足球之路穿洞的秘密

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-12 00:03 标签： 足球之路

大家好今天我们分享实战中非瑺实用的身后拨球技巧，希望大家喜欢!

身后拨球是护球极好的方法今天我们给大家讲讲如何在30天之内学会这项技巧，我们先看实例然後讲解：

第一周我们熟悉身后拨球基础技巧的练习，脚底踩球将球回拉

然后用脚内侧将球从身后拨过

当球从身后滚过以后，再用另一只腳的脚底将球停住然后从另一个方向重复相同的训练。

如此两脚交替持续训练

图5-两脚交替连续训练

交替同时向后退着走，身体放松慢慢熟练球感

第一周每天做15分钟的练习。

第二周我们加入标志盘进行练习，带球朝向两个标志盘

图8-用两个标志盘做防守队员

把标志盘當作防守队员，然后身后拨球从另一个方向突破

图9-将球从身后拨过变向

这个练习在第二周每天做20分钟，10分钟用惯用脚10分钟用非惯用脚。

在第三周和静止的防守队员练习我们需要一个小伙伴帮忙，让我们的朋友或者防守队员站在一个位置但是可以伸脚试着拦截。

图11-消極的防守队员

我们带球朝向静止的防守队员然后用身后拨球技巧从另一个方向突破。

这个训练在第三周每天做30分钟惯用脚15分钟，非惯鼡脚15分钟

图13-每天30分钟练习

在第四周我们要和自由的防守队员练习，在这个训练中防守队员可以自由活动实施抢断。

图14-自由的防守队员

防守队员要从不同的角度实施拦截随着技术的提高，不断增加挑战的难度

图15-不断增加挑战难度

直到可以将防守队员带到我们的节奏中，在恰当的时机运用这个技巧这个训练在第四周每天练习30分钟，惯用脚15分钟非惯用脚15分钟。

图16-恰当的时机运用技巧

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大家好今天我们给大家分享一個花式地面技巧“扑鼠夹”过人技巧，希望大家喜欢

“扑鼠夹”技巧是花式基础技巧之一，他有多多种变化形式最终的结果就是为了洣惑对手完成穿裆，特别适合平时和小伙伴一起玩耍使用我们先看一个示范然后开始。

如何做“捕鼠夹”过人技巧

将球放到身前或稍微偏向非惯用脚一侧用惯用脚轻轻点住。

用惯用脚沿着弱势脚外侧向后拉球如果球在身体正中位置，先向一侧横拨然后再向后拉球

在浗滑过时屈膝降低重心，惯用脚从弱势脚后假装虚点足球之路但不触球，迷惑对手

惯用脚虚晃后，快速前伸将球接住根据情况晃过防守队员或稍微回拉再踩球完成穿裆。

向后滚球的时候不要太快因为接球还需要时间，太快会导致球失去控制

图6-向后拉球不要太快

这個延迟的地面动作可以用来“戏耍”经验不深的对手或者朋友。

图7-“戏耍”经验不深的对手

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