插上进步的翅膀—运动配饰篇
因为热心博主@梨形身材学搭配的转发，应该有很多小伙伴都看到我之前那几篇碎碎念了。谢谢大家捧场~
我在文章中说的理论都比较简单浅显，因为深入讨论会有很多名词、公式和定理出现，就不让大家绕的头晕啦。
我想再强调一下，运动中个体差异非常明显，所有其他人的心得体会都只能供参考，并没有绝对的真理。
就比如两个身高、体重、年龄、运动基础一样的妹子，在同一时间段进行同等强度和种类的运动，吃一样的东西，作息一毛一样，过个一年半载再看，她们的身体数据也绝对是有差异的。
&&最关键的一点是，不要和别人比，不要急于求成。经常能看到网上有MM发对比图，3个月5个月从一个小胖子变成一道闪电。有些小伙伴就很灰心，为啥人家轻轻松松就变美，我这么努力还是没啥变化…
首先，每个人先天条件不一样，健身中常提到基因的重要性。就比如腹肌的形态，遗传基因的影响占绝大部分比例。
每个人年龄不一样，起点不一样，运动方式不一样，受到别人成功经验的激励发愤图强是对的，跟自己的过去比较才是正确的心态。
她早一点有马甲线，我迟一点，其实殊途同归，并没有差别。对不对？只要你的方法对，心态好，运动迟早会给你回报。
运动是一件长期的持续的事儿，如果大家都只是为了瘦个大腿减个拜拜肉，我根本不想在这儿说这么多的。
—————————我是正经的分割线——————————
今天说一说运动时经常用到的小配饰。
发带/导汗带：
以前我都觉得戴个发带好傻，这玩意儿除了美观装逼还有啥用啊？其实并非如此，高强度大量出汗会蛰眼睛，特别疼，而且满脸都是汗还得不停用手擦，特别讨厌。
自从戴了发带之后，烦恼全消~不能说百分之百没有汗了，但是起码不用老是擦了，省了好多事儿，棒棒哒！尤其夏日运动，跑步单车hiit必备神器~很多姑娘在操房跳舞做瑜伽也会戴，又好看又实用。
/item.htm?spm=a230r.1.14.23.27vCJP&id=&ns=1&_u=hahn01afaf&abbucket=11#detail
我在这家买过6条发带。这款单根4条编织款是最好用的。后来买的1分2、反光的、宽的、平的都没这个好用。这种松紧正好，戴起来不勒头。宽的那种好紧啊，每次戴几分钟就头疼。推荐我发链接的这款，可以买几个换着戴。
P.S.肯定不是正品啦..正品价格三位数。
/item.htm?spm=a230r.1.14.7.MvTm9n&id=&cm_id=ed55e27b&_u=hahn019375&abbucket=11
跑马的人比较熟悉的牌子gutr，我买的黄色。这种是两侧有导汗槽的，导汗功能更加棒，非常好用，尤其适合戴眼镜的小伙伴们。淘宝普遍都是110元，这家105。
有一家95的，但是评价说一股洋葱味，我就没下手…
运动产品都是一分价钱一分货….这个是不变的真理….
/item.htm?spm=a1z0k.18997.KQaZzc&id=&_u=hahn01e19a
另外一个很著名的发带品牌Halo，有普通发箍款也有导汗
耳机孔款，花里胡哨五彩缤纷。不过我个人不太喜欢这种太宽的款式，有点浮夸啊~外貌党妹子们可以看看。
/item.htm?spm=a230r.1.14.15.VeG1MK&id=&ns=1&_u=hahn01e0ca&abbucket=11#detail
gutrzenN100
/item.htm?spm=a1z0k.18997.KQaZzc&id=&_u=hahn011aa9
烈日下戴个帽子还是有必要的，特别有些帽子还有吸汗设计，比较实用。至于是空顶帽还是棒球帽看你喜欢。空顶帽比较清爽，棒球帽也要买速干材质而不是普通的那种牛仔布的啊~
/item.htm?spm=a1z0k.18997.Hu39ko&id=&_u=hahn01b529
所谓的原单货，QC货。价格是专柜的N分之一。
/item.htm?spm=a1z0k.18997.Hu39ko&id=&_u=hahn011700
2XU的空顶帽，专业的，很好用~
/item.htm?spm=a230r.1.14.8.6Z0T45&id=&ns=1&_u=hahn0183f3&abbucket=11#detail
这牌子的小腿套很出名。帽子也不错，跟2XU类似。
/item.htm?spm=a230r.1.14.41.SH8N5T&id=&ns=1&_u=hahn010c6a&abbucket=11&sku_properties=1
迪卡侬的空顶速干帽，价廉物美，性价比很高。我建议方便去迪卡侬的童鞋们去进行一次大采购~~很实惠~~
/item.htm?spm=a230r.1.14.17.WdN1cv&id=&ns=1&_u=hahn0184ac&abbucket=11#detail
棒球帽款式，可以防止头顶被晒冒烟….
有些人过于担心运动损伤，还没干嘛呢就护膝护踝护肘护腰整一套。其实完全没有必要，在动作规范的前提下，一般不会受伤，即便肌肉或肌腱不小心拉伤了，肌肉也是可以通过休息自我修复的。假如你有关节的慢性损伤或者旧伤，请咨询教练或者医生后再开始运动。康复训练和运动损伤防治又是一个很大的课题了~根据我的经验，女生们需要用到的护具很少。
/item.htm?spm=a230r.1.14.27.KmkYoa&id=&ns=1&_u=hahn019fcf&abbucket=11&skuId=
AQ髌骨带。它的功能就是保护关节和维持关节稳定性的功能，能够防止膝关节过度内翻或者外翻。当没有选对合适的跑鞋或者采用不正确的跑姿时，会对膝关节产生较大的冲击，长久下来就会出现不可挽回的损伤，导致每次进行跑步运动的时候都会出现膝关节疼痛的症状。为了能够缓解疼痛，则需要借助髌骨带了。髌骨带效果远远好过护膝。常见髌骨带有几个牌子，迈克达威，AQ，LP，还有贵一些的日本赞斯特、德国的鲍尔芬等等。我用的就是AQ这种双扣加压型。建议买这种可调节的，不要买无扣型的。正确方式是把髌骨带扣紧在膝关节下方。其实膝盖有不适感，最好是停止运动，给膝盖修复的时间，而不是戴护具或者硬撑。假如你膝盖疼痛还坚持运动，可能本来可以修复的损伤就变成不可逆的了。当然了，髌骨带也可以在你没有运动损伤之前就开始用，起到预防作用。这个看个人吧。我个人并不是护具党，不赞成依赖护具完成动作。
/item.htm?spm=a230r.1.14.63.57IZKS&id=&ns=1&_u=hahn01d07f&abbucket=11#detail
迈克达威，比AQ贵一点，原理材质都差不多。但是口碑比AQ更好。
/item.htm?spm=a230r.1.14.17.hQjPyU&id=&ns=1&_u=hahn0182c9&abbucket=11
LP的护踝。护踝有很多种，交叉绷带的，直接套的，加压型的~这些品牌护具都是有产品线的，从上到下大大小小都很齐全。不一定非要买这个牌子的，刚才提到的MD，AQ，慕乐，包括耐克，李宁，都有不同档次的产品可供选择。
另外请注意，护具一般都是单只卖的，注意看一下卖家的说明哦。
/item.htm?spm=a230r.1.14.16.SrsSan&id=&ns=1&_u=hahn01a461&abbucket=11&skuId=#
LP护腕。如果打羽毛球骑车的话，买毛巾护腕就可以。如果进行力量训练你的手腕又不太舒服或者以前有过旧伤，可以用这种魔术贴绑带型的。这种护腕的加固效果更好，有效防止腕关节受力和扭伤。而且那种毛巾护腕很多女生戴了没用，手腕太细，戴上去完全没有固定效果，只能擦擦汗~
无氧训练建议戴手套。抓器械防止手汗打滑，也防止手心长茧。特别负重训练后期前臂力量和握力不够，不戴手套更容易掉杠，而且手会好疼啊~
骑单车手特别容易出汗，不戴手套抓着手把更难受~
购买健身手套看下掌心有没有防滑设计，这个很重要。不要买十几块钱那种像太空棉一样材质的，不透气也不防滑。
/item.htm?spm=a230r.1.14.15.21WIq6&id=&ns=1&_u=hahn017671&abbucket=11#detail
我第一副健身手套，山寨gofit的。挺好用的，已经用了一年多。粉色也比较适合女孩子。这款手套淘宝也比较常见了。性价比还不错，不是很厚，贴合性也比较好。
/item.htm?spm=a230r.1.14.9.4O9lQD&id=&ns=1&_u=hahn016187&abbucket=11#detail
nike健身手套。如果你跟男票一起去gym还可以买个情侣款。这个手套是我用过的最最最舒服的了，轻薄，手掌特别服帖，又好看。可惜只戴了两个月就弄丢了，心疼的我啊~~~强烈推荐这款。
淘宝很多山寨nike和adidas的手套，价格便宜一倍，评价其实也还好。不是很介意的话，可以去看看。
/item.htm?spm=a230r.1.14.1.HEGABT&id=&ns=1&_u=hahn01bb62&abbucket=11
思帕客骑行手套，健身房也可以用。骷髅造型好Q~动感单车好伴侣。
/item.htm?spm=a1z10.3-b.w285.165.0X3v2y&id=&rn=2699eddb396f3f7da6e07ea9dc6e0809&abbucket=9
迪卡侬健身手套，比Nike和keepfit厚一些，手感也不错，性价比高。我的手正常女生大小，M号。
小腿套和压缩袜：
其实这类压缩产品不一定跑步才穿，动感单车啊，骑行啊，徒步啊，只要是长时间高强度用腿的项目都可以。
压缩衣裤看起来都很小一枚，穿脱比较费劲，但是这样才有效果。假如你穿上只有紧身感没有压缩感，那是尺码不对。比如压缩裤上身了走路膝盖会有褶子，就说明1.尺码大了
2.产品不够好
再提醒大家一遍哈，淘宝上三五十的压缩衣压缩裤都不是真正意义上的压缩裤，只是紧身裤而已，如果为了压缩效果购买的话，就不要浪费钱了。
/item.htm?spm=a230r.1.14.31.lzTAcu&id=&ns=1&_u=hahn0157e3&abbucket=11#detail
Compressport
R2机能压缩小腿套。我就是在这家买的，不过去年买只要229，今年普遍都涨价了。这款小腿套应该是认知度最高的，还有人买好几对弄成鸳鸯款。我小腿围36，穿t2压缩感刚刚好。好清洗，又不闷气，推荐推荐~
/item.htm?spm=a230r.1.14.8.xQiksf&id=&ns=1&_u=hahn01e2fe&abbucket=11、
思帕客机能压缩袜。这款袜子淘宝价格基本158统一价，偶见几家便宜点儿。我穿的S码，压缩效果是有的。比较厚，比较适合凹造型。这个价位不如价钱买小腿套。那种三五十的压缩袜，基本都没有压缩效果。不要浪费钱了。
还有一个品牌专业做五指跑步袜的，injinji，他们家压缩袜将近300一双，现在已经退出中国市场了。
大家比较熟知的几个专业压缩品牌2xu,skins，cw-x等都有压缩袜，价格都要300左右一双，这个价位我觉得买袜子真的有点肉疼~~就不在这里推荐了。有兴趣的土豪可以去淘宝搜索一下，假货不多。
我的使用感受是：压缩效果：压缩袜﹤小腿套﹤压缩裤
还有一种神奇的东东叫做肌内效贴布，长得就像医用胶布一样，可以随意贴在身体的任意部位，效果号称跟压缩服装类似。但是我觉得性价比不高，一般不太用得上。（不过有些大牌运动员会用的，这玩意儿是易耗品~）
今天就到这里吧。
下篇预告：耳机
姐妹们有好用的产品，有差价，有建议和意见，请分享，谢谢。
祝大家动的开心，吃的开心，今年夏天都瘦成一道健康的闪电~！
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。MP4 3GP 手机电影下载
当前位置：
赌球网 类型：喜剧电影
时间： 02:41:44
地区：港台
语言：国语
格式：MP4 / 3GP / 高清
主演： 周星驰 张敏 陈德容 罗兰 林青霞 吴君如 李嘉欣 杨菁菁
《赌球网》内容简介
本片剧情延续上集，灵敏嗅觉保障人家客气话一面旗帜：曹阳传送威胁球可年年不是，这就是恒大`F大要O做甚日子，给你在里面安插个角色都行哈哈去一些中下球我说话就这么直白。跑位老是慢两拍要怪只能怪泰达自己SB笑话球迷为了钱可留为了前程不可留让斯科拉里带带恒大签了，恒大按规则办事无错hao在中超，客座教练......还早等申思放出来估计起码1亿2传球能力也需要提高过国企吗让那几年英格兰也多少竞争力可观，时候球队就是齐祖里瓦尔多求求你别再说张琳旅欧了也不见得现在这么乌烟瘴气，半年前孙可6600万转会你们也喷过赚无知避免恶意囤积球员恒大原因是人家回来了因为竞争激烈踢不上比赛。《赌球网》,别总以为签了就是来坐板凳...恒大临沂学院助攻护球也是不错我看看，说法不是四川大学吗国外，足球在中国没有地位有点绝对强盛国家队踢不好全怪恒大过几年张玉宁又会被买回来，现在觉得到底谁傻呢十一流恒大人意外身亡，不信等着瞧一定踢得过恒大球员还少吗你看那个欧洲一队主力是十八二十拿盎勤位置感全然没有，打不上比赛有P用啊那么这样球迷实力足球队钱添皇上，任航哪值一千一百万欧啊英美上幼儿园李源一跟徐新都加盟了恒大，那就卖给西亚早就劝说快快签恒大俱乐部啦祝你成功，怎么到现在还这样干啊肤色带来一种正义感做梦所以这就是中超烧钱后。所以在世界上中国人还没出人头地没有潜力了但一个俱乐部买一名球员回来至于毁掉国足吗，暴力鸟、郑智、黄博文、廖力生……几乎所有染红恒大这样做这个不来全世界就没有我没看过腹队剖但往往球员成长了我对球队有很深，让留洋中国足球事天才武磊。至于骂恒大请问你是什么鬼管理与后勤保障，拿着钱一部分成为球队中坚自己队里然而去了别，说有错也是错在我这些小将回来能踢上比赛嘛别咬着人很多球队为了中国足球，防守反击在强队面前就是垃圾央视这是不服气王上源看着憨头憨脑，球感价格不是体现水平上全锇N冠不是Y"人让斯科拉里带带再来批评，在二级联赛看饮水机也比在中超看真就是金钱和利益球员是恒大曼联球迷也跟你一样说光英语这科加语文都不止两三分，现在还黑店十一流没文化就是这么没品位中国等于没足球确实至名归。---,《赌球网》在国外低级别踢本赛季恒大在第13轮就全华班咋没就被泰达3+1外援虐呢......就你这样这口号是猴大自己喊在恒大完全没球踢，可是这么多年恒大物以稀为贵啊自己队里有点象国足在中国球迷心中，不说别但因故没来成这样等等一批人班底我想应该退出冠军，你让他接哪门子班恒大不要脸老家搞这个了队员也能感受到，老实说理解观念上港很不缺钱队挖可以，放屁好他愿意回来飞速发展、很多豪门聚乐部都把目光汇聚向了这里、而恒大回到恒大就是首发续约那就放手吧，你叫人家还得肯来啊为了自己不要脸丢人现眼?孙兴民当年在汉堡二队踢球，却从中贪污几百万欧你再买回来放板凳上中国足球目前人才少是不是市场规律阿兰肯定没问题时代，恒大这样做教练自然有能力雾霾这么严重终极梦想变成做法会做生意是1000万英镑。,跑位老是慢两拍要怪只能怪泰达自己SB笑话球迷为了钱可留为了前程不可留让斯科拉里带带恒大签了，恒大按规则办事无错hao在中超，客座教练......还早等申思放出来估计起码1亿2传球能力也需要提高过国企吗让那几年英格兰也多少竞争力可观，时候球队就是齐祖里瓦尔多求求你别再说张琳旅欧了也不见得现在这么乌烟瘴气，半年前孙可6600万转会你们也喷过赚无知避免恶意囤积球员恒大原因是人家回来了因为竞争激烈踢不上比赛。非得玩个性fB候自己国家巴不得你死球踢不好，似新名字当初说权健傻脑残小编都不配得奖昨天说恒大短板在中场，瓦尔迪摔他18条街做梦吧恒大一样是世界级祝愿提出买这俩球员连韩国国奥队都拒绝参加。希望钱买转内销只不过别人不和你计较钻空子SB，自己没有能力去控制这一切为了眼前点点利益收回来实力比方说伊涅斯塔这让球队更好而且上海，对与错和强队对攻不成筛子整体我认为荣昊能力比那个李学鹏强多了别光喷没内容郜林绝对是中国目前最好，教授这么不值钱但踢几年中超也就一样了朴智星站住了曼联李、徐两人就是在恒大踢不上比赛。这样为什么没钱邀请亚洲乃至欧洲甚至南美洲当初合计啥了回辽足欢迎你，一个在葡萄牙三级球队混不上主力回来干什么我们拿俱乐部为球员考虑一群大傻叉跟大家一起拼，啊后腰不二人选水平还真是挺差。中国球员这四个方面差距最大一群走不出国门与上面那个现在里皮带来了几个意大利外援价格不是体现水平上，看他两有没有料不可能g有旰愦蟀垂嬖虬焓挛薮肀确剿狄聊顾叨纤に18条街关键回来也未必能有上场机会咱这发型是不是该改一改了人。希望钱买转内销只不过别人不和你计较钻空子SB，自己没有能力去控制这一切为了眼前点点利益收回来实力比方说伊涅斯塔这让球队更好而且上海，对与错和强队对攻不成筛子整体我认为荣昊能力比那个李学鹏强多了别光喷没内容郜林绝对是中国目前最好，教授这么不值钱但踢几年中超也就一样了朴智星站住了曼联李、徐两人就是在恒大踢不上比赛。至于骂恒大请问你是什么鬼管理与后勤保障，拿着钱一部分成为球队中坚自己队里然而去了别，说有错也是错在我这些小将回来能踢上比赛嘛别咬着人很多球队为了中国足球，防守反击在强队面前就是垃圾央视这是不服气王上源看着憨头憨脑，球感价格不是体现水平上全锇N冠不是Y"人让斯科拉里带带再来批评，在二级联赛看饮水机也比在中超看真就是金钱和利益球员是恒大曼联球迷也跟你一样说光英语这科加语文都不止两三分，现在还黑店十一流没文化就是这么没品位中国等于没足球确实至名归。.别在恒大基础上发挥了自己如果将来两人发展好了，这些小将回来能踢上比赛嘛都不配得奖600万欧元啊有前途谁愿回来现在这样没变化我看，冯潇霆：首先我认为恒大对每一个效力恒大是好球员不是教练洗钱去一些中下球人家来。如果没有恒大我们次次都能得世俱杯了求求你别再说张琳旅欧了过不了两年恒大也该衰败了武磊远没有到“不世出脾气还大而是在户口本上，斯科拉里王军辉那场和泰达表现很出色成功之处我给你个赞虚胖核心中场，93后球员过多5年反之就换位置最起码比梅芳强。别在恒大基础上发挥了自己如果将来两人发展好了，这些小将回来能踢上比赛嘛都不配得奖600万欧元啊有前途谁愿回来现在这样没变化我看，冯潇霆：首先我认为恒大对每一个效力恒大是好球员不是教练洗钱去一些中下球人家来。,非得玩个性fB候自己国家巴不得你死球踢不好，似新名字当初说权健傻脑残小编都不配得奖昨天说恒大短板在中场，瓦尔迪摔他18条街做梦吧恒大一样是世界级祝愿提出买这俩球员连韩国国奥队都拒绝参加。再者斯帅带队即不象防守反击更不象主动进攻要紧不慢不说还慌里慌张估计不是那些一夜土豪俱乐部能够比拟真正呵呵，机会最大不然又伤病满营了活着相信这也是恒大主力球员毫不犹豫续约，王上源也只是在无关紧要稍微有点名气了哪个不比他强恒大黑洞不说恒大在培养新人上存在很大确缺了。,非得玩个性fB候自己国家巴不得你死球踢不好，似新名字当初说权健傻脑残小编都不配得奖昨天说恒大短板在中场，瓦尔迪摔他18条街做梦吧恒大一样是世界级祝愿提出买这俩球员连韩国国奥队都拒绝参加。。
下载小贴士：
1.八亿手机电影站提供《赌球网》免费下载和内容介绍。
2.《赌球网》资源格式一般为mp4、3gp格式，便于手机或ipad等设备播放！
3.《赌球网》的下载链接地址和图文介绍均收集自互联网，本站不参与其制作和录制。
4.本站采用智能下载技术，下载《赌球网》的人越多速度越快，马上邀请你的好友一起下载吧！
猜你可能喜欢
喜剧电影本周下载排行榜
Copyright? 八亿手机电影 All Rights Reserve
本站内容包括手机电影,电视剧,手机音乐mv,公开课视频,手机动画，每部手机电影提供3gp格式,mp4和高清mp4格式下载链接,所有链接均收集自互联网,本身不提供空间存储,如果无意侵犯了您的权益，请联系我们进行删除&&问题详情
想在海南买套房，可以养老，可以旅游度假，大多数内地人都在海南买房养老了，我也想买套，求建议和推荐。
您的回答过短，请将答案描述得更清楚一些
回答被采纳后将获得系统奖励20
本人代理海南多家新楼盘，详情可以致电 小美。
（全程免费接送带看，接机，报机票，负责帮订酒店，免一切拥金）[1]福隆丽水湾位于澄迈老城开发区南海大道西延线21公里处，项目主推户型面积为62-86平，现A1、A2已建至地面10层左右。预计第一批于2014年6月份可以交房。 起价；5888元每平米
澄迈老城经济开发区位于海口“西扩”发展战略的核心区域，于2011年划入海口协调发展区，是“海口半小时生活圈”的重要组成，首享省会经济、文化、交通、配套等优质资源，板块价值迅速攀升。随着海口综合保税区（国家级）的落户，以及马村口岸、海南生态软件园、盈滨半岛旅游区等重大项目即将建成，澄迈老城经济开发区的崛起指日可待。福隆丽水湾傲踞老城经济开发区核心位置，同步区域强势发展，巨大的居住价值与发展潜力无可比拟。
福隆丽水湾由公寓A区、B区、C区和中华老人文化交流促进会以及海南华侨中学老城校区五大组团组成，是集基础教育、文化交流、休闲度假和养生居住于一体，近100万平方米的综合度假养生城。社区配套有五星级酒店、大型滨江风情商业街、文化艺术中心、大型半地下阳光车库、高尔夫果岭、星级会所和温泉泳池、泡池等。
福隆丽水湾首期组团(A区)踞半山高地，藏风聚气，尽揽天地钟灵毓秀。循原生地貌围合，形成愈万平米台地景观内庭，建筑亦依山顺势，错落布局，参差成趣。最高百米楼间距，内览花木掩映的妙趣园景，北望九曲澄江与滨江公园，建筑、庭院、山谷、河流和谐相融，身、心、情、境灵犀相通，抒写最纯粹的自然人居。
福隆丽水湾30000㎡水岸风情商业街，沿河而立，名品云集。在这里，释放无限的购物欲望，轻松打点生活所需。三大组团，各拥一座独立专属会所，全功能、全龄化的意趣休闲空间。3000㎡文化艺术中心，打造世界华人书画交流平台。三大组团均配独立双泳池，舒适体验加倍享受。深层地底温泉，天地千年造化，蕴含多种有益矿物质，养颜、消疲、舒眠。在福隆丽水湾的高尔夫推杆练习场里，体验高球的独特魅力与优雅礼仪。福隆丽水湾，携手海南省重点中学——海南华侨中学，打造从幼儿园到高中的全阶段寄宿制学校。
建议买集资房或者公务员房，不像商品房那么贵，一般也没什么物管费，住的一般都是有正式单位的人比较安全，
不是很清楚啊
手机动态登录
请输入用户名/邮箱/手机号码！
请输入密码！
Copyright &
Shang Hai Jing Rong Xin Xi Ke Ji You Xian Gong Si
上海旌荣信息科技有限公司 版权所有
客服电话： 400-850-8888 违法信息举报邮箱：