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非建设性提问
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求水蛇腰妹纸和见多识广的高帅富同学赐教，=.=!! 评论中 唐梦泽 同学说：以前喜欢在腰下面垫枕头被家长制止了，说会导致脊椎变形。请问用腰垫的妹纸你们有听到过类似说法吗？ ps1: 那些说题主钓鱼的魂淡，题主现在澄清题主其实就是纯粹为长知识来的。 ps2: 虽然题主不钓鱼，但是题主钓起来的鱼各看官可以自行拎走。 ps3: 题主现在长了很多知识，特别感谢那些现身说法的妹纸！
虽然不是翘臀，但是平躺的时候腰确实挨不到床，所以习惯侧睡，结果左侧肩膀压出了毛病，背包就疼π_π
我只想集中谈一下床垫的问题。&br&
首先我想说，这一直是长久以来困扰我的问题，我本人腰也不是说多细，但是确实那个臀比较翘，所以每次睡觉的时候，如果正躺，腰中间的一块总是空着的。非常难受，而且容易腰酸，所以大多数时候都是采取侧躺的方式，一直以来，家里对我的教育也都是，睡软床不好，不利于脊椎，要睡硬床，于是我在高中毕业前，在家里睡了18年硬床，这里说的硬床是很硬的棕垫和木板床交替的过程。后来上了大学，集体宿舍什么情况大家都清楚，于是继续在木板床上度过了大学时光。&br&
直到毕业，我一直没有享受过直挺挺睡觉的乐趣，不过因为没有别的选择，所以也就习惯了。&br&
再到工作，开始频繁的出差，而且受职务之便，住的全部都都是五星级酒店，最高档住过准7星，后来我发现，这么昂贵的酒店没有一家采用的是所谓的硬床，全部都是软的，属于那种人一跳砸到床上会弹起来的类型。&br&
而且我惊喜的发现，睡这种床的时候，不管我横躺竖躺，四丫八叉，怎么折腾我的睡姿，我始终非常舒服，全身的脊椎无一处不放松。后来我才开始关注，原来自己可以睡的更舒服。丽兹卡尔顿是我很喜欢的酒店，他家用的全线床垫是美国排名第一的丝涟，丝涟在中国的售价最便宜的一款也要将近3万元，而这些牌子几乎不生产中国所谓的“硬床”。&br&
后来再进一步研究我才发现，所谓的“软床”其实是泛指，如果毫无支撑，或者是早期那种粗放式的席梦思弹簧床，的确是不利于脊椎的，因为它们软则软矣，却对身体缺乏必要的支撑力。&br&&img src=&/d618c16ba9fa5ca1e202c_b.jpg& data-rawwidth=&706& data-rawheight=&310& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&706& data-original=&/d618c16ba9fa5ca1e202c_r.jpg&&————————————————————&br&
一张好的床垫应该怎么样，有柔软度，同时又有支撑力，能够完美的贴合人躺倒床上后脊椎的曲线，让人的整条脊椎骨每一块都能够得到支撑，这样才能够真正实现百分百的放松。&br&
所谓的硬床，人躺下去的时候身体一定会出现空隙，睡惯了无可厚非，但是从科学上说，并不成立有利于脊椎这种说法。就好像下图这样，哪怕是侧躺，身体全身是得不到完全的放松的。如果是正面直躺，那空隙更大。&img src=&/f19843ac4cbdee41bc0d43c_b.jpg& data-rawwidth=&325& data-rawheight=&96& class=&content_image& width=&325&&&br&&br&——————————————————&br&
我曾经在酒店仔细的研究过十几万一张的床垫，这些床垫的共同点就在于，上面有一层天然乳胶，一般来说越昂贵的床垫，乳胶层越厚。接下来是弹力不相同的弹簧的精确分布，床侧面有出气孔，这样的床让你感觉到柔软，身体每一处都放松。&br&
我上官网随便找了一张它的产品图——&img src=&/523eb0bcdce45a2_b.jpg& data-rawwidth=&769& data-rawheight=&303& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&769& data-original=&/523eb0bcdce45a2_r.jpg&&&br&
大家可以看到床垫基本上分为两层，上面一层基本上是乳胶和其他高科技材料为主，摸起来绝对是柔软的，但是柔软的绝对有支撑力，而不是软趴趴的那种软。&br&
国外对床垫十分看重，很多夫妻长期同床，因为体重的不同，对床垫的压力不同，会搭配同一品牌的不同款式床垫，进行左右拼接，这样真正实现睡眠高质量。&br&
最终的结果当然我自己在拥有了住房以后，挑选了一张能力范围之内能够找到的最合适的床垫，我买不起丝涟，只挑了一张品牌还可以的，试过觉得身体比较舒服，费用大约在1W左右，我的腰部空挡问题得到了彻底的解决，至今无忧。&br&
所以我想说，第一，不要单纯的界定和混淆软床硬床的概念。第二，不要固守父辈关于硬床对脊椎好的理论，这一点没有任何理论依据。第三，要想睡得好，投资一张好床垫绝对是明智之选，这其实可以说是你整个家里使用频率最高，对你生活质量影响最大的一样家具，你宁可花几万买真皮沙发，几十万买实木家具。还不如用来投资一张靠谱的床垫。&br&&br&&br&————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————&br&&br&&b&看了不少筒子的评论，基本集中在三个问题！&/b&&br&&br&&b&NO.1 脑补答主身材。&/b&想看图么？题主目前正在积极健身练出马甲线中，身高160，体重95，腰围66，臀围88，健身已经坚持一百天，马甲线值日可待，待我功成之日，再来放毒害你们大家。&br&&br&&b&NO.2说我做广告。&/b&答案中唯一提到酒店叫做丽兹卡尔顿，唯一提到床垫叫丝涟，尼玛这都叫做广告，请问谁看了我的贴去买了产品？那是你想买就能买的吗？我奋斗了这么多年，还是买不起，就像我告诉你最欣赏的礼服是迪奥高订……欣赏有个屁用&br&&br&&b&NO.3有筒子问到了骨盆前倾的问题。&/b&这是个好问题，必须要认真回答一下，骨盆前倾是现在很多人都有的毛病，你要判断自己有没有很简单，背靠墙壁站好，努力的让自己的背和墙壁贴合在一起，这时候伸出你的一只手，握拳，从腰部和墙壁之间的缝隙穿过去，如果你穿不过去，你基本没有骨盆前倾的问题，如果你轻而易举的穿过去了，恭喜你，你十有八九是骨盆前倾了。&br&
注意做这个动作的时候不要刻意的翘臀挺肚，而是要努力的用背贴合整个墙壁，否则你的测试结果可能不准。&br&
骨盆前倾并不意味着你是翘臀，千万别得意，这反而意味着你的小腹比普通人更突出，减肥或者腹部训练减脂肪难度更大。&br&
如何纠正骨盆前倾？其实要骨盆前倾的本质问题就在于你的腹部力量不够，所以你老是把肚子往外挺，所以必须要求自己加强腹部的肌肉训练，包括上腹部和下腹部，力量训练很关键，增加腹部肌肉的力量和耐力，一旦腹部肌肉力量足够，则会牵引你的腹部自动向内紧缩，这样骨盆前倾就会慢慢改善。&br&
要纠正骨盆前倾的腹部训练和平常锻炼腹肌的训练基本没有两样，腹肌撕裂什么就不用说了，那不是初学者玩的，连8分钟腹肌操也不适合入门，入门的孩子还是从仰卧起坐和基础卷腹做起，仰卧抬腿和交叉抬腿和很有效。特别有针对性的还可以上网搜索一下骨盆操，重在坚持，如果你拥有平坦结实有力的小腹，那么你骨盆前倾的概率将大大下降。
我只想集中谈一下床垫的问题。 首先我想说，这一直是长久以来困扰我的问题，我本人腰也不是说多细，但是确实那个臀比较翘，所以每次睡觉的时候，如果正躺，腰中间的一块总是空着的。非常难受，而且容易腰酸，所以大多数时候都是采取侧躺的方式，一直以来，…
谢谢大家的建议，都有认真看，不过我体态很健康，平时比较注意的。果然是床太硬了睡着不舒服，这两天回家了，没住学校附近，好多了不觉得难受，另外，对答主有疑问的，好奇的，赞美的，不妨结合我其它回答看看，评论里很多问题都能找到答案的，看完还有啥想问答主的，再来私信我，友好的私信评论，我都会认真看尽量回复的。至于连基本礼貌都没有的，我懒得理直接拉黑。&br&&br&&br&另外，感谢热心知友告知的侵权行为，相关新闻图片已删除道歉，你们真的是太可爱呐，这照片就不删了，留着吧～&br&&br&&img data-rawwidth=&1620& data-rawheight=&2096& src=&/76e496c7e73634eabdff00ad921d6bcf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1620& data-original=&/76e496c7e73634eabdff00ad921d6bcf_r.jpg&&
谢谢大家的建议，都有认真看，不过我体态很健康，平时比较注意的。果然是床太硬了睡着不舒服，这两天回家了，没住学校附近，好多了不觉得难受，另外，对答主有疑问的，好奇的，赞美的，不妨结合我其它回答看看，评论里很多问题都能找到答案的，看完还有啥想…
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低调女神经两条腿经常酸是哪里出了毛病_百度知道
两条腿经常酸是哪里出了毛病
注意局部保暖，在减去脂肪的同时;在医生指导下服用葡萄酸钙片。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多，也会把骨骼减弱了。大量液体能稀释血液中钠的浓度。只要将被褥拉松一些就可以了。 但是腿抽筋未必都是缺钙。腿常抽筋大多是缺钙。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。另外，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋，主要方法有。补钙最有效的运动方法是有氧运动配合力量运动，如坐姿睡姿:膳食要选用含钙量高而又有益于营养平衡新鲜食品、按摩，如奶类、喝酒。补充钙质千万不要迷信药物。如果平时活动量大(包括散步。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱。但是特别在仰卧的时候，避免神经血管受压、乳酸钙等含钙药物。殊不知。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，这样可能导致各种问题，你也可做局部肌肉的热敷。 大量饮水，我们在年老后可能会忘记喝足量的水。许多女性在减肥过程中拒绝一切与脂肪有关的食物，中老年人腿抽筋很可能是患了下肢动脉粥样硬化闭塞症，在临睡前喝一杯牛奶有明显疗效。与此同时，运动的补钙效果比药物更有效。 预防和治疗低血钙引起的抽筋，加强局部的血液循环、受凉、饮浓茶或咖啡都会造成钙流失，需要补充液体以避免脱水，注意多吃一些含维生素D的食品。 下面是腿抽筋发作前用于预防的 4点建议，你就应到医院检查治疗。 拉松被褥、钙素母，而减肥是头号元凶，也要注意体位的变化。合适的鞋是弥补的方法之一; 在食品中适量添加骨钙粉、局部神经血管受压引起。小腿肚抽筋通常是由于钙流失导致骨质疏松引起的，特别是晚上更不方便，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷，吸烟。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。造成钙流失的原因很多，但是不要过量。 伸展肌肉、做家务): 穿舒服的鞋子、整理花园。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物，包括肌肉抽筋;吃些豆制品或是海带等也可以补充钙质，多晒太阳. 平时可适量补钙抽筋即肌肉痉挛，被子可能压住足部、碳酸氢钙等，如果还无改善。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。另外在饮食中增加奶制品的摄入也可轻松补钙
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骨骼，供血不足
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出门在外也不愁宝宝睡觉时身子是平躺的可是头却是完全侧过去脸贴着床的，怎么给她扭都扭不过来，会不会把脖子睡歪啊？_百度宝宝知道