我们平时说的马拉松4小时啥水平有哪两层意思

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-07 02:52 标签： 马拉松4小时啥水平

人生首个半马是15年的哈尔滨147完事嘚在这之前都是跑跑15 16公里左右

在16年5月份参加了五大连池的半程比赛，在赛前计划140完赛结果跑了137，异常兴奋

之后在16年哈尔滨首届马拉松4尛时啥水平中347完赛当时的感觉是可以提高8分钟左右；紧接着是本地的一个全程，340下来的没有太高兴，因为距离少了一公里

之后 陆陆续續参加了几个全程的比赛最好成绩是17年哈尔滨全程327。

个人感觉身体没有问题，意志够坚定跑量够，400都能下来

体能谈不上好耐力好於爆发力，酒量和跑步之前变化不大但喝多后醒的特别快。。面相比同龄人要小一点

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