试论体育锻炼对人体心肺功能的作用--《2010年“科学健身与增强体质”论文集》2010年
试论体育锻炼对人体心肺功能的作用
【摘要】：人的身体素质要受到遗传因素的影响,但后天的生活水平、工作条件、营养保障和体育锻炼的综合因素对身体素质改变的作用很大。体育锻炼是提高人的身体素质和健康水平的有效手段。经常参加健身体育运动,不但能促进体形健美,而且能增强人的心肺功能和提高人的身体素质。
【作者单位】：
【关键词】：
【分类号】：G804.2【正文快照】：
体育锻炼能够提高人体循环和呼吸系统的功能。如增大每搏输出量,能较快地适应剧烈运动的需要,锻炼后恢复也较快;能增大肺通气量,提高供氧能力。体育锻炼也能提高大脑神经过程中的强度、均衡性、灵活性和神经细胞工作的耐久力。能使神经细胞获得充足的能量物质和氧的供应,转移
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论科学技术对体育运动的影响
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论科学组织体育院校学生课外体育锻炼的重要性
&&&&&&本期共收录文章20篇
　　摘 要： 体育院校培养学生的目的是服务于学校、政府体育部门和社会各种体育机构。学生不但具有丰富的体育理念知识，而且掌握高超的体育技战术能力。体育院校培养学生除了通过正常的课堂教学和训练外，更重要的是利用课外时间有目的、有计划、有针对性地组织广大学生进行课外体育锻炼，并通过课外锻炼提高学生的身体素质，熟练掌握技战术水平，提高自己的专业能力。 中国论文网 /9/view-6085103.htm　　关键词： 体育院校学生 课外体育锻炼 教学措施 　　1.课外体育锻炼形式 　　体育院校学生课外体育锻炼指学生利用课余时间有针对性、有选择性地组织课外体育锻炼，一般分个人锻炼、小组锻炼和集体有组织锻炼等几种方式。 　　2.高校课外体育锻炼特点 　　体育专业学生进行课外体育锻炼是根据自己的需求有针对性地改进自己存在的问题，在学校、年级、班级组织下不受课堂常规管理及要求制约，比较自由，以个人需求为宗旨进行学习、教学和训练。 　　3.目前体育院校学生课外时间使用状况 　　体育院校学生除了要学好体育相关理论知识外，还必须熟练体育各个项目的技战术动作、裁判知识及教学能力。完成繁重教学任务、掌握理论知识和技能，只靠学校安排的课堂教学，而学生要弥补课堂的不足，强化技术动作，提高身体素质，更需要利用课外时间进行有效的学习和锻炼。针对这种现象，本文选取华南师范大学体育学院、广州大学体育学院和广州体育学院三所体育院校，抽取100名学生进行调查。 　　从上表四个指标的调查情况可知，三所院校体育专业学生利用课外时间进行体育锻炼，并长期坚持进行课外体育锻炼的都在40%及以上，而经常锻炼的学生，广州大学28%，广州华院30%，华南师范大学28%；偶尔参加锻炼的学生，广州大学20%，广州体院22%，华南师范大学22%；几乎不锻炼的学生，广州大学10%，广州体院8%，华南师范大学体育学院9%。从目前三所院校反映的情况，体育专业学生能正常参加课外体育锻炼的大概在70%左右，而偶尔参加和几乎不参加课外锻炼的在30%左右，以上反映出的三所院校体育专业学生课外参加体育锻炼的情况应引起学校的高度重视，对于存在的问题，学校应采取合理的方法教育，引导广大学生自觉、积极参加课外体育锻炼。 　　4.合理、科学地组织学生进行课外体育锻炼 　　高等院校教育学生主要通过老师与学生双边互动的教与学的形式，由老师向学生传授知识，学生除了在课堂上学习知识和技能外，还利用课外时间学习和训练，消化课堂知识，加深对学习内容的认识和理解，通过课外学习和锻炼，熟练掌握知识和动作技术。因此学校应引导教育学生认识到参加课外锻炼的重要性，并养成长年坚持参加课外体育锻炼的良好习惯。 　　4.1教育引导学生参加体育锻炼对完成学业很重要。 　　教师面向众多学生进行施教，就有可能出现老师的教学方法不一定适合全部学生的情况，有些学生或许经过课堂教学无法掌握知识和技能，有些学生由于自身素质问题、领会能力，无法经过课堂教学就掌握知识和技能，另外个别项目教学周期较短，学生跟不上进度，无法在较短时间内掌握动作技能，有可能出现掉队现象。因此针对这些问题，学生可参加学校、年级、班级组织的课外体育锻炼，对存在的问题加以改正，通过训练改正错误动作，熟练掌握正确动作。有时存在的问题无法得到改善，导致无法完成正确动作，不能单独示范动作，而影响学业，学校应对广大学生引导、宣传利用课外时间参加体育锻炼的意义和重要性，进一步认识到课外体育锻炼能提升自身专业素养，改善自己存在的缺点。 　　4.2培养广大学生参加课外体育锻炼的习惯。 　　体育院校应当正确引导、教育广大学生从思想上认识到课外体育锻炼的作用及重要性，使广大学生真正领会到学校的意途，用心自愿地、积极参加课外体育锻炼。而学校或年级组织学生进行课外体育锻炼时，除引导之外还在于管理、教师指导等问题的落实到位，首先安排各班级学生参加课外体育锻炼的时间，并登记出勤情况，在综合测评、评先、评优方面给予一定的评选分值，其次对一些缺勤课外锻炼的学生，班主或成辅导员应及时了解情况，督促参加班级课外锻炼，并安排班干部对缺勤同学开展帮、带工作，使全班学生养成积极参加课外体育锻炼的好习惯，另外应对每次课外体育锻炼安排值班教师，教师的参加充分调动了广大学生参加的积极性和学习干劲。负责训练的教师应针对学生课外锻炼制订详细计划，编写每次训练内容和学习任务，以及待解决的问题，让广大学生体会到参加学校组织的课外体育锻炼的作用和价值。 　　4.3学生通过参加课外体育锻炼，弥补课堂学习的不足。 　　学生参加正常的课堂教学由于自身的领会能力和身体素质，有可能无法领会知识和技术动作，根本不能完成正确动作。对于出现这些问题的学生，由于教学周期已过，或者在教学过程中教师不可能单独停止教学、辅导某一个人。因此有效组织学生进行课外体育锻炼，由于不受课堂常规、纪律的管理，学生可以放松地在老师和其他学生的辅导下学习自己欠缺的技术动作，改正自己存在的问题，正确全面地掌握动作。 　　4.4通过参加课外体育锻炼，学生可以提高身体素质。 　　体育专业的学生由于自身专业特点，对学生身体素质包括速度、耐力、力量、柔韧性、协调性的要求极高，由于各人身体素质不同，存在这样那样的不足。这给学生参加教学、学习技术、掌握动作带来负面影响，造成学生由于身体素质的欠缺，无法完成正确的技术动作，而有效地、针对性地组织广大学生进行课外体育锻炼，可以不受正常教学进度、教学内容的束缚，根据各人存在问题进行训练和辅导，解决广大学生身体素质存在的问题，完善学生身体机能，提高身体素质。 　　4.5通过课外体育锻炼，有针对性地提高学生的专业能力。 　　体育院校培养学生除了全面掌握教学内容，完成教学任务外，更重要的是大学生应具备一技之长，有较高专业水平，具有很强的专业素养，根据目前学生人才培养方案，学生在校期间学习专业技术的时间单靠正常的教学时间的安排，要掌握全面专业技术和过硬的专业能力有一定难度，而组织广大学生利用课余时间进行有针对性的运动训练和技术练习，可通过长时间的常规体育锻炼，巩固基本技术动作，提升技术动作和战术的实用性、灵活性和针对性，全面提高广大学生的应变能力和专业能力。
　　5.组织体育院校学生进行课外体育锻炼的具体措施 　　体育院校应高度重视学生除参加正常教学外的另一种学习知识的课外锻炼方式，改进技术，提高身体素质，教育学生热爱专业，并为了取得优异成绩，在校期间争分夺秒地学习和训练，而学校有义务组织广大学生进行课外锻炼，教育学生养成认真参加锻炼的好习惯 　　5.1组织学生进行课外锻炼是仅次于学校正常教学的另一种教学训练形式。 　　体育专业学生在校期间必须完成规定的各门课程，并认真上课，教师的教学按严格的进度完成各教学内容，不能出现与教学常规不符合的各种做法，因此教学过程比较严谨。按规定内容较机械化地向学生传授知识，这种单一的流水式地接受教育能领会多少，掌握到什么程度只靠学生自身能力，学校组织学生进行课外体育锻炼可以不受课堂常规制约，根据学生需求，采取有针对性的方法，对学生存在的问题进行纠正。 　　5.2针对学生需求确定详细的教学、训练内容。 　　组织学生进行课外体育锻炼，由于不受课堂常规的制约，可以灵活地、有针对性地根据学生的需求和缺点进行教学、训练。因此组织课外体育锻炼的教师宜采取与学生座谈、交流的形式，咨询学生存在的问题和急需提高的技术动作，同时教师根据学生完成动作的情况，判断存在的问题和改进的环节。有针对性地制订学生各阶段性的教学内容和训练计划，保证广大学参加课外锻炼提高身体素质，改正存在的问题。 　　5.3采取各种宣传、教育手段引导学生认识到积极参加课外锻炼的重要性。 　　学生参加课外体育锻炼是非正常教学的一种教育方式，为了使广大学生积极自愿地参加课外体育锻炼，首先要让学生明白组织课外体育锻炼是学校从学生利益考虑，而学生参加锻炼对自己的就业及今后人生有极大帮助，其次采取各种方法和措施使学生自愿积极参加而不是强迫学生参与，最后应让广大学生明白参加课外体育锻炼的目的与教学训练内容、时间安排等，从增强学生信心，整个工作安排都应让学生了解和明白这项工作对每个人的作用，对自己的帮助和取得的效果。 　　5.4制定课外体育锻炼具体措施和管理制度。 　　5.4.1根据学生实际情况和水平分小组锻炼。 　　组织学生进行课外体育锻炼，主要目的与任务是解决学生存在的问题，根据学生身体素质，采取有效的训练方法，提高学生身体素质。保证广大学生通过教学掌握动作技术，讲解动作要领并示范正确动作，为了达到锻炼效果，确实解决问题，应把参加课外体育锻炼的学生按实际水平、需解决问题的类型进行科学分组，每组搭配一名技术水平较全面的学生，负责小组的管理及训练辅导，以好带弱，全面提高学生技术水平。 　　5.4.2课外锻炼做到既有集中训练又能分开小组训练。 　　教师集中全班学生进行有针对性的训练，解决学生主要存在的问题，同时安排一些时间布置内容，各小组在组长的带领下根据各组实际情况进行训练，具体每周有一两次教师集中训练，两三次各小组训练。 　　5.4.3执行严格考勤制度，表现情况与综合测评挂钩。 　　组织学生进行课外体育锻炼，应制定严格的管理制度，首先让广大学生自觉遵守各项管理制度，积极参加每次训练，其次安排各小组长严格实行考勤制度，规范学生自觉参加锻炼，另外每月总结全部出勤情况，表扬积极、认真的学生，督促欠缺的学生，鼓励他们认真参加课外体育锻炼，最后总结全体学生一学期参加课外体育锻炼的情况，并统计学生的出勤率。 　　5.4.4进行课外锻炼的各班级安排教师负责训练工作。 　　学校组织学生进行课外体育锻炼是为了达到训练效果，真正让学生感觉到本工作的有效性，保证课外体育锻炼能长期开展下去，成为学校教育、培养学生的一项重要工作。各班级应配备一名有责任心、技术水平较高的教师负责带领学生进行课外体育锻炼，使学生体会到课外锻炼的严肃性和有效性，最大限度地调动广大学生参与到教学工作中，提高自己的技术水平。 　　6.结语 　　培养学生成为社会有用人才是学校教育的宗旨，广大学生要成为国家的栋梁必须掌握知识和专业技术。学生的知识来源除了课堂学习外，学校应更广泛地为学生提供努力学习的机会，采取各种途径向广大学生传授知识。因此体育院校在当前形势下除了要组织学生参与正常课堂教学外，应更注重利用课外时间，组织学生进行教学和训练，拓宽学生学习途径，利用课外锻炼弥补学生课堂学习的不足，采用各种方法，有针对性地提高学生的身体素质。 　　参考文献： 　　[1]刘亚洲.谈职业学校课外体育活动[J].中国科技信息，2005（12）. 　　[2]康春兰.关于大学生课外体育活动的调查研究[J].井冈山师范学院（自然科学），2004（6）. 　　[3]张华君等.大学生课余体育锻炼现状的调查分析[J].浙江体育科学，2003（2）. 　　[4]戴敏华.课外体育活动在学校体育中的价值[J].辽宁体育科技，2003（4）. 　　[5]程昕.江苏省大学生体育生活现状调查与分析研究[J].体育与科学，2000（1）.
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