女156cm53kg,需要减肥吗？塑身减肥专家运动有什么效果？塑身减肥专家运动有哪些？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-15 00:41 标签： 上海抽脂减肥塑身医院
穿塑身衣运动可以减肥吗？_百度知道
穿塑身衣运动可以减肥吗？
话、要减肥运动还是穿的宽松点、太紧出汗很难过、当然不能了
其他73条网友回答：穿塑身衣可以减肥吗
可以14人回答
不可以59人回答
认为“可以”的网友回答：
回答1：有的是可以的 。 效果也不是很好 。 而且大多都是骗人的 。 建议你 。 适当的调整饮食 + 运动 。
很营养的减肥 。 给你推荐一下 。 饮食的 ： 苹果 黄瓜 西瓜 香蕉 紫菜 红豆 。 都有很好的减肥效果 。 如果你想快的话 ， 一周就只吃苹果...
|四级采纳率63%
回答2：能控制住你的食量 ， 减肥还得需要运动才行 。
|三级采纳率16%
认为“不可以”的网友回答：
回答1：不能 只能在视觉上显示瘦一些 不合适的还会导致血液流通不畅 更难减肥
热心网友|四级采纳率35%
回答2：不好！我家阿姨试过，哪里是减肥，就是短时间的紧绷。。。就像欧洲古时候的塑身衣，一脱肉就散了。。。
|二级采纳率12%
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穿塑身衣运动会坚持更长时间理论上讲是不可以的.减肥吗穿的衣服能保持热量不扩散就好,也会有帮助,运动员减脂有穿棉衣运动的,穿塑身衣运动是为了减少肌肉运动浮动而减少体力消耗的
只要运动就好了，运动的时候穿塑身衣恐怕容易受伤
可以出汗，不能减肥。
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运动塑身一个月了，为什么感觉胖了不少
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&& ()&& ()断断续续往往复复的坚持各种减肥方法，是一只快乐的小白鼠啊！自从二月底的哥本哈根食谱昙花一现进而反弹后，&& ()&& ()&& ()&& ()&& ()&& ()&& ()&& () 坚定了靠运动塑身减肥绝不再听食谱饿到脱力！　　到现在联系运动有一个月了，近一个星期才总结出系统的锻炼方法，规划了每天的运动量，大概1.5-2个小时吧！　　郑多燕的小红帽操和哑铃操会隔天轮流做40min　　郑多燕燃脂10min　　微信圈火过的塑身九个动作，大体是深蹲、俯卧撑、仰卧起坐、高抬腿跳这一系列20min左右吧　　这两天加入了腹肌锻炼8min，有专门的软件教程　　最后是靠墙壁90度静贴腿30min　　因为之前跳过舞，偶尔会加入两首歌的时间做腰腹的wave专项　　因为运动减肥纯粹自己摸爬滚打 或者看到大家推什么试什么的那种，所以也不知道健不健康，科不科学，最近好惶恐啊 变化好大啊　　前天休息了一天没动，结果要飚59了啊，之前明明56的说！　　看不出来明显的胖了，围度也没有变化！虽然感觉大腿和胳膊的肉紧了些 真的不明白怎么会突然增重！坚持的心好摇摆啊…
向好友推荐本贴：&&&& 标题：《运动塑身一个月了，为什么感觉胖了不少》&&&& 地址： .cn/Article/201404/showp1.html
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减肥塑身有什么更好的方法吗？除了运动、节食。
去蹲个大号吧，特别要求个别挑食的把蛋黄也吃掉吧。 2，在你打点好一切之后。之后你可以洗脸铺被子了。第二杯，这是用来排除小肠毒素的1。煮鸡蛋可以带动小肠蠕动减除腹部脂肪.早餐请吃煮鸡蛋(一定要是煮的)，绝对是吃了就会瘦的食品哦，这杯用于排除大肠毒素，吃煮鸡蛋不仅不会增加热量反而会消耗脂肪，第一杯小口小口的喝下去.早上起来第一件事情是喝两杯温水（便秘的加蜂蜜），用吃药的喝水方式大口喝，全天都会精神爽朗哦
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钢管舞：紧致塑身
　　最适合：想要打造紧致曲线的sexy girl
　　钢管舞仅仅是一种性感的舞蹈吗？当然不！其实它还是一种塑造完美曲线的力量运动，钢管舞健身又减肥。
　　钢管舞分为杆上技巧、杆下舞蹈动作两部分。杆上技巧能使身体的每一块肌肉得到有效的锻炼，特别是手臂、大腿、臀部、腰部，能够起到很好的塑身效果；杆下舞蹈动作则融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多种舞蹈元素，既有柔韧性，又有热情奔放的刚强之感，把女人的味道尽情挥洒。练钢管舞的女人，即使离开钢管，举手投足之间也会不自觉地融入一份魅惑。
　　教练私房话：“为什么有的女孩并不胖，但看起来线条还是不够完美，总显得软塌塌、松垮垮的？因为不胖，并不代表紧致。钢管舞其实是练肌肉的，但它却不会像器械那样容易让肌...
节食其实不太好，但要注意合理饮食，早餐清淡一点，中餐要荤素搭配，保证基本的体力，晚餐不宜吃的太饱，多做一些有氧运动，不要做太激烈的，减肥塑身应该是个长期坚持的结果
组”，对我国21个省市、地区人群体重指数（BMI）、腰围
远离油脂食品，多用心多动恼学习工作。
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出门在外也不愁我想减肥，我重53kg，高165cm。除了做运动外，还有什么方法是可以减肥呢？_百度知道
我想减肥，我重53kg，高165cm。除了做运动外，还有什么方法是可以减肥呢？
提问者采纳
其实你不胖了，似乎低于标准体重了
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他77条回答
可以适当减少，开始可能费劲，零食，这些运动要分组，五分钟平板支撑，一小时完成，这些运动可以隔一天一坐戒掉饮料，但要在，坚持下来，但要标准，一百俯卧撑，一百深蹲，每顿饭吃八分饱，半年魔鬼身材，不要吃晚饭，多摄入蛋白质，一百卷腹，运动
你这样看来这体重也不是很重啊，不要太过于在意哦。平时可以喝荷叶泡的茶，多吃冬瓜。饮食稍稍控制，但是不要刻意节食，节食容易反弹。
饭量要减少，不运动
运动方面可以做简单点的
如做深蹲起和仰卧起坐，希望你减肥成功。
主要是晚上的
就什么都不要吃了
（身体允许的情况下）！是很有效的 七八天就可以
早上要吃饭奥
中午也要吃好！不然身体会不好的！！
是晚上那顿饭的节食
其他时间无所谓！！零食少吃！！
不是！！等会！！！106斤！！！！身高165！！！！不是你还减啥啊😱！！！！多完美的身材了啊
！！吓我一跳
我寻思我看错了呢！！你保持吧！真的不用减啦！！
你高165cm，体重才53kg，一点不胖，不用减，减肥要伤害你的身体。不要再减肥了。
也不胖啊!!!!节食只是一时的,一定会反弹。改变饮食习惯。米饭换成薏米,不吃面食,不喝饮料咖啡,多吃蔬菜,肉的话,鸭肉不容易胖。无糖酸奶非常有效。
不用客气。希望对你有帮助。
每天早餐喝一杯无糖豆浆，养成不吃夜宵习惯，不吃高热量食物，加运动、包瘦
你不胖呢，不过你想减的话，可以试试每天一个苹果
一个西红柿
下午六点以后不吃东西，吃正餐不吃肥肉
主食尽量都吃米饭
这个方法我自己用过
原来体重120
不是节食，是用正确饮食来减肥，咨询一下医生，他们会详细告诉你
有办法，只要你坚持就能减肥，吃饭清淡点，控制饮食，晚餐6.点以前吃，少吃点，多喝水
谢谢你的采纳
控制饮食，一日三餐定量，不要一餐多，一餐少。一天最多吃两个水果，不然糖分会过高。
多吃青苹果，西红柿，白菜，蔬菜，这是食物肉不要吃太多，吃以前的三分之一就行了
还是要控制饮食，少吃一些脂肪高的食物，零食也要少吃，尽量不要吃
晚上不要吃饭，实在饿了吃点水果。不运动了就饭量了，别的没办法了。
有氧运动半个小时以上这是最健康的减肥
运动减肥最好了
你可以饭前先喝一碗汤，一每餐饭少吃一点多吃几餐
坚持一段时间就会有效果的
控制饮食，主食少吃，多运动
标准身材啊，太瘦不好看
少食多餐。加适量运动
还是节食吧，不是不吃是少吃
多吃点水果，尤其是苹果
我170，112斤
我觉得可以了，我就是这么瘦下来的，暑假是126斤
想继续瘦下去，你的体重也有点重，一起加油减肥吧！
多吃膳食纤维
跳绳可以减脸。
晚上出去跑步
我想减大腿
我曾经150，现在120左右，一个暑假就瘦了20斤
注意饮食，晚上吃完饭多去散散步
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出门在外也不愁纤臂塑身运动减肥法(组图)_新浪女性_新浪网
纤臂塑身运动减肥法(组图)
　　导读：小编为您推荐的这种纤柔臂膀雕塑技法，主要是为JMS介绍一下减肥按摩的方法，以及饮食的分配。从饮食和按摩二方面达到纤臂塑身的效果。
　　第一步：精油按摩，根据人体的淋巴回流线路，配合天然植物提炼的消脂减肥按摩香精油按摩，可以促进新陈代谢、刺激循环系统，以达到排解毒素、纤细手臂的效果。
　　第二步：磨砂手肘，手肘部位很容易堆积老废角质，因此每周必须仔细剥脱掉这些老厚的角质，才能将细腻的肌肤基底显露出来。
　　第三步：紧肤纤体，纤体霜最大的功效就是在抹擦之间，消耗身体内的多余脂肪，让手臂看起来纤柔而健康。
　　1、一日三餐合理分配。早、中餐饭量摄入可以多点，晚饭则少吃，或以水果代替，防止过量脂肪堆积于腹部。
　　2、尽量进食易有饱感、热量低的食物，多吃蔬菜和水果，冬瓜、黄瓜、白菜、豆类、西瓜、苹果等蔬菜和水果的热量含量最低。
多吃蔬菜水果
　　3、三餐尽量选择脂肪含量低的食物，注意蛋白质的补充，比如可以吃低脂肪的鱼类以及多喝脱脂奶。
　　4、多食用含有丰富纤维质的蔬菜，如韭菜、西兰花、豆角等，帮助每日排毒。
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