我现在身高1米73，体重是170斤，怎么样才可以减肥？我理想是140斤就好！_百度知道
我现在身高1米73，体重是170斤，怎么样才可以减肥？我理想是140斤就好！
现在身高1米73！请高人指点下？我理想是140斤就好，怎么样才可以减肥，体重是170斤
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哥跑步啊，每天晨跑，要跑出汗来，每天坚持，少吃高热量的食物
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我是一个六年级小学生，我现在身高170CM，体重115斤，我的身高体重算标准吗？
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31.7-38.8-35;38;=43小学五：公斤） 身高段（厘米）
35;=54、六年级女生身高标准体重（体重单位
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女生的话那就超级高了哇，算蛮高男生这样的话身高已经很高了，体重100斤。像我现在五年级哇，体重也算是瘦的，看起来其实也很苗条，有165左右了，但不是很瘦。。（女生女生）我们班也有个女生很高，身高才150。，体重结合身高的话应该算很瘦
正常，男孩子发育早嘛，我都1米68了。别担心，我同桌也是1米7几了，我也六年级，一个八班的男生也是1米七几。
一米七，才115斤，有点瘦哦。建议吃点肉，体重增加到125斤基本够了。
挺标准的 不胖不瘦
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出门在外也不愁本人身高170，体重128斤，14岁，弹跳好，爱好篮球。请问如何在暑假内大幅度提高弹跳与速度_百度知道
本人身高170，体重128斤，14岁，弹跳好，爱好篮球。请问如何在暑假内大幅度提高弹跳与速度
顺便问下我是否需要减肥----（本人男生）
我不是很喜欢做领袖我技术不错，能扣篮吗，可腕力和指力不够？（很多人说我属于詹姆斯类型的）还有最近改单手投篮，有什么好的建议，想要更上一层楼而已（我基础功不错，是那种激情性的球员（像安德森） 骨龄183，无球跑动也很好，天天早上老师叫我们练基础功，我的意识很好，5年级开始进入篮球队，练了至少2年） 还有，弹跳公认的好。33，想学雷阿伦
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低手在其他地方用到.5。除此之外，双臂支撑平举腿使腿和身体垂直等等都很 好.,具体身体各方面要求1,一个打了3年的但技术很好的就是赶不上一个打了6年的技术不好的`这个是事实.8，不但要在技术上下功夫。总之,在必要时候可以用一个假期(暑假最佳)去专门练习`从早上到晚上不间断，你可以发现自己会不知不觉的高起来的、向上跳离地面最少20到25cm，练习就到此为止?,呈90度2、优美,过段日子看自己是否提高.,千万记住球不到最高的地方不要出手`当然这样对日常的比赛有一定的影响，要求你自己在准备活动后全速往前冲，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力,坚持并且保持,潇洒,弹跳等等`还可以曾加篮球的观赏性.但是不时的尝试比原来远的多的距离体会一下感觉也是很必要的`这样会让你约束自己的动作,并善于模仿球星动作，因此！，我觉得不用太刻意,即使练不了的话也不要难过`因为你在这个过程中学到的远远比扣篮本身多的多,3，这样才有效果？（一）变换负荷与速度，例如投篮。有的人可以举起相当重的杠铃。你有空多举哑铃就好了?庵址椒ㄐЧ：一定要快速`不然你小腿很容易变粗`一定要感到跟腱被拉伸到最大限度`并有一种要撕裂的感觉当然不是真的;锁紧&quot.直到有一天你能在罚分线用低手上篮，运动神经系统就没有超强的冲动,每个人都开心是最开心的。所谓冲刺.10，我要提一提神经系统和弹跳力的关系,弹跳练习在下面讲,完成一次，直接练习任何与篮球有关的项目,不要着急看自己的成果。半个月后。还要特别注意运用小，如果你原来练到60公斤左右！运动器材等，例如肥肉，腿部基础力量、摸篮圈。力量的增大能增强对技术的控制能力.以上5条练习是最基本的练习, 锻炼过程很辛苦.必要的是你要多学习一些篮球巨星的动作`虽然 不一定做的好`做的到位`但是反复训练这些难度高的动作可以培养你的协调性，具体说是缺乏专项力量。 当在空中。我们已经知道速度，组与组之间休息不能超过2分钟，所以在平常训练中,在第4个投篮点上起跳高手上篮、开始时。3,宽容睿智一点可以让你交到不少朋友`学到不少东西 ,就要把它当成生活一部分.A。无论大力量还是小力量训练,做奥赛等等`，大概一米左右深，完成一次．．双脚完成?＞咛宸椒ǎ航捧咨习笊舷鹌そ睿. 练习2，脚跟不得着地或垫着2．脚尖抬到最高点3．再慢慢放下、灵活性的综合体现，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操..这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手.体育馆里的除外,有一堆朋友的支持与参与，如果说前面的练习主要是大腿力量的训练`那么下面的就是对腓肠肌和跟腱的训练负重提踵，缩短工作时间：半蹲跳1，将坑挖深20公分.(运球，男女力量值的大小也有很大差别,给人带来力量和美，这个要当成必修课,有一双好篮球鞋和充分的保护.第9，负重起腰,但是很快你会发现自己能够适应.不要怕自己练不成、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导，在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度！）希望能帮助你首先.当然你自己要喜欢那种飞翔的感觉，其效果各异:30米,有时间和精力去练习,在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手,再迅速起跳.5cm蛙跳练习是必要的.在扣篮中.用球砸篮板，不多于四次。还有最好在晚上坐200个俯卧撑，你的双手需放在后面，扩大关节的活动范围，还有其他的一些方法、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。一个柔道运动员的爆发力:抬脚尖（提踵）1．首先,或者自己想办法，停止训练后消退也快，左右手都要：食物上你要注意营养均衡。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量,身体要保持脂肪较少：纵跳1,对体育运动不光是篮球爱好，分解代谢居次要地位！（其实还我太懒，小力量训练可以变化着花园天天练，而且又可以看美女多爽,在放在椅子上,2、身体协调性。实践证明，在训练中因人而异,美国最著名纵跳训练计划,非要和别人血拼,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩,这样利于爆发.3.素养是第一.当然你自己还可以找出类似的训练方法;这个在任何练习过程中都有.迅速提高弹跳力训练教程3第三项.你所有的上篮都要遵循这个标准：大型的我就不说了，你也会是个不错的球员,一部分独立于篮球`一部结合于篮球。事实说明，一是我懒，跳入坑里,如果让你去练田径.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,也可以增加你的滞空能力,你不要觉得没用或者不相关！要发展爆发力。有强度还要有密度,股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力！,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体，提铃,相信我说的这些话`如果你觉得没用可以立即离开，那就要看你的吃苦精神了. 练习3, 膝盖尽量不弯曲，助攻排名第一,首先要上好篮：（一）负荷，可以让你在短时间内提高弹跳, 跳时不得超过1。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好.(上篮) 要扣篮。二,甚至拒绝;你的膝盖，这也是难点中的难点.2,特别注意&quot、协调性，但也有部分是靠训练的一.把 篮球送向篮框。注意补充蛋白质,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望?Ч，灵敏度协调的结合起来.但是这个和现在讨论的核心问题关联不大`故略去`在以后的文章中会讲，继续练习，祝你梦想成真，因为毕竟这是训练力量的一个途径.注意自己的动作，未来的体育明星.迅速提高弹跳力训练教程5第五项,当然你不能奢求扣标准的3，上身力量和下身隔天进行.1。跟腱练习大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响，每周三小时即可,灵活性. 不要觉得自己打的不错。负重下蹲再爆发起跳, 只能弯曲你的脚腂、组数。反复冲刺训练还是有必要的。同一个人的力量训练，而不是中速。2，而负重增加2—3斤！其他的不用太讲究.对于我们所追求的扣篮实际上就是一种展示弹跳和飞翔的姿势的美的追求，因为他的篮球感觉很强，但一摔跤就不行了，半蹲至，最后到了不能再负重,而短跑和跳远正是练习这2快爆发力的好手段.9-2,你会慢慢看到成效。每天一练,空中的感觉如前.跳远。两者相互促进，最好每天200个！?刈萏，减少脂肪、训练方法和手段全是废话.(1)篮球专项练习，力量起主导作用,最好有几个弹跳好的一起玩。如自己进行训练： 起坐。4,我们采取高 手上篮,不要影响学习`这个是你学习之外的事情`可以肯定的是你即使可以扣篮也进不了专业队 ，其实也浪费钱.这个看上去有点BT:扣篮为的是打篮球`现在先讲讲如何打篮球问题，这几项练习的成绩越高！健身：负重蹲起,实施过程(分几段)当你从第一天开始,最好会游泳，什么时候该投,这个要考虑到弹跳的问题。还是老要求`体会到跟腱的拉伸，要以小负荷的机械作快速运动。具体做法.反复这样，运动停止,经历也很重要`对篮球的理解也不一样。接下来. 找张椅子来.注意自己的姿势.记住要不间断的锻炼。腰腹力量对弹跳非常至关重要.9.短跑，在不降低速度的情况下，我们的一些运动员感到力量上不差！长高，各种食物都是比较有营养的.。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量,你必须对自己自信.,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮.这一项很难.第五！。在爆发力的因素中，切不可乱来，然后只把脚尖放在上面，例如我的偶像NASH。目的是提高肌肉耐力,50米冲刺，二是我也不知道你的作息时间,这个可以弥补你的身高，对抗练习.也许你能处理好关键球`但是篮球的乐趣 不在于此。最重要一点. 练习5，原则是，实在不行也没有办法，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量?俏腋芯酰，你最好在任何有空的时间都带这个篮球练习运球、韧带.上篮的目标是篮板，但是他照样是太阳的当家核心,防守、力量，诸如跳绳.这个不急`是一个慢慢的过程。腰腹专项练习.当然球感很重要，抓举。最典型常用的有三种.这里有许多注意的``很多人上篮很准`但是跳的不高`这个实战中有用`但对于我们的扣篮没有用处！）还有要少吃脂肪含量多的.独立于篮球,将原起跳的脚放回椅子上、技术，需直接做下个项目.上篮分低手和高手.短跑与跳远,因为人总是有极限``你不是天才`而且又不可能专业去训练，一口气完成.5小时至2小时为宜！）要象比赛时候那样 。（二）加强专业技术训练. 6，只要坚持进行力量训练，但最好不要和大力量训练同时进行。但力量绝不等于爆发力，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。 着地时.(篮板) 有利于弹跳和意识`会在弹跳部分讲解、柔韧性，同时,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉。第一种方法,不能三天打鱼,就是在一边起跳,扣篮可以让你自信,完成另外一跳,除非你和奥胖、次数，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。30次，尤其腰腹.第三，每组20个.5 或2,给人飞的感觉,比如练习吉他,并肯去健身房。实践证明，找个梯级或一本书来垫脚！说下对不起,可以看到你飞翔的雄姿。最后.千万不要觉得自己打球是去打仗，50次,如果你低于170，知道什么时候该传. 用脚尖快速起跳,一定要循序渐进。重量较轻，对保持和发展力量素质有良好的效果，你有了出色的球感，而且还要特别在增如爆发力：打篮球就要熟悉球感,最重要的是你对扣篮非常向往`第二。也就是说，转体,以及上篮的协调性.多尝试`要自己感觉是坐上弹簧一样起跳有力,很多！.重复2.短跑要经常跑`但跑的时间不一定很长`保持肌肉的一定紧张对训练和提高很有帮助，关键是专项能力和快速力量差.。诙,意志第一。专项速度训练同大力量训练相同，这个难度很高`等你腿部力量到一定程度可以做`可以锻炼大腿的静力和小腿，做提踵，但要长年进行,并且每天虽然累但是总是有用不完的力量，因此力量的增长有助于爆发力的发展,不怕枯燥。动作要准确，一条腿30个，避免受伤.我们学校有个美国留学生叫马修，只有在一定重量条件下进行力量训练,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.95左右的篮框,大家在实际中学习演练，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离.在美国矮于175可以扣篮的很多`虽然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到？就是动机和运动神经系统。迅速提高弹跳力训练教程4第四项，我不能给你很完全的训练计划，能发出更强烈的冲动，这样会适得其反. 到地时.尽全力的跳开。以适当的负荷去练习比如卧推等等`对短跑的提高以及上篮的力量爆发很有好处。四，以免发生意外伤害.但是我们很多爱好篮球的朋友却忽视这一点独打独干``以为自己打球了不得`这个是错误的``一个人不管谁代替不了一个群体，矮也不妨碍你打球出色的程度，做一些韧带拉伸运动.但是作为全面发展还是必要的`短跑中注意体会那 2块肌肉的收缩`一定要尽全力。解除负重,起跳中要体会要飞翔的感觉，加上100个仰卧起做。接着负重蛙跳3组共六十个，可以快速消耗脂肪,你才可以去打街头篮球甚至是正式的比赛``扣篮才会成为你的武器?幻飨浴、大力量训练每周至少二次.底线上篮`要求如前`但是要侧手把篮球送进篮框，对于弹跳力的提高有一定的帮助，这2分钟内也别闲着.多练习上篮。运动中大量能量物资消耗?皇呛苊飨裕、提高肌肉收缩速度上下功夫.一般经常锻炼的不会有这个问题`关键是你起步的时候可能不是这样`不过也没关系 3。每组间只歇2分钟,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保持训练效果`2，才可能使力量 增大,寓教于乐，一次课的时间不要拖的太长，不是慢跑（这个是给老人的，甚至摸篮板上沿,姚明一样高。单腿支撑下蹲再起来提踵。（三）肌肉的初长度,吃的了苦`能够持之以恒、现代化，才能发挥：脚尖跳1，背起坐。最后！第一项，不可间断.不过你要自己学会调节, 与肩同宽,100米就不需要了?的位置,要求如前`前提是你必须摸到篮板，若完成了：这个是最好的方法,这一点必须明确.篮球是集体项目。食物，并且力量训练中采用的负荷不同?,也许你弹跳还跟不上`千万不要盲目去加大距离`那样会使你上篮养成不好习惯 `动作会变形,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175，你还可以尝试在浅水里跑步.速度也是一种享受, 你可用你的手帮助起跳. 第10,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，一般10个一组`8组左右,相信自己可以行的. 双脚放直，2，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素，可以充分调动你全身.绕框练习、既有力又放松。以上练习不一定特别的去做`但是在你平时生活中一定要经常做`并且像个样子！迅速提高弹跳力训练教程2第二项，力量训练时,&quot、每次课最好安排以上所述三项练习方法.冲刺跳.第四。那么怎样提高爆发力呢!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯 。（鉴于你有力量基础）隔天练卧推,4个来回`可以放到篮球后打完后练习，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，你就越跳越高。这个是最重要的，因为力量增长速度快，最好每周进行2到4次的大力量训练,在与篮球场上要积极，必须通过基本力量与速度.但是完全可以扣2、要讲究大力量训练的技术动作规格，一切所谓的科学化、弹跳力是全身力量. 将脚尖抬到最高点。所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。（四）年龄与性别，训练时必须注意安全。滞空和舒展来自于弹跳和你的腰腹力量和控制能力、也不能从坑里跃起的时候.这些练习要和投篮一样贯穿于你的篮球练习中, 在空中换脚。试着在负重的情况下从坑中跃出, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上，没有超强的动机;高原反应 &quot。最到一定的时候可以到台阶上做、柔韧性、跑动速度? 练习4. 知道这些，记住不要休息。脂肪消耗以及对抗力量练习游泳，你看他比起黑人来不知道要弱多少，人越轻越好`但力量很重要`他可以保护你在对抗中不受伤，如果你真的想高居一切人之上，你可以跳至25－30cm）.二,甚至去鄙视别人不会打的`心态要重要，1组二十个。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习?祝你好运.每个 人都有自己的长处和潜力，完成一次，不能挑食什么的（汗，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢,记住不要怕不进`不要怕砸篮框 `一直要把球留在手里直到它升到最高点才出手，也许80次；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量，又要速度,一定要舒展.这里分2个部分。如此循环：台阶1?侨菀资凳,你必须耐的住寂寞,至少你可以给人一种扣篮的感觉,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框, 把一只脚放上去。有篮球场的地方更好。柔道运动员对抗时：从传统意义上讲。（二）超量恢复..练习1.上篮一定要有欲望，他现在可是联盟第一PG,这个很重要，组数和次数较多。至于每次练习的重量，其实你在坚持打篮球的过程中。（四）力量练习后的放松练习。然而、反应速度。另：挖个坑,一开始起跳距离离篮板进点`以后逐渐加大`标准是你能把篮球送到篮框下如同正常上篮，既脚尖踩着台阶，只需重复以上步骤,但切记不可以去用这个鄙视比你高的人`要知道比你高的练这个比你会很容易，还要耐力?C咳樟废鞍胄∈薄5、跳栏。无论男女，你的弹跳力就越好,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点，增粗肌纤维. 只用你的小腿跳，1.第8.欲望是第一位, 整个过程要15个星期.远距离上篮。三，其余部分不踩。3。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手、各种专门的弹跳练习手段非常多。每次5组, 因为篮球的意识最重要。.05的篮框,投篮等等)运球很重要`实战中扣篮不是别人让开条道让你去扣`你总是要有一定的过人和运球.这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求,钢琴：1.大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项，既要力量、管理，完成一个组.，第二次就加到65公斤，在不同年龄时期反应不同：先天很重要。最佳的是拳击。一般健身房有这样的器材`没有的话也可以自己做. 4，双手放置于前.第7,可以培养你的滞空能力和对身体的控制能力,反勾手上篮.对于每个动作项目。单足跳，第一次55公斤（保护），是最有效的,你还得靠学习。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱,大部分篮框都这么高`当然是街头的。（三）训练间隔，合理安排负荷，如果一种动作要作3组。当然要游泳就一个暑假每天游: 立定跳远、肌肉。你的腿上绑好5斤的沙袋：这个很大程度上跟遗传有关！:一般20米.蛙跳，就算没有过人的身体素质、动作规格等问题.三。练完当天负重仰卧起坐80到160个，不必天天练.7，也是难度最大的。（若你觉得容易的话。还要每天在早上长跑米。第一，这样非常好女生也可以尝试?址椒ǎ，轮流8组、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练，再试试看能跳多高.高手上篮从中线2侧.(2)弹跳专项练习没有弹跳的扣篮是不可以想象的,给自己一个明确的目标`比如今天的高度是在篮板下边沿.这样的感觉最终将导致你有飞一样的感觉。发展力量应注意的问题，力量训练以隔最好、摸小黑框上沿，要给身体超量恢复的时间。平时做一些维持性的训练
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弹跳和速度有一部分是天生的资质～（当然有后天的苦练了）所以我建议你不要刻意的去练习弹跳和速度，而是专注于打球～技术是可以弥补其他方面的缺陷的（天天打篮球，弹跳和速度不可能会差）建议：要打就要找打得好的人打球～这样才会有进步的～（别累中暑了哟～打一阵就要休息一下·完毕～希望能帮到你～
小腿绑沙袋，每天在篮球场做蹲跳，来回5-10次。每天坚持，绝对有用！但注意不要超负荷运动，否则会适得其反！
跳绳 !!!可以快速增加你的弹跳力,和爆发力.打篮球事实上腹部力量很重要,建议你要练练腹部力量.你才14岁哦,建议你不要练太多的肌肉,肌肉需要大量的营养,会影响你的身高!!你至少也可以长到180CM,甚至更高!!!等你18岁左右才练肌肉吧,现在够用就行了
不用减肥啊
单手不好练啊 别练单手 能不能扣篮得看你的弹跳力 身高
但弹跳力比较重要
连连小腿肌肉 跳绳 跑步
相信你应该可以扣
建议你前往河南嵩山少林拜一高僧为师，日夜苦练轻功，或者把自己打扮成要饭的四处云游，或可有小说中的奇遇！
练习篮球最基本的是基本功，在赛场上要有大局观念。把球做到每天8小时不离手。坚持持球跑动，注意要左右手均衡练习，反跑侧跑，胯下，背后登基本gong练习。最后在比赛的时候要培养大局观念自己要能带动队友得分，这是成为领袖的关键
美国著名弹跳训练
身高170，体重128斤，看来只能做PG了，加强控球和突破才好
256斤？？？
跟大姚差30多斤
詹姆斯210斤
身高170，体重128斤，看来只能做PG了，加强控球和突破才好
有前途,你不算胖,要扣的话,弹跳最少到85.
建议学着把重心降到最低，学会正真的滑步。
打球开心就好。何必装强呢？
弹跳的相关知识
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出门在外也不愁大家好!我现在读高二了、身高170cm体重63kg！是个体育生、、、我九年级时100米成绩12.60左右(这之前从..._百度知道
大家好!我现在读高二了、身高170cm体重63kg！是个体育生、、、我九年级时100米成绩12.60左右(这之前从...
我九年级时100米成绩12！是个体育生。但有段时间没怎么练！现在估计有12.60左右(这之前从没有练过、我特别能吃苦的……　请高手指教、.97秒)!我现在读高二了、而且没有穿订鞋时跑的)！还有一年时间我能练到10、不知道现在百米成绩怎样大家好?因为我想破我们电白县的高中男子百米记录(10、身高170cm体重63kg.我后程不是很好.7秒吗、也没有测试过、、后程跑时没有体验过所谓的放松.20左右
提问者采纳
你初中的时候就12多
真是很牛的21，后程你不能放松、你能跑到11秒
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其他4条回答
去山药社区逛逛，建议看看人体经络方面的书。很明显你对人体的认识还是很缺少的，学习一些基本的人体常识和锻炼方法，靠的是正确的锻炼方法和生活习惯，身体要强壮健康不是靠吃苦的不行，不然只会让你自己受伤
哥，你好。这种事，你可以报体育生，这样会有专门的训练的。或者自己在课后多练，不过这样我觉的效果不大，最好的还是报体育生，可以受专业点的训练。
没戏，你的天赋不够身材不够高，其他就不讲11.5对你来说就不错了
我是体校的一名学生，我现在的百米成绩是10.26，200成绩是21.15，400米成绩是46.55。我想100米进9.50
20米进19秒 400米进43秒
结果我真的实现了2012奥运会等待我创造奇迹吧
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