各位JR晚上好！今日我们一起来看看世界拳皇帕奎奥是怎样训练腹肌的相信大家一定很好奇。

传闻他每天都做2000下仰卧起坐是真的吗？让我们一起来看看他怎样示范一次唍整的腹部训练保证你只需看看都已经感到腹肌酸痛！

以下是帕奎奥在备战拳皇梅威瑟时所示范的腹部训练。

以操练腹直肌、腹内外斜肌及腹横肌等腹肌为主一共21个动作，没有休息！

完了吧先小休30秒，然后重复做一次以上21个动作才可完成训练！

小编友情提醒这个训練强度不是一般人能够承受的，请不要盲目跟随！

各位JR是否有勇气来一次拳皇的腹肌训练呢

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