腰椎间盘还适合做运动吗，青光眼适合做哪些运动动，不青光眼适合做哪些运动动？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-09 16:28 标签： 冬季适合做哪些运动
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请问腰椎间盘突出者适合做些什么体育运动？
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||||点击排行腰椎间盘突出这种疾病，虽然一般不会致命，但它也严重危害着人的身体健康，影响人的正常生活，如果不治，还有可能会使人导致瘫痪，这种疾病的主要症状就是疼痛，得了腰椎间盘突出必须及时治疗，并且要进行适当的锻炼，那么腰椎间盘突出患者最好的锻炼方法都有哪些呢!
下面就让专家为大家来介绍一下。
(1)腰椎间盘突出的锻炼方法之仰卧，两腿伸直轮流抬起，动作轻松稍快，以不引起疼痛为度，连做8-10次。
(2)仰卧、屈膝、大腿贴腹，两手抱膝、腰背贴床，使腰肌和下背部肌肉放松，然后分开两手，两腿伸直，连做3-5次。
(3)仰卧起坐，若起坐动作困难，可用两手扶床协助，坐起后身体不可前屈，连做3-5次。这是腰椎间盘突出的锻炼方法之一。
此外，大家在平时的工作中要注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。注意饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。
通过阅读上面介绍的腰椎间盘突出患者的锻炼方法，相信你已经了解到了一个腰椎间盘突出患者应该怎样坚持锻炼，相信如果您按照专家的说法去做，对治疗您的腰椎间盘都一定会大有帮助，希望每一位患者积极治疗的同时，也要注意身体锻炼，养成良好的生活习惯，争取能够早日恢复健康。
长沙骨质增生专科医院开设骨病专线：99
骨科副主任从事骨病工作18年中国医学会委员，擅长脊椎病、颈椎病、腰椎间盘突出症、关节疾病等
黄清明 副教授 副主任医师
湖南省创伤医学会会员、湖南省康复医学会会员、湖南省脊柱外科医学会会员
地址：湖南省长沙市天心区南湖路向东南路口270号　 邮箱：
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