本人170CM，170 65kg穿什么码裤子。卧推多少公斤算厉害的？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-10 15:00 标签： 170cm65kg穿多大裤子
你们卧推多少斤？_健身吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：2,029,169贴子：
你们卧推多少斤？
110斤 十下
，感觉我臂围不会大啊才36
上周发的视频84公斤11次...
没图你们不来。 我练肌...
我也发几个卧推的视频，...
算不上大神但一路走来也...
深蹲，硬拉其他都在涨，...
困扰了我多年的问题！有...
fitplus运动加健身俱乐部&&引进先进的英式健身课程,能更好的激发起您对运动的热情!地址:三林路1515号中房晶华5号楼5楼(地铁11号线4号出口)
是屈臂还是伸直测的？40不细了
身高191 体重165 140斤 一组12个 第二组10
刚练一个月，杠20Kg。做了几组后还很费劲。本人比较瘦 174 57Kg
哈哈&& 我练的180 87kg 120kg深蹲140kg 才16岁!对不起!你们都老了!哥哥们
我臂围42!!
166CM重57kg，68kg
朋友劝我今年别买了，几百万也是开十几年报废，不如买个，开三年卖还能值个四十多万，添几万还能买个新车… 朋友还劝我去三亚买几个商铺，一年租几十万就够我零花了，活的健康些…再弄个游艇，私人码头… 感觉他们说的很有道理，决定就这么办！ 现在万事俱备，就看双色球了！
你臂围36才推55?看你体重也不是,我升高175 体重78kg 臂围38 90kg两下
健身男t恤上淘宝网,流行前沿精品齐汇聚,超值特卖,新品抢先购,健身男t恤尽在淘宝网.
65kg，能20下左右，185，80kg
深蹲70公斤，60公斤，，，172，63公斤，，，
据说是能推自己体重的算中等水平，，，
我是178，78Kg，90Kg三组每组8次，臂围38
一百八十斤的撸过
我175。。。62KG，卧推70KG3组每组4到6个……
是加杠铃杆的重量还是单独的加码？杠铃杆就有60斤了冒失。
上大学的时候卧推60公斤，现在？卧推枕头。。。。。。。
40做组 极限45左右 好久上不去
女生算吗？
身高175.体重97kg嘛50kg一口气100.60kg一口气40.80kg一口气12.
12okg一般做4组每组6个吧。腿举320kg。深蹲150kg。20每组10.
卧推110kg.
70 嚼绿箭，喝伊利，三分俩板。我是，我喂自己袋盐，呸呸，好咸！
家里器材有限，只有哑铃。目前30公斤
167,55kg, 60kg, 20下
你这重量跟身高体重严重不符，加油吧少年
171cm，64KG,180斤标准触胸3下
40公斤的渣渣路过悄悄的我来了、不带来一片！悄悄的我走了、带走了很多经验！
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴，做最好的健身网站! |
肌肉部位健身
增肌必备补剂 - 增肌粉/蛋白粉
胸部相关信息
热门胸部推荐
胸部阅读排行
热门健身动作推荐
卧推多少公斤合格？卧推多少才算达标？
17:29 编辑:阿邦 来源:健身吧() 浏览:次
　　卧推多少公斤合格？卧推多少才算达标？
　　相信很多人在房都被问过同样一个问题： &How much do you bench? & （你卧推多重？）
　　毫无疑问，是男人的门面，卧推又是胸肌训练最好的动作！自然而然卧推在健身房已经成为一个衡量标准
　　到底卧推多少公斤才算合格呢？
　　每种运动应该都有一个标准值来给自己参考，看自己的能耐到哪。如果只是一味地练习卧推，会感觉很缺乏目标性。
　　在健身界有这样一句名言& A real man should bench his own weight.&（一个真男人应该卧推自己的重量）
　　在健身风靡的美国，卧推自己的重量是衡量一个男人的标准。难怪美国男人不管高矮几乎都有胸肌，因为推不动自己的重量是会被笑的。
　　男人上健身房重训的第一目标就是卧推自身体重。卧推自身体重是一个男子汉的基本要求。这种健身房通则通常大家都是心照不宣。
　　如果你是初学者或者肌力不足请不要担心，只要你不懈努力，推自己的体重并不是一个很难的事情！
　　卧推自身体重对于普通人来说是最基本的！那对于要求比较高的运动员呢？
　　但是如果身为一位运动员的话，那光是卧推自体重是不够的。在美国对爆发型运动选手的要求一律是卧推自体重的1.5倍。没错，就是1.5倍，真的不要怀疑，这在美国运动界是通则，所以美国高中生凡是有参加校队的都会被要求练习卧推。
　　除了卧推1.5BW (body weight) 之外，还有一个运动员卧推的参考标准，那就是NFL（美国橄榄球联盟）的 NFL-225 test （NFL-225测验）。
　　如果今天一个新人要进去NFL就一定要通过卧推225磅（相当102公斤）这样的测验。其目的是要借此了解运动员整体的肌耐力程度到哪，以及高中时期受的重量训练到什么程度。
　　你一定很好奇为何NFL要来这招225测验，根据过往统计分析，透过卧推225的次数可以推论出该运动员卧推的最大1RM重量为多少。尤其是体重介于194~218磅（88~98公斤）重的运动员身上最是准确。其公式如下
　　1 Rep 最大重量 = 221.8 磅 + 6.81 x 次数 @ 225
　　举例来说，如果你卧推225可以冲个5下，所以我们可以预测你的1RM会落在256磅，相当于116公斤。（221.8磅+6.81 x 5下=256磅）
　　最后：作为健身爱好者的你，如果有想要更强的目标，就加倍努力吧！
（注：关注吧微信公众平台，订阅号搜索 &&健身吧网&& 或 &&&&）&
　　卧推：平板哑铃卧推、上斜哑铃推举、下斜哑铃卧推图解教程
------分隔线----------------------------
下一篇：没有了
◎ 相关推荐查看: 1683|回复: 11
想买多功能卧推架及杠铃
肌肉侠客(二级), 积分 119, 距离下一级还需 41 积分
在线时间 小时
注册论坛会员。立即观看，高清肌肉猛图、美图、大图、靓图....
已有账号？ 或者
最近想买个多功能卧推架，是买这两种哪种好些呢？（图片不会弄）一种是带上拉的，一种是带练2头那个挡板的（家里刚买了个墙上单杠）
还有我体重65KG，170cm，我是为了塑身，不是为了增肌，这样的话，杠铃买多重的呢？还有，细杆和奥杆有什么区别，细杆只有那种拧的么，感觉不老方便的，家里的哑铃就是那种。。。
知道的帮帮小弟
本人比较喜欢第一种，之于选用重量可以遵守以下原则：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度;6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显;10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进;30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不 ...
最新光顾的会员
钻石榜（一周内登陆）
蝙蝠侠[稀有], 积分 21264, 距离下一级还需 7624 积分
在线时间 小时
本人比较喜欢第一种，之于选用重量可以遵守以下原则：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度;6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显;10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进;30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。
你的等级是？ 肌肉新人 < 肌肉队长 < 肌肉侠客 < 肌肉骑士 < 肌肉圣骑士 < 肌肉精灵王 < 肌肉风云使者 < 肌肉光明使者 < 肌肉王者
肌肉风云使者(六级), 积分 2124, 距离下一级还需 2676 积分
在线时间 小时
羡慕，，关键是要结实耐用，，，
健身问答，助人为乐！不要顾虑回答是否专业，用心帮助大家，都能获得悬赏奖励！
肌肉风云使者(六级), 积分 2163, 距离下一级还需 2637 积分
在线时间 小时
在哪能买到？须有多少米？
肌肉侠客(二级), 积分 119, 距离下一级还需 41 积分
在线时间 小时
夹谷散人 发表于
在哪能买到？须有多少米？
架子准备淘宝，杠铃准备在实体店买
肌肉侠客(二级), 积分 119, 距离下一级还需 41 积分
在线时间 小时
<font color="#861928 发表于
本人比较喜欢第一种，之于选用重量可以遵守以下原则：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数 ...
我就是为了穿衣服好看，现在65KG，胸围95，也差不多了，保持住就好，所以不想买太大了，主要还是想把胳膊弄粗点，所以还想买个1.2的曲杆
肌肉风云使者(六级), 积分 2163, 距离下一级还需 2637 积分
在线时间 小时
淘宝可以买到吗？需多少钱
肌肉风云使者(六级), 积分 1538, 距离下一级还需 3262 积分
在线时间 小时
肌肉王者(八级), 积分 14493, 距离下一级还需 4395 积分
在线时间 小时
实用才是硬道理，
健身器械 003.jpg (97.18 KB, 下载次数: 0)
17:39 上传
我在实体店买的
肌肉风云使者(六级), 积分 4075, 距离下一级还需 725 积分
在线时间 小时
真究易升 发表于
实用才是硬道理，我在实体店买的
你买的健腹器效果如何啊
肌肉王者(八级), 积分 14493, 距离下一级还需 4395 积分
在线时间 小时
烟花易冷 发表于
你买的健腹器效果如何啊
肌肉风云使者(六级), 积分 1107, 距离下一级还需 3693 积分
在线时间 小时
塑身？不纯粹是为了增肌的话。小区的云梯、单双杠足够你用了。在买个俯卧撑架，哑铃就行了
未解决 (问答版块诚心求解)
Powered by104235 人聚集在这个小组
(Gymker杨)
(Miss_june)
第三方登录：

我要回帖

更多关于 170cm65kg穿多大裤子 的文章

 

随机推荐