一篇关于健身的文章翻译（部分）
前天晚上帮位朋友翻译了点东西，关于健身的，放上来。
对健身有兴趣的人特别会参加一些有氧运动。一个以改善心血管健康为目的的健身计划应该具备一定的强度、时间和频率，人们越是严格遵守这样的计划，就越可能取得预期的效果。另外一些人则喜欢一些更温和的活动，比如在晚饭前或后步行30分钟。还有一些人是通过一种名为“间歇性训练”的方法来实现他们的健身目标，即一段高强度锻炼的时间和一段用于恢复体能的休息时间交替进行。
健身模式的频率因人们的不同选择而异：选择温和活动的人需要每天坚持锻炼，而选择持续有氧运动或间歇有氧运动的人则可通过每周3到5次的锻炼达到效果。
目前有关强身健体的证据指出中等强度的运动是恰如其分的。如果青少年被强制参加零星的、高强度的运动，而他们也确实要时不时地上体育课，这样他们可能会对健身活动产生抵触。
持续的和间歇的训练
有两种有氧训练既被用于健身的目的，也被用于训练参加耐力比赛的运动员：持续锻炼和间歇锻炼。经常步行、慢跑或骑自行车的人特别喜欢持续性的训练，他们的心跳在持续的运动中保持或高于正常水平。更正式的跑步运动员和一些游泳运动员则倾向于间歇性训练，在练习过程中穿插着休息的时间。
无疑上述两种锻炼方法都足够强健体魄，保持健康。持续性的训练也许更适合新手，原因很简单，因为这些运动强度小，容易调整，并且可以在任何地方进行。间歇性的训练的强度更大（高强度的训练后紧接着休息）并且需要有一段要求参与者完成的距离——比如，一个长25米的游泳池或者一个400跑道。间歇性训练一个特别的好处是它要求你在一个特定的时间内完成更多的运动量。锻炼时段的强度可以更大，因为紧接着下来就可以休息，使身体在下一个锻炼时段前得到恢复。
最小量的持续性运动应当是通过运动使心跳加速在目标速率并持续30分钟（15分钟是取得任何训练效果的绝对底线）。一个星期进行3到5次。同样的效果也能通过间歇性训练达到。训练者应当在最大心跳速率80%的状态下锻炼2-3分钟，接着再步行或慢跑同样的时间。接着按“运动-休息”的模式反复进行。
无氧运动是无需借助氧气（这是区别于有氧运动的地方）完成的短时间的运动。无氧运动加强肌肉质量。它有一些有利于健康的好处，因为它能积极地影响缓慢的新陈代谢，提高骨头密度，并可能有益于长期的体重控制。
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。瑜伽常识 中英文瑜伽课程用语教学
更新时间&&&&&&&&来源：瑜伽常识&&&&&&&&阅读：&&&&&&&&
【我爱健身网（）】瑜伽常识频道小编整理的瑜伽知识"瑜伽常识 中英文瑜伽课程用语教学"，供大家阅读参考，查看更多相关瑜伽 ，请访问瑜伽常识频道。
Secret Weapon-- Yoga美丽的秘密武器&&Feeling tired? Under too much stress? No time to exercise?累了吗?压力太大吗?没空运动?Well， you may want to try yoga. It&s what more and more people have been turning to ease the troubles of modern life. Practically unheard of in the West until 50 years ago， yoga has become one of the most popular health trends around.那么，你也许想试试瑜伽。已经有越来越多的人求助瑜伽来舒缓现代生活的烦恼。五十年前在西方几乎还没有人听说过瑜伽，可是现在它已经成为世界各地最流行的健康风潮之一。Yoga has become so pop it&s easy to overlook the fact that it is actually one of humankind&s oldest activities. Scholars think that yoga grew out of the methods used by shamans of the Indus Valley， more than 5，000 years ago.近年来瑜伽如此受欢迎，很容易让人忽略一个事实：瑜伽其实是人类最古老的活动之一。学者认为瑜伽发源自五千多年前印度河谷里巫师所采用的做法。For thousands of years yoga was practiced mainly in India. The exercises of yoga were　incorporated into three of the Indian religions: Hinduism， Jainism and Buddhism. Technically， yo it is a method that can be used by anyone to pursue their own religious (or non-religious) goals. Siddhartha， the founder of Buddhism， practiced yogic meditation， and meditation is still a central part of Buddhism today.几千年来，瑜伽主要在印度盛行。瑜伽运动被整合到印度三大宗教中：印度教、耆那教以及佛教。严格说来瑜伽并不是宗教;它是任何人都可以使用的方法，用来追求个人的宗教(或非宗教)目标。佛教创始者悉达多(释迦牟尼的本名)，就做过瑜伽打坐，而打坐直到现在依然是佛教的重要部分。Yoga was practically unknown to the West until the 1960s， when popular culture began to show an interest in Eastern religions. Pop culture icons， such as the Beatles， helped popularize yoga by showing interest in yogic meditation. People began to look at yoga as a way to find peace of mind in a world that was anything but peaceful.西方世界对瑜伽几乎是一无所知，直到20世纪60年代才改变，当时的流行文化开始对东方宗教产生兴趣。流行文化偶像例如披头士对瑜伽打坐表现出兴趣，这有助于瑜伽的推广。人们开始将瑜伽看作一种在这个绝对不平静的世界里寻求内心平静的方式。Since the 1960s yoga&s popularity has grown steadily. Nowadays， Westerners practice all kinds of yoga. There is Bikram， or &hot Yoga，& done in rooms heated to over 40 degrees Centigrade. There is baby yoga in which infants copy the stretching poses of their mothers. There are even yoga classes for people in their 70s!20世纪60年代以来，瑜伽受欢迎的程度一直在稳定增长。现在，西方人做各种各样的瑜伽。有彼克兰瑜伽，又称&热瑜伽&，要在加热到摄氏四十度以上的房间里做。也有婴儿瑜伽，小宝宝模仿母亲做伸展运动。甚至还有专为七十多岁银发族开设的瑜伽课程!
瑜伽常识相关栏目
瑜伽常识相关内容
看了这篇文章的还看了
近年来因为瑜伽自身的优势、明星效应及各种渠道的宣传，越来越多的中国人加入了练习瑜伽的行列。瑜伽(YOGA)在梵文中是&结合&、&一致&的意……
瑜伽经典传承六字真言嗡- 嘛- 呢- 叭- 咪- Ong　Ma　Ni　 Bei　Mi　Hong如何理解瑜伽的六字真言印度大乘经典{大藏经秘要}记载: 六字真言法出自印度瑜伽经典传承十……
是真男人，就快来练瑜伽吧Yoga一字，是从印度梵语yug或yuj而来，是一个发音，其含意为&一致&、&结合&或&和谐&。瑜伽姿势通过……
瑜伽推广到今天已经衍生出一套套简单实用的动作和呼吸配合，能有效帮助现代人增强身体素质、减轻工作压力，获得宁静的心境。以下这些问题是许多朋友刚刚接触瑜伽时……
瑜伽，作为一种健身方式，现在已风靡世界。近年来，随着改革开放，瑜伽也从欧美或我国港台地区传入中国大陆，在各大城市中广为流行。许多青年朋友，尤其是女性青年……
© 我爱健身网|京ICP备号-1求助我在健身翻译成英文_百度知道
求助我在健身翻译成英文
我有更好的答案
I am working out.
I am in the gym
I am in fitness
其他类似问题
为您推荐：
健身的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁当前位置： &
运动健身的英文
英文翻译sports:&&&&arrange things or get things ...
例句与用法Bike programs , fitness programs , speed programs单车运动健身编程速度编程。 Biological mechanism of aerobic exercise promoting health有氧运动健身的生物学机制The function study of music on body - building音乐在运动健身中的功能研究Davis ： davis aerobics center for good health有氧运动健身中心。 Offers services in motorsport management and consultancy-提供运动健身咨询策划服务及相关产品。 Badminton movement fitness , training , training , competition羽毛球运动健身、训练、培训、比赛。 Finally , the authors have given some advices to health activities对当前的运动健身活动提出了针对性的建议。 Yu companies will , as always , is pursuing a " fitness for the popular cause " concept that sports fitness culture into every household正宇公司将一如既往地奉行“为全民健身事业而奋斗”的理念，将运动健身文化带入千家万户。 Charming girl with many interestings ! and good at kinds of sport ! can stay at home whole day also enjoy the whole day outdoor activities曾于英国留学，热爱生命！开朗、大方、个性有魅力！喜爱运动健身、游泳、打球、家居、爱好健康而广泛！ Health club : you ll find that we have all the weights and cardiovascular equipment you need for a rigorous training session - and qualified instructors to help you use them健体俱乐部健体俱乐部配备有各种专业运动健身器材，能满足专业体育训练的苛刻要求。同时，我们也配备有专业人士指导您的健身训练。 更多例句：&&1&&
相邻词汇热门词汇
运动健身的英文翻译，运动健身英文怎么说，怎么用英语翻译运动健身，运动健身的英文意思，发音，例句，用法和解释由查查在线词典提供，版权所有违者必究。
&&&&&&&&&&&&&&&&
Copyright &
(京ICP备号)
All rights reserved藏文版科学健身宣传手册翻译完成将免费发放-藏人文化网
藏文版科学健身宣传手册翻译完成将免费发放
& & 记者２４日从西藏自治区体育科研所获悉，为引导当地群众、尤其是藏族群众进行科学健身，藏文版《&科学健身　全民健康&科普宣传手册》已于４月翻译、印制完成，并将免费发放，以便民众从中获得体育锻炼的知识。
　　据西藏体育科研所副所长李卫东介绍，手册主要介绍了科学健康的运动方式，比如如何进行柔韧性练习，如何提升耐力水平，运动损伤的不同情况及运动后不良反应的预防和处理；介绍了科学健身的好处和意义、健康的定义、维持健康的&四大基石&以及搭建平衡膳食结构的方法，并呼吁民众戒烟限酒。
　　此外，手册还花一定篇幅关注很多民众、尤其是爱美女性十分重视的减肥话题，介绍了合理减肥的方法以及一些减肥的误区。
　　李卫东说，为了让西藏的体育爱好者获得体育锻炼的参考资料，西藏体育科研所于去年将全国体育总局编制的&科学健身　全民健康&宣传展板内容改编为手册，并借全国法制宣传日活动向群众免费发放，获得好评，２００本手册很快分发一空。
　　由于当时的手册只有汉文版，且数量有限，为满足藏族民众的需求，西藏体育部门决定将手册翻译成藏文，并邀请西藏教材编译局等部门参与翻译工作，以保证内容质量。
　　据介绍，在进行藏文翻译的同时，体育科研所也对汉文版手册进行了版式调整，以提供更好的阅读体验。目前两版手册已各印制了１万册，西藏体育局为完成翻译、印制工作共投入资金１３．５万元。
　　李卫东说，手册将在随后的一些下基层、全民健身及惠民活动中免费发放。相对于自治区逾３００万的人口总量，２万册的数量并不充裕，李卫东表示未来会根据实际需要继续加印手册，让更多民众掌握科学健身的知识。
作者：王昀加编辑:Largo
更多图片新闻