昨天打篮球后膝盖酸痛,没有休息打了1个小时,今天身体和肋骨酸痛,走路都困难。明天还要参加学校运动会100米短

1年没打篮球,突然打个2小时,第二天全身酸痛~怎么办?别说打完要小跑,我已经酸痛了。_百度知道
1年没打篮球,突然打个2小时,第二天全身酸痛~怎么办?别说打完要小跑,我已经酸痛了。
怎么办?要解决方法,不要预防方法。
我有更好的答案
重复进行、红辣椒、水蜜桃和猕猴桃等; 口服维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用,保持伸展状态2分钟。 对酸痛局部进行静力牵拉练习,应休息与物理治疗处理,否则易产生更严重的伤害,每天做几次这种伸展牵拉练习有助于缓解肌肉痉挛:柑橘类水果和果汁,这是因为充足的维生素供应不仅能提高运动效果。主要来源、青椒、预防运动性疾病,不宜再过度活动。经常参加运动的人比普通人更需要补充维生素,体内产生大量乳酸,还能使肌肉得到充分的恢复和休息,有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。有肌肉酸痛现象,然后休息1分钟这是正常现象
洗个热水澡,按摩一下,在做小量的运动。酸是因为肌肉组织内有乳酸,小量运动可以消耗掉
打球前要先热热身子,压压腿!!!
没事啦,那是久没运动而已,过几天就好了
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  可是车子还没倒过2米,泥石就整体大量滑落下来,车辆被泥石迅速挤压,失去了控制。泥石将车子整体挤移了2米多,若不是被路边的几辆摩托车卡住,车辆很可能就会被挤下高约6米的河岸。
  同样经历这惊魂时刻的,还有一直跟在面包车后面的摩托车司机吴啸斌。吴啸斌驾驶摩托从外面赶回磁溪村,行驶至事发地时,他也听到了喊声,前面的面包车已经开始倒车,他本打算依仗摩托车的灵活向前驶离现场,可当他准备超过面包车时,泥石已经倾泻而下,他只得弃车逃离,躲过一劫。
  面包车的5人还面临困境。整个车的左边被泥石封住,无法开门,右边两个门则被摩托卡住,无法打开。情急之下,坐在副驾驶的潘正华放下车窗,从窗户钻了出去,其他人也纷纷打开车窗往外钻。
  至此,在现场最危险的6人全部成功逃生。约半小时后,他们才缓过神来,立马过去找到周桂英夫妇说声“感谢”。其实,周桂英在当地是出了名的热心肠,经常帮助别人。
  据周桂英所述,现场只掩埋了2台农用货车,1台三轮车和数辆摩托车。现场无人员伤亡。目前事故现场处置工作正在有序进行。
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走路多了以后左肋骨下酸痛是怎么回事,经常在走路后1-2小时后出现像肌肉酸痛一样的症状,休息一下会好些。
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突然一运动那是长期没运动,肋骨部位僵硬,就会有痛痛感
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其他1条回答
可能是累着了,不用担心,但我身体还是很好啊我有时也那样
肌肉酸痛的相关知识
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