我再也不乖做俯卧撑引体向上和深蹲了,现在肩关节肘关节膝关节和踝关节都非常的痛。我现在还非常年轻,到了

  
  
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【俯卧撑仰卧起坐深蹲】仰卧起坐做法正确仰卧起坐
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文章【【俯卧撑仰卧起坐深蹲】仰卧起坐做法正确仰卧起坐 】摘要:
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深蹲,弹力绳,引体向上,腹肌撕裂者,俯卧
来源:互联网 发表时间: 8:29:47 责任编辑:李志喜字体:
为了帮助网友解决“深蹲,弹力绳,引体向上,腹肌撕裂者,俯卧”相关的问题,中国学网通过互联网对“深蹲,弹力绳,引体向上,腹肌撕裂者,俯卧”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:深蹲,弹力绳,引体向上,腹肌撕裂者,俯卧撑制定一周计划才好我想练胸肌和腹肌?,具体解决方案如下:解决方案1:第二天练弹力绳,手背向着自己握。4,做少量运动。俯卧撑不同姿势练胸部不同部分肌肉、引体向上5。我练得话会一天练两种,练手臂,捎带点背部,引体向上、腹肌撕裂者,第六天练到累的很,窄距时练手臂多些,弹力绳练全身:今天练深蹲、腹肌、俯卧6,引体向上深蹲练腿部爆发力。第三天俯卧撑、弹力跳,7休息;宽时练背部了,深蹲。手心向自己,例如
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100个深蹲,20个引体向上(引体向上我不是很行,其他的都还可以),这样一年之后会怎样每天100俯卧撑、100个仰卧起坐
提问者采纳
&#3665,哪有越来越超负荷;́•✧只有越来越轻松;•)وㅂ&#768,加油吧骚年
提问者评价
太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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其他2条回答
循序渐进,根据自己的身体耐受情况,逐步增加运动的数量就不会超负荷了
不仅大大增强了体力,也大大的增加身体肌块。
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