早上跑步是先吃饭还是直接跑 跑完再吃? 跑多久早上起来跑步能减肥吗?

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早上起来是先吃饭还是先跑步?怎么对减肥好?
早上起来是先吃饭还是先跑步?怎么对减肥好?
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都得先喝水
开个玩笑(刚起床
血液比较浓稠
多喝水是必要的减肥你就喝白开水)吃完饭不能马上跑
吃完饭至少一两小时再跑吧如果因为减肥血糖低,不建议你一起床就跑步
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6回复 2059浏览
扑妞认为,早上起来先吃饭或者先跑步,其实都是可以的。主要是看你的时间安排。一般来说,清晨起床后可以先喝一杯蜂蜜水,然后再出去跑步,跑步结束1小时以后再正式吃早餐。如果是要先吃早餐后跑步的话,一般吃完早餐后要间隔2小时左右比较好,这样食物基本消化完全了,但是这样时间就比较晚了。当然也可以进行早餐分食法,比如跑前吃点全麦面包,但是需要过30分钟或者1小时后再跑步,跑步结束后30分钟或者1小时喝杯牛奶也是可以的。虎扑跑步的跑友们,你们一般早上起来后是先吃饭还是先跑步呢?来和扑妞互动一下吧!
空腹跑能量不够啊,一般都先垫吧点,跑了回来洗完澡再正式吃~
嬲嬲嬲嬲嬲嬲嬲嬲嬲嬲嬲嬲嬲嬲嬲嬲嬲嬲嬲嬲嬲嬲嬲嬲嬲嬲嬲嬲嬲嬲
早上还是先跑步再吃饭吧,不然就失去了空腹运动的意义了
肯定是先吃饭再跑步!
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三双都出 实在不想收藏鞋了
饭后2小时再运动,你要4点吃饭,6点多跑也行
骗子胡彤,电话,地址朝阳市北票市大三家庙秒下村液化气站,QQ 。以上畜生终身标记。
一定是先跑再吃啊发自手机虎扑
我也觉得是早上跑步前后吃早饭都可以,我要是早上跑步的话,起床喝些水,然后就出门跑步,回来之后再洗澡,然后吃早饭
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