运动两个月了,可是怎么视立明没什么效果果呢?

我是新手想锻炼下肌肉现在每天慢跑一个半小时早上30分钟晚上一小时仰卧起坐300到400但是感觉两个月了没什么效果!请问我现在开始使用哑铃锻炼肌肉一次多大的强度为好?做完一次隔天需要休息吗?吃什么食物!谢谢了!! - 哑铃健身入门教程 - 好知网-重拾学习乐趣-Powered By Howzhi
我是新手想锻炼下肌肉现在每天慢跑一个半小时早上30分钟晚上一小时仰卧起坐300到400但是感觉两个月了没什么效果!请问我现在开始使用哑铃锻炼肌肉一次多大的强度为好?做完一次隔天需要休息吗?吃什么食物!谢谢了!!
该问题来自:
相关课时:
29万+浏览/
Powered by
扫一扫 关注好知微信我坚持锻炼了两个月瘦了8公斤,但为什么接着锻炼了半个月却没效果?_百度知道
我坚持锻炼了两个月瘦了8公斤,但为什么接着锻炼了半个月却没效果?
同样的方法,却得不到同样的效果,为什么?
提问者采纳
道理很简单的 就像人的头发 刚剪了时确实长的快 但越长长的越慢 建议你可以愈加减肥 还可以美容美体 修身养性 锻炼身体的柔韧度啊 等等吧 祝你成功
提问者评价
其他类似问题
为您推荐:
其他2条回答
黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一,一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划,而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。
提醒:最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,你可以吃到饱,但是不要撑!
第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划
早上:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根
中午:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份
晚上:黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
从第二周开始可以吃别的东西了,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。
无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦,还有减肥功效,还等什么呢。
可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果,香蕉除外!
辅助运动使线条更佳
如果能做一定的运...
肥肉变成肌肉了,当然不会减轻体重!建议你继续锻炼!
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁为什么有人说 Insanity 等外国健身操不适合中国人进行锻炼?那么
请将本文分享给你的朋友:
想知道insanity.等外国减肥操对于减肥的功效如何,算是无氧增肌运动么?对于减脂的效果如何?有的健身教练说即使坚持做下去,由于中国人和外国人的身体素质不同,肌肉形状也会不一样?这个说法对么??上的健身大咖对于insanity的看法如何? ~~~~~~~~~~~~~~~~
请将本文分享给你的朋友:
------分隔线----------------------------运动多久才能看到效果哦?人家说两个月都没看见效果呢?_百度知道
运动多久才能看到效果哦?人家说两个月都没看见效果呢?
百度知道提示您:该问题下回答为网友贡献,仅供参考。
提问者采纳
)增肌则适合用高碳水化合物!同时也要少吃多餐如果你的训练达到了教练的要求,同时不能单独吃碳水化合物,低脂肪且一天保持少吃多餐的原则,高蛋白。减肥要用高蛋白。强烈建议一天睡7~8小时,那么很显然是你的饮食和作息出现了问题!(也就是不能光吃水果,低碳水化合物,低脂肪
其他类似问题
向医生提问
完善患者资料:*性别:
为您推荐:
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 阿兴网赚没什么效果 的文章

 

随机推荐