校花夜跑走红 身材火辣被称真人版“娜美”
台湾世新大学的校花于大梦，因长相甜美、身材火辣而走红网络，被称为“真人版娜美”。
校花夜跑走红 身材火辣被称真人版“娜美”
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台湾一大学校花夜跑遭网友偷拍近日，台湾一大学校花夜跑遭网友偷拍，随后网友翻出该校花私照，其曾大晒泳装美腿，长相清纯可人。据报道，她是来自台湾世新大学的校花于大梦，因长相甜美、身材火辣而走红网络，被称为“真人版娜美”。（漫画《海贼王》中的性感女主角）据悉，该校花叫于大梦，在学校有“超胸”、“极品”等称号。
本文来源：网易教育频道综合
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第0e04版：华西社区报
日期：[日]
-- 华西社区报 --
版次:[e04]
夜跑姑娘“跑”出爱情与身材
　　　　9月13日晚，吸引了众多成都热爱跑步人群的“活润 Running time“活力约跑大型动首场活动――荧光夜跑，在武侯区望江楼公园活力开跑。刘颂（化名）也是热爱夜跑的一员，因为夜跑她还收获了自己的爱情。跑出爱情都市白领将夜跑进行到底　　“我们的工作比较忙，平时锻炼的时间很少，只有挤挤晚上的时间。但一个人跑步特别孤单，后来我加入夜跑团，看到身边有那么多同伴，感觉一下子就兴奋起来了。”在一家影视公司工作的刘颂喜欢夜跑，夜跑团把热爱运动却无法坚持的朋友召集起来跑步，让她感觉一下子找到了组织。虽然参加夜跑团的日子并不长，但她收获可不小―――一名团员成了她的男朋友。　　“我们就在夜跑团认识的，跑了不到两个星期我们就在一起了。”刘颂说起与男友的恋爱，笑称这是“速度与激情”，“因为有共同爱好，边跑边交流，时间长了，发现双方的价值观都很合拍，很自然就在一起了，我很感谢夜跑。如今，我们一有时间就要去跑步，感觉现在的生活充满了活力。”爱情锻炼两不误，刘颂说，今年底她将和男友步入婚姻的殿堂，同时也将夜跑这个爱好坚持下去。胖小伙夜跑成习惯成功甩掉20斤赘肉　　和刘颂一样，小杜通过网络也加入到了这个大家庭中。“通过夜跑我还结识了不少朋友，有时候两个不认识的人在一起跑步，跑着跑着就聊起来，有时候可能还会相约第二天一起跑。”　　“入大学以来，我每天晚上坚持跑8-10公里，大概一个小时左右。”如今已经大四的小杜坚持夜跑已经三年多了，“最初就是单纯地想要通过跑步减肥，但现在已经成为我大学生活很重要的一部分，通过夜跑，我的意志力和执行力也提高了许多。坚持三年多的夜跑，不仅让我甩掉了20多斤讨厌的赘肉，学习成绩也提升了很多。”小杜有点羞涩又得意地说，“今年，我以专业第二的成绩保送了四川大学的硕博连读，我一定会将这项运动坚持下去。”医生建议夜跑不是人人适合　　尽管夜跑好处多多，俨然已经成为了一种时尚健康的生活方式，但也有很多人提出夜跑存在不少安全隐患。“杭州姑娘小韩在夜跑时被抢劫；”、“宁波姑娘小吴因夜跑被侵犯”等媒体报道更是令人胆颤。　　针对夜跑存在的隐患，医生也提出了几点注意事项：首先，不是所有人都适合夜跑，患有心脏病等严重疾病或者体质虚弱的市民不宜参加夜跑；其次，夜跑最好结伴而行，尤其是女性，且要选择自己熟悉的地点，避免去偏僻的地点夜跑；再次，在光线不好的地方进行夜跑，最好穿比较鲜艳的服装，一定不要在机动车道上夜跑；此外，夜跑时不要听MP3和玩手机，避免意外发生；最后，遇到危险一定要大声呼救及时报警。 华西社区报记者魏雯静夜跑和晨跑哪个更有利健康和身材_百度知道
夜跑和晨跑哪个更有利健康和身材
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天气好晨跑，天气不好夜跑
晨跑好，最好是太阳出来以后，空气比较好
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　　全民跑步 | 管住嘴、迈开腿，不信身材不健美！
　　据说，跑步是一项让人快乐的运动，因为大脑会分泌内啡肽和多巴胺，这两种物质能让人感觉到快乐。
　　跑步的结果是快乐的，但是过程却也许并不是那样的。
　　撰稿：全民跑步雷萌萌
　　你以为跑步时候的你是这样！
　　然而事实上，你可能是这样.......
　　X战警中的狼叔，休&杰克曼，电影里他是这样!
　　生活中他是这样这样!
　　可是当你看见跑步时的他，你还会爱他如初吗......
　　看看这菇凉，嘴巴太来自星星的你教授体，不敢看......
　　小哥你跑得有点摇摆。。。那就一起摇摆。。。
　　这位大爷是踩狗屎了吗？下巴都缩没了。。。
　　小紫同学跑前喝酒了吗？小眼神有点迷离。。。
　　看来跑步有点酸啊！都睁一只眼闭一只眼了！
　　吃奶的力气都使出来了兄弟。。。
　　原来，跑步怕冷，头发还可以当围脖呢。。。
　　不管身体如何靠后，脚先迈过去就赢了，也是拼了。。。
　　啊！燃烧吧小宇宙！
　　多么痛得领悟，跑步不易，且行且珍惜！
　　看完这些照片，你是不是能够明白为什么那么多人选择夜跑。
　　跑步的过程从也许不会那么轻松。
　　跑步看上去就是左脚右脚交替向前的一项运动，但却又是最难坚持的。
　　所以，在跑步中，你可能因为在咬牙坚持，而表情狰狞，在心里一直暗示自己再将坚持一下，终点就在前方；
　　你可能因为跑步汗流浃背，满脸汗水，与平日靓丽整洁的你大相径庭。
　　这些狼狈，黑夜都可以包容。
　　没有人可以看清你的龇牙咧嘴和大汗淋漓。
　　这大概就是大多数人喜欢夜跑的原因。
　　三毛说：“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈 吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。”跑步和读书一样。你在黑夜里流的汗水，也许没有谁看见，但是你的身体不会骗你。你每迈出去一步，你的身体都有记录，而且总有一天，从内到外，改变你整个人的气质。
　　“不跑就出局”全国召集令及跑步规则：
　　想跑步但难以一个人坚持的朋友：每人拿出一笔钱作为监督契约金，一起跑步，谁没跑则扣除当日契约金，坚持下来的跑友平分这笔契约金，没有任何借口，不跑就出局。微信搜索公众号“不跑就出局”一键加入挑战计划！
　　该跑团于日发起，截止目前已有3000余人在这里成功坚持跑步超过21天，平均减肥8斤！
　　跑团契约详情：
　　1）每人拿出一笔钱作为监督契约金；
　　2）每天按照跑班规定最低公里数进行跑步；
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　　4）当日23:50前在公众号提交跑步数据截图；
　　5）谁没跑则扣除其当日契约金，平分给当日坚持下来的跑友。
　　我们知道你会有各种借口，所以我们就是要求每天跑！
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想跑步但难以一个人坚持：每人拿出一笔钱作为监督契约金，一起...夜跑对身材的7大好处 边跑边瘦
来源：中国减肥网
　　夜跑族，是迫于城市生活压力无暇运动，只能以此为解决之道的一群人。他们觉得多运动比多睡觉更能焕新，白天懂不懂夜的黑都没关系。对于这种颠倒黑白的生活节奏，我们现在就给出最合理的建议。
　　1.着装要鲜明
　　夜间不只可见度低，而且也是各种大车出没的时段，安全问题自然是最重要的。出门时应着淡亮色并有荧光的运动服或休闲服，如黄或桔，好在运动中能被注意到，避免不必要的意外。
　　2.控制饮食
　　夜跑族就是为了健康而牺牲了一些睡觉，所以对于饮食的平衡控制更要注意。运动前两小时不要大量进食，且应以蔬菜居多的清爽食物为主，避免给肠胃太大的负担，运动起来马上难受。
　　3.运动过后渐补水分
　　由于运动会让人体不断流汗，而且接下来的睡眠更是个失水的过程，所以夜跑之后的补水更加需要。但仍应避免给肠胃造成负担，所以不应一次喝太多，而应渐进式地慢慢摄入，更可以以低糖水果、汤粥类代替进水。
　　4.小补养分
　　夜间运动容易让人觉得饿，如果你是那种饿着就睡不着觉的人，那还真得考虑到这一点。建议储备一点儿低热量、纤维素高的食物，如水煮蔬菜，煮蛋类，低脂酸奶等，以给肌体补充养分的同时有饱腹感。但一次不可多食，好尽快入睡。
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