用保持被动的方式产生主动运动。
两周前我在做单腿倒手杖第二式时右肘部卡在了墙面和木块之间。我于是失去了平衡导致肩关节脱位。但是今天我在这里做了一小时的站式。可以想象吗？保持手臂的不动，我就不能活动其他部位吗？我本应该把手用绷带吊起来的，但是你可以看到我并没有。
我只是把它系住了。我做了绳上头倒立和单手鸽式。如果我没有信心的话能这样教吗？现在我作为教师是很合格了。你也许会说我的这只手不能动，但是我可以在凳子上做单手上轮式。今天我还做了单腿倒手杖式，哈努曼式。只是不能把手抬高，我还能通过旋转来看肌肉是不是都在适合的位置上。可能我还是说我的手脱位了，什么也做不了。医生说我三周之内什么也做不了，但是我只保持了三天就能做了。所以我为什么要问他们呢？医生问我能做头倒立吗，我说我做的是支撑头倒立。我还能做支撑肩倒立。这种意识对于我们瑜伽教练来说很重要。
粗疏大意会让我们对自己说，我能做的已经够多的了。马上你的衰退就来了。所以我提倡要净化。净化谁也帮不了忙，只能自己去做。我们要非常谨慎，并且要忍耐。谨慎而忍耐或忍耐而谨慎能使我们成为崇高的教师。这样我们就不会被迷惑而变得自私自负。
我对所有教练的建议是不要对患者的赞扬太当真，要想想，他们是高兴了，但是我们是思路清晰的还是心存疑惑的指导的。如果你仍然心存疑虑，那么你是犯错了，但是瑜伽帮你治好了他。不要再犯这样的错，自负也就不会出现了。
瑜伽现在是被当做一种医学的替代疗法，一种对抗疗法来看待的。你觉得瑜伽应该作为一些特定疾病的首选疗法吗，比如骨关节炎，颈椎病等等。
瑜伽作为一种自然疗法很容易成为替代疗法，但是现在还需要大量的医学界的认可。医学界有自己的理念。医学界对于他们的课题也是很崇信的，但是他们需要认识到治疗疾病还有很多其他的方法。如果这些能够共同整合在一起，现在人们的健康可能就更理想了。
防胜于治。帕檀加利说，从现在开始注意则能防患于未然。现在你是健康的，但是你不知道疾病会什么时候来。
他还说了瑜伽不只能防病，还能治病。
瑜伽能治疗疾病，还能治疗产生疾病的行为。它是否只能预防而不能治疗呢？如果你去看奥义书的第三章，bija是督夏之源，是不幸之源。但是所有的督夏都能通过练习瑜伽来控制。所以我让大家留心帕檀加利说的不只是哲学，也包含了心理学，生理学，心智等等方面的健康，所有这些都能通过瑜伽达成，法门就是体式和调息而已。
对于身体的健康需要两个东西，一个你们现在称为意念力，一个称为生命力。专注并不意味着明了。对所有事物都了然于胸只存在于非常敏锐和智慧的人，体式能使人敏锐。我们通过刺激一个人脏腑使他觉醒。帕檀加利说的敏锐的增加，人的智慧也就越来越走向明晰的方向。这是意念和生命力的交融。唯有通过体式和调息的练习将身体和意识的能量统和在一起，你才能拥有迅速治愈疾病的能力。
血液的循环有赖于生命力的循环。根据生理学对心脏功能的解释，血液的交换是自然而然的完成的。瑜伽练习者能够感知到身体的方方面面，能够感受到血液输送到身体需要的地方。所以才会能够通过体式和调息把空气和血液输送到需要的地方。健康有赖于意念力和生命力。如果一方面胜过另一面，就会出现不平衡。
身体或是精神的不平衡。瑜伽能使两者趋于平衡。人们说瑜伽“无效”时是还没有达到相应的水平。我们想象着医生能够对人体全知全能，但是他能吗？还是有很多医生死于无知啊。他们从来没有想过这个问题。
所以瑜伽认为，你就是自己最好的医生。求医不如求己。现今kriya瑜伽不显于世。没有kriya就没有启示。如果现代社会能够了解这些，我敢说瑜伽会取代其他形式的医疗。
大师，你曾提到如果不同的医学能各司其职，那生命的质量将得到提高。
如果有的食物对你无益，你可以改变你的饮食习惯。如果各种方法归于一处，你认为不能保有健康吗？但是每种方法都认为他们的优于其他的。这是人性的自负。把自负抛在一边，全心全意为人类的进步努力，每个人都能尽享天年了。
虽然很多医生都听说了瑜伽的好处，但是他们还是不能放心推荐病人去做，因为瑜伽并没有被西方科学所认可，我们需要去评估它或是通过西方科学去验证吗？
这很有必要，因为现在还认为瑜伽是很主观的东西，而其他的医学是客观的。比如踝部和膝部的动作是根据瑜伽文献而不是解剖文献。因此有人说这种运动是畸形的扭曲。这是误解了。如果我是医疗工作者，我就会呼吁对关节进行更深入的研究，但是他们不会，因为他们有成见。这还是一种自负的表现。相反的，科学家应该来研究人类在不同的体式下的解剖，如果这样做，会令世界惊讶的。
如果你问我，瑜伽需要客观的证明。以前它也是未知的，现在仍然那么有魅力。虽然很多医生说它好，依然有很多人抵触。之前所有人对瑜伽都是抗拒的。对瑜伽的观点有所改变，它本身也是一项伟大的成就。证明它很有必要，可是问题是我们没有工具。比如在做头倒立的时候，怎么来了解脑部的功能呢。我们不知道，但是可以尝试。为什么不研究体式借助道具之后的作用呢。可以在睡着的人身上接线，为什么就不能在凳上做桥式肩倒立的人身上试试呢。为什么不在凳上倒剪式上试试呢。我做主动和被动的鸽式，这样的方式可以获得反馈。既然能够测试尸体式为什么不能试试桥式肩倒立。借助道具大家能够独立完成动作。需要有人来尝试。
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。[转载]2014年印度普纳艾阳格瑜伽学习之旅
时间：2014年1月2日-1月22日
1月2日从上海浦东出发，3日到达印度普纳，22日从印度德里返回上海浦东。
地点：印度南部的城市普纳(pune)
1月的普纳天气较凉爽，温度在15—2度之间。衣着长袖长裤，早晚需外穿套。印度之前发生过一些负面的报道，也仅仅只是个案，我们每年都组织学生去往印度不同的地方学习，整体的治安水平还是比较安全的。
课程内容:艾阳格瑜伽密集课程
授课老师：Gulnaz&Dashti(古娜丝),艾阳格瑜伽总院高级认证老师
Gulnaz老师是普纳艾阳格瑜伽学院的资深教师，跟随Guruji.&Geeta&iyengar.&Prashant&iyengar.&超过20年。长期在总院负责授课工作,得到艾阳格大师和女儿的认可。李晓钟老师有幸在2005年2月第一次到印度普纳艾阳格瑜伽学院学习时结识了Gulnaz老师，同她学习了1个月的时间。8年之后,2012年12月在艾阳格普纳总院再次见到了Gulnaz老师并再次参加了她的课程。通过同Gulnaaz老师协商，她邀请中国学生到她印度普纳的瑜伽工作室学习。Gulnaz老师受她的哥哥的影响从小参加瑜伽的学习，开始从师于艾阳格大师的女儿Geeta.艾阳格，后经过了艾阳格大师的亲自考试，1998年被授权在总院负责教授瑜伽课程至今。她的上课风格非常幽默，富有感染力，对于瑜伽细节的应用非常到位，不死板，有很多的灵活性，她在实践中积累了很多针对于慢性病人应用瑜伽康复的经验。
课程翻译：Sally(莎丽)
毕业于广州外国语学院英文专业，
1999年开始学习瑜伽，广寻名师，学习了现今世界各种瑜珈流派，通过为期两年的瑜伽导师500小时的培训，于2006年在香港获得香港瑜伽教练总会导师证书。
2008年，开始了第一次的印度自助留学之旅。
2009年，由于自己伤痛的困扰，开始前往印度瑞师凯师和美国的艾扬格老师marla&Ida学习艾扬格瑜伽,&&在艾扬格瑜珈流派找寻到自己今后学习，练习和教学前进的方向。
2012年三月，前往印度普纳艾扬格总院学习在培训艾扬格认证教练的主要教学楼与艾扬格大师本人和他的三十年以上的贴身弟子们学习为期一个月100小时的艾扬格高级课程。同年十一月，再次前往印度，跟随普纳艾扬格瑜伽总院的原教学总监rajiv&chamchani以及swati&chamchani&学习为期二十天80小时的艾扬格瑜伽密集培训
2013年三月，再次来到普纳艾扬格总院学院和大师们学习，一个月的时间120小时。专攻艾扬格瑜伽正位课疗方案。
从2011年开始，与骨科医生为背景的艾扬格瑜伽高级老师john&leedbold系统学习艾扬格认证老师课程，完成250小时的艾扬格瑜伽1，2级的导师培训。
五次印度行，让艾扬格瑜珈的英文和梵文的完美的结合，成为最直接吸收艾扬格瑜伽大师们教诲的工具。先后为多位艾扬格高级老师的包括艾扬格认证培训课程的翻译协助工作以及艾扬格密集培训课程的全程翻译
费用及优惠:6900元(包含学费.翻译费.组织费)此课程是专门为中国学生安排的有现场翻译，提前三个月报名6500元，报名日截止日期日。
根据我们多次前往的经验，学生来自全国各地，吃住的标准众口难调。所以我们采用半自助灵活的方式，即：自己办理个人护照、印度签证、往返机票，另外在印度境内发生的费用（包括车费、住宿费、餐费）自己支付自己的费用。1.酒店&我们会统一订一家酒店，大家可自行选择标准，单人或多人间，吃住费用自付。2.机票&由各自订统一航班号。日从上海出发到孟买的往机票费用3780元（9月的机票往返价格是3780元，当然越往后价格就越贵).3.签证&准备好护照自行办理或请旅行社代签，需要支付几百到一千元不等的代签费用。签证的类型是一般为旅游签，如果没有能力办理印度签证和机票，可以由李晓钟老师指定的旅行社办理。4.其他费用&签证费用600元左右，机票4000左右，住宿（按照200元人民币/间/天，大概22天，），吃饭（30元/天，左右）.大概总共需要人民币13000元左右.5货币&人民币约合卢比，美金约合卢比，在印度多数地方只能用美金兑换卢比，或用有标记的银行卡直接提款。建议事先备好美金,比如1000美金。
关于退款：
一旦确定参加此次活动请汇全款，汇款后因自己的原因临时取消行程的学生需扣除50%的费用，因签证问题，不可抗拒的突发事件（如地震等）而延误所造成的个人损失一律自己负责。
报名咨询电话：李晓钟老师;万柯麟老师.
出行印度需要注意事项
一月的印度早晚温差比较大，早晚需要穿长袖长裤，白天有23度左右。，在教室以外，请避免穿，下装需要过膝的裙子或裤子在课堂上，请穿短袖上衣和短裤。为免天气突变，需带1-2件外套。小时，如中国时间下午是印度当地时间中午（3）开通国际慢游的手机号可在使用，但是费用非常高，不见意开通。可以买当地的电话卡放在自己手机里使用。印度（4）伏，中国电器一般都可用，插座为圆孔插座，需转换插头。（5）印度餐食，口味众多，辛辣重、香料浓；可自带一些方便食品，如方便面等；当地生水请勿生饮，需购买矿泉水饮用，热水需自带一个电热烧水壶；（6）我们将住在的请尽量自带等洗涑用品（7）个人常用药品请务必自备，因印度药房部自售药品需经合格医生检查之后所开立处方才可售出药品，并品及感冒药品。需。
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。[转载]艾阳格瑜伽师资培训师要求
一．&师资培训师要求：
1.&一名有资格培训师资的艾杨格瑜伽认证老师必须：
(1)尊循瑜伽大师B.K.S&艾杨格制定的方法教授瑜伽。
(2)在他/她的教学中不混合来自其他体系的矛盾或不相容的元素。
(3)清楚区分艾杨格瑜伽及他/她在教学中可能运用的其他相关/相连/兼容学科，如解剖学，生理学、哲学。
(4)承认艾杨格大师在其瑜伽实践及教学上有管辖的权利。
(5)普经参加拉玛玛妮艾扬格纪念瑜伽学院（RIMYI）的课程至少三次，&其中一次需发生在最近三个教学年内。
(6)保持规律且持续的个人体式练习及调息法练习。
(7)通过初中级III认证至少两年，或者已经通过更高级认证，以保证待培训老师与培训师之间至少有一个级别的间距。
(8)提供个人信息及培训计划。
(9)已定期参加及旁观师资培训课程两年，并获得该课程导师的认可。
&培训许可由评估&教师培训委员会推荐，执行委员会批准授予。
二．初级证书师资培训课程或师资晋级课程的标准需满足以下任何一项：
&&&1.&初级证书师资培训课程
①&高级证书
②中级证书
③持初中级III证书至少两年。
④具有长期固定且成熟的教学经验，经常被执行委员会及评估&教师培训委员会共同任命的会员，也可以教授此课程。
2.&师资晋级培训课程标准，需满足以下任何一项：
(1)&初中级证书师资培训
①高级证书
②中级证书
③持初中级III证书至少四年。
(2)&中级证书师资培训
①高级证书
②持中级证书且三年师资培训经验，或者持中级证书5年或以上。
注意：&如果某地区需要师资培训课程，但没有符合要求的权威培训员，由该地区最资深的认证老师向评估&教师培训委员会申请协助。
三.&组织及进行考核
1.&评估&教师培训委员会应从其会员中指定一名考核统筹员，该统筹员负责收集整合考核评估流程的所有信息。
2.&安排考核
考生应收到一份通知，被告知考核日期，时间，场馆，费用及形式。
3.&考核官：
(1)&考核组织者在每次考核中需任命一名仲裁员，该仲裁员代表评估&教师培训委员会，由符合要求人员轮流担任。
(2)&仲裁员和考核官不能是考生的指导培训老师。
(3)&需向考核官列明他们的职责，并确认愿意履行完成该职责。
(4)&仲裁员如果获得考核官的同意，可对当天的考核活动作出调整。
4.&考核规模：
(1)考核员的数量：
&&①初级考核需要一名仲裁员、三名考核官。
②初中级考核需要一名仲裁员、两名考核官。
(2)&考生数量
①&初级考核考生至少需有6名，最多八名。
②&初中级考核考生至少需有四名，最多八名。
5.&组织考核。
考核组织者需通知所有考生，仲裁员，考核员该次考核的日期，场地，并且确保每组人员都收到相关信息。
(1)&考生需：
①&接收理论测试卷及其他相关文件，在有效的时间内完成并提交。[1][4]
②&无需事先提交的相关文件或手稿，需由自己的培训导师检查确保无误，并携带至考核现场。
③&清晰了解考核官在审核时的审核或关注点。
(2)&仲裁员及考核员
&考核组织者应：
①&确保仲裁员和考核员接收到要求他们按时出席考核的信件。
②&及时接收到考生提交的完整考卷。
③&及时接收最新的关于考核形式的详细资料及指导方针。
④&获得与主持仲裁员，其他考核员，考核组织者等等相关的细节信息。
⑤&确保仲裁员将考生姓名及地址，结果，仲裁员，考核员，实习考核员的详情发送给考核统筹员。
(3)&在考核当天，考核组织者需安排提供以下：
①&适合练习及教学的场地。
②&给仲裁员和考核员准备的打分表及纸张。
③&如有需要，安排一位志愿者在体式练习环节喊体式名，并协助管理控制时间。
④&安排茶点,&与考生，考核员，仲裁员的沟通时清晰说明这一点。
⑤&选择合适的学员，作为考生在教学环节的教学“试验对象”。
&&⑥&准备一间单独的房间，供仲裁员和考核员讨论考核情况。
注意:&如在测评中，发现有考生的教学混杂了不同体系，或者说其水准与协会的要求差距甚远，应告知评估&教师培训委员会，以便采取适宜的措施。
Ⅲ.&师资考核资格
一．&协会的认证证书通常授予已经接受协会认可的师资培训师培训，并且顺利通过协会认可的考核的申请者。
1.在进入师资培训前，学员需参加师资培训资格选拔，凭师资培训资格证明进入师资培训。
(1)&师资培训资格考核：
①由中国艾扬格瑜伽协会组织，&主考场为中国艾扬格瑜伽学院，未来将于全国范围内设考点
②每年固定两期（若有团体要求，也可向协会申请安排特定时间的资格考核），
③由符合资质的主考官(初中级III或以上)考查该学员的身体与心智是否准备好进入师资培训。
④&通过选拔考核的学员将获得由中国艾扬格瑜伽协会颁发的艾扬格瑜伽师资培训课程入学资格证明。
(2)师资培训资格考核条件：
①不一定要求在审核前参加特定的“课程”
②对深入艾扬格瑜伽学习感兴趣
③跟随艾扬格瑜伽老师学习1.5年以上，或达到同等熟练程度
④相信自己已经作好师资培训的身心准备
注意：a.学员凭师资培训入学证明自由选择任意区域、场馆、老师举办的，已获协会许可的师资培训课程。
&&&&&b.&师资培训课程可且仅可接受持资格考核证明的学员。
c.&无师资培训资格证明的学员（即使参加了经协会认可的师资培训课程）,中国艾扬格瑜伽协会不接受其认证考核申请。
2.&在申请初级I考核前，申请者需跟随一名协会认可的师资培训师，接受至少两年的培训，完成120小时的学习。在申请初级II考核前，申请者需持续，并再完成60小时学习（总计最少180学时）。申请者不一定要强制通过参加特定的“课程”，来获得认证证书或晋级。
3.&在180小时的学习中后期，申请者需经常参加资深的认证老师的课堂并协助教学，每年至少有6个月，这6个月中保持每周至少一次协助教学。
4.&申请者需要两封推荐信，一封来自他们的培训师，另一封来自能判断该申请者的自信是否达到该考试水平的协会高级考核员。
5.&通过协会认可的考核时或后，该申请者将获得初级认证证书。
注意.&如果申请者在师资培训期间怀孕，不应继续培训课程。
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4普纳艾阳格瑜伽学习
时间：2014年1月2日-1月22日
1月2日从上海浦东出发，3日到达印度普纳，22日从印度德里返回上海浦东。
地点：印度南部的城市普纳(pune)
1月的普纳天气较凉爽，温度在15—2度之间。衣着长袖长裤，早晚需外穿套。印度之前发生过一些负面的报道，也仅仅只是个案，我们每年都组织学生去往印度不同的地方学习，整体的治安水平还是比较安全的。
课程内容:艾阳格瑜伽密集课程
授课老师：Gulnaz&Dashti(古娜丝),艾阳格瑜伽总院高级认证老师
Gulnaz老师是普纳艾阳格瑜伽学院的资深教师，跟随Guruji.&Geeta&iyengar.&Prashant&iyengar.&超过20年。长期在总院负责授课工作,得到艾阳格大师和女儿的认可。李晓钟老师有幸在2005年2月第一次到印度普纳艾阳格瑜伽学院学习时结识了Gulnaz老师，同她学习了1个月的时间。8年之后,2012年12月在艾阳格普纳总院再次见到了Gulnaz老师并再次参加了她的课程。通过同Gulnaaz老师协商，她邀请中国学生到她印度普纳的瑜伽工作室学习。Gulnaz老师受她的哥哥的影响从小参加瑜伽的学习，开始从师于艾阳格大师的女儿Geeta.艾阳格，后经过了艾阳格大师的亲自考试，1998年被授权在总院负责教授瑜伽课程至今。她的上课风格非常幽默，富有感染力，对于瑜伽细节的应用非常到位，不死板，有很多的灵活性，她在实践中积累了很多针对于慢性病人应用瑜伽康复的经验。
课程翻译：Sally(莎丽)
毕业于广州外国语学院英文专业，
1999年开始学习瑜伽，广寻名师，学习了现今世界各种瑜珈流派，通过为期两年的瑜伽导师500小时的培训，于2006年在香港获得香港瑜伽教练总会导师证书。
2008年，开始了第一次的印度自助留学之旅。
2009年，由于自己伤痛的困扰，开始前往印度瑞师凯师和美国的艾扬格老师marla&Ida学习艾扬格瑜伽,&&在艾扬格瑜珈流派找寻到自己今后学习，练习和教学前进的方向。
2012年三月，前往印度普纳艾扬格总院学习在培训艾扬格认证教练的主要教学楼与艾扬格大师本人和他的三十年以上的贴身弟子们学习为期一个月100小时的艾扬格高级课程。同年十一月，再次前往印度，跟随普纳艾扬格瑜伽总院的原教学总监rajiv&chamchani以及swati&chamchani&学习为期二十天80小时的艾扬格瑜伽密集培训
2013年三月，再次来到普纳艾扬格总院学院和大师们学习，一个月的时间120小时。专攻艾扬格瑜伽正位课疗方案。
从2011年开始，与骨科医生为背景的艾扬格瑜伽高级老师john&leedbold系统学习艾扬格认证老师课程，完成250小时的艾扬格瑜伽1，2级的导师培训。
五次印度行，让艾扬格瑜珈的英文和梵文的完美的结合，成为最直接吸收艾扬格瑜伽大师们教诲的工具。先后为多位艾扬格高级老师的包括艾扬格认证培训课程的翻译协助工作以及艾扬格密集培训课程的全程翻译
费用及优惠:6900元(包含学费.翻译费.组织费)此课程是专门为中国学生安排的有现场翻译，担前三个月报名6500元，报名日截止日期日。
根据我们多次前往的经验，学生来自全国各地，吃住的标准众口难调。所以我们采用半自助灵活的方式，即：自己办理个人护照、印度签证、往返机票，另外在印度境内发生的费用（包括车费、住宿费、餐费）自己支付自己的费用。1.酒店&我们会统一订一家酒店，大家可自行选择标准，单人或多人间，吃住费用自付。2.机票&由各自订统一航班号。日从上海出发到孟买的往机票费用3780元（9月的机票往返价格是3780元，当然越往后价格就越贵).3.签证&准备好护照自行办理或请旅行社代签，需要支付几百到一千元不等的代签费用。签证的类型是一般为旅游签，如果没有能力办理印度签证和机票，可以由李晓钟老师指定的旅行社办理。4.其他费用&签证费用600元左右，机票4000左右，住宿（按照200元人民币/间/天，大概22天，），吃饭（30元/天，左右）.大概总共需要人民币13000元左右.5货币&人民币约合卢比，美金约合卢比，在印度多数地方只能用美金兑换卢比，或用有标记的银行卡直接提款。建议事先备好美金,比如1000美金。
关于退款：
一旦确定参加此次活动请汇全款，汇款后因自己的原因临时取消行程的学生需扣除50%的费用，因签证问题，不可抗拒的突发事件（如地震等）而延误所造成的个人损失一律自己负责。
报名咨询电话：李晓钟老师;万柯麟老师.
出行印度需要注意事项
一月的印度早晚温差比较大，早晚需要穿长袖长裤，白天有23度左右。，在教室以外，请避免穿，下装需要过膝的裙子或裤子在课堂上，请穿短袖上衣和短裤。为免天气突变，需带1-2件外套。小时，如中国时间下午是印度当地时间中午（3）开通国际慢游的手机号可在使用，但是费用非常高，不见意开通。可以买当地的电话卡放在自己手机里使用。印度（4）伏，中国电器一般都可用，插座为圆孔插座，需转换插头。（5）印度餐食，口味众多，辛辣重、香料浓；可自带一些方便食品，如方便面等；当地生水请勿生饮，需购买矿泉水饮用，热水需自带一个电热烧水壶；（6）我们将住在的请尽量自带等洗涑用品（7）个人常用药品请务必自备，因印度药房部自售药品需经合格医生检查之后所开立处方才可售出药品，并品及感冒药品。需。
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。