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深圳明年健身可刷医保卡！各大体育馆开放时间和地址
来源：深窗综合&|& 08:14&编辑：卢善娟
提示：从明年1月1日起，我们可以拿医保卡去体育场馆健身消费，真是喜大普奔啊！除因维修、保养、训练等因素关闭外，财政资金建设的体育场馆应当全年向广大深圳人开放，每周开放时间不少于56小时。否则，相关管理单位将吃2万元罚单哟。下面，编辑就盘点下深圳各大体育馆开放时间和地址，方便大家健身去！
NO、1&医保卡可用于健身消费
体育馆不再是各大车展和房产的天地了。从明年1月1日起，我们可以拿医保卡去体育场馆健身消费，真是喜大普奔啊！除因维修、保养、训练等因素关闭外，财政资金建设的体育场馆应当全年向广大深圳人开放，每周开放时间不少于56小时。否则，相关管理单位将吃2万元罚单哟。
医疗保险个人账户上一年度余额达到5000元以上的，可将余额的百分之十用于个人健身消费，具体消费额度由保险管理部门每年核定一次。
上年度，深圳在岗职工年平均工资为62619元，5%即约为3130元。可用于健康消费的额度为313元。不过，随着职工薪酬水平的变化，刷医保卡健康消费门槛额度是一个动态调整的过程。
相关负责人认为，这是一种有益的做法：越经常参加健身活动，身体就越健康，就会节约有限的医疗资源。
怎么去申请医保卡健身，具体流程还没出来。小编有了消息就马上告诉大家！
NO、2各区大的体育馆
小编整理了一些各区比较大的体育馆，以及开放时间和地址。
【福田区&深圳体育馆】
开放时间：
免费开放时间：每天早上6：00-9：00
正常开放时间：上午9：00-晚上22：00（14：00-18：00为运动队训练时间）
地址：深圳福田区笋岗西路2006
【罗湖区&罗湖体育馆】
羽毛球馆：周 一 至 周 五 ：14:00&23:00；周六/日及节假日 ：09:00&23:00
室内恒温游泳馆：周 一 至 周 五 ： 14:00&22:00；周六/日及节假日 ： 10:00&12:00、14:00&22:00
室外游泳场：周 一 至 周 日 ：15:30&22:00
地址：罗湖区罗沙公路经二路48号
【南山区&深圳湾体育中心】
开放时间：06:00&09:00 15：00&21：00
地址：南山区滨海大道3001号(近科苑南路)
【宝安区&宝安体育中心】
开放时间：06:00&09:00 15：00&21：00
地址：广东省深圳市宝安区新湖路2112号
【龙岗区&龙岗体育中心】
免费开放：09:00&12：00（每月8号、法定节假日09:00&17:00）
地址：赛场路1号龙岗区体育中心
【盐田区&盐田综合体育馆】
开放时间：09:00&22:00
地址：环梅路万科中心对面
最后小编再为大家奉上两个跟医保有关的小贴士，希望对你有用。
窗花有话说
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深圳又到了非常适合跑步的季节了！那个每天都想着瘦成闪电，身子却迟迟没有办法开始的你，是不是还在心里苦苦挣扎？那，你有没有考虑过去“夜跑”（Fun Run）？在深圳，“夜跑”作为最时尚的一种社交＋运动的方式，早已不在是一个人孤单的锻炼了。有Fun的夜跑圈、主题夜跑群、相约的周跑。会不会让你有更多的动力？这次城玩特工队派出体验员小L：一个从来不跑步的人！用她最真实的一次体验告诉大家：第一次参加夜跑，是一种怎样的体验？也许看完后你会发现，或许，开始跑步并没有你想象得那么难！来 自 小 L 的 体 验 报 告小L我是一个非常不爱运动的人！换句话说，我是个从来没有从运动中获得过快感的人！所以一开始接到这个任务，小L心里真的好挣扎啊！－1－【Happy 姐】这里要先说一下Happy姐！Happy是爱跑者联盟的“秘书”，爱跑者联盟就是深圳一个很大的爱跑群！Happy平时爱笑爱玩爱吃，也爱跑。每周在群里发发跑步的照片，小L发现她们群的颜值很高！所以当接到这个城玩任务，我目标明确地找到了Happy，告诉她我希望写一篇深圳跑步体验的深度文。Happy可爱地笑了：“欢迎来深圳湾，参加我们每周三的荧光夜跑！”就这样，人生第一次，从来不跑步的我，一脚踏入了“跑步圈”。(酷炫的爱跑者联盟)(深圳马拉松上大放异彩)周三荧光夜跑主题群叫“美国队长”。Happy说，到时候想跑3公里5公里都可以，看状态。3公里5公里？距离周三还有两天，我整个人都不好了！－2－【非专业者的跑前准备】相信很多新手跟我一样，对即将展开的跑步体验懵懵懂懂的。去哪里跑？穿什么样的衣服？要不要带水带手机带包包？东西放哪里？(我的初次装备)自我感觉很好！结果到了现场发现大家的装备是这样的！(真正的跑手装备)顿时觉得自己背着大包蠢爆了！人家都只是背着小腰包的！还好“美国队长”有人专门留着看包！不然小L我一开始就不用跑了。在此提醒跑步新手：参加夜跑团通常有人看包的！但是如果自己跑步，只带手机和钱就够了。（跑步的地方通常都有自动售卖机买水。）新手准备建议总结：1. 穿着： 体恤+运动裤+跑鞋2. 携带： 手机+零钱（塞在手机壳里）3. 其他： 下载跑步记录APP（推荐“悦跑圈”）+下载几首歌（个人不建议戴耳机）－3－【找到大部队】下午6点吃了少量面包，快7点的时候到了深圳湾北湾鹭港集合。（公交坐到“滨海沙河东站”。）(北湾鹭港)刚穿过绿化带，就看到右边休息区有很多人在做拉伸。有人穿着队服，有人穿荧光跑鞋，也有很多穿着随意的新手，还有一只跑了一个月变瘦了的狗狗……(励志犬)拉风鞋123！一起拉伸！123！一起拉伸！－4－【我的第一个1000米】拉伸完毕，大部队分批沿着深圳湾出发。大家点亮了脚上的荧光跑鞋，深圳湾沿道蜿蜒出了星星点点的萤火。Happy，还有一个专业跑马拉松的帅哥陪我上路！帅哥问我打算跑多少米，我很没出息地说大概只有2公里。帅哥说陪我们慢跑2公里。小L害羞地答应了！(荧光的夜)说实话，速度比我想象中慢很多！迎面的微风吹得蛮舒服，不得不说，深圳湾进入了适合跑步的季节。提醒：新手跑步一定要慢！不要被大部队带跑了你的速度。其实还是有很多慢跑的小伙伴陪你的。(深圳湾夜景)渐渐的，我开始调整呼吸，有点进入了跑步的状态。很多人想到长跑，就想起了上学跑800米的经历。对！就是那种生不如死的感觉！是我至今不想跑步的原因！可是这次跑步没有心理负担，速度也比较舒适。和原先想的完全不同。背上出了一层汗，深圳湾的风吹来，很快又干了。(灯光下的跑道)可毕竟是不运动的人，大概跑了三分多钟，我开始有点喘气了。这时一个穿美队服的长腿大美女从后面跑了上来，提醒我调整跑步姿势。她陪我并肩跑了一会儿。沿路还有其他美国队长的人从后面超过我们，彼此都会打个招呼，说两句话。注意力就这样被转移了，我甚至没想起来要听音乐。提醒：参加夜跑是体验和大家一起的过程，不要介意和周围的人分享和聊天，能帮助你度过开始的心理难关。就在我一边喘气，一边努力搭讪长腿美女和肌肉帅哥的时候。跑在前面的Happy回头，对我比了个手势，告诉我：前面马上到1000米了！(一千米处的桥)已经1公里了吗？感觉像是以前在学校跑400米时候的体力感，虽然有点喘但不会太难受！小L心里涌起无限的希望和勇气！感觉下一个1000米应该也并不难完成。看看时间，这时候用了将近4分钟。－5－【第一个小极限】不过，我似乎高兴得太早了！甚至加快了一点速度！No zuo no die的结果就是…刚过1000米线没多久，我的喘气频次明显加大了！肺里终于开始翻滚起来，脚步落地也加重了（就是拖步子的感觉）。那种跑800米的幸苦感出、现、了！就在小L快跑成了一只狗熊的时候，马拉松帅哥忽然跑到我身边，告诉我：不要急喘气，用深呼吸调整！听了他的建议，马上按他说的！深深吸一口气，再慢慢吐出。几下之后，缓和了一点。(灯光下的体育馆)其实小L身边的长腿美女也同样在努力调整呼吸。看来无论是不是新手，跑步的幸苦感都是存在的。但我看到她的长腿，就觉得自己也想坚持一回！提醒：第一次跑步的新手在开始感到疲累时，一定要注意保持速度和呼吸。不要太过急地喘气。可以用几个深呼吸慢慢调整。(深圳湾运动的人)(各种不同的夜跑群)可是好景不长！没能有用深呼吸的方式坚持多久，我又进入了大喘气模式！……而且，就在大概过了1500米的时候，我忽然恶心了几下！（喘气不足的感觉）以往运动到这个时候，我绝对会果断的停下了！可是一抬头，Happy和其他的小伙伴都还在跑。我恍惚了一下，竟然也没停下。这时候，不知道谁跑在我们的身后，手机里放出了音乐。（后来这音乐一直在身后陪伴着我们。）在音乐声里，小L居然慢慢滴、慢慢滴……慢慢滴缓过来了……度过了刚才生不如死的“劲”，脚步重新均匀了。而小L的脑海此时，竟然开始走神了……没错，我听见后面的歌正在放《平凡之路》；我想起电脑里还有一篇文章后面的结尾怎么写；我看见旁边一个骑行的小伙子掠过我，他正放着另外一首很熟悉的英文歌……我的周围，是各样来来往往的人……(路上遇到折返的队友)没有带耳机是一个对的选择，我在音乐和自然的声音里自由切换。觉得运动的世界变得很大。——于是，我想到之前看夜访吸血鬼里面的一个片段：小女孩变成吸血鬼复活的时候，觉得天上的星也清晰了，四处的景也清晰了。世界的速度好像都缓慢了下来……就在小L渐渐地变成了一个“浪漫主义文艺奔跑者”的时候，前面的Happy第二次回头，告诉我：前面，2公里要到了！我忽然意识到，似乎刚才那一下不适应之后，似乎就是突破了自己的小极限。－6－【终点之路】我不敢相信自己居然没有停下。也许是因为周围的朋友始终在向前跑，也许是因为城玩特工队这个任务～（得、加、钱！）长腿美女之前告诉我：千万不要因为累了就停下走路。一旦跑跑停停，比一直跑还累！我采纳了这意见。跑到这个份上，也忍不住好奇……到底我能跑多久呢？说到后来的这一千米，说实话我是没有什么印象的。其实我已经大汗淋漓了。跑到后面的时候，一会儿走神，一会儿又回到运动上来。感觉自己喘得很厉害，又觉得好像不是自己在喘（灵魂出窍了吧）。每到这时候，就会觉得肺里火烧火燎的。……过程中，我忽然消极地想：我为什么要来跑步呢？想减肥节食不行吗？……这个念头也差点切断我的脚步。所以干脆想想别的，转移自己的注意力！现在想一想，其实1000米并不长。一个500米，再加一个500米，很快就到了。也就是5分钟左右的时间。又干干地恶心了两下。不过这次我已经不怕这种感觉了。心里反而知道，这劲一过，似乎就能迎来一段相对轻松的运动过程。我是不是已经慢慢领略到运动里自虐的快感了呢？(深圳湾峰回路转的美景)就在我再一次接受自己的时候。一抬头。发现Happy和专业帅哥停在前方的雕塑旁，向我招手。(终点处的一条小径)我跑上去，慢慢停了下来。大汗淋漓气喘吁吁！问：我们跑了多少啦？Happy告诉我：三公里。我恨不得抱住她亲一下！我竟然跑了3公里！－7－【回程中的夜风】Happy对我说：其实你运动还挺好的。说实话，我从来不知道这件事。她这么说，连我自己也感到惊讶。自从大学后，我就再也没有常规的锻炼了。这一次，如果没有美国队长的小伙伴们，可能真的不会让自己坚持跑下来。总结给所有跑步新手的一些建议：1. 永远不要忘记，要有个人和你一起跑！2. 要有音乐，但是不要有带耳机，感受大自然的声音。3. 第一次跑步还是不建议跑太久，慢跑10-15分钟比较合适（2公里左右吧）。4. 不要中途停，不要中途停，不要中途停！5.喘得厉害的时候先不要放弃，试一试深呼吸！6.如果出现恶心的状况，恭喜你！不要放弃，再继续跑3分钟，你会发现不一样的你！往返共6公里｜44分钟回程的路上，Happy用手机放起了U2的歌，有种很迷幻和浪漫的感觉。我们一会儿慢跑，一会儿快走，没有任何负担。在经过深圳湾的桥上，一阵大风吹过来。我觉得自己找到了那种“运动的快感”。不，确切来说，是找到了和朋友在一起的快乐。————————————————————————————————我觉得好玩，世界才好玩不同的圈子，不同的爱好，发现我们的城市————————————————————————————————欢迎扫描下方二维码关注我们的公众号：城会玩深圳
大学的体育场，健身房，环海的绿道，多得很吧。。。
好多地方，只要是公园都行。现在绿道都很完善了
深圳湾公园
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社交帐号登录想健身到底去哪儿？ 盘点深圳最值得去的健身场馆
来源： 深圳新闻网
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2016年关于健身去哪儿的最流行最具良心的答案——健身私教工作室。
2、MEGA-STRENGTH美格斯健身工作室
场馆地址：深圳市南山区桃园路西海明珠大厦E栋201
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人均消费：私教课：330元/课时，团体课：100元/课时
推荐理由：环境特别棒！小众风格，文艺小青年的容身之所，让人放松惬意。麻雀虽小，五脏俱全，教练专业负责！
场馆介绍：MEGA STRENGTH，2015.7月成立于深圳，致力打造深圳最有腔调的健身工作室。打破传统健身模式，以美式体能训练、徒手训练及小工具训练为主。这里，有新锐设计师团队量身打造的高逼格体能训练场地，有专业度、颜值双爆表的明星教练团队，有定制化、多样化的训练课程，还有一群和你一样热爱健身的伙伴。这里不仅仅是一个训练场馆，更是一个健身、时尚、社交相结合的平台。来吧！最嗨最酷炫的健身体验，尽在mega strength！
编辑： 周涛
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