唐山市第二套健身操风皇风舞舞步健身操第二套有吗?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-23 01:02 标签： 唐山市第一健身操
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齐园舞动青春行进式有氧健身操第二套 完整演示及配套舞曲视频下载
淄博市临淄齐园舞动青春第二套行进式有氧健身操
编舞：融融（队长）
音乐制作：浅小冉
录制：淄博飞歌影视
齐园舞动青春行进式有氧健身操适合广大人民群众锻炼身体，提高了广大锻炼者的心肺功能，对中老年朋友的关节病起到了良好的改善，对减肥有一定的作用，全套健身操共十三节，时长78分钟，舞曲经典动感，动作力度感强，愿大家舞出健康、舞出快乐！
zxmzf对本套健身操动作及舞曲整理介绍：
第一节：热身运动 背景舞曲：大家一起来 演唱：孙悦
1、侧翻点脚 2、掐腰点脚 3、曲臂点脚 4、侧臂点脚
第二节：上脚运动 背景舞曲：最动听的情歌 演唱：门丽
1、侧平回环 2、前屈前伸 3、侧臂回环 4、单侧反手
第三节：腰腹运动 背景舞曲：爱上草原郎 演唱：格根珠拉
1、侧举上翻腕 2、叠臂交换单曲 3、推掌侧翻 4、叠臂下摆
第四节：肩部运动 背景舞曲：漂亮的姑娘就要嫁人啦 演唱：龙猫组合
1、直侧耸肩 2、平身耸肩 3、屈伸耸肩 4、上举耸肩
第五节：手部运动 背景舞曲：爱我你就把我来追求 演唱：王馨
1、前屈侧平 2、拍手前推 3、交叉摆动 4、侧屈摆动
第六节：扩胸运动 背景舞曲：草原舞曲 演唱：阿宝、张冬玲
1、前直扩胸 2、屈臂扩胸 3、侧屈扩胸 4、出拳扩胸
第七节：下肢运动 背景舞曲：男人就是累 演唱：陈玉建
1、后点屈腿 2、冲拳屈腿 3、前展屈腿 4、侧臂屈腿
第八节：自由运动 背景舞曲：蹦吧啦 演唱：DJ舞曲女声版
1、平屈侧平 2、侧屈伸展 3、掐腰侧翻 4、交叉扣肩
第九节：胯摆运动 背景舞曲：玫瑰送给有情人 演唱：高进/乌兰托娅
1、交叉侧展 2、侧臂摆动 3、平屈上举 4、单屈侧平
第十节：全身运动 背景舞曲：思密达 演唱：王麟
1、单侧摆动 2、击掌点足 3、平屈摆动 4、双臂侧展
第十一节：徒步运动 背景舞曲：好了伤疤忘了疼 演唱：大庆小芳
1、平屈侧平 2、垂臂侧翻 3、掐腰侧平 4、前直屈腿
第十二节：跳跃运动 背景舞曲：独一无二 演唱：李贞贤
1、屈臂跳跃 2、回环跳跃 3、拍手跳跃 4、侧臂跳跃
第十三节：行进24步 背景舞曲：向前冲 演唱：徐怀钰
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云朵儿快乐舞步健身操第七套 原创附动作分解
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云朵儿快乐舞步健身操第七套 原创附动作分解
在广大健身爱好者的期待中，“朵七”于2015.07月闪亮登场。青州市云朵儿健身操第七套在前几套的基础上，不断完善创新，首次采用具有保健作用的一字步，使健身操的保健作用更加强大。在全国首创脑力训练，使健脑运动与舞步完美结合。让我们随着快乐的节奏，尽情舞动吧！
动作及舞曲整理：
第一节：热身运动 舞曲：火辣辣的情火辣辣的爱 演唱：陈玉建
1.秧歌步屈臂下蹲 2.秧歌步前平叠臂拍腿 3.秧歌步护颈屈膝 4.秧歌步侧点绕环
第二节：肩部运动 舞曲：抖抖傲 演唱：王蓉
1.屈肘上下错肩 2.平屈错肩 3.左右绕肩 4.平屈垂臂耸肩 5.叉腰前后掰肩
第三节：胯摆运动 舞曲：小水果 演唱：筷子兄弟
1.屈臂轮转护颈 2.屈直摆动转腕 3.屈肘轮转颤胯 4.前摆胯背手摆动 5.屈臂开合掌背手摆动
第四节：脑力训练 舞曲：小蜜蜂 演唱：刘子毅
1.上下压腕枪打4 2.前平数指1+4 3.甩动抓手2+4 4.翻腕前平侧展5+4 5.左右绕腕3+4
第五节：伸展运动 舞曲：独爱一枝花 演唱：崔天歌
1.背手前叠上举伸展 2.前平屈臂下摆 3.振臂侧平伸展 4.点肩上举前绕 5.前平上举护颈合十
第六节：扩胸运动 舞曲：扎西哥哥 演唱：司徒兰芳
1.收拳扩胸 2.平屈扩胸 3.前屈扩胸 4.平屈拉弓扩胸 5.冲拳前平垂臂扩胸 第七节：体侧运动 舞曲：开车游西藏 演唱：米线
1.屈臂体摆拍胸体转 2.前平体摆拍腰体转 3.直臂体摆前屈体转 4.叉腰体转体侧拉伸 5.平屈体转屈直拉伸
第八节：自由舞步 舞曲：阿佳拉 演唱：中国红组合
1.平屈侧推掌斜上举恰恰 2.平屈下按掌前侧移恰恰 3.下绕侧平护颈恰恰 4.环腰侧上举恰恰 5.后绕平移前侧恰恰
第九节：绕环运动 舞曲：我从雪山来 演唱：雪山朗玛
1.后绕上举侧平前移 2.挽臂前平交叉绕环 3.后绕平曲 4.体前直绕屈肘侧绕 5.前平后绕叉步侧绕
第十节：腰腹运动 舞曲：带你去草原 演唱：蒙克
1.上举平屈拉伸 2.体侧绕腕前后压腕 3.上举翻腕侧平叠臂 4.上举扬鞭前平压腕 5.前直侧平叉腰
第十一节：跳跃运动 舞曲：快乐指南 演唱：孙悦
1.屈臂并跳前踢 2.直臂并跳侧蹬 3.击掌并跳侧点内踢 4.屈臂上摆前点外踢 5.平步跳跃侧点并跳
第十二节：整理运动 舞曲：带你潇洒带你嗨 演唱：司徒兰芳
1.腰腹拍打 2.腿步拍打 3.淋巴拍打 4.肋部拍打
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云朵儿快乐舞步健身操第八套 高清正版
云朵儿快乐舞步健身操第八套在前几套的基础上，不断完善创新，采用具有保健作用得一字步加以辅助，手指运动让健脑和舞步完美结合。这次又添加了体颤运动让内部器官也运动起来，真正做到全面健身！
第一节：热身运动 音乐：青春集合在军旗下 演唱：谭晶
1-1、前平侧移左右体转 1-2、前平侧移背手体转 1-3、前踏步交叉护颈 1-4、绕颈前推曲臂顿足
第二节：手指运动 音乐：你是我的桃花源 演唱：凤凰传奇
2-1、顿足弹指2+3 2-2、数指击掌枪打四 2-3、前侧抖腕前直收拳 2-4、压指翻腕 2-5、侧移扣手5+4
第三节：体颤运动 音乐：卓玛 演唱：DJ舞曲
3-1、交叉侧平数指体颤
3-2、拍腰直臂抖腕 3-3、侧平叠臂体侧抖腕 3-4、前平侧移前后抖腕 3-5、侧臂前移前后抖腕
第四节：自由恰恰 音乐：快乐嘭恰恰 演唱：李晓杰、辣妈点点
4-1、平步恰恰前侧点并跳 4-2、平步恰恰前点脚 4-3、斜点击掌则平 4-4、曲臂摆动前推 4-5、叉腰上举摆胯并跳
第五节：绕环运动 音乐：天下最美的草原 演唱：格格
5-1、后绕平曲侧点 5-2、充叉绕环前直 5-3、单臂侧绕环 5-4、绕颈曲臂侧平 5-5、屈肘绕环
第六节：体摆运动 音乐：火一样的情歌火一样的爱 演唱：苏小花
6-1、曲臂体摆直臂拉伸 6-2、前平直臂体摆 6-3、前直平曲体摆 6-4、侧平护颈体摆 6-5、垂臂体后体摆
第七节：胯摆运动 音乐：习大大人人夸 演唱：张艳君
7-1、叉腰胯摆前点 7-2、屈肘胯摆前点 7-3、背手胯摆前点 7-4、垂臂翻手胯摆侧点 7-5、立掌摆动胯摆侧点
第八节：肩部运动 音乐：爱着你宠着你 演唱：祁隆
8-1、曲臂前后绕肩 8-2、平曲措肩 8-3、左右绕肩 8-4、垂臂掰肩 8-5、屈肘措肩
第九节：跳跃运动 音乐：快歌最快乐 演唱：王淼
9-1、曲臂并跳击掌蹲步 9-2、平步跳跃击掌侧平 9-3、跳跃击掌侧点 9-4、斜点并跳 9-5、并步侧点顿足并跳
第十节：腰腹运动
10-1、曲臂侧平护腰 10-2、曲直前平下摆 10-3、侧平合十 10-4、前侧曲臂背手 10-5、挽臂前平护腰前屈
第十一节：全身运动 音乐：奔腾的大草原 演唱：华峰
11-1、平曲垫步曲直侧点 11-2、曲臂垫步压腕侧点 11-3、前侧垫步叉腰侧点 11-4、平曲直臂前侧 11-5、背手垫步体侧压腕
第十二节：整理运动 音乐：中华炫起来 演唱：张月乔
12-1、腰腹拍打 12-2、肋部击打 12-3、腿部拍打 12-4、腰背拍打
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