独家 | 十月的约会 一张图看懂2016上海马拉松
关于2016上马的一切，一张图一分钟就看懂。
在国内有两场马拉松总是能够做到牵动成千上万跑者的心。一场是每年9月为中国马拉松打响赛季头炮的北京马拉松，另一场则是很多人心目中被认定为年末大考的上海马拉松。为了拿到第一手的上海马拉松独家消息，爱燃烧用尽了心思，具体过程就不说了。今年改期到10月30号举办的上海马拉松又有哪些新变化，爱燃烧独家带你一张图看懂2016上海马拉松。时间改变，更好或更坏2016年上海国际马拉松将在日早上7：00举行。相比去年，2016年上海马拉松提前了一周的时间，这也是上马自举办21年来首次在十月举行比赛。历史上，2014年上海马拉松出于温度及空气质量等原因，将比赛的举行时间由12月的第一个星期日提前到11月初，2015年则延续了这样的安排依旧是11月初举行。我们查看了过去5年上海10月份以及10月30日和31日的天气状况，上海的平均气温一般在15℃ ~ 23℃之间，秋高气爽的天气或许更适合马拉松项目的举办。全程增加，中签仍困难2016年上海马拉松名额安排，马拉松项目20000人，半程马拉松项目8000人，10公里跑5000人，健身跑5公里5000人。太多人都想参加上海马拉松，尽管名额有所提升，但大量涌入的报名人数，注定有很多人无法顺利的参加这场上海的马拉松盛会。需要注意的是，今年上马所有组别，包括健身跑和10k都需要通过抽签确定名额。今年北京马拉松全马有30000个名额，而实际报名人数达到66576人，可想而知这竞争有多激烈。所以今年总报名人数控制在38000人左右的上海马拉松仍然会让大多数人在抽签环节而失望。2014年和2015年的两届上海马拉松，组委会为了增加全程和半程项目的名额，在四个组边之间进行了名额的调整。今年的名额延续了2015年上海马拉松各项目内的调整安排，想要顺利中签，除了具备精英直通资格之外，中签丸依旧少不了每天常吃。抽签报名，时间点提示2016年上海马拉松将于8月29日上午10:00正式启动，无需抽签的上马精英及直通上马的跑者会第一批进行报名。需要注意的是直通名额有时间限制，8月29日上午10：00至9月12日需要完成报名缴费，过时就会被视为放弃上马精英及直通上马资格。
从8月29日上午10:00开始预报名通道将会为普通跑者开放，预报名登记会持续3天时间，至9月2日。在报名时间内可以通过上马官网以及上马App进行预报名登记，不必抢着第一波进行报名，虽然我知道你们一定会抢着去报名的。
2016年上海马拉松依旧采取先抽签再缴费的方式，9月9日下午，上马官方将公布抽签结果，并通知中签选手进行报名缴费。中签选手的缴费时间为9月9日抽签后至9月12日下午17:00，过时未付款视为放弃报名参赛资格。
之后，组委会还会对没有付款的名额进行整理，然后再进行第二轮的抽签。所以第一轮没有中签也不要气馁，还是有机会的。报名成功后的参赛者可在10月27日至10月28日9:30—19:30、10月29日9:30—21:30携带报名确认单、身份证原件、医院体检合格证明（10公里跑、健身跑无需提供体检证明）至上海市普陀区光复西路2739号（上海跨国采购会展中心）相应窗口领取比赛装备。报名费用，真业界良心2016年上海国际马拉松全程马拉松与半程马拉松的国内选手报名费同为100元人民币，外籍选手为300元人民币，10公里及健康跑的国内选手报名费为60元人民币，外籍选手为200元人民币。报名费和去年上马相比保持不变，在国内马拉松报名费水涨船高的今天，上海马拉松的报名费用堪称业界良心！赛事路线，跑过上海滩作为马拉松最为核心的比赛线路，2016年上海马拉松同样做出了全新的设计与规划，在原有上马经典赛道的基础上对局部区域进行了微调。起点依旧设在上海金融中心的象征金牛广场，虽然调整之后起跑区域较之前要宽敞很多，但去年过起点花了10分钟的时间依然记忆犹新。新天地部分优化为从马当路进黄陂南路出，途径一大会址。后半段将剪去龙耀路段折返，终点将从火炬台广场移入八万人体育场内。从陈毅广场到和平饭店，从上海大剧院到上海美术馆，从上海展览中心到静安寺，从南浦大桥到龙华寺，还有全马选手绝望的龙腾大道折返。上海马拉松依旧还是我们印象中的那个上海马拉松。精英门槛，跑得快很好自2014年设立精英直通门槛之后，上海马拉松基本上已经确定了这样一个针对高水平选手的报名模式。随着国内马拉松参赛者水平的提高，今年上马精英选手的成绩门槛要求也有了一定幅度的提高。
2016年上海马拉松的精英门槛要求男子全程为3小时25分以内、女子全程为3小时45分以内、男子半程为1小时40分以内、女子半程为1小时55分以内。
另外2016上海半程马拉松赛男子半程、女子半程前200名的参赛者。以及上马系列赛2016元旦迎新跑前50名的参赛者和2016上海半程马拉松赛女子8英里跑前200名的参赛者。
公益名额，只为爱而跑2016年上海马拉松延续了去年的慈善公益项目，公益名额的报名费用为3000元人民币，限量500个。上马公益名额可以获得更多的额外服务，比如特制参赛号码，专属存包服务，特邀前排起跑位置，定制完赛证书以及永久保存纪念芯片等等。
公益名额报名项目今年调整为全程马拉松和半程马拉松，所有慈善通道的报名费都将捐赠上海市体育发展基金会，并设立上马专项基金，用社会爱心的公益回馈活动。慈善报名通道将在8月29日开启至9月12日，线上报名，先到先得，额满为止。
赛事服务，升级大变化2015年上马官方补给进行了一次全新的升级，包括饮用水，功能饮料，食品在内的补给相当的丰富。虽然也出现了一些不如意的事情，但是以此就否认上马的成功似乎并不合适。今年上马基本上延续了去年的补给阵容，官方饮水及饮料合作商将华润怡宝提供，饮用水为怡宝纯净水，功能饮料为魔力维他命。补给食品依旧由西贝莜面村提供，各位吃黄馍馍的时候注意喝水，小心噎着。专业能量补给食品上，上马与国际知名健身营养品牌GNC继续合作，在赛道上为全马选手提供能量补给品为选手补充能量。补给香蕉由国际知名水果品牌“都乐”独家提供，去年大家在上马EXPO上都吃了很多香蕉了吧。Nike作为上马的老朋友，依旧会为各位选手提供赛事Tee、赛事包以及上马Pacer服务。除此之外还有不少各种赛前赛后的活动。完赛奖牌依旧由六福珠宝提供，全马奖牌内含0.1克的黄金。今年上马组委会将于上海地铁合作给每一位参赛者赠送免费的二次地铁纪念票。另外还将引入各大高、中、小学啦啦队、鼓乐队、交响乐队等等，沿途设立20处校园音乐鼓动站。关于2016上海国际马拉松更多的独家消息，爱燃烧将会持续的更新。
爱燃烧 —「运动不止于梦想」2016上海国际马拉松赛路线勘察：起点-半程_网易体育
2016上海国际马拉松赛路线勘察：起点-半程
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度过了上届的20周年，今年的上海国际马拉松将迎来她的21岁生日。
度过了上届的20周年，今年的上海国际马拉松将迎来她的21岁生日。作为国内老牌经典赛事，本届上马的赛道除了几处小改动之外，大体与去年一致。《领跑者》本次把探路上马的任务交给了即将担任领跑者行动领跑员的5位当地跑友，让他们提前为大家领跑一趟。前半程探路小分队——刘曰栋、王瑛、恽楠:“上马赛道前半程总体平缓，无明显上下坡，经过的都是上海著名景点，像外滩、南京东路步行街、静安寺、新天地等。”起点-5公里从外滩金牛广场出发，美丽的外滩风景就在左手边，“外滩牛”由纽约华尔街公牛的设计师、美籍意大利人莫迪卡设计创作，它的外表呈铜色，牛头向上抬起，年轻，彰显活力，是外滩的新地标。沿中山东一路右转至金陵东路，也就是曾经的法大马路，沿路为住宅，多专业特色商店，东端原有上海港售票大楼，这是上海最具风格的一条马路，所谓的“骑楼”，就是在建筑物一楼临街部分打通为行人走廊，上方的二楼楼层状如“骑”在一楼之上，故称为“骑楼”。金陵东路较窄，由原本的四车道变为两车道，也由于刚出起点，这里应该会比较拥挤，大家比赛时注意安全。从金陵东路转出到宽广的河南中路奔向上海另一个著名景点：南京东路步行街——南京路是上海开埠后最早建立的一条商业街，两侧商厦鳞次栉比，繁华异常，已成为著名的旅游区，步行街是瓷面地砖，如当天下雨，小心路滑。从外滩出发至南京东路步行街沿路可能会有南京东路街道组织的拉拉队为大家加油助威。从南京东路步行街转到九江路，再进入南京西路；南京西路是中国商铺租金最高也是全上海最奢华的时尚商业街区，以奢侈品和高端个性消费为主，繁华的南京西路可见恒隆广场、上海展览中心、上海嘉里中心、久光百货等SHOPPING MAIL，步行街路面铺设彩砖，以金带为主线，健身跑的终点也在这一路段，跑过南京西路后人流会明显减少。在南京西路转向华山路路口时可见到上海著名的寺庙——静安寺，历史最早可追溯至三国孙吴赤乌年间。南宋，静安寺从吴淞江畔迁入今南京西路，要早于上海建城，而静安区亦由静安寺而闻名于世，跑到这里即宣告我们跑过5公里了。5公里-10公里华山路-常熟路，左手侧是静安公园，从南京西路转出途径华山路、常熟路进入另一著名的街道——淮海中路，也许很多人听过说老上海的霞飞路，指的就是现在的淮海中路。沿途可经过淮海中路上建于1930年的老字号电影院——国泰电影院。10公里跑的队伍由雁荡路转入终点——复兴公园，庞大的队伍再次减肥；而半马全马队伍将在淮海中路马当路也首次分道扬镳，注意不要跑错，半马队伍沿淮海中路一路直行，而全马队伍将沿马当路—兴业路—黄陂南路—自忠路—济南路—湖滨路—黄陂南路—淮海中路这一路线，跑进新天地。新天地是近两年上马新融入的路线，可见到上海近代建筑的标志——石库门，极具上海历史文化风貌，中西融合，它以上海近代建筑的标志石库门建筑旧区为基础，首次改变了石库门原有的居住功能，创新地赋予其商业经营功能，把这片反映了上海历史和文化的老房子改造成餐饮、购物、演艺等功能的时尚、休闲文化娱乐中心。跑过新天地，仿佛时光倒流，有如置身于20世纪30年代的上海，这有机的组合与错落有致的巧妙安排形成了一首上海昨天、明天、今天的交响乐，让跑友们品味独特的文化。到达新天地意味着已经过了10公里。10公里-半程从淮海中路转入西藏中路，沿西藏中路进入世博浦西段；西藏南路一路南行，是一段直行道路，大约4公里的路线，适合大神们在此飞奔。半淞园路—半淞园路外马路（折返）—苗江路—苗江路（近上海儿童艺术中心折返）—苗江路—苗江路半淞园路—半淞园路—龙华东路，这一段距离不长，但是各种弯道和转折，算是技术路线，各位跑友要打起精神，注意路况。在半淞园路外马路折返时可远观上海市区第一座跨越黄浦江的大桥——南浦大桥。据跑过多年上马的老跑友们介绍，曾经有一届上马就要从南浦大桥上跑过。
本文来源：上马
作者：领跑者
责任编辑：裴晗_NS4733
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<td class="t_f" id="postmessage_16年10月30日，国际马拉松在金牛广场鸣枪起跑。这也是我参加的第一次全程马拉松。
比赛当天，天空作美，天气凉爽，真是个的好天气。
比赛之前，心里是忐忑不安，怕自己不能跑完全程，因为在此之前，我只跑过半程马拉松，从来没有跑过全程马拉松。我告诫自己，一定要坚持下来，自己报的马拉松，走也要走完这42.195km。
刚开始的时候，自己感觉非常舒服，配速什么的都感觉不错，轻轻松松就跑完了10km，用的时间，跟自己计划的差不多。跑过半马之后，感觉浑身还是有力气，这个时候，感觉自己应该能够完成自己定的全马目标（4个小时完赛）！30km之后，身体还是可以继续跑，当跑到35km的时候，这个时候，我的腿感觉非常沉重，每跑一步，都感觉腿特别疼，最郁闷的是，这个时候腿开始抽筋，特别难受。还好路边的医护志愿者，帮我喷了一些药物，并且帮我按摩了几分钟，感觉稍微好了点。自己又开始慢慢的跑。
到了最后4公里的时候，腿实在是疼的厉害，只好走一段，跑一段。
当我看见终点的时候，自己坚持慢慢的跑了过去。当脚踩在终点线的那一瞬间，心情非常激动，自己终于完成了人生第一个全马——42.195km。
自己虽然完成了第一个全程马拉松，但是可惜的是，没有达到自己预想的目标，最后用时是4小时15分19秒，比自己计划的目标慢了15分19秒。但这个成绩对我来说也是一个激励。下次，我一定要获取更好的成绩。
自己在终点前的照片。
&&8264币 + 1 枚
首次全马奖 &&驴币 + 3
集合的时候，小伙伴们的合影
威风视角 &&驴币 + 3
38000人排成的巨龙
38000人排成的巨龙
38000人排成的巨龙
赛道上面的美女啦啦队
提供后勤的小伙伴们
提供后勤的小伙伴们
赛道上的小伙伴
绑定QQ账号，轻松分享到QQ空间与腾讯微博　　我大约在半个月前就报名了悦跑圈的母亲节线上马拉松，当时看到活动挺心动的，因为我想没有比这更好的方法来激励自己，回报母亲对自己伟大的爱了。　　　　我今年正式开始练习马拉松时间较短，大约跑了一个半月开始跑半马了，我成绩不错，跑后恢复得也很快。所以我一直对全马（42.195公里）跃跃欲试。今年我参加了二十来场的咕咚、悦跑圈，还有跑步指南的线上马拉松，我以赛代训。我也参加了跑步者说说公众号举办的“百人百天跑步挑战赛”，我被分到了11组，江浙沪组有20多人，里面跑步的牛人不少。毎天跑10公里以上的非常多。跑步氛围非常好，也让我有了很多动力去跑。百人百天挑战赛刚开始可能感觉没压力。但其实真正开始落实，毎周风雨无阻地跑，不少人还是很有压力的。　　我还在慧跑拿到了一份跑步训练全马的训练方案，但里面写道最少要6个月才上全马，我还是想5月就报名全马的。我研究了许多知名选手的跑步故事。甚至把网上所有好的跑步书籍都买了下来阅读。《跑步革命》、《太极跑》等书对我帮助很大，我的跑步成绩提高的很快。这也是我练习长跑两个月的时间敢去报名全马比赛的底气所在。　　我原创的“知行合一能量提升体系”在推广过程中，我的理念也越来越清晰，我相信“知行合一”对国人综合幸福度提升的重要性。我也相信我的理想正在实现着。我发愿影响10万人进温雅能量课堂，影响一万人开始长跑，影响1000人开始纯粹写作，影响更多的人接受佛学就是生命中的修行与实践的理念。我深知中国人的教育弊端，重知识轻实践，教出了一批动嘴不动手的年轻人。这些陋习代代相传，严重影响了中国人的进步。　　我从小就喜欢实践与动手，写作就是需要动脑动手的，瑜伽也是，毎天动动身体，母亲节报了全马之后，就开始积极备赛了。虽然是线上的比赛，但我也等同于线下的比赛。也定了基础的策略：活动10公里，跑步10公里，放松10公里，跑带走10公里。　　4月30号跑了21公里半程，5月1号又马上跑了13公里绕着西湖跑的，回来后感觉有点累，有两天跑得很少。5月7号我跑了10公里，感觉还可以。5月8号的全马我一直惦着，还把闹钟调到了早上5点，准备很早就起来跑。结果5月7号晚上在家里收纳整理弄到半夜1点才睡，8号早上7点才起床，看了下窗外，下雨，天冷的像冬天，不过没关系，一个字：跑！　　短袖短裤阿迪达斯的不用系鞋带的跑鞋，跑前还吃了三颗防酸丸和两颗盐丸上路了。天冷加上前阵子没休息好，跑了将近10公里感觉身体还是沉沉的。再加上下雨，我的心情还真的不算太好。我有一瞬间在想，我有足够倒霉的，毎次跑步比赛好像都下雨。我又开始高兴起来，下雨就没有太阳，今天会一直跑到下午，我不会被晒黑了。哈哈，爱美的人没办法。　　一路上欣赏着公路上的沿途风光，我毎次跑的路线都不同，这次完全进凭直觉选的道路，很开心马上到了苏州河沿着河一直跑，再往上就到了松虹路，居然看到了很棒的跑道，可惜短了点，还有几个老人在打太极，几百米就结束了。雨继续下着，我一直跑身体也热起来了。　　路上也有几个跑者对面跑过来，我们面无表情地相互迎面而跑，但我心里默默地对他们喊了一声“加油”。　　　　松虹路跑进了金沙江路，很渴，用微信支付买了一瓶水，又用微信红包买了一个饭团，我多么需要补充热量啊。还有我发现我半路上找厕所的能力也强了许多。长跑真的都是细节功夫，吃喝拉撒跑鞋包包很多都会影响到心情，乃至影响成绩。　　跑步时我想到村上春树，他写了一本书叫《我跑步时我在想什么》。他的书只有这本我读的很认真。我近期一直用太极跑上学到的姿式，身体略往前倾，四肢放松，腰挺直，用大腿带动小腿，但是今天跑一直感觉身体很沉重，我就努力地跑，最开心是听到悦跑圈的报公里数声音：你已经跑了XX公里，用时XX。这是唯一一个和我在对话的声音。我感觉我都爱上了那个声音。　　长跑时是非常孤独的，所以有人说，跑者的世界很孤独，尤其一个人进行着如此超长距离的比赛，天气还很恶劣。我想到了母亲，想到了她生我的时候是不是很累，很痛，一定是像长跑这么疼，我听说她生我时花了几个小时。这是我用全马来激励自己的原因。我在跑步时，与父亲，母亲的链接更强了。我长跑时经常会看到父亲的身影，而此时，母亲的身影又非常清晰了。我从未像今天这么清晰地想念母亲的一切，她的痛她的笑她的艰难的一生历程。　　我跑步时很专注，只关注呼吸，也不听音乐，沿途都会有很多的风景给我看，我找到了一个与上海这样繁华的都市和睦相处的方式，我用我的脚去量脚下的土地，跑步，我天生就会跑，我是一个伟大的马拉松种子选手，我对自己说，今天的首马我一定会顺利完成的。　　雨继续下着，我穿着速干衣很冷，身体快被冻僵了。神奇的是，我居然跑到了长风公园门口，就跑了进去，心想最后的几十公里就在公园里跑吧。　　长风公园一圈是2.3公里，因为之前跑得较多，公园里的路面很熟悉，果然进入公园后，感觉身体都暖和了许多，此时雨已经停了。公园里我从14公里一直跑到24公里，又开始下大雨了，我绕圈子也绕得有点烦了。我跑到马路上。继续向前。　　我一直称跑步是运动中的冥想，是因为它高度专注呼吸，跑到最后会感觉很轻盈。跑步时自由自的感觉让我喜欢。　　今天，我好像在25公里左右就遇上了“撞墙期”。腿酸痛不堪，又冷又饿，才感觉平时还是练习得太少，跑全马时腿的力量不够就显示出来了。不过我想我一定会完成它的，哪怕走也走完全程啊。　　跑到35公里时，雨下得更大了，我实在忍不住了，想出了一个很棒的点子，到商场里面跑，所以那天商场里的人很奇怪地看着一个穿着跑步衣服的女孩在商场里跑步。我边跑边为自己这个绝妙的点子喝彩，金虹桥商场下面真大啊，跑一圈都有两公里多，四处都是香味，最后的10公里真的已经完全是凭意志力了，腿酸疼的抬不起来，毎踩一步都感觉沉重。最后的8公里在商场里面跑，又暖和又四处都是琳琅满目的店铺，缓解了跑步时的孤独。　　我听着悦跑圈终于上了40公里，41公里，42公里，最后的2公里完成后，传来了一声“你的全程马拉松完成了，祝贺你完成了这无以伦比的任务”。我停了下来，热泪滚滚，那一刻我深深地感恩我的母亲，我也嘉许自己，在这么累的情况下一直没有放弃全马，天气如此糟糕我还以良好的心态完成了比赛，中间实在跑不动了我就走两步，但最后的10公里我是一直坚持跑的。　　我泣不成声，我为什么哭，是的，为了成为更好的自己，遇上了最好的自己，我一直不停地跑着，我想说所有的付出都是值得的，你跑的毎一步都不会欺骗自己。我的眼泪更多是为自己点赞的热泪，你很难想像一个曾经被教练判决过不能跑步的孩子，终于完成了自己的马拉松心愿的那种心情。　　跑好全马后，实际上那天我跑了差不多接近60公里，因为中间GPRS有丢失，我跑得腿都快断了，跑好后我不能走路。一拐一拐的，左脚小脚趾上起了一个大泡，钻心的疼。　　我打了个电话给母亲，我说，妈妈，母亲节快乐，我跑了一个全程马拉松庆祝你的节日，我爱你，感恩你。妈妈说，我都懂，你很棒，但是以后注意不要跑太过度。　　没有亲自跑过的城市，感觉没有那么亲近。我计划以后去各大城市都跑一遍，我的人生永远都是丰富多彩，丰盛喜悦的。永远的都行动第一，别多想，行动起来，你的本能与伟大的真我会带你走向更远。因为我创造了我美丽的人生----我如此热爱跑步的自己，自由自在，仿佛可以飞翔。　　温雅简介　　温雅为中国当代作家，诗人，高意识觉醒者，灵魂导师。佛弟子，瑜伽者，马拉松跑者，原创“知行合一能量提升实战体系”。温雅的理想简单而深远：让越来越多的人生活在健康、喜悦。　　出版小说集《可可西里狼》、《城之谜》、散文《父爱如山》、《心事了无痕》、《为母亲太沉重》诗集《风的那一边》等。作品多次入选《美文》、《诗选刊》等。平安、丰盛富足中。温雅微信号gzxiaoqiao　　
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　　厉害~~~
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)徐汇滨江 全上海跑友公认的最美跑步路线，没有之一_百度宝宝知道
&徐汇滨江 全上海跑友公认的最美跑步路线，没有之一
宝宝1岁LV.12
　　身在上海又热爱跑步，你一定不想错过这条魔都之最的路线
　　徐汇滨江是全上海至今为止，所有来过这里的跑友公认的最美跑步圣地。曾是上海国际马拉松赛部分精选的路段，整条路线全部依附在黄浦江畔，与世博园隔江相望。徐汇滨江前身是一个码头，如今被改造为全民健身的公共场所。这里有塑胶跑道，夜里灯光璀璨，伴随江风吹过，在炎热的夏季却非常凉爽，所以这里最适合夜跑。全段路线24小时免费开放，周围有自动售卖机，厕所，免费寄存处，一应俱全，在这里你只需安心享受奔跑即可！
　　路线多种，如3公里、6公里、11公里，适合各类跑步爱好者
　　这里不仅有3公里及6公里短程路线，更有11公里以上的长距离路线，适合各类跑步爱好者锻炼。无论你身在上海，还是来上海出差，一定会有诸多跑步爱好者为你推荐此条路线，而每来一次都有一种依依不舍的感觉。
公里（舒心跑路线）：
　　起点：
　　徐汇滨江公共开放空间开始向右起跑，沿着黄浦江顺流而下，约两三百米要经过一个小缓坡，接着一个彩虹桥等着你，这里不止是灯光迷人，而有一定坡度对于跑步更有助于腿部肌肉力量的锻炼。
　　1公里处：
　　这个位置有一个餐厅，旁边有自动售卖机可以随时购买补给饮料和水，紧挨着就有一个厕所。完美的配套设施，解决了跑步途中最关键的问题。
　　1.5公里：
　　从1公里到1.5公里这一段一直是塑胶跑道，这类跑道会更好的保护膝盖，对于新手跑步爱好者非常有帮助。跑到尽头会遇到一堵墙需要折返回来。
　　3公里：
　　沿着原路返回，会听到振奋人心的“最炫名族风”，你猜对了，傍边广场大妈们娴熟的舞姿也是一道别样的风情。听到动感的音乐相信我们更有奔跑的激情。
公里（健康跑路线）：
　　如果觉得3公里还不够过瘾的话，可以一路向前接着跑6公里路线（如下图）。从这里一直到4.5公里处会遇到一堵墙需要折返回来。不过这里也完全是塑胶跑道，周围空间比较大。同样这段路旁边有遛狗狗的、有放风筝的、有散步的、有打篮球的、有玩滑板的等等。夏天夜晚这里比较凉爽，不凡有很多人都在这一片热门场地活动。在这里你会遇到和你一样在跑步的众多帅哥和美女，及外国友人。
　　（3公里、6公里路线图）
公里以上（激情跑路线）：
　　对于经常跑步，且不满足于6公里的跑步爱好者来说，这一条11公里的线路，是最好的选择。路上的行人较少，车辆不多。不过有红绿灯，需要注意。如果觉得11公里还不够爽，可以继续沿龙腾大道一直南下至龙吴路折返回来，一个半程马拉松的距离相信够平时锻炼的量了。这条线路八成以上为历年上海国际马拉松赛精选路段的一部分，所以会成为跑步爱好者必跑之路。
　　11km详细路线：
　　起点徐汇滨江→龙腾大道→瑞宁路→江滨路→富润路→龙华东路→半淞园路→苗江路→回到龙华东路，原路返回（如下图）
　　RUNBASE 免费寄存贴心服务
　　从起点向左跑两三百米的位置，就要一个RUNBASE店可以寄存东西，不用办理任何繁琐的手续，可以直接免费寄存。不过最晚是9点关门，好贴心的服务，在也不用背着大包小包跑步了。这也是全上海最好的路线原因之一！
　　交通：地铁7号线龙华中路站（6号出口），沿东安路向南700米即可到达起点：徐汇滨江公共开放空间（如下图）
　　感受不同，体验不同
　　安静的黄浦江边紧贴这三种不同的跑道，最外侧是木板拼簇而成的一条道，如果想感受与众不同的体验，就上去小跑一段。紧挨着的是普通的沥青路面，最里面就是我们刚刚跑的塑胶跑道，你可以任意切换，都是不同的奔跑感觉。跑着跑着会渐渐的传来行云流水般的舒缓且优美的旋律，随着这般韵律我们的脚步也开始变的无比轻盈。渐进之时看到江边的小广场有了一帮精神饱满练太极的老人，不由的想着我们也在做一项健康的运动实在太对了。
　　奔跑的同时，感受历史的气息
　　在这条路线远远望去就能看到一直七彩变化的卢浦大桥，就像一道彩虹一样漂亮的悬在黄浦江面之上。在这里我们会从几座大型装载机下面经过，这也变成徐汇滨江独特的标志性建筑了，这里曾是码头，各种邮轮在此停泊，是不是想起了当年繁华的上海滩码头呢。
　　享受一次梦幻且心旷神怡的奔跑之旅
　　享受完了奔跑之后，是否还想再江边走走看看呢。如果你带着朋友一起来的，肯定想去彩虹桥留影。看看这些跑步爱好者多么嗨皮，就知道这里的路线多有魅力了。每次来到这里都很不想离开，所以说这里是上海最美的跑步路线，绝对没错。而每天晚上这里都会有不少跑团在此约跑，如果觉得一个人不够嗨，可以加入他们。好了，都说了这么多，想必你一定下定决心来跑一次了。哈哈，可别说我勾引你来的哦。愿你在奔跑的路上越跑越快乐，越跑越精彩！
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