《减脂增肌健身摇滚100首》第6辑 - 网易云音乐
《减脂增肌健身摇滚100首》第6辑
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高端健身APP奢炼横空出世 专注五星酒店健身服务
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奢炼是一款提供五星级酒店高端健身服务的APP。
网易体育4月30日报道：日上午10点，色影视界有限公司联合五星级酒店北京新世界酒店，在崇文门北京新世界酒店召开新闻发布会，重磅推出为高端健身人士打造的移动互联网健身平台-。奢炼APP是一款提供五星级酒店高端健身服务的APP，利用移动互联网，整合高端酒店健身房、游泳池、水疗中心等资源，让用户随时随地随意选择自己喜欢的酒店进行健身。发布会首先由北京新世界酒店康体中心Michelle介绍了发布会的流程。北京色影视界科技有限公司CEO颜龙先生介绍说在传统的健身房馆、游泳池高峰期都人满为患以及很多健身APP都在打价格战的时候，奢炼瞄准的就是高端优质用户的奢华体验，星级酒店的健身场馆、健身器材、游泳池、水疗馆、私人健身教练等这些优质硬件软件资源，让用户真正体验五星奢炼服务。奢炼提供灵活的消费机制，可以单次购买单项套餐，也可以购买组合套餐，可以充值享受折扣优惠，也可以随时提现。奢炼还利用酒店的其它服务专门为商务人士提供星级酒店的高端中西餐厅、咖啡厅等优惠折扣服务，最终目标为打造一个在高端酒店内的健身、商务、交友的一个高端平台。本次发布会专门邀请了奢炼的种子用户免费体验五星健身服务。北京新世界酒店室内泳池-宜人的室内泳池长20米、宽6米的恒温泳池紧邻按摩浴池，室内自然光线充足，是宾客放松休憩的绝佳之所。健身中心配备先进的LifeFitness健身器材，是健身达人们的理想去处。健身中心内还设有桑拿室和蒸汽浴室，宾客可在此放松解乏，舒展身心。奢粉火火说以前自己也经常去健身房健身，来五星级酒店健身这是第一次，表示对这种app很看好，现在共享经济就是要充分利用五星级酒店的闲散资源，为酒店创造更多的营收，同时也为高端健身用户提供高端的健身服务。奢粉王先生是一个资深的商务人士，平时经常会约见客户，不是吃饭喝酒就是去KTV唱歌，活动内容都不利于身体健康，有了奢炼app，今后约见客户可直接去五星酒店，健身的时候谈谈商务，健身完洗个桑拿，再在酒店享受一下酒店的美食，一条龙的服务，省去了很多选择商务会谈地点和内容的烦恼。奢粉们在体验北京新世界酒店的五星健身服务。
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据说中国现在的白领：不爱看书，不运动，少性生活。。这听起来是宅女的节奏啊。趁着新的1月份开始，还不赶紧先找几个APP，好好在家里把身体给练起来！
本文由网易美容独家原创，转载请注明出处！根据大数据调查，据说在1月4号的下午3点到8点的最容易被勾搭上的。诶，不对呀，现在不是已经7号了嘛。小编又眼瞎了不是！！大家息怒。其实这是相关研究证明，人们在每个月份的开始和星期的开始，或者说一年的开始，更容易开始计划一项新的事情。或者是运动，或者是好好去鼓气勇气搭讪，告别狗的日子。说了这么久，小编为啥还不进入主题！是不是穿太多，热晕啦！好吧，那么新的调查数据又来了，据说中国现在的白领：不爱看书，不运动，少。。这听起来是宅女的节奏啊。趁着新的1月份开始，还不赶紧先找几个APP，好好在家里把身体给练起来！小编作为同样是懒人一枚，房基本上是不去，为啥？因为去健身房要换休闲，换鞋子。难道还要准备多一套衣服，那多麻烦？于是这健身房在我的心中也就是每年美好计划里面的一小项目。那么去公园跑跑步呢？下班后跑步什么的，最酥呼啦。吸收下新鲜氧气。但是又想到：刚下班吃饱饭，跑步对肠胃不好吧？！肠胃还是非常重要的！那就吃饱饭休息一会再出发吧！就这么愉快地决定了。就这样等到了9点，诶，天色也晚了，一名弱女子，在外面一个人，月黑风高的，很不安全诶，为了省爹妈担心。还是算了吧。于是编默默地洗了澡，然后就瘫在沙发上看遭切胸的武媚娘了。看完了时间也差不多了啊，新年许下的计划是不能熬夜！于是编就去睡梦中见周公啦，要不然第二天怎么精神充沛的工作呢。呼呼。以上基本上可以算是几年来的大概的运动日记了。这新的一年，一定要好好把身子操起来呀。于是编想到了一个完美的解决方法。下个~自己在家练~最好还是那种有私人教练监督，感觉有种私人定制赶脚。棒棒哒！凹凸曲线的身材感觉那也不远啦！下面编就来无私跟大家分享下各种热门的健身APP吧！1、薄荷--轻卡国内最受欢迎、最有效的减肥APP！截止2014年10月，薄荷【轻卡减肥】方法已经帮助3000多万用户成功减去200,000,000斤！拥有国内数据量最大，数据最权威的【薄荷食物库】。优点：最近配上轻卡减肥软件功能更全面了，最重要的是每天用薄荷记录体重，晒一日三餐，和其他薄荷上的小伙伴们交流，会让自己越来越习惯减肥的生活模式，可以提高网友的减肥积极性。这款软件能养成了每天提前计划一天饮食的好习惯，吃的越来越健康。缺点：新版本中 1，无法删除计划中要吃却没吃的食物，计划要进行的运动却没有进行的运动。另外在每日汇总的运动清单中，总是有很多数据丢失，但打开那天的记录，又明明在那里。建议希望在计算每天摄入热量的同时也能计算出每天碳水化合物、蛋白质、脂肪摄入。2.30天减肥&限时免费软件&巧动品牌的“30天减肥”，让全球150000人减肥成功！！不反弹！！健身房私教300元/小时，30小时9000元。而这是免费的、持续30天的、有效的减肥计划。—每天科学运动10分钟，30天消减肥胖、便秘、。优点：轻柔的音乐，温和的经脉穴道解说，时间不长挺容易就坚持下来。用了几天，觉得即使不能减肥，每天这么揉揉搓搓也会对身体有好处的。缺点：但是我没有从第一天开始锻炼啊怎么重置啊啊。有一些BUG。3.动动-运动减肥计步器&(瘦身体重步行跑步骑车运动记录和分析)翘首企盼的社交账号登录强势来袭，可直接邀请微信、QQ好友加入群组。2、修复已知bug，提升运行稳定性优点&在没有网络情况下也可以计步，而且放包包也可以计。比较准确记录运动状态。缺点的时候它就不自动记步，原因是早晨没能够打开这个程序。有没有办法可以改进呢。4、Nike+&Training&ClubNIKE&TRAINING&CLUB，随时，随地，拥有你的私人教练。由耐克为你倾力打造，由好友激发训练动力。&100&多项由&Nike&大师级教练精心设计的训练任你选择，同时，获得队友激励，共同提升训练成效。优点：Nike大家都很熟悉，是著名的运动品牌，Nike Training Club(Nike训练营)正是该公司开发的一款运动辅助软件。Nike训练营为你提供随时随地的个人训练师，其中提供85项量身打造的运动计划，帮你打 造窈窕体态、美丽曲线和强健体能。获得额外奖励运动计划，例如明星Lea Michele、专业运动员Shawn和Rihanna的专属训练师Ary Nuñez等提供的训练。NIKE针对年轻女性推出NIKE Training Club线上训练课程，融合了瑜珈、跑步等元素,量身打造个人的运动计画，女孩们可以根据自己的运动需求，选择适当的运动强度与频率。NIKE还贴心地设计了周期性的运动课表;除此之外，每项动作都是由国际级健身教练透过影像实境指导，就好比拥有专属健身教练贴身指导一样，让女生也爱上运动。缺点：你这个只有加自己认识的，可互相激励的人太少了，我就没有。5、减肥小秘书减肥小秘书是一款基于手机iOS操作系统下的女性减肥必备软件,永久免费,绿色安全。减肥小秘书会为您制定合理的减肥计划，并提供专业的减肥攻略；您可以根据减肥计划和减肥攻略中的指导制定符合自己的减肥。优点：食物库和运动库很全，能计算摄入了多少热量，消耗了多少，再也不怕不知不觉的长胖了，督促我自觉减肥。有个人体重测试，还有建议运动量，很好用。建议：如果能加入血压，血糖等更多相关健康纪录就更好了。多一个根据减肥计划推荐食谱的就好了。6、超级减肥王新升级，超级减肥王App伴你华丽转身！美女教练，塑形动作规范详细示范！专业私人教练社区24小时解答减肥的疑难杂症！已经成功减脂百万公斤！局部运动视频指导，精确卡路里计算，个性方案帮你定，不仅减重，更能减脂塑形&，超级减肥王App，享瘦就是如此简单，中国人的甩肉神器，下载量最大的健康减肥交友平台！专为减肥瘦身一族量身打造~~不及时上传的话，白锻炼了数据一点不准确，希望这个软件不会如此吧。缺点：本来是很好的一个应用的，结果后面用着用着发现了很多弊端。首先，常发现软件不对劲，需要一直领取当天的签到。然后登录的账户也不对劲了，要自己重新输入，然后就是各种闪退和点进去什么都没有。请问软件研发出来你们不需要维护的吗？有时候遇到这种情况真的要抓狂。7、每日瑜伽&-&呵护您的健康很适合初学者的瑜伽应用，清晰的解说，清楚的动作示范，有很多不同的课程，还可以选择不同的练习时间，每个动作也都有单独地示范和讲解，真的非常好用。已经使用有半年，作为初学者我开始练习的是比较简单的练习，经过一段时间才开始练习基础瑜伽的一些课程，感觉很好，很喜欢里面舒缓的瑜伽音乐，让我练习的时候感觉特别的放松。8、咕咚&-&运动、健身神器国内最受欢迎的运动健身减肥&App ，新增运动圈：运动趣闻随时分享，小伙伴的动态尽在掌握◉新增水印相机：捕捉运动中的关键瞬间，记录汗水，分享感动◉轨迹优化：全程配速一目了然。9、便秘计划&(通便、排毒)&-&by&巧动帮助500,000人彻底消除了便秘！！每天6分钟,&10天解决便秘！重视便秘、改善便秘、全身轻松。
优点：其中含有各种简单动作，并还有不同时段应该练习的动作。
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用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈健身好伙伴 间歇计时器Runtastic Timer试用
本文测评的就是一款间歇运动计时器app——Runtastic Timer。Runtastic在跑步、骑行、仰卧起坐、深蹲等运动健身软件推广成功之后，新推出了这款iOS平台上的Runtastic Timer不仅仅是一个钟表、秒表、简单的计数器，它是可以设置“准备-训练-休息”三组循环时间的运动计时器。
所谓无氧间歇运动，就是重复的、短促的、爆发性的剧烈活动，而休息时间穿插在间隔中。几乎所有竞争力强的运动员都会在每周进行一两次无氧间歇训练来提高他们的速度和耐力。如果想利用无氧间歇运动来减肥，也是完全靠谱的。其原理简单的说就是提高人体代谢率和增肌肌肉耗能速度，从而达到减肥的效果。
本文测评的就是一款间歇运动计时器app——c Timer。Runtastic在、骑行、仰卧起坐、深蹲等运动健身软件推广成功之后，新推出了这款iOS平台上的Runtastic Timer不仅仅是一个钟表、秒表、简单的计数器，它是可以设置“准备-训练-休息”三组循环时间的运动计时器。可以针对不同的项目，添加保存不同时间数据的计时器，还有清晰明亮的语音提示。除了常规的无氧间歇运动，可以使用Runtastic Timer来进行循环计时之外，以下这些运动场景也可以使用哦！
对于跑步来说，如果你练习的是短跑，比如100米200米，Runtastic Timer的秒表功能可以帮到你。对于小编这种练习长跑，以挑战马拉松为目标的业余跑者来说，在平时练习时，需要进行法特莱克跑，也就是以数百米为一个单位的间歇跑。对于平时只能跑马路的小编来说，对距离的掌控实在是无能为力。借助这个计时器，问题迎刃而解。小编将训练计划中的全力800米+慢跑400米 的间歇跑步模式，改成了全力2分40秒+慢跑1分50秒的间歇跑步模式。
无论你原来骑不骑车，作为一个跑步的调剂，一种休闲的方式，小编都推荐大家可以偶尔骑骑（小编就是偶尔，非常偶尔！）。等同于上面说的法特莱克跑，这个计时器同样可以用来做骑行的冲刺练习。其他力量训练，比如哑铃、俯卧撑等等，都是大家能想到的用法。
设置为运动60秒，休息30秒，按照个人体能素质循环为3-5次，累不死也得累趴下！偷笑~
伏案久坐的人容易出现头昏、乏力、失眠、记忆力减退等疾病。虽然很多人都意识到了这一点，每天也会坚持运动，但相关研究表明，连坐8小时，让2小时的运动白费！所以，在工作时要适时起来拉伸一下，可以利用Runtastic Timer设定每工作40分钟，起身休息2分钟。
实用、简单、全面，带有语音提示，Runtastic Timer在每天生活中各种场合都给你以完美计时。管理的要点在于自我管理，而自我管理始于时间管理。Better Workout, Better Results !
Runtastic Timer 下载地址：
本文来源：网易体育
作者：@跑步心情
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