怎样才能瘦下来
怎样才能瘦下来？最科学有效的减肥方法就是控制饮食+加强运动。那么，怎样饮食减肥？做什么运动能瘦下来？一日三餐怎么安排好？运动多长时间最能燃烧脂肪？赶紧看看下面减肥专家是怎么说的吧。
毕琦减肥专家擅长：瑜伽、减肥、催眠、减压等。
答：就运动的方式而言，散步、慢跑或骑脚踏车都能有效地减肥，以次数而言，每周只运动一次或二次，往往并不具任何效果；至少要每周三...[]问：
答：在饮食的安排上要适应白领女性的生理状况和工作需要。文秘工作如起草文件、操作电脑、打印文稿、接待应酬等，主要是以脑力劳动为...[]问：
答：对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续...[]
怎样才能瘦下来饮食注意事项
你好，饮食方面，午餐和晚餐只吃七八分饱，不要吃高热量的食物，运动方面，建议每周运...[]
单纯的运动让你的减肥效果减半！如果能够搭配健康又低卡的减肥饮食，能够让你的运动效...[]
你好，你运动量挺大的，其实为了减肥不用每天做这么大的运动量的，很难坚持。你说的午...[]
你好。其实，运动减肥并不一定要你花大量的时间去做的，你可以做做微运动来减肥。如，...[]
肥胖有时候并不是只因为吃的多，还有其他的因素存在，比如疾病，遗传，不运动等等，我...[]
我遇到很多嫌自己胖的女子，其实根本不算胖，有的女性以豆芽菜那样细不楞登的细腿为美...[]
对于减肥期间晚饭吃什么这个问题你一定要认真对待，减肥期间可以吃晚餐啊，最好在5点之...[]
减肥的最终目的就是要让肌肉的含量增加，然后加速新陈代谢，因为肌肉是要消耗很多的热...[]
最有效的怎样才能瘦下来运动
　一个人运动总是孤单，不妨找一个或几个朋友，大家一起做运动才有趣，又能保持对运动的兴趣。根据过来人经验，单独运动倾向给自己太多压力，找个人作伴反而能以较轻松的心情进行，有更多趣味，...[]
以减肥为目的的跑步，时间不应少于30分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。30分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有...[]
一般来说我们每天都需要保证1500大卡的热量摄入。而对于想要减肥的姐妹来说，建议你将每日的热量控制在1600大卡以内，别看数值好像很少的样子，其实分配到每个时段之后，你会发现，其实不用怎么...[]
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐...[]
怎样才能瘦下来亲身经历
偷偷笑笑 ：
适量地喝酸奶能有效减小腹如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却还是一贯松弛的样子，你应该在你的饮食方面检讨一下了吧！最佳的瘦小腹食品应具备如下标准：含大量纤维，足以消除腹胀；含抗氧化物，让你运动更有效果；还应含足量的蛋白质以促进新陈代谢...[]
我是一个超级没有恒心和毅力的女人。不喜欢做运动，喜欢海吃海喝。三天两头说要减肥，但是总是很快放弃。 这一次真的要减肥了，我比去年冬天胖了10公斤了。 自己真的从来没有想过会胖到这个程度。以前买的裤子和裙子已经全部都穿不下了。　以前的腰围是27，现...[]
八崎的大：
番茄含有大量水分、维生素C、膳食纤维以及茄红素，并且热量很低，是减肥瘦身必吃的食物！那么番茄是怎样帮你瘦身的？又要怎样吃才能既保持营养又美味呢？番茄的瘦身魔力：1、热量低。5个番茄的热量才相当于一碗饭，但这些番茄已经足以饱腹。番茄糖分少、热量...[]
三日苹果瘦身法　不太伤神的减肥方法 到了秋天，天气渐渐转凉，人们能吃能睡，脂肪细胞又开始积累，很容易发胖。所以正是减肥的关键时期。本着怜香惜玉的想法，本期小编教大家一种不太累神的减肥方法。 苹果称得上是金水果，它含有较多的钾，较少的钠，可降低...[]
千叶之魂 ：
朋友介绍的“蜂蜜减肥法”保持身材，虽然蜂蜜的糖分不少，但是它含有丰富的维生素，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜代替正餐。“蜂蜜减肥法”很简单，只要将30克的蜂蜜加入1公升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝3天，就会有令人意...[]
迷你苹果：
apple有话说：看着论坛里好多姐妹都在21天，看着断食什么的就觉得很痛苦哦～我是瘦了之后才见识到强大的21天～现在也计划用改良的21天继续塑身行动～现在还在进行中的携梦MM～馨菲筱茜MM～给你们打打气哦～相信坚持下去，效果真的好像很显著啊~~ 营养师有...[]
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我从小胃口都好，比一般小孩要稍微壮实一点，也不是胖的那种！进...
我不属于天生肥胖的人，在怀孕之前体重徘徊在114斤左右，胸围88，...
我是从今年4月13号开始减肥的，身高163，减肥前132，减肥后106，...
减肥是一个要很强毅力的事情，当你看到周围的人能在你早早起来跑...
我曾经是名表演艺考生，各项专业都不错，平时测验成绩都很好，但...
17岁，我是个体重125公斤的胖子。到了新的学校，发现一到冬天的体...
我是从去年开始就变胖的，最重的时候达到了196斤。本来我有一副很...
自我懂事以来，这一身晃悠悠的“外套”就如影随形的陪伴我成长。...
其实从万恶而又舒适的大学开始，我就成功抵达微胖界!刚入社会因为...
2007一段失败的恋情导致整个人性情大变，整个人非常消极，整天暴...
首先，我想说的是我从小体重都比较重，因为个子也一直比较高，所...
减肥的三个月是我永远都忘不掉的，其中的苦乐只有坚持下来了才会...
本人189高，体重最高达到了230斤。14年7月去办健身卡的时候体重是...
大家好，作为一个胖子，虽然自己很不愿意接受，但事实就是如此。...
我是一个残疾人，从小就很要强，也很坚强。我常对自己说的一句话...
减肥是我一生中最大的梦想，我从小就胖一直没做过瘦子。我以前尝...
我最开始从98kg减到70kg就用了4个来月，因为我吃的非常少，又纯无...
瑜伽是我最主要的减肥运动，除此之外我认为减肥心态也是很重要的...
我5个月减了25KG，体重从106KG减到了81KG。对于我这种大基...
从正式减肥开始到现在历时6个月了，一共减重30多斤。最胖的时候大...
最新减肥问题
·已获得3位医生回答该问题·已获得5位医生回答该问题·已获得2位医生回答该问题·已获得9位医生回答该问题·已获得2位医生回答该问题·已获得2位医生回答该问题·已获得1位医生回答该问题·已获得1位医生回答该问题·已获得1位医生回答该问题·已获得3位医生回答该问题·已获得3位医生回答该问题·已获得1位医生回答该问题·已获得1位医生回答该问题·已获得4位医生回答该问题·已获得1位医生回答该问题
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我最开始从98kg减到70kg就用了4个来月，因为我吃的非常少，又纯无...
瑜伽是我最主要的减肥运动，除此之外我认为减肥心态也是很重要的...
我5个月减了25KG，体重从106KG减到了81KG。对于我这种大基...
从正式减肥开始到现在历时6个月了，一共减重30多斤。最胖的时候大...我有差不多200斤很想瘦下来怎么才能很快的瘦下来
我有差不多200斤很想瘦下来怎么才能很快...
我有差不多200斤很想瘦下来怎么才能很快的瘦下来
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：外科、骨折
&&已帮助用户：81423
指导意见：合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体 合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.。；·1
职称：医师
专长：坐骨神经痛,面痛,腰痛
&&已帮助用户：18955
问题分析：你好，根据你提供的情况，你这种问题需要注意的是合理的进行饮食，因为体重以及身高的问题，是与自己的遗传有一定的关系的，还与自己后天的营养饮食以及生活习惯有一定的关系，目前根据你的年龄情况，从我的观点来说，并不建议你选择减肥，而且如果要减肥一定要选择正规的医疗机构。意见建议：你好，根据你提供的情况，你这种问题需要注意的是减肥需要注意适当的进行锻炼，比如自己喜欢的运动，每天根据自己的实际情况选择锻炼，但是刚开始需要注意不能时间太长，比如第一周选择每天10分钟的锻炼，然后第二周每天进行15分钟的锻炼，一定要注意多喝水，祝你健康快乐每一天！
问用最快的方法瘦下来
职称：医生会员
专长：子宫肌瘤
&&已帮助用户：23560
问题分析：在选择减肥方法的时候应以物理减肥和减少饮食为主的。意见建议：多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥.
问怎样在最快的时间瘦下来？
职称：三级营养师
专长：宫颈糜烂,月经不调
&&已帮助用户：3179
健康指导：建议运动疗法加饮食疗法。每天坚持半小时到一小时的运动，如跑步，打篮球，打羽毛球。均衡饮食，三餐分配合理，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻食物，多喝水。另外，保证充足的睡眠时间和有效的睡眠质量。
问吃不胖！从来没胖过
职称：医生会员
专长：冠心病 糖尿病
&&已帮助用户：68860
病情分析： 您好，根据您的描述考虑肠胃功能紊乱,建议吗丁啉和奥美拉咗治疗，同时要保持良好的心态，凡事要放宽心意见建议：不可多虑多忧，要有正确的治疗，对症下药，正确的保养，调理生活，才有助于这种情况的早日康复
问你好我想让自己瘦下来
职称：主治医师
专长：肺气肿,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺脓肿,急性呼吸窘迫综合征,军团病肺炎,成人呼吸窘迫综合征,大叶性肺炎,肺炎,急性上呼吸道感染
&&已帮助用户：158793
问题分析：您好，根据您所说的情况，我以前吃过减肥药没有用，建议您可以从饮食与运动两方面来进行减肥,从而达到目的!意见建议：在饮食上,建议您要避免高油,高脂食物!尽量要清淡,以低胆固醇，低脂肪为主！三餐规律，运动量可以从小到大，慢慢进行！但饮食与运动一定坚持才有用！
问我很瘦，怎么吃都不胖，瘦下来就很快，好...
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：65410
你好，根据你的提示建议你需要食物多样化，或增加餐数是比较好的。
问由于这个遗传的原因，孩子一生下来就长的特别的快，十...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、
&&已帮助用户：194045
病情分析： 你好,巨人症的治疗:一．放射治疗：内照射和外照射（可用深度X光、钴60和重粒子等），60-90%较敏感。也可用ｘ-刀、γ-刀立体放射治疗。二．手术治疗：经蝶手术较好，如腺瘤大、混合瘤有鞍外发展者，需联合其他方法治疗。三．药物治疗：（一）抑制GH分泌药物：溴隐亭10mg/d以上服、氯丙嗪、庚啶等疗效不肯定。（二）性激素：可减轻症状。如甲孕酮（安宫黄体酮）8－10mg，qid；已烯雌酚1mg，tid。两者可交替或同时服用。（三）生长激素释放抑制素：奥曲肽，100ug，3次/d，6个月后见效。
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评价成功！测试你脸部肥肉 看怎么才能瘦下来-瘦脸|时尚魔女
测试你脸部肥肉 看怎么才能瘦下来
18:08阅读：次作者：admin
【导读】一、哪些因素会让你的脸部发胖？ 1、脂肪：面部脂肪过多，过少运动，容易胖脸 2、面部骨骼：大骨骼、大脸庞无法改变大脸 3、肌肉：面部咀嚼肌发达 4、水肿：月经末潮前的两天，还有平日疏于饮食，贫食高盐，辛辣食物等，浮肿随时都将捆扰你。 副标题
　　一、哪些因素会让你的脸部发胖？
　　1、脂肪：面部脂肪过多，过少运动，容易胖脸
　　2、面部骨骼：&大骨骼&、&大脸庞&无法改变大脸
　　3、肌肉：面部咀嚼肌发达
　　4、水肿：月经末潮前的两天，还有平日疏于饮食，贫食高盐，辛辣食物等，浮肿随时都将捆扰你。
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