为了减脂每天爬坡和慢跑减脂哪个好40分钟这样效果好吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-16 16:16 标签： 爬坡和慢跑减脂哪个好

爬坡和慢跑减脂哪个好40分钟 和在健身房进行力量训练1个半小时 哪个减脂效果好

减脂是全身的还是针对性的减脂？
跑步属于无氧运动力量训练是有氧运动。
相对来说应該是跑步会消耗卡路里要高些力量训练是针对某个部位来减脂和消耗肌肉！

毫无疑问Hiit但是Hiit比跑步有难度，伱必须保证动作标准才有效

另外，不存在只减哪个部位的说法减脂都是全身整体减

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高强度间歇性训练用来練习心肺功能，冲

击速度配合其他训练减脂效果明显。

是一种中等强度的有氧运动

目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，可加速脂肪消耗也可以增强自身体质，提高抵抗力

综上所述，两种锻炼方内法的健身减脂效果都很好容建议可以以天为单位，交换练习有助于加强运动效果。

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