一周 App 派评：「记录打断」番茄钟 Flat Tomato、纸上人生「我」、AR 纹身 inkHunter、个性化健身「凌健身」 - 少数派
一周 App 派评：「记录打断」番茄钟 Flat Tomato、纸上人生「我」、AR 纹身 inkHunter、个性化健身「凌健身」
一周 App 派评：「记录打断」番茄钟 Flat Tomato、纸上人生「我」、AR 纹身 inkHunter、个性化健身「凌健身」
立夏将至，又到了露肉的时候，不知你的肉体是否准备好。想要炫酷吸睛的，不妨用 InkHunter 尝试纹身效果；还留着赘肉脂肪的，赶紧开启凌健身补救一下。人生在世 900 格，感叹时光飞逝的同时，提高工作效率，在有限的时间里做更多的事情，才能让人生「无限延长」。
Flat Tomato：是什么「毁」了你的番茄钟？
番茄钟应用在少数派已经属于「司空见惯」的存在，可在使用番茄钟的过程中，你是否关注过哪些情况会「毁」了你的「番茄计划」呢？「记录打断」在番茄工作法中是很重要的一环，但是很多番茄钟应用却都没有这个功能。
Flat Tomato 不仅像 一样将番茄钟与待办事项结合起来，更将「毁」放在非常重要的位置。当你受到外部干扰而被迫「毁掉」一个番茄钟时，双击表盘就会将事件记录下来。中断事件和待办事项一样，都支持自定义内容（需内购）。即便你是超人要拯救地球，只要「毁」了番茄钟，该记录的还是要记录。
记录之后自然是要回溯的，在日历视图中，你可以清晰地了解每日完成的番茄钟数量、完成的任务内容，中断次数以及事件原因。看完统计是时候做个总结了，如果你常被电话打断，下次计划时记得关闭手机；如果总受会议影响，那或许应该考虑调整番茄计划实行时间；如果你总因自己偷懒而毁掉计划，那你就自己看着办咯。
我：在 A4 纸上算人生
曾经，一碗关于 A4 纸上人生的鸡汤在社交网站上疯狂浇灌：人生其实只有 900 个月，你可以用一张 A4 纸画一个 30X30 的表格，每过一个月你在小格子里打钩，你的全部人生只在这一张白纸上，你还敢虚度光阴吗？有开发者参考了这个鸡汤段子，于是便有了这款应用。
iPhone 屏幕就是那张 A4 纸，这上面被划分成了一个个小格子。与真正的 A4 纸不同的是，每个格子都可以打开，你可以根据自己设定的问题模板，在里面记下这一个月的所思所想、所做所得。填完一个格子，一个月便远去了。数着一个个格子被依次填满，那种紧迫感或许真的能激励人上进吧。
InkHunter：无痛拥有炫酷纹身
「纹身」不仅代表着一种流行文化，这块刺在身上的图案，更是刻骨铭心情感的一种表达。不过正因为纹身「难以磨灭」，也常让人望而却步。如果你一直纠结要不要纹身，InkHunter 可以为你提供一些参考，借助于 AR 技术，他能提前让你看看纹身效果。
你只需要选择一款喜欢的纹身，然后在想要纹身的地方用笔画一张「冷漠脸」，就能通过摄像头将纹身「纹」在身上了，借助于笔画线条 InkHunter 能模拟出纹身在皮肤上的各种扭曲效果。此外，它还提供了多种画面调节工具，让纹身更加生动。
即便你没有纹身的冲动，偶尔拿它装个逼也不错，毕竟 InkHunter 支持自定义纹身，把某人的名字 P 在自己手臂上，或许能让他/她感动好一阵子呢，这可比什么纹身贴纸方便多了。
凌健身：做最适合你的运动
运动因人而异，现在大部分健身应用都开始讲求「个性化定制」，不过「凌健身」是迄今为止我尝试过的所有同类应用中，将调查做得最细致的一款。在制定运动计划前，它除了会统计传统的年龄、身高体重、日常运动量、锻炼需求外，还会收集你的饮食习惯、伤病情况等信息，做出更具针对性的调整。
以我来说，我的右膝患有滑膜炎，以往必须主动规避会对膝盖造成压力的运动，可作为一名健身菜鸟，我实在不好判断每一个项目对膝盖是否有影响，只能「猜着做」。而凌健身因为增加了对伤病的判断，会自动削弱或删除相关项目，让我不用在锻炼身体的同时还要做猜测题。
不过凌健身目前 UI 还比较粗糙，锻炼时也没有动态演示，还需点击视频播放。这显然太过落后了，还需后续好好更新。
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微信订阅二维码【求助】健身达人或体能教练，帮我分析一下我的体适能测试结果！万分感谢！
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&求助健身达人或者体能教练，谁能给我详细的讲一下体适能测试！我昨天去健身房做了个这个测试，各种指标离正常值都八辈子远，而且他还说我各种骨骼畸形肌肉发育奇特，然后说服我请私教，被他说的感觉我如果不请他后半辈子就要高位截瘫半身不遂了……说的好恐怖！有没有哪个比较懂的jrs帮我分析一下，万分感谢！这简直关系到我后半生的幸福好么！！！这个是评估表：我的主要问题是1.大四，22，身高174.6（我平时测也就172-173），体重46.8（我平时测是49，半年前在学校还54呢，回家半年瘦了10斤居然！！！）身高体重完全不协调，BMI太低，偏瘦，很瘦好吗！！！我这次去健身房就是为了增重长膘增强抵抗力的！2.血压貌似也偏低，这个跟遗传有关3.体脂含量，也偏低，19.1%，下面对照说正常值青年女性在23%左右4.握力，只有这个还凑合，左手也欠一点。5.肺活量：完全差得远，基本差了10006.体前曲：从来就没正常过，我属于四肢都很长柔韧性巨差的，so……7.平衡：这个最离谱，正常60s，我才7s，他说是反应核心力量非常差8.仰卧起坐：也很烂，去年12月在学校1min还能30多个……这个是体位的分析：他说这个才把我吓坏了感觉我每块儿骨头都畸形了颈部前屈很严重，这个跟我常年伏案学习有关圆肩，驼背也和上一条有关头居然向右倾斜，真是我听了就想起网上那个歪脖的图……右肩比左肩低，跟我总用右肩背包有关肩胛骨右侧外旋，不知道什么原因胸椎还后屈，跟颈椎完全拧巴着………………还说我胳膊肘总能向外拐，伸的过度，他说容易得肘……总之我觉得他主要目的是说服我请他当私教，但是这些测试不能都不信，还是有一部分是准确的，很大一部分和我不爱运动常年*河蟹*伏案学习弄电脑坐办公室之类的有关吧，就是生活习惯不良影响，自己又无意识。希望哪位达人帮我分析一下，看看有没有那么严重真的影响我后半生了……还有希望能提供一下指导，如何改善，通过运动训练和饮食配合，我想增重到55kg，一年之内吧，因为办了个年卡。以后生活我会注意克服不良习惯，尤其颈椎这个实在没办法……估计绝大多数脑力劳动的人都有……小女子再次万分感谢！！！PS：如果你说的真的有用，我会在事后酌情追加卡路里的！
男儿不展风云志，空负天生八尺躯。
这些回帖亮了
先别到健身房，你这身板太弱了
吃好（建议吃加营素之类的营养品），睡好（每天睡够八小时，睡眠质量要保证好），拉好（多喝水，大小便要正常）
体重上50kg后，再谈健身房
目前的运动我建议：每天早午晚做三次广播体操即可
曝个靓照？
先别到健身房，你这身板太弱了
吃好（建议吃加营素之类的营养品），睡好（每天睡够八小时，睡眠质量要保证好），拉好（多喝水，大小便要正常）
体重上50kg后，再谈健身房
目前的运动我建议：每天早午晚做三次广播体操即可
对于我的ID一般有三种评价：“你说话很有水平，符合你的ID”；“你说话跟放屁一样，用这ID你还好意思”；“大哥你炒股吗”
你说的那些 其实很多很多都有，都是日常姿势造成的。
另外我很怀疑他们私教有没有能力矫正你的体资。
还有就是长期进行对抗性运动的体资很关键 ， 容易受伤。鉴于你是女生，所以其实问题不大。 矫正训练可以让你形体更美是真的。
头部前倾大多数都有， 高低肩确实不好了，另外你照镜子可以看出是否有高低肩，肩胛骨右侧外旋，也是大多数人都存在，因为你经常用右手摸鼠标。
他说的这些都是大多数现代人存在的问题， 如果你长期激烈运动或者为了体型美，你最好矫正， 但是我很怀疑他们私教的能力。 其实在于日常习惯。
我以前的发过简单矫正脊椎 ，姿势的帖子。 其实矫正姿势原理很简单，首先用泡沫轴放松紧张的肌肉，肌肉长期紧张缩短，会拉动脊椎，使得你的体资出现问题，第二部借助弹力带的牵引力，把各个关节拉回原本的位置，也可对缩短的肌肉筋膜进行拉伸，恢复原本的张力
原来素个妹纸。。。。。。。。
我会渐渐的失去速度、弹跳、敏捷，但我还有一颗热爱篮球的心!
引用1楼 @ 发表的:
曝个靓照？
头像就是本姑娘！本姑娘相册也有！
男儿不展风云志，空负天生八尺躯。
引用2楼 @ 发表的:
先别到健身房，你这身板太弱了
吃好（建议吃加营素之类的营养品），睡好（每天睡够八小时，睡眠质量要保证好），拉好（多喝水，大小便要正常）
体重上50kg后，再谈健身房
目前的运动我建议：每天早午晚做三次广播体操即可
我回家以前在学校都是108左右的，回家呆了半年瞬间瘦了十斤，不可思议，无意就瘦了，很多人想减肥都减不下来，瘦子的苦恼啊！主要马上毕业要找工作各方面压力比较大，精神总处于高压状态，熬夜习惯，再加上基因遗传比较瘦，还有身体本来就比较弱，so……
觉得你的建议比较好，都说增重三分靠练，七分靠吃，所以最近每天在各种吃，谢谢你啦~
男儿不展风云志，空负天生八尺躯。
引用4楼 @ 发表的:
我以前的发过简单矫正脊椎 ，姿势的帖子。 其实矫正姿势原理很简单，首先用泡沫轴放松紧张的肌肉，肌肉长期紧张缩短，会拉动脊椎，使得你的体资出现问题，第二部借助弹力带的牵引力，把各个关节拉回原本的位置，也可对缩短的肌肉筋膜进行拉伸，恢复原本的张力
求个链接，万分感谢！
男儿不展风云志，空负天生八尺躯。
引用3楼 @ 发表的:
你说的那些 其实很多很多都有，都是日常姿势造成的。
另外我很怀疑他们私教有没有能力矫正你的体资。
还有就是长期进行对抗性运动的体资很关键 ， 容易受伤。鉴于你是女生，所以其实问题不大。 矫正训练可以让你形体更美是真的。
头部前倾大多数都有， 高低肩确实不好了，另外你照镜子可以看出是否有高低肩，肩胛骨右侧外旋，也是大多数人都存在，因为你经常用右手摸鼠标。
他说的这些都是大多数现代人存在的问题， 如果你长期激烈运动或者为了体型美，你最好矫正， 但是我很怀疑他们私教的能力。 其实在于日常习惯。
原来是这样，我也很怀疑他们的私教，我觉得这长期习惯形成的不是短期能够改变的，即使用最正确的方法，而且我是北体大的，他们健身房的运作怎么嘿呼钱还是比较了解的，这个教练只是西安体院的，不过从业经历还是有十来年的，所以我想着先来问问大家，然后回学校问问我们学校这方面专业的老师就好，感觉其实没那么严重。
而且今天和我一个在这请了私教的同学一通气，就感觉他们这测试有夸大的成份在…很多症状我俩测完都有而且都觉得离谱…
男儿不展风云志，空负天生八尺躯。
引用8楼 @ 发表的:
求个链接，万分感谢！
这个是个常见的矫正训练，改善头部前倾，驼背（也就是胸椎向后屈）越等问题，其实就是调整脊椎。但是还有很多问题，这一个训练是矫正不了的，比如圆肩等等。我电脑里有超过一百个类似的矫正视频，调整身体力学结构，都是精心收藏的，国内的网肯定找不到，确实需要了，我会发出来或者给你。。。(PS实在懒得发太多了)。[ 此帖被slongy在 13:32修改 ]
引用7楼 @ 发表的:
我回家以前在学校都是108左右的，回家呆了半年瞬间瘦了十斤，不可思议，无意就瘦了，很多人想减肥都减不下来，瘦子的苦恼啊！主要马上毕业要找工作各方面压力比较大，精神总处于高压状态，熬夜习惯，再加上基因遗传比较瘦，还有身体本来就比较弱，so……
觉得你的建议比较好，都说增重三分靠练，七分靠吃，所以最近每天在各种吃，谢谢你啦~
很多人觉得身体不好，首先想到的是缺乏锻炼，这是错误的概念
锻炼的前提永远只有一个，就是正常的身体状态另外健身房里的增重一般是指增肌，而你这个情况我看首先把脂肪也增点再说吧
对于我的ID一般有三种评价：“你说话很有水平，符合你的ID”；“你说话跟放屁一样，用这ID你还好意思”；“大哥你炒股吗”
我以为是个汉子啊。
菇凉 多吃点先~~~~~~~~~~~~~~
引用11楼 @ 发表的:
很多人觉得身体不好，首先想到的是缺乏锻炼，这是错误的概念
锻炼的前提永远只有一个，就是正常的身体状态
另外健身房里的增重一般是指增肌，而你这个情况我看首先把脂肪也增点再说吧
好的，明白，最近正在改善膳食，少量多餐补充蛋白质！谢谢你啦，有不懂我就问你啦~
男儿不展风云志，空负天生八尺躯。
引用10楼 @ 发表的:
这个是个常见的矫正训练，改善头部前倾，驼背（也就是胸椎向后屈）越等问题，其实就是调整脊椎。但是还有很多问题，这一个训练是矫正不了的，比如圆肩等等。我电脑里有超过一百个类似的矫正视频，调整身体力学结构，都是精心收藏的，国内的网肯定找不到，确实需要了，我会发出来或者给你。。。(PS实在懒得发太多了)。
那你发我好不，我PM你我的邮箱~万分感谢
男儿不展风云志，空负天生八尺躯。
引用2楼 @ 发表的:
先别到健身房，你这身板太弱了
吃好（建议吃加营素之类的营养品），睡好（每天睡够八小时，睡眠质量要保证好），拉好（多喝水，大小便要正常）
体重上50kg后，再谈健身房
目前的运动我建议：每天早午晚做三次广播体操即可
太专业了，赞同你
少年o端埏L流，老黹fxf事休。f丈烀律硗猓偈澜一樽中。
体测那么不专业？还要手写的？
体态评估也那么不专业？画两个骷髅就完事了？
其实关于体测的话，国家体育总局有红头文件的，国民体质测试标准，楼主参照着对比下就知道了。
按已知情况来看，楼主双侧不协调而且偏瘦，
双侧不协调的问题很多人都有，就是程度不一样，原因也有很多，通过弱侧强化、适当筋膜放松、双侧协调训练、纠正不良生活习惯等简单措施就可改善。
偏瘦的问题，简单地说就是多吃多运动，适当加餐，适当的抗阻训练。
如果你打我电话过来听到我喘气说话，那说明我在搬砖。。。why so serious？：）
引用17楼 @ 发表的:
体测那么不专业？还要手写的？
体态评估也那么不专业？画两个骷髅就完事了？
其实关于体测的话，国家体育总局有红头文件的，国民体质测试标准，楼主参照着对比下就知道了。
按已知情况来看，楼主双侧不协调而且偏瘦，
双侧不协调的问题很多人都有，就是程度不一样，原因也有很多，通过弱侧强化、适当筋膜放松、双侧协调训练、纠正不良生活习惯等简单措施就可改善。
偏瘦的问题，简单地说就是多吃多运动，适当加餐，适当的抗阻训练。
骷髅是印上去的，不是画的，这个健身房在我家这边算中等偏上吧，我等即将大学毕业的潘可钏寄芾凑庖丫苌莩蘖恕宜岩幌履闼档哪歉霰曜迹揖醯煤芏嗖馐晕叶济辉谔宕蠹赡芨颐瞧匠５奶宀饣共惶谎飧鼋刑迨誓埽颐茄Ｒ话忝磕旮龅氖翘宀猓还械南钅渴侵睾系摹Ｃ挥刑逦徽飧龅牟馐浴
男儿不展风云志，空负天生八尺躯。
引用18楼 @ 发表的:
骷髅是印上去的，不是画的，这个健身房在我家这边算中等偏上吧，我等即将大学毕业的潘可钏寄芾凑庖丫苌莩蘖恕宜岩幌履闼档哪歉霰曜迹揖醯煤芏嗖馐晕叶济辉谔宕蠹赡芨颐瞧匠５奶宀饣共惶谎飧鼋刑迨誓埽颐茄Ｒ话忝磕旮龅氖翘宀猓还械南钅渴侵睾系摹Ｃ挥刑逦徽飧龅牟馐浴
北体大白上了啊，妹子，他这个测试项目就是国民体质测试里的成年人用的，体适能就是高大上的说法而已。
体态测试（你所谓的体位测试），他是通过什么测的？只是看？
如果你打我电话过来听到我喘气说话，那说明我在搬砖。。。why so serious？：）
引用19楼 @ 发表的:
北体大白上了啊，妹子，他这个测试项目就是国民体质测试里的成年人用的，体适能就是高大上的说法而已。
体态测试（你所谓的体位测试），他是通过什么测的？只是看？
因为不是学体育的，在北体大是学新闻的，所以相比于一般的人知道的多一点，但是跟更专业的健身房教练就比不了，完全是弱爆了的菜鸟么！他这个是有个悬着的重锤线然后站到那对比是不是垂直
男儿不展风云志，空负天生八尺躯。
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