篮球上篮教学示范-篮球上篮教学示范 教你玩转篮球-体育教学视频-星火视频教程
&&&&&&&&&&&&&&&篮球上篮教学示范
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篮球上篮教学示范相关介绍
所谓篮球上篮教学就是讲解一些最基本的上篮方法。众所周知，上篮是一项基本的篮球技术，是一种高命中率的得分动作。因此篮球上篮教学视频受到广大篮球运动员以及爱好者的欢迎，希望此部篮球上篮教学视频能对广大篮球爱好者起到一定的帮助，并不断创造了上篮的奇迹。 篮球上篮教学值得一提的是，在上篮时，允许球员在收球之后，在两步之内对篮框进行攻击。上篮在快攻以及一般进攻时都常使用。其主要的妨碍为站于篮底的防守者和过于接近边界。篮球运动不允许持球队员移动轴心脚,否则被吹走步违例，但有一个例外，那就是三步上篮，他是要求球员持球时分别迈开2步,在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮。NBA现在流行的吹罚标准不再是看&走了几步&,而是看持球上篮动作是否连贯.比如跳步,在跳步后按国际篮联的规则是不可以再移动脚步的,但现在NBA里很多球员在跳步后都再迈开一步,甚至一个转身后再在空中出手.这是为了增加比赛精彩而从街头篮球借鉴过来的.姚明老是被吹走步和他动作不连贯有着很大的关系。上篮又按出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮和低手上篮;上篮包括单手和双手两种手部动作，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。手部动作有正手、反手、勾手的区别。 除此之外，篮球上篮教学还讲到踮步上篮。垫步不是走步，是一种很实用的技巧。它的特点是能够迅速进入内线，而且在出手时可以根据情况灵活运用。不过面对高大中锋时不太适用，因为你在做第一个动作时，很容易被识破，被盖帽。动作应该是这样完成的。比如你看到内线有空当，准备垫步。如果你是右手运球，那么，应该在运球的过程中迅速双手抱球，迈出左腿向空当跳去，然后双脚着地，并再次起跳投篮。注意的是，在抱球过程中要马上单腿跳，不可像上篮那样抱球走步，而且双脚着地后要么起跳，要么出手,要么传球，总之双脚不能再移动，不然就犯规了。最后结合此部篮球上篮教学视频，建议初学者从练习拍球、运球开始，最好是练到盲拍的程度，就是不看球可以带球熟练的跑哦。
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篮球行进间单手低手上篮ppt课件介绍及下载
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篮球行进间单手低手上篮ppt课件内容预览：篮球行进间单手低手上篮一、本课的指导思想二、教学目标1、运动参与；所有学生都能够积极地参与到本课的学习当中。2、运动技能；使90的学生基本掌握单手低手上篮的本手型动作，50的学生能够完成学习延伸―简单的传切配合3、身体健康；通过本课练习发展学生的反应速度、协调性和灵敏性。4、心理健康；通过本课的学习培养学生坚定的意志品质，在不断的成功中增强自尊和自信。三、学情分析中学生正处于青春期年龄段，他们的生理正处在快速的发育阶段,而心理的发展尤为复杂。此时是发展他们身体各方面能力，特别是协调能力和平衡控制能力的有效时期，在心理干预方面，通过篮球运动的学习，对他们的心理因素将起到积极的影响。因此，本课旨在通过篮球行进间低手投篮动作技术的学习，进一步提高学生的灵敏、协调等身体素质，提高学生对篮球运动的理解和运动技能的掌握，同时。课堂中将关注学生的个篮球行进间单手低手上篮的心理因素将起到积极的影响。因此，本课旨在通过篮球行进间低手投篮动作技术的学习，进一步提高学生的灵敏、协调等身体素质，提高学生对篮球运动的理解和运动技能的掌握，同时。课堂中将关注学生的个体差异和不同需求（特别是男女生的差异），设置不同的要求，确保每一个学生都受益，让学生在学习中能够充分体味到运动的乐趣。在课的设计过程中考虑到男女生的差异性，所以在对动作的完成质量上相对的标准有所不同。这样可以让大部分的同学达到预期所设目标，让大多数的学生都可以体验到成功的喜悦，提升他们的运动自尊与自信，反过来又激发了学生的运动兴趣。四、教材分析篮球行进间低手投篮技术动作是八年级篮球教学的重点与难点之一；篮球运动是一项能提高学生身体协调能力和平衡控制能力，培养学生勇敢、顽强意志品质和团队合作精神的运动项目。篮球行进间低手投篮的重点是运球的节奏、上篮的步法和上篮技术的衔课件关键字：篮球行进间单手低手上篮,篮球。
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下一课件：【实战中的基本功】三步上篮的两种进阶步法和技术套路1 zt
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& &&这篇文章是写给初学篮球的朋友们的进阶的上篮技术，也是我们几个月前答应一些朋友要写的基础类的上篮文章。这篇文章讲解的，可以说是两种比较固定的上篮套路，也可以说是两种上篮技巧。就如同变向运球一样，这两种技巧，既是初期就开始练习的，也是一直打到了职业球员的地步还是会去运用的实用的技术。& & 实际上，要讲解的这两种上篮技术，步法和进攻路线比较相似，不同的是过程中的动作和躲闪的意图，由此才分为两种套路。& & 首先来看第一种，我们可以叫做抡臂上篮或者风车式上篮，至于是否有别的名字或者专业名词术语就不太清楚了，我们只来分析技术。& & 这个技术，最初见到，是在1996年以 后，我在电视上看到用它来上篮，第一次见到就眼前一亮，动作很舒展，而且过人很干脆，对手甚至想犯规都很难找到合适的位置下手。我不清楚这个动作是 谁发明的，不过很显然的是，在就是年代初期我们还没见过这个技术，和等老一代球星几乎都没用过这个技术，而这个技术似乎也带有很多街球的味道。我 们在日后写的艾弗森系列文章中会详细写艾弗森对于NBA的巨大影响，在这里我们就先不多说了。& & 首先，我们在学习这个技术之前，先要了解 这个技术的原理，也就是成因。我们可以根据动作来向回推敲。这个动作，很显然，是经过千锤百炼以后，才可以做到这样流畅和舒展的，而最初，这个动作的出现 肯定也是带有一定的假动作的意义的。我们来简单的推力或者说猜想一下。首先来看下图：& & 这是一个AI的单手上篮，我们可以看到，这个球的整个节奏包括举臂落臂再举起上篮的时机，都和我们这个上篮套路是一致的。从这个图片，你大约对这种技术的起源有了一个模糊的雏形。然后我们再来看下图：& & 这是一个的上篮，我们可以看到，在上篮过程中，保罗高举手臂，作出了一个佯装抛投的假动作，而对方因此重心升高且被晃的跳起来，而保罗这个举起手臂的时机和节奏，也正和我们讲解的这个上篮套路的节奏是完全一致的。& & 从上面两个上篮的假动作的意图，我们进行 推敲和扩展，可以猜想到：这个动作最初的设计，就是为了第一下举臂佯装出手来迷惑防守人让对方不能动弹从而轻松上篮成功的。而在日后的进化当中，会慢慢发 觉这样做大大减缓了上篮的流畅和连贯，速度受到很大限度，而进一步的拓展使用以后，会发现在上篮的时候把手臂在这个节奏点上上举本身就会让对手产生投篮的 错觉，而无需做的更逼真牺牲速度。再进一步使用和进化，会发现，连抬头的假动作大多数时候都不需要了，并且把球举在头上的上篮，本身就是一种躲避上篮过程 中被断球的最好的手段，即使不用假动作去晃开对手，也可以避开对手的抄截而得到相对主动的上篮出手角度。这主要是因为，在篮球场上，或者说是人的本能反 应，都是手向下的时候速度快，向上会略慢。我们向下方抢球和断球的准确度，要远远高于向对方头上抢球的准确度（这里不是说盖帽，而是单纯说抢断）。也就是 说，在高速度的防守中，我们对于运球过程中处于我们肩部以上的位置的球的防守能力都是极低的，这是有人类的本能和身体构造决定的，所以，利用这一点，最 终，形成了这个风车式上篮的套路。& & 下面，我们知道了这个动作的成因也就是使用意图以后，我们开始讲解具体的技术细节和要领。& & 其一，是路线。这种套路，无论是你在自己练习的时候，还是真正的在球场上实战，步法其实都是有规律的，而最终之所以这个套路成为一个久经考验的进阶技术，是由于他的脚步路线不同于我们基础上篮路线的关系。& & 我们基础的上篮路线，无论是左路还是右 路，都是绕着三秒区沿着一个弧形的路线在篮筐的两侧上篮的，我们可以称之为直线的路线。而这是基础路线，也是最常用和最本能的路线。我们如果细心观察篮球 场，你会发现，在我们打比赛的时候，当我们自己或者是身边的朋友出于头脑发热的状态的时候，往往在上篮的时候，容易一根筋的走直线去上篮，这就是本能也就 是基础上篮路线的关系。是常年的上篮养成的习惯。而对于防守人来说，也是如此，再好的防守者，他在看到对方开始迈步上篮的瞬间，第一反应或者说第一防守重 点，都是在直线上篮的道路上的。于是，利用这些特点，我们的这种上篮路线才会屡试不爽。它最终和基础的上篮路线相呼应想弥补，完善了上篮的方向和线路，使 防守人防不胜防。& & 这种上篮路线，如下图所示，简单可以称之为“Z”路线。也就是个折线。& & 我们以经典的右手右侧的传统上篮路线为例 讲解，左路与之方法是完全一样的。这个折线，是极具规律的，正如图中所示的那样，圆圈中的一号，表示右脚第一步的位置和方向。路色的实线表示上篮的路线， 绿色虚线表示之前运球的方向和上篮趋势。我们从图中可以大体看出，这右脚向右侧迈出的第一步，相比较之后的第二步，第一步的幅度是比较小的，这是因为这只 是一个假动作，幅度太大没有意义会让自己陷进去不能发挥最大上篮速度。这个球就是一个第一步过大而影响弹跳的例子& & 这个向右的迈步，我们主要是表演给两个红 色叉号所代表的防守人里面，颜色比较浅的那个看的。是为了让他上当的，因为这一步向右侧迈出去，我们实际上是完全躲开了深色防守人的防守范围的了，而这一 步，可以顺势晃开浅色防守人，让他去防守我们的右侧，他会下意识的向右侧移动。在这个时候，关键的第二步就要迈出了。这里再强调一下，这第一步的迈步方向 和意图，是为了骗防守人让他误以为我们是要走右路，逼他向着防守右路移动。& & 在第一步之后，第二步也就是迈出左脚将会 根据防守人的实际站位和防守能力来形成不同的幅度，在这一步上，我们将毫无保留，迈的步子快而且幅度较大，这里指的幅度，是指你根据实际情况躲闪的幅度。 如果说防守压力很大的话，那么，这一步的横向迈出会比较多，以此来躲闪最后的防守人，而如果防守压力不是很大，那么这一步还是以斜向的维持速度的上篮路线 为主，只要把握好我们以前讲解突破第一步的时候的“绕”的概念，最终就容易把握了。& & 但是，在大多数情况下，只要不是防守压力 过大，无论是第一步和第二步，我们都尽可能先保证速度和上篮的流畅连贯，在练习的时候，我们除了去做一些特殊的难度大的这种上篮的大幅度躲闪外，基础的练 习，依然还是以保证速度为前提的近似于弧线的上篮路线的，只是在这过程中有一个小幅度的躲闪就可以了。因为大多数的防守人都不是需要用最大的幅度去过人 的。当然，最终的这个步法，你会在不断的实战当中摸索和丰富的。& & 讲解完了迈步，再来讲解上半身的举球。& & 举球的技术，从整个过程来讲，我们可以称 之为“画圆”。我们以自己的肩膀为中心，几乎是画了一个完整的圆圈。从迈步的第一步，也就是右脚迈步开始的同时，我们就开始用双手由右肩向上举球。首先举 起的一个方向，是划向浅色防守人的脸部，然后再从他的脸部向上继续画圈。这里，等于是利用了一个人类的本能反应，就是只要有物体快速朝面前飞来，我们会本 能的头部后仰身体也会瞬间停顿。而更是由于本身过肩位置的防守空洞的关系，我们这样举球，只要练好了，在篮球场上是万无一失的。当然，这里新人要注意的 是，我们说的朝对方脸上画圆，只是比喻或者夸张，只是说方向是向着那边，佯装向他的面部，而实际上，真正的球距离他的脸部往往都在半米以上的，所以，千万 不要误解为真的朝对方面门过去而打到对方的脸。我们写的文章，需要根据前后文来推敲其中的意思，尤其是一些比喻的感觉，需要去想象，不然，曲解了我们文章 的实际意图，就得不偿失了。就好像上一篇文章讲解硬手的基本篮下技术，有朋友就误以为是硬手不需要拨球，这其实就是曲解了文章本意，我们那篇文章，如果你 看懂的话，会明白我们讲的是尽可能少拨球来达到最快的和稳定的出手，从没提到不能拨球，因为硬手本来就是一种拨球技术。& & 再举起双臂划过浅色防守人脸部之后，就进入第二步的横向迈步了，而这个时候，我们的动作也正好到了向左侧继续画圆，这样，整个身体的运动趋势也都是和谐的，即手臂和迈步的发力方向是同时向左侧的。& & 在画圆结束之后，我们就该出手了。由于这是一个躲闪的上篮步法，在上篮的过程中会消耗我们很多的爆发力，所以，在最后一步，扣篮的失误率会比较大，所以，我们往往采用快速出手的方法上篮，或者是躲闪着上篮。& & 躲闪上篮，指的不是空中躲闪，是最后一步 的起跳方向本身。根据篮下中锋的身高和当时的站位，我们可以选择一种最好的方向起跳，以达到出手点可以最远的远离防守人这个目的。在最后的上篮，我们往往 因为跳不太高的关系（第二步的幅度决定了你还能否跳得高），我们在这时候往往采用横着手臂或者向外侧斜着手臂的低手上篮方式。& & 如同我们进攻的图片上面所描述的那样，最 后的起跳方向，一般是三种选择：直接继续朝向篮筐的顺势起跳，向右侧反向外加勾手出手方式的横向起跳，以及跳向篮圈另一边的反手上篮（或者空中换手，因为 这个位置很可能会遇到补防）。所以，根据这些特点，我们在个人练习的时候，可以专门针对最终的三个不同的上篮方向，把这个上篮套路变成是三种技术来练习， 如果加上空中换手的话，那就是四种了。& & 练习方法可以参考下面的一组图片，当然，实际的练习方法还是要多思考更适合你自己的灵活的方法，所谓的个人练习，考验的就是你的想象力。& & 当然，这个举臂的技术，也有扩展，是应用在跳步里面的，比如下图。各位可以根据图片中的路线去练习就好了，比较固定的用法，目的也是绕开防守人。& & 下面的图片是一组实战中出现的这种上篮套路的集锦，各位可以参考一下实战的用法。这里我们就不多用文字去分析了，各位只需要注意在三步上篮启动之前，防守人在四周的布局，和最终上篮人选择的进攻路线尤其是最终上篮出手的方式，去琢磨一下实际去应用就好了。喜欢的朋友请点击我要推荐来支持下吧！谢谢！无水印原图尽在我的相册：
一入虎扑深似海，从此纯洁是路人。
这些回帖亮了
看着像是池边的树啊，话说他的文章中一些细节还是挺有用的，可惜虎扑的jr们好像对他持全盘否定的态度。
每隔一阵子总会有初学者转一些池边的教程过来，这倒没什么，要命的是都带着一种捡到宝的狂喜。。。。
实在是伤不起了。
哪天抽点时间，专门为池边大师写篇东西吧，再炒炒这碗陈饭。
最主要的原因，还是因为我觉得两三年前那次对池边大师的围攻，板砖、口水、起哄多了点，透彻的剖析少了点，没有把道理讲透，从而导致实战区每隔一阵子就会冒出个欢天喜地的初学者向大家推荐池边教程，淋漓不尽，终成月经。
引用8楼 @ 发表的:
看着像是池边的树啊，话说他的文章中一些细节还是挺有用的，可惜虎扑的jr们好像对他持全盘否定的态度。
就是他。。。博客里面有的。。。
有些细节还是不错的
一般技术贴都会顶
引用1楼 @ 发表的:
一般技术贴都会顶
那就推荐下吧~发自legendlee的HupuChrome
一入虎扑深似海，从此纯洁是路人。
不错，要是图片能比字大的话就好了
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引用3楼 @ 发表的:
不错，要是图片能比字大的话就好了
欢迎推荐哈！发自legendlee的HupuChrome
一入虎扑深似海，从此纯洁是路人。
不错 推荐了
火X留名！！发自手机虎扑
穿复刻实战才能催眠自己还年轻。
GIF有点小，好帖子！发自legendlee的HupuChrome
Weak is he who let his mind control his actions, strong is he who let his actions control his mind.
看着像是池边的树啊，话说他的文章中一些细节还是挺有用的，可惜虎扑的jr们好像对他持全盘否定的态度。
终于，打篮球再也不会膝盖疼了。没什么保养秘籍，也没用迈克达威，它还没来得及疼，我就累得跑不动了。
求问最后一张图里面麦迪那种跳步之后接两步上篮是不是算走步
为什么经常在野球场被说走步???
快点成为一个自力更生的人
才可以买自己喜欢的鞋
成为一个sneaker！
引用8楼 @ 发表的:
看着像是池边的树啊，话说他的文章中一些细节还是挺有用的，可惜虎扑的jr们好像对他持全盘否定的态度。
就是他。。。博客里面有的。。。
有些细节还是不错的
学习下。。。
HOLD MY OWN。。。BLOOD TEAR SWEAR。。。Lama chenuo。。。
ddddddddddddddddddddddddddddddddddd
谢谢楼主治好了我的近视眼。
因为本人狗眼已经瞎了。
很好的技术帖。
这不是池边的树么?????????????
此贴必火，此技术必将振兴我贴吧。
我什么都不要，只是想拥有你们
我就知道池边大师不止一篇文章的。。。感觉他一些东西还是有些道理的
我觉得首先还是先理解下三步上篮的原理吧
规则里没有三步上篮这一说的
弄清楚原理了才能更好的掌握脚步再去配合那些假动作了
不然很多都是走步球的
不知道你是否依旧是颜色不一样的烟火
哦、、、、我哥们小学我们打球就一直是这个
最后的麦子上篮飘逸
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14人参加识货团购429.00元105人参加识货团购199.00元14人参加识货团购498.00元88人参加识货团购269.00元54人参加识货团购499.00元78人参加识货团购419.00元58人参加识货团购168.00元117人参加识货团购239.00元29人参加识货团购488.00元223人参加识货团购179.00元67人参加识货团购479.00元126人参加识货团购1099.00元打篮球的高手三步上篮和低手三步上篮的区别_百度知道
打篮球的高手三步上篮和低手三步上篮的区别
我有更好的答案
高手是在你身高和弹跳都具有充分优势的时候，低手是在你身高弹跳略差并且防守1V1较紧贴的时候，低手更考验智商和技术
当对方防死时建议低手上篮，但是一定要快，否则会被帽。而高手上篮更考验滞空能力，因为在空中你不仅要观察对手有没有上来帽你，更要注意队友的位置，方便防守队员跟进时快速分球
一个容易被帽，一个不容易被帽…
》一个慢 漏洞百出
三步上篮较稳
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