吉尼斯中国之夜跳绳跳绳协会开始于哪一年

跳绳,是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称
末以后称作
。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动,南宋以来,每逢佳节都跳绳,家家户户都要比赛。
跳绳是一项极佳的健体运动,能有效训练个人的反应和耐力,有助保持个人体态
与协调性,从而达到强身健体的目的。跳绳运动的装备十分简单,只需一条绳、轻便衣服及一双舒适的运动鞋便可;此外,跳绳所需的场地也不大,无需租借特别场地,参与人数不限,可单独一人或多人进行。除
外,也可按一定
,边摇绳边跑向终点,比赛速度。跳绳每小时消耗体内
卡路里,并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平,不过它却可以避免因跑步而产生的膝、
疼痛的困扰。由此可见,跳绳是一项简单方便,容易参与的运动。
跳绳在中国具有悠久的历史,南宋以来,每逢佳节都跳绳,称为
原属于庭院游戏类,后发展成民间竞技运动。跳绳是一种在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育游戏。清人潘荣陆《帝京岁时纪胜》记录清代
民间娱乐活动时,称跳绳为
。《松风阁诗抄》有诗记载:
白光如轮舞索童,一童舞索一童唱,一童跳入光轮中。
这种加伴唱的跳绳游戏,娱乐性很强。跳绳有单脚跳、单脚换跳、双脚并跳、双脚空中前后与左右分跳等多种方法。跳时,摆绳与踏跃动作要合拍,可一摇一跳,也可一摇两跳乃至一摇三跳。摇绳的方向可前可后。用长绳可两人同时摇动、集体轮流跳或同时跳。跳跃时还可按不同情况编排各种动作花样,也可用节奏与旋律适宜的歌谣伴唱。除花样跳绳外,也可按一定距离,边摇绳边跑向终点,比赛速度。
跳绳时宜前脚掌着地,不要穿皮鞋及硬底鞋,绳的长短粗细也要合适。跳绳不仅可以促进少年儿童身体正常发展,而且对发展其灵敏、速度、弹跳及耐力等身体素质也有良好作用,所以除为广大青少年所喜爱外,还常用作各专项运动训练的辅助练习。
相当多的女性都很关注跳绳能不能减肥这个问题,减肥就是减脂,
见效不快,但非常科学,会燃烧大量脂肪,而且不会反弹。节食和药物减肥见效快,但却是以牺牲健康为代价,而且容易反弹,反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高。每次只运动十五分钟,则烧掉的是糖类,烧不掉脂肪,运动减肥半小时后,才会开始燃烧较多的脂肪,每次运动的时间越久,烧掉的脂肪越多,这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的,瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪,故这类运动对减肥无益。人体每减掉一公斤脂肪,需消耗七千七百卡热量,另一种说法是七千二百卡
爱减肥的同志们尤其是年轻的女同志,请自己算算看,做什么运动最有效,安全系数最高,经济投入最少
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中国跳绳运动竞赛规则
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