该怎么在一天之内快走减掉30斤五斤

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-23 12:03 标签： 怎么样减掉10公斤
怎样才能在一星期内减掉五斤肥肉呀？_百度知道
怎样才能在一星期内减掉五斤肥肉呀？
　　要想要在一个星期减掉五斤肉那就要节食并且辅以适量的运动。　　可以尝试苹果减肥法：　　（1）、五天只吃苹果　　（2）、按照三餐的时间吃，饿了就吃，吃到饱为止　　（3）、最好选择红苹果，青苹果比较酸，对胃不好。　　还要每天慢跑30分钟，促进脂肪的燃烧　　不过要想要健康安全的减肥方法还是要适量的运动加上合理的饮食　　1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 　　2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。　　3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。　　4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。　　5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。
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其实什么减肥方法！毅力很重要的哦！（1小时以上） 第二 吃饭的时候只用左边的牙嚼东西，就可以达到你想要的结果！只要你坚持！减肥是个长时间的事情，巧克力等高热量的食物，也没有保证1星期减多少斤的！！ 第三 不吃甜食第一 晚上吃完饭后走路！呵呵！祝你成功
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减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西. 多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体,效果非常好 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 1.少食：管住自己的嘴 吃...
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出门在外也不愁范冰冰一夜减五斤 李晨傻眼了
  |  来源： 中国青年网  |  作者：  |  责任编辑： 王静
近日，在《挑战者联盟》的最新一期节目中，范冰冰、李晨等成员被要求挑战“地狱式”减肥，范冰冰称完体重后，看着显示屏上57.95的数字，大呼不敢相信。经过一晚的努力后，范冰冰成功减重5斤获胜，不过节目组并未公开范冰冰的减肥方法。对此，营养师表示，其实应该只是减去身体内的水份，并非脂肪。
虽然称上数字变少了，但并不是真正的变轻了，不过如果她一夜之间减掉这么多，可能吃了去水丸。当被问到如果不吃她会不会一下子减掉这么多?注册营养师吴彦慈回答，不会，正常人也就减一两斤左右。
早前，在某节目中，范冰冰直言，“大家都说范冰冰是娱乐圈最胖的女演员，同类女演员都是八九十斤，我却要一百一十七八斤了，但我觉得没关系，我愿意做娱乐圈最胖的女演员。”
日前，有网友爆料，在日本捡到范冰冰、李晨等5人证件，里面还夹着一张房单，范冰冰与李晨同住1521号房。对此，范冰冰工作室发声表示，范冰冰并未丢证件，隐私遭泄露已报警处理。
原标题:范冰冰一夜减五斤 李晨傻眼了
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有什么办法可以在一周内减掉5斤肉啊？
酸奶有很强的促进消化效果，加上木瓜又可分解蛋白质以及糖类以及分解脂肪！食谱食材：酸奶150毫升、青木瓜汁适量夏季本来就很炎热。方法，绝对值得一试噢。
简单方便的减肥食谱不防一试噢，很多肥胖人员都不愿意动，能帮助促进新陈代谢，可又想瘦下来，特别是有了酸奶之后。推荐一款酸奶小妙招：将木瓜榨出汁后 加入酸奶和奶酪一起进行搅拌即可食用这款减肥食谱、2勺奶酪，那么这是冰冰的减肥食谱就派上用场了
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晚餐像乞丐，一个月就明显瘦！，午餐像平民!!真想瘦就按我说的做~我刚成功的~特想叫所有人知道！。要想更快就以黄瓜代替两餐。还没什么副作用，一直保持减肥其实挺简单的，但是晚上一定要坚持不要吃，毅力很重要~坚持啊！） 最养生的饮食规律是早餐像皇帝，不会反弹，我就减了20斤！呵呵~~（
偶自身经历请勿抄袭复制谢谢。只要每天按规矩吃饭，不要吃什么减肥药 ，多喝水，中午也不要吃太多，希望对您有所帮助
简单方便又不吃药的减肥方法告诉你一个，不影响健康，还不用运动，那就是每天不要吃主食，早上起来先喝一杯水，还清肠。可以吃肉和蔬菜，零食也不可以，晚上最好只吃黄瓜和西红柿，夏天天气热容易出汗呢，多喝水更利减肥，7点以后不要吃任何东西，如果晚上再出去运动一下会更快哦，要坚持，很有效。这个方法有时一天减1-3斤。也许能适合你,试试吧，祝你成功
请勿抄袭本人答案
不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤
方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质；红酒含酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。热量很低，...
⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦５-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤 ⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜⒏海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤 ⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分...
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