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髌骨软化症怎么恢复
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最近查出膝盖髌骨软化症，怎么治疗恢复啊，不会就此退役了吧
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冬歇期修养两个月自然就好了....
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真的吗，你或你朋友得过或了解这个病吗
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苛刻的吐槽帝
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传送门，我是雷锋。
医生诊治是否正确也很重要。
前2个月我最近膝盖下方有点疼。
突然想起有可能伤到的原因是：感觉疼痛的两个月之前撂倒了一个非洲大黑粗落地不稳造成的。
医生甲：胫骨骨膜挫伤。
医生乙：踢球的，一定是韧带伤了（翻模型指了指：这）
医生丙：可能是半月板有事哦~
先休息几个月了再说吧……他们的口供唯一对的上的是先别踢。
因为感觉现在疼痛往下面移了一点点，而且没那么痛了！这是什么巫术= =！
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回 laoda325 的帖子
:/read-htm-tid-630081.html
传送门，我是雷锋。
....... ( 23:55) 谢谢仁兄！
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养，才会好，一年左右，以前有过，痊愈了，换碎钉吧。
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髌骨软化症的实质是髌骨磨损后，髌骨软骨的再生速度赶不上磨损的速度，新生的软骨钙化不够，不能完全担负起减震抗压的作用。因此，髌骨软化症的治疗，静养是最好的。一般来说静养3月就用很大的效果了，如果你35岁以下的话。不要吃中药，内服的中药一般不针对外伤。抹油对膝关节的作用很弱，主要针对肌肉拉伤的。热敷是不错的作法，热敷能够增加髌骨软骨的代谢速度。另外，吃啥补啥对于关节是有效的，可以吃点猪爪、鸡爪，补充胶原蛋白。今年冬天买两个羊毛护膝，好好给膝盖保暖，明年开春你会发现大不一样的。
感谢对本版的支持，感谢EZ让我担任版主。
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回 yanzhongheng 的帖子
:髌骨软化症的实质是髌骨磨损后，髌骨软骨的再生速度赶不上磨损的速度，新生的软骨钙化不够，不能完全担负起减震抗压的作用。因此，髌骨软化症的治疗，静养是最好的。一般来说静养3月就用很大的效果了，如果你35岁以下的话。不要吃中药，内服的中药一般不针对外伤。抹油对膝关节的 .. ( 16:57) 谢谢指点啊，我静养一段时间试试，哎现在上个蹲式的WC，蹲5分钟以上不用手撑地起不来啊。
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用坐式的吧，蹲马桶也伤膝盖的。
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回 yanzhongheng 的帖子
:用坐式的吧，蹲马桶也伤膝盖的。
内容来自[短消息]  ( 19:40) 坐式不是我想坐想坐就能坐啊
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髌骨软化症能跑步吗，要怎么锻炼
健康咨询描述：
不知道怎么回事就患上了髌骨软化症，医生建议我采用保守的中医药膏，髌软骨方世医贴，治疗。请问一下髌骨软化症还能跑步吗，应该怎么锻炼呢。:
想得到的帮助：
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擅长: 计划生育指导,各种妇科炎症（外阴炎,阴道炎,宫颈糜
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这个估计经过合理的治疗的话，还是能适当的运动的&&&&&&指导意见：&&&&&&你这种情况还是只能适当运动，不要太累，慢慢来
擅长: 脊柱病,关节病,颈肩腰腿痛,骨伤病,外科疾病。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，髌骨软化症这个病尽量还是不要跑步，以免加重髌骨的磨损&&&&&&指导意见：&&&&&&原则上讲尽量避免下肢负重性的锻炼，尤其是超负荷的锻炼，都有可能会加重磨损，加重关节的退变，可以选择散步，骑自行车，太极拳，游泳等等锻炼
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下载APP，免费快速问医生医生诊断她患上髌骨软化症 膝盖着凉运动过量或是症因(图)_网易新闻
医生诊断她患上髌骨软化症 膝盖着凉运动过量或是症因(图)
（原标题：医生诊断她患上髌骨软化症 膝盖着凉运动过量或是症因(图)）
　　市民郑女士最近开始跟着韩国减肥女王郑多燕做深蹲减肥，一周后，膝盖痛得路都走不动了。到医院检查，原来她患了髌骨软化症。
重庆市中医院康复科副主任陈晓勇说，年轻美女因久坐不动，喜欢冬天穿丝袜、超短裙的习惯，提前骨关节炎发生的年龄，一旦大量运动，如爬山、快跑、深蹲等，就极易诱发髌骨软化症。
跳操后膝盖痛得差点昏过去
3月27日一早，33岁的郑女士来到重庆市中医院康复科门诊。接诊的陈晓勇感叹：“最近两年，他接诊了不少髌骨软化症，这可以说是一个‘美女病’，因为得病的都是年轻女性。”
郑女士在一家广告公司上班，因为工作原因，她经常一坐就是半天。再加上又是一个“吃货”，体重一冬涨了12斤。
眼看夏天临近，为穿短裙，郑女士决定要瘦下来。一周前，同事推荐她跟着韩国减肥女王郑多燕跳操减肥。“里面很多动作都有深蹲，”郑女士说，第一天跳下来流了很多汗，腿部却感觉要断了，而且膝盖也有点痛。一周下来，膝盖的胀痛越来越明显，特别是走路的时候，酸胀得想哭。
郑女士贴了伤湿膏，但酸胀感不仅没有缓解，反而更加严重。当天早上，她站起来一瞬间，痛得差点昏过去。为了找清楚原因，赶紧来医院治疗。
剧烈运动易致髌骨软骨软化
经过触诊和核磁共振检查，陈晓勇诊断，郑女士患的是髌骨软化症。髌骨也就是通常所说的膝盖骨，髌骨软化是指髌骨软骨因磨损、创伤引起的退化、变性，通常表现为膝盖前方疼痛，上下楼时膝盖疼痛最明显。
而髌骨软化症是一种常见的关节病变，不少市民都患有这种病症。根据临床统计，平均每10人中就有2人患有不同程度的髌骨软化症。
为何自己会得这种病？陈晓勇解释，这是因为郑女士长期久坐不动，膝关节的活动少，造成血液循环变差，营养软骨的骨液分泌减少，提前了骨关节炎发生的年龄，一旦做了深蹲等剧烈运动，就会诱发髌骨软化。
陈晓勇说，不少髌骨软化的患者平时根本没留意到自己膝盖的异常，如果要是你上下楼膝盖处嚓嚓响，一剧烈运动后，膝盖上下楼就痛的话，就要当心了，最好来医院检查，在必要的情况下做一个核磁共振，排除髌骨软化症。
20-40岁的女性最易膝盖受伤“髌骨软化症就是‘美女病’，最多见于20-40岁的年轻女性。”陈晓勇说，容易中招的这些美女有三个共同特征：一是坐办公室；二是少运动；三是冬天要风度不要温度。
说到具体原因，陈晓勇解释，首先，由于女性运动量少、大腿肌力弱，忽然的激烈运动就易造成髌骨磨损；其次，常年坐着工作的人，由于长时间保持腿部弯曲，血管受压迫，使得膝盖处温度较低，也容易患上髌骨软化症。
另外，在秋冬季节，重庆不少美女喜欢穿丝袜，这样一来，膝盖极其容易着凉，导致血液循环变差，营养软骨的骨液随之分泌减少，一旦剧烈运动，骨头与骨头间的摩擦增加，诱发髌骨软化症。
陈晓勇说，很多人并不把膝盖痛当回事，开始只是膝部不适和软弱无力，之后是膝痛，活动后特别是上下楼时疼痛加重。此时就该及时就医了。如果还不治疗，甚至会发展为髌骨关节炎。
可多做股四头肌力量练习
陈晓勇表示，如果已经患上了髌骨软化症，除了要及早就医外，日常生活中，要爱护髌骨：首先，持续走路别超过30分钟；其次，尽量避免深蹲动作，如鸭子步等；高跟鞋和平底鞋要换着穿；最后，减少上下楼梯的次数，少登山。
另外，可以通过锻炼来缓解病情，股四头肌力量练习是个好方法：患者两脚分开与肩同宽，双手呈抱球状置于胸前，两膝和髋微屈，持续站立10分钟。还有一种方式是，做直腿抬高运动：卧位时，膝关节伸直，并缓慢向上抬起双下肢，每次坚持5分钟。
陈晓勇还推荐了两个改善膝关节健康的小动作：一个是两脚分开与肩同宽，双手呈抱球状置于胸前，两膝和髋微屈，持续站立10分钟；二是平躺着膝关节伸直，并缓慢向上抬起双下肢，每次坚持5分钟。
本报记者 王婷婷（来源：重庆晨报）
本文来源：华龙网-重庆晨报
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分享至好友和朋友圈髌骨软化症该如何预防?髌骨软化症是膝前痛的原因之一,而他的发病也是较慢的.髌骨软化症好发于运动强度大的人群. 我们平时要注意预防髌骨软化症,那么髌骨软化症要怎么预防呢?我们和上海西郊骨科医院的专家一起来看看吧!...
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