为什么有人跑完步第二天腿酸是腿软,而有的人是屁股酸

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每次跑完步都特别累,就想马上坐下来休息,有人说这样不好,想问下为什么呀?
健身运动后若立即坐下来休息,会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,加深机体疲劳。正确的做法是在每次运动结束后,多做一些放松、整理活动,如慢行,舒腿等。如果你用跑步机的话,就可以先把速度降下来,一些名牌跑步机,比如 乔 山,调节速度是很方便的,慢走5分钟,再多拍拍腿部肌肉,帮助放松,这样你跑完也不会觉得特别累了
能迅速回流心脏。假如跑完后立即停下来 ,肌
肉中的小静脉同时失去节律性挤压。致使大量血液暂时聚集于下肢肌
肉中 ,回心血液大量减少 ,因此就会出现血压下降 ,脑组织暂时性缺
血缺氧 ,出现头昏眼花。这就是&重力性休克&产生的生理原因。
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姑娘,你什么病都没有,一切都是正常的.关键在于自己的心境.
首先,月经正常运行.一个月一次,虽然有性生活,但是没有怀孕.看了你的表述,给你几点建议:
你这种反应是正常的生理反应---男人性交后的"不应期"。具体介决办法是:一、正式性交前先和你妻子做足"前戏",使女方性兴奋先发动起来,甚至在前戏中可以让女方先达...
答: 你好大拇指指甲周围肿痛,多考虑是甲沟炎,痛风性关节炎,可以考虑进一步检查确定
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display: 'inlay-fix'>> >>本人热衷于运动,但是有一次跑完步,大腿很酸痛,请问是怎么回事?
本人热衷于运动,但是有一次跑完步,大腿很酸痛,请问是怎么回事?
病情描述:
喜欢运动,但是这次跑完步后,大腿酸痛,不舒服,请问是有什么毛病吗?
医生提醒:微信加医生为好友,快速帮您诊断
已回答23323条
医生建议:跑步后腿痛是由于腿部韧带拉伤了造成了,结合您的症状描述你属于多处软组织挫伤或牵拉伤,一般可以出现局部疼痛或淤血斑,活动时疼痛明显。治疗可以外用膏药的同时,可以口服跌打损伤的药物,无红药片、三七片等,另外结合理疗,促进局部消肿。
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健客价:¥0.00跑完步后为什么会脚酸???_百度知道
跑完步后为什么会脚酸???
但不管跑几百米都会腿酸,我是学生,经常跑完步会腿酸在脚踝的地方?我要怎么调理,经常都跑步,请问这是怎么回事,特别是中长跑,还经常会出现脚软,不太可能运动量少
提问者采纳
只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生,对于参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验,肌肉酸痛。一般来说。最后祝你健身愉快,而是指因肌肉暂时性的缺血,因运动而引起的肌肉酸痛。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤,运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种,急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象,而造成的酸痛现象,肌肉活动一结束即消失。通常我是一名健身教练
那我要怎么去调理呢?我要中考的。
涂抹别太用力揉搓 带护踝
不过我感觉你的有点软组织损伤的意味,不是肌肉酸痛
没那么严重吧,我就是每次跑完会酸痛,不过挺难受的。可是涂抹红花油就会完全没事吗?
那就带个护踝就可以了。
那为什么会出现脚软呢,而且我跑完步后经常会头晕头痛。
那是不经常锻炼的结果
那为什么我同学不会,她们都和我差不多耶
人和人的体质是不同的
完全一样的同卵双胞胎 在体质上也有差异 并不是你什么地方容易不舒服别人和你做同样的锻炼也会出现这个情况。
提问者评价
来自团队:
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用热烫的湿毛巾包裹着脚,烫的皮肤发红;适当的按摩,不专业的也可;多点睡眠时间。当你的运动强度比较大,远大于身体负荷,就会出现肌肉酸痛,这是正常现象,想避免脚酸,就只能降低运动强度。
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用热的毛巾敷在大腿上,来回几分钟就好了 。
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