从小身体筋就硬,把筋拉开会长个吗_百度知道
从小身体筋就硬,把筋拉开会长个吗
收缩的筋拉直了其实人到了一定年龄长高是不会的、但是你若把所有的弯的骨头、会高几厘米的
男人不行真的很尴尬,那种说不出滋味更让人难受,哪个男人不希望如狼似虎,可不一会功夫就出来,看【莫辰逸的伤痛过往】很实用,果然我现在能做20分钟ttj
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不会，会让身体柔软，长个要长骨头，需要补钙
筋拉开对身体好，长个嘛，到一定年龄就不会长了
筋拉长能长寿
不要拔苗助长
给色入发货呢让还你的反而会是
加我V好不好 MZ9904
学生找一个好的上家ssj1900s
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出门在外也不愁18岁还可以韧带拉开吗_百度知道
18岁还可以韧带拉开吗
没有问题，但是会比较苦，我十六岁开始练武，都花了很大功夫才练的可以劈叉，你如果想把韧带拉开，要抓紧时间了。我建议你开始踢腿，踢腿是最有效的拉韧带办法。 方法如下：一、关于正压腿在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题：低头、弯腰，急于用头碰脚，胸部和腿之间出现一个大空儿，还有的站不稳，像要后倒似的，甚至出现腿部韧带受伤。要解决以上问题，压腿时可注意以下几点：1、规范动作，分步进行（1）初练时，不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。脚尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉，上身前移可拉长躯干，特别是脊椎。一条腿压几分钟后，再换另一腿。几天之后，腿部肌肉变得柔软而富有弹性时，可进行下一步。（2）被压腿及支撑腿均挺直，双手按压被压腿膝部，收髋使身体尽量向前俯压，以增强膝关节后之窝肌的伸展性。（3）双手按被压腿膝部，髋部后坐，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿，此步成后，可进行下一步练习；（4）双手由下抱握被压腿小腿，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿、以胸部贴膝盖。此步成后，可进行下一步练习。（5）被压腿与支撑腿挺直，双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着以额头碰脚尖。此步成后，可进行下一步练习。（6）双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着用嘴触脚尖。此步完成后，进行下一步。（7）双手搬住脚掌，依上法，用下腭碰脚尖。此步成后，说明正压腿已成。只有这样一步一步地练习，使躯干与腿部形成一一对应，如腹部与大腿、胸与膝、头与脚尖依次对应接触，才可避免躯干与腿之间出现的空儿。2、由轻到重，由低到高压腿时，身体对腿部韧带、肌腱、肌肉施加压力。初练时，用力要轻，当练习一段时间后可逐渐加重压力；如果一开始就施以重力，也许能坚持一二天，恐怕第三四天连走路也难了。腿放的高度应由低到高。将腿放至与腰同高，压到下颌碰到脚尖时，可把腿放在与胸同高的物体上；再练至下颌下碰到脚尖时，可把腿放在与肩同高的物体上，直至把脚放在与头高的物体上。3、先拉后压，由近及远初练压腿，因其腿部韧带、肌腱、肌肉伸展性差，猛然用力拉长，不仅徒劳无功，还会使韧带受伤。因此初练时，应先拉长腿部韧带、肌腱、肌肉及脊椎，然后施以振压；振压也要一下一下地进行，不可急于求成。压腿时还要注意躯干与腿部的接触是由近及远的，躯干与腿相应部位的接触顺序是：躯干：腹部—胸部—头部腿部：大腿—膝盖—脚尖，不要一开始就毫无顾忌地用头硬碰脚尖。4、要意志坚强，持之以恒进行腿部柔韧性练习，的确枯燥乏味，尤其是练到一定程度，还会有腿、髋部酸痛的感觉，这是练习者出现的类似长跑运动员一样的“疲劳期”，此时最重要的是自己要有坚强的意志，有苦恒之心，不可停歇。因腿功柔韧素质与腿功其它素质比较起来，容易发展，也容易消退。此时应善于自我调整，适当减轻下压力度、幅度，减少压腿时间，或是进行踢腿练习，与压踢结合等。只要坚持下去，酸痛的感觉会逐渐消失的，那时你会为自己取得的成绩而兴奋的。5、压前要做好准备活动练习前，可做一些腰、胯、膝、踝关节、腿部肌肉的准备活动。因为肌肉、韧带的伸展性与肌肉的温度有关，通过准备活动，可提高肌肉的温暖，降低肌肉内部的粘滞性，有利于腿之柔韧性练习。二、关于正踢腿踢腿是腿功柔韧性训练最为重要的一步，它可以巩固压腿、劈腿、吊腿的效果，也为实战腿法训练打下了坚实的基础。踢腿时常出现的问题有：1、重心不稳，甚至摔倒；2、支撑腿脚跟抬起或支撑腿膝部弯曲；3、弯腰凸背。解决上述问题，踢腿时要注意以下几点：1、起腿要轻腿将要踢起时，要迅速地将身体重心移到另一腿上，使将要踢起的腿部肌肉放松，这样才会起腿轻，踢腿快如风。为防止摔倒，也可背靠墙或肋木练习。2、踢时要快腿由下至上快速向面部摆动，这里有一个加速的过程。踢时髋部要后坐，腿上摆有寸劲。刚刚练习踢腿时，必须保持动作的规范性，宁可踢得刚过胸也不把支撑腿的腿跟抬起或膝部弯曲，或是弯腰凸背用头去迎碰脚尖，这些均说明腿的柔韧性训练不到位，韧带还没有拉开。只要坚持压踢结合，常练不辍，定会达到脚碰前额的。3、落腿应稳初练者往往踢起腿刚落地，就踢另一腿，从而出现出腿笨重、身体歪斜的现象。这是因为踢出的腿刚落地时，身体的重心还在原支撑腿上，腿下落时转移重心，势必出现上述现象。正确的做法是等腿落实后，身体重心转换已毕再踢出另一腿。其实这样练习也有利于实战中连环腿法的应用。运动要能够提升能力并避免伤害，热身与拉筋就好像武侠小说里面的基础内功一样，必须是持之以恒而扎实的；但是，许多人只知其一，不知其二，或掌握不到要领；未蒙其利，反受其害；因此，为了拉筋可以得到最大的利益并确保安全，以下的原则是必须遵守的∶1.在拉筋之前必须先热身；比如说，利用小跑步使体温增加，使肌肉与肌腱处在备战的状态，如此拉筋的成效会提高，也可以减少不当拉筋反而受伤的机会。2.在拉筋之时不要暂停呼吸；应该很缓慢及深深地呼吸；暂停呼吸，屏气凝神，会使负氧债增加，动作不协调，拉筋受伤的机会提高。3.在运动之前及之后都要拉筋；一般人只记得运动之前要拉筋；而运动后一身疲倦，便连动都不想动；其实运动之后，虽然肌肉酸痛，可是仍然须再缓和地作一次拉筋，如此可使肌肉纤维重新调理，恢复疲劳的速度加快，下一次运动时肌肉的条件也会更好。4.拉筋的动作要缓慢而温和，千万不可猛压或急压。拉筋的目地，是在利用肌肉肌腱的弹性及延伸，刺激肌肉梭神经及肌腱感受小体的神经讯息，而逐渐地增加伸展的潜力及忍受力。无论是律动式或固定式(连续30秒以上)，只要是缓和的，都有成效；最忌讳平常拉压不到的筋，为求速成而猛烈地急压，或别人施加外力帮忙；只要用力不当，都会反而造成伤害。5.替换拉筋的肌肉群；对同一个动作，可能有许多肌肉共同组成相同功能的群体，协同地完成动作；但是这些肌肉，因为解剖位置的不同，可能需要靠不同地拉筋动作，才能一一地伸展到；除了协同肌，方向作用相反的撷抗肌也必须对等的拉筋；如果协同肌有拉筋的漏网之鱼，在某一些极限动作便可能登顶不能而受伤；如果撷抗肌没有一些伸展，则在强烈收缩时失去平衡，也会使之受伤。6.拉筋的程度是要到感觉有点&张力&或&酸&，但绝对不能到&痛&的程度。有&张力感&或&酸&，是肌肉感觉神经元正确地反应出拉筋的成效；但拉筋到&痛&的感觉，滨临受伤的程度便十分接近了。成功的热身拉筋，是畅快运动的推进器，也是避免受伤的防护罩；每一个人，必须把握以上的原则，并建立个人最适合的例行步骤，便之成为习惯；这好像是开车绑安全带一样，不是为了上高速公路才想起，也不是怕警察开罚单才要做；而是为了自己的安全，一上车便绑安全带，想运动便热身拉筋；关键都在一念之间的不存侥幸，并享受其中的乐趣；如此，快乐与安全，皆在其中矣。良好的柔韧性不会妨碍生长，而且有利于生长。保护骨骼肌肉，有效预防伤病。
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可以的，就是时间比小时候长点，但也很简单
可以的，只要每天坚持就压下一点就可以了
韧带的相关知识
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出门在外也不愁18岁开始学跆拳道，还能拉开韧带吗？如果能，什么方法...相关问题
提问时间： 07:36:40
患者性别：男患者年龄：14岁
病情分析： 您好，其实这个是需要锻炼的，短时间不可能的，不过不要太强求。意见建议：不然韧带损伤就不好了，检查压腿，这样一段时间就可以的了。
回复医生：共2个回答
提问时间： 14:58:32
患者性别：男患者年龄：19
病情分析： 自诉由于练习跆拳道时候诱发大腿疼痛，后期跛行，现在已经二周。意见建议：像你诉说情况，主要考虑肌肉拉伤，如果是肌肉拉伤，短期还是需要休息，三周内避免剧烈运动，再者休息的同时，可以外擦药酒，内
回复医生：共4个回答
提问时间： 10:33:27
患者性别：男患者年龄：18岁
病情分析： 你好，韧带的拉开是一个循序渐进的过程，不可强行牵拉，否则容易受伤！意见建议：多大强度的运动会拉伤并没有一个统一的标准，但是一定要循序渐进，等你拉伤了以后就会比较痛苦，而且需要很久的恢复期。
回复医生：共1个回答
提问时间： 15:42:20
患者性别：女患者年龄：52岁
病情分析： 你好，韧带的拉开是一个循序渐进的过程，不可强行牵拉，否则容易受伤！意见建议：多大强度的运动会拉伤并没有一个统一的标准，但是一定要循序渐进，等你拉伤了以后就会比较痛苦，而且需要很久的恢复期。
回复医生：共1个回答
提问时间： 12:06:37
患者性别：女患者年龄：16岁
病情分析： 你好 想尽快好那你就要治疗一下
确定没有明确的外伤这个应该就不是骨头的问题
应该就是腰肌劳损
也就是局部的韧带损伤意见建议：建议您到医院检查一下
确定诊断 确定损伤的肌肉和损伤的部位
回复医生：共1个回答
提问时间： 13:39:04
患者性别：女患者年龄：13岁
问题分析：运动中拉韧带是避免活动中韧带意外受伤，对身高影响不大，只要不进行负重训练就行。意见建议：平时加强营养，多拉韧带也是比较好的，还可以做蹦跳的运动。不要进行负重训练。
回复医生：共1个回答
提问时间： 18:03:04
患者性别：女患者年龄：16岁
问题分析：这种情况要考虑劳累，活动大，局部软组织损伤等原因引起的可能。要注意适当休息意见建议：，不要进行剧烈活动，可进行局部的热敷，可口服舒筋活血片，消炎痛，洛索洛芬等药物进行治疗。.
回复医生：共1个回答
提问时间： 19:01:02
患者性别：男患者年龄：12岁
问题分析：你好，韧带拉伤恢复较慢，并且治疗不及时或不彻底可以转变为慢性损伤，所以您不要求快意见建议：建议多休息，用云南白药喷雾消肿止痛，多吃一些蛋白质丰富的食物。祝好
回复医生：共1个回答
提问时间： 21:18:21
患者性别：男患者年龄：11岁
问题分析：您好，一般来说，您的情况是可以进行学习的，斑痕一般是人体皮肤受伤后恢复过程中的产物意见建议：根据您的描述，我建议您不要担心，您是可以到医院治疗的，祝您健康
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提问时间： 21:04:13
患者性别：女患者年龄：51岁
病情分析： 如果孩子的体质不好，不要过大的锻炼，体虚，一出汗，虚邪贼风更容易侵入人体。长期这样出汗，容易伤阴。意见建议：其一，出汗后，赶紧擦干汗液，以免受风。其二，锻炼由小到大，要有个过程。其三，可以
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向全国15万专家即时咨询我15岁男想学习跆拳道我每天拉韧带需要多久才可以拉开相关问题
提问时间： 13:39:04
患者性别：女患者年龄：13岁
问题分析：运动中拉韧带是避免活动中韧带意外受伤，对身高影响不大，只要不进行负重训练就行。意见建议：平时加强营养，多拉韧带也是比较好的，还可以做蹦跳的运动。不要进行负重训练。
回复医生：共1个回答
提问时间： 19:01:02
患者性别：男患者年龄：12岁
问题分析：你好，韧带拉伤恢复较慢，并且治疗不及时或不彻底可以转变为慢性损伤，所以您不要求快意见建议：建议多休息，用云南白药喷雾消肿止痛，多吃一些蛋白质丰富的食物。祝好
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提问时间： 06:15:54
患者性别：女患者年龄：18岁
你好，你的情况可能是软组织损伤.建议可以服麦白霉素.氯唑沙宗.严重的话必须上医院治疗.
回复医生：共1个回答
提问时间： 16:13:18
患者性别：男患者年龄：15岁半
病情分析：可以吃，不过不能多吃，因为不管是大人小孩，多吃蛋白粉都会增加肝肾的负担，动物性蛋白还会诱发心脏病，还有致癌的可能……我个人建议你吃鸡蛋和瘦肉就OK了，蛋白粉也只是补充蛋白质，没必要非吃的。祝
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提问时间： 09:35:47
患者性别：女患者年龄：13岁
问题分析：首先你要看有没有外伤史有外伤史有原因那就好确定。没有外伤咱们没必要做那些确认韧带拉伤的检查呀！你是什么部位的韧带拉伤都可以做这个部位的核磁很明确。意见建议：把韧带拉开就是做正常的关节的活动
回复医生：共1个回答
提问时间： 19:42:19
患者性别：男患者年龄：15岁
你的情况考虑是缺钙引起的，建议适当补充钙。可以口服盖尔奇d试试。多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉。建议注意休息。要注意防止受寒。
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提问时间： 05:59:30
患者性别：男患者年龄：56
指导意见：你好，韧带损伤常见症状为局部肿胀、疼痛、瘀斑、肢体活动受限等。病因病机为外力作用，损伤筋肌骨骼，导致经络阻碍，气血凝滞。所以活血化瘀是最重要的。最好针灸按摩治疗。
回复医生：共2个回答
提问时间： 09:34:31
患者性别：女患者年龄：45岁
心理分析：近两三个月精神倦怠，学习成绩下降，疑神疑鬼。总是害怕，需要人陪着睡心理指导：根据您的描述，孩子有可能是患有被害妄想症，但是还需要到医院进行相关检查。您是否可以了解到，孩子在两三月前是否发生
回复医生：共5个回答
提问时间： 15:43:32
患者性别：女患者年龄：14
病情分析： 过敏性鼻炎又称变应性鼻炎，是鼻腔粘膜的变应性疾病，并可引起多种并发症。意见建议：1首选抗组胺药物如氯雷他定、西替利嗪等药物治疗，糖皮质激素治疗效果更佳（不可滥用），均有效缓解相关鼻塞、流涕
回复医生：共1个回答
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我十八岁是女生，刚学跆拳道二节课，我的腰和腿上的骨头特别硬仰卧起做一个都做不起来，踢腿的时候只能...
我在家该怎么练习啊，刚学跆拳道二节课，踢腿的时候只能抬四十五度，我的腰和腿上的骨头特别硬仰卧起做一个都做不起来我十八岁是女生
让我学合气道有可能是年龄大了一点吧，韧带的问题。他我的韧带拉不开了！我22岁的时候去学，老师就叫我不要学了
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卧起做和腿的柔韧没有关系······只学了两节课抬腿四十五度也正常的······你在家就热身，不用强求，呵呵），活动关节然后压腿去被，压完活动一下腿部，在家小小的压压腿就可以，别把韧带肌肉拉伤了，不过计划好强度，五节课的时间可以拉开韧带（其实正常的也都就五节课左右。跆拳道对腿部的柔韧要求很高，要是科学的练习，18岁还行。慢慢练吧
不是硬 是腰腹力量不好
一个也做不起来也做
踢腿只能抬45度柔韧不好
压腿优酷上有教程
压腿前先热热身吧
柔韧 像皮筋 你拉我就长 不拉我就短 在家不用做什么的 但是在活动前 和后做下柔韧活动 比如 压压腿 自己拉拉
等等吧 不要怕年龄大 这是毅力的问题 50 60是的老太太 老爷爷 在公园里把推翘的老高了 要是 韧带 不好就不拉了 ta能那样嘛 瑜伽里说的是柔韧好的可以让身体更好 希望你能在暑假能把柔韧拉开 不要影响踢腿就行了 加油 ~！~
韧带不好。先把韧带拉开不好。
韧带只能强拉，你可以试着每天压腿，仰卧起坐做不起来是腹肌的问题，每天都做，有个半个月就能坐上几个了，坚持下来就好，我就是用了大概半年多时间把数量加到一百的，慢慢来，还得有毅力
没事多压柔韧、疼是肯定的、但坚持下来就0K
在家多跳绳，练习身体柔韧性。又条件就压压腿，多跑跑步。多运动腰和腿就行了...
去医院检查吧。
多练一下腰腹力量
要不换点别的？
自由搏击？
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