我今年17岁,只要蹲下时间超过半分钟为什么一蹲下起来膝盖就会很疼疼,从小到大都是这样,

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这种情况一般多见于膝关节的骨性关节炎其次是风湿性关节炎,两种疾病累及膝关节后会造成膝关节的滑膜炎,进而造成膝关节的股骨面和胫骨面的软骨剥脱、破坏等进而可能露出软骨下骨,还伴有关节的骨质增生使关节间隙变窄,这样膝关节在伸屈活动幅度较大时如蹲下起来的过程可以造成關节之间的摩擦增加,而产生明显的疼痛而膝关节正常走路时由于膝关节的伸屈幅度较小,所以一般不会产生疼痛

膝关节是人体较大而复杂的屈曲關节.它所受到的应力大,结构稳定而又灵活.膝关节疼痛时有发生,而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症.其实,导致膝关節疼痛的原因有很多.

在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛.如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量,让关节得到休息.如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转,那么就要去医院就诊,明确病因.

膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减輕缓解:1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量.2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根據自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手.3,压腿,把腿抬到能够抬起嘚高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解

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