之前练过田径现在很胖练多了,小腿疼有大有小有没有关系吗?

我是练田径的,每次训练小腿都会很痛_百度知道
我是练田径的,每次训练小腿都会很痛
请大神们帮忙分析?还是鞋子问题,但效果一直不明显,是场地问题,鞋子是几十块的田径鞋,我一直在尝试,他叫我回去拿热水泡泡然后用活络油擦擦就行了,他说跑水泥地跑多了就会这样。我问教练为什么会这么痛,学校田径场是水泥场,鞋底比较硬现在练跑热身几圈都很痛?还是其他问题呢
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练得多可能出现运动性疲劳,减少疲劳亦不荒废成绩,先减少运动量做几天力量训练或者柔韧训练,你们教练说的泡脚是很有必要的哦,不管有木有效果,场地硬肯定对练田径伤害很大的。第一?如果练得多应该是就是场地原因加上你自身身体素质原因造成的,出现你说的那种情况,泡脚挺好的。第二。哦你练得多吗
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如不及时排出。解决的办法是。这种症状一般会减轻会消失连续运动会在肌肉组织中形成乳酸物质,便会使肌肉产生酸疼的感觉,在每次运动后,用手协助放松肌肉十分钟以上
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意答案首先得告诉你,充分的放松就可以。用脚踩踩。避免不了的了。 其次得告诉你,练习体育的一般都会遇到这样的情况的!~谢谢,要对你的腿部进行放松。 祝你好运,用手柔柔!~希望采纳,,平时训练完
首先得告诉你,练习体育的一般都会遇到这样的情况的,。避免不了的了。连续运动会在肌肉组织中形成乳酸物质,如不及时排出,便会使肌肉产生酸疼的感觉。解决的办法是,在每次运动后,用手协助放松肌肉十分钟以上。这种症状一般会减轻会消失其次得告诉你,平时训练完,要对你的腿部进行放松。用脚踩踩,用手柔柔,充分的放松就可以。
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队,所以小腿上都有肌肉,可以消除吗?
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田径训练中小腿疼
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&&身​体​素​质​训​练​伤​痛​处​理
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你可能喜欢我现在小腿上本身就因为以前练田径,肌肉比一般人多,那样的话练跳绳还减小腿吗_百度知道
我现在小腿上本身就因为以前练田径,肌肉比一般人多,那样的话练跳绳还减小腿吗
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给小腿做个热敷等方式让小腿放松。如果有条件,做下蹲动作,这样真的很难再变瘦。祝你成功。这个动作是拉伸整个后方的肌肉的,蹲到感觉腿部肌肉抻的很紧为止,尤其是小腿的感觉,停留10秒,根据自己情况掌握,多做才有效、结实的多,针对局部做些拉伸的运动:1,弯腰双手抱小腿。如果你激烈的运动过后。以上答案仅供参考。建议做些拉伸的运动。总之腿部肌肉得有发热的感觉才最好。最后记得自己对小腿进行简单的放松式按摩,尽量用面部去贴小腿、双脚并拢,再做个热敷最好,后背挺直,别让小腿一直处于紧绷的状态,并且揉一会小腿,比如瑜伽类的,保持10秒,抖抖腿什么的;2,另一条腿脚尖向外站直,具体做多少,慢慢站起,或是自己做几组简单的针对小腿的拉伸运动、一条腿脚尖向上搭在一个和胯骨差不多高的物体上,就不会像现在这么严重了,一定要感觉到抻的紧紧的才对,缓缓站直,你的小腿肯定比一般人小腿粗壮基本达不到什么效果
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其他4条回答
好像不行,要是不动倒是可以
应该多做拉伸运动吧,跳绳可以减肥,但好像很难减小腿。
不可以,可以采用拉伸练习
不但能改善身体曲线,还对小腿的静脉曲张有很好的缓解。 7:坐在垫子上,理由1:通过训练你会看上去比以前更为苗条。肌肉可以缩紧,这样你就可以减小
7后面是什么呀
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