久坐导致前列腺炎脊柱痛如何改善？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-14 09:09 标签： 久坐会导致附睾炎吗
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教师必读：久坐导致腰痛如何办
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你可能喜欢久坐看电视伤脊椎 怎样坐更健康？切勿翘脚
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小长假是团聚放松的好时机，和父母谈谈心，与同学聚聚会，通宵玩乐也是在所难免的。活动起来，不妨一边做家务一边看，或者是1个小时左右站起来做一下简单的体操，活动全身的筋骨肌肉，使气血运行通畅。
原标题：久坐看电视伤脊椎怎样坐更健康？　　 小长假是团聚放松的好时机，和父母谈谈心，与同学聚聚会，通宵玩乐也是在所难免的。其中熬夜看电视更是常事，但久坐看电视也是有危害的。如何久坐才健康呢？ 熬夜看电视伤身 除夕夜自然是全中国人民最集中的一次熬夜，少不了看春晚这道年夜大餐，很多人从8点钟开播就准时的守在电视机前，知道零点钟声敲响，连续几个小时，甚至不愿意去上厕所而害怕错过什么精彩的内容。不仅是除夕，由于春节期间的电视节目一般比较精彩而且常常是多集联播，这么长时间的保持坐姿对健康会造成很大的危害。如斑疹、电视孤独症、干眼病、消化不良、下肢静脉血栓、尾骨疼痛等疾病可能会找上门。过节是个欢乐的时间，千万不要被这些麻烦困扰，破坏你的心情。 活动起来，不妨一边做家务一边看，或者是1个小时左右站起来做一下简单的体操，活动全身的筋骨肌肉，使气血运行通畅。还可以多吃些水果、多喝水促进新陈代谢。睡前一定要记得洗脸，由于长时间看电视，电视的辐射都会留在脸上，洗脸后再睡觉，对皮肤健康更有利。 如果需要久坐就必须采取正确的方法，请牢记以下原则： 时常走动 不能持续坐，要每隔一段时间站起来走两步，就算不站起来，也要伸伸懒腰，做做深呼吸动作，这样更利于健康。 勿翘脚 翘脚是许多人坐着时候的下意识举动，虽然能够让肌肉得到放松，但是并不健康，由于重量会过度分配到一条对，造成脊椎弯曲。最佳的方法是双腿裸踝呈交叉，膝盖交叉是非常错误的&坐&法。 手臂90度 90度或者略大于的角度是肘部理想的弯曲状态，环保手臂能够起到这个效果。经常使用键盘打字的人，要调整椅子扶手改善手肘不适，过度压迫腕部神经会导致腕隧道症候群，导致手疼痛。
[责任编辑：藏亚楠]
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播放数：535774白领福利!揭秘后背脊柱中间疼痛的主要原因
中国(实习记者)现在的年轻人经常对自己的身体不注意，天冷了不加衣服，工作忙对着电脑久坐不起等等。久了就会感觉后背脊柱中间疼痛，而这样的情况想要解决的话，那么就必须要了解这种疾病的发生因素，这样才能让我们针对性解决。那么后背脊柱中间疼痛的主要原因是什么呢?一起看看如下的分析吧!
1、病毒性感冒也是导致后背脊柱中间疼痛的一个关键性的因素，如果这样的情况久治不愈的话，那么就会导致肾虚缺钙，所以也会导致颈椎病的发生。
2、年龄的因素。随着年龄的不断增加，人体的器官也出现了磨损的情况，而这样的情况肯定会增加后背脊柱中间疼痛的几率。
3、经常自慰是导致年轻人出现肾虚的一个关键性的因素，因为肾虚会导致缺钙的情况发生，如果缺钙的话，那么肯定就会导致颈椎病的出现，就要进行颈椎病治疗。
4、代谢的因素。钙、磷代谢、激素代谢出现异常的情况的话，那么都会导致后背脊柱中间疼痛的发生。
5、精神方面的因素，如果我们的情绪不好的话，那么也会增加后背脊柱中间疼痛的严重，而颈椎病的发作往往也是和我们的情绪变化有着极大的关联的。
以上内容就是形成后背脊柱中间疼痛的主要原因，生活中导致这样情况出现的几率非常高，一定要在平时适当活动筋骨，慢跑，坐久了站一下，会起到预防背部劳损的作用。
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长时间久坐的危害易造成脊椎受压椎间盘突出
长时间久坐的危害易造成脊椎受压椎间盘突出
作者： 时间： 08:00:00来源：互联网
　　还坐在椅子上吗?过年期间，一名男子为增添新春气息，久坐与亲朋好友打牌，脊椎承受不住压力，造成椎间盘突出合并右腿神经病变，出现剧烈疼痛、跛行，紧急动手术才恢复行走能力。医师提醒，久坐易增加椎间盘突出的风险，医师提醒适度起身动一动且善用靠垫，才能舒缓椎间盘所承受的压力，远离脊椎疾病。
　　上班族长时间保持相同坐姿，容易增加脊椎压力，出现下背痛或增加椎间盘突出的风险。
　　一名男子平日是个需久坐的上班族，过年期间又与亲友打牌拚通宵，身体难以承受，出现急性疼痛、坐立难安、右腿酸麻无力且跛行等症状，经检查确诊为脊椎第四、五节椎间盘突出导致右侧神经根病变，还好经微创脊椎内视镜手术(Full-endoscopic discectomy)，当天即可下床行走，隔天出院。
　　久坐、姿势不正 好发椎间盘突出
　　椎间盘突出是坐骨地区疼痛的常见原因，椎间盘容易因突然的重力或长期承受压力，周围韧带受损或弱化，髓核突出压迫脊髓或推移脊神经，引发急性疼痛、下背痛、肌肉痉挛和局部神经感觉迟钝。
　　年老、肥胖、姿势不正确、举重物，以及腹肌、背肌较无力，都是椎间盘突出的好发因素。平常做好脊椎保健，有助于预防椎间盘突出。
　　久坐一族可在腰后部放置靠垫，保持脊椎的自然弯曲角度，预防承受过多压力而产生下背痛或脊椎疾病。
　　脊椎保健 不久坐、靠垫撑后腰
　　脊椎的自我保养很简单，除了要控制体重和戒烟外，应避免长时间使用同一种姿势;坐姿方面，如果长时间坐着，可在后腰部加个靠垫，保持腰背部的自然生理弧度，正确的背垫角度应将整个背部完全贴附于靠垫，如此才能使脊椎放松，降低疲劳度，防止下背痛的形成。
　　不同的坐姿会对椎间盘施加不同量的压力，站姿时的椎间盘内压力为100%;采后躺坐姿、上半身与大腿呈110&时，椎间盘所承受压力约105%，角度呈100&的压力为115%;随着上半身前倾，缩小与大腿部的角度，椎间盘的承受压力越大，坐姿呈90&的压力为140%，弯腰的坐姿呈80&，压力为190%，几乎是站姿的2倍，容易造成腰椎的损伤。
　　运动保健脊椎方面，采无负重的运动，例如游泳可训练背部肌肉力量，并避免篮球、网球等剧烈运动。
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