怎么提高一个班级篮球队的水平？
我们大一，班里9人打球，说下首发。一个186cm85kg 的壮男，但也是超级软蛋，技术烂。跑位能力很差一个182cm 67kg后卫，控球好，身体灵活，速度中等，突破和中投还可以。防守很好，粘球，三分能力零！一个183cmkg 的弹跳男，弹跳好，半场篮球牛X，全场软蛋，但篮板挺好。跑位能力很差一个170cm65kg后卫，速度快，突破还可以，但球风软蛋，偶有三分。一个178 85kg的胖子，速度慢，中投神经刀，粘球。学校其他班也不怎么样，我们班属于中下等，其他班可能技术比我们好点，身体上我们有优势。————————————
期待公子。
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谢邀。打业余的全场篮球，有四样法宝，稍一掌握，可以迅速的提高团队水准。1 练力量，练体能，而且训练时就往硬了打。体能这东西如果之前不勤练的话，稍微上一上量就能突飞猛进有大成效。在学校一级玩，这个很容易让对手直接崩溃的。2 练一些最基本的快攻跑位路线。业余比赛，有条理的快攻打没练过专业退防的队伍，就是刷分战。3 守好禁区（为了不让对方偷后门）前提下的强侧协作施压。业余篮球普遍没有好的转移球和远射，稍微往翼侧一逼很容易吓到人，几个投丢和漏接后就容易乱。如果加上好力量好体能，很容易打乱对手。4 基本的挡拆和GIVE AND GO战术。半场战会非常有用。业余篮球大家很少有机会练对付掩护和协作防守，这个稍微练熟些可以横扫普通学院了。
以我打过CUBA乙级联赛的经验讲，大学篮球没身体，没对抗，什么战术都是扯淡，所以先把力量练起来再说（包括控球后卫）。有了力量就不会害怕对抗了，也就渐渐的不软蛋了。之后练基本功，尤其是投篮，对付联防最好的方法就是投篮。最后才是战术，战术不在于多和复杂，一招鲜的战术运用的好的话一样大杀四方。总之，没有身体，技术再好场上被人一撞，动作百分百变形，根本没法得分；没有基本功，就算战术跑出空位一样投不进，其他的更白瞎。
技术层面上张公子及诸位方家已指明方向。基本以体能、防守反击下快攻为主。在中学校队教练用70%的时间让我们练习下快攻。除此之外，结合我自己的经历讲一些精神层面和团队建设方面的问题，在最大程度上避免内部问题影响到比赛。中学时本班水平相对较强，各个位置都拥有鲜明的优点劣势。中锋190+，瘦长型，自主攻击力参考大本，防守意识天生好，打野球内线刷帽不断。大前锋180，较强壮，自主攻击力参考小乔丹（N年前），防守A。小前锋180+，瘦长，投篮A，防守A+。得分后卫175，强壮，技术全面。PG本人......技术上，短期内的训练提高有限，但作为班队队长，你需要做的更多的是态度上的传达和组织：比赛前：1.了解队员特点。 阵容里有两三位队员平时性格较为温和，少言。针对训练来说，有时候会显得纪律松散，效率变低。针对比赛来说，略缺乏强悍的斗志和信念。所以在平时的训练和集体讨论中，你要想法激励，喊口号，准备一些类似于开场仪式的东西会有很大帮助。2.球队训练坚持规律、科学。赛前一个半月，年级里只有我们班制定了详细规律的合练计划。东方刚刚泛起鱼肚白，我们班男女篮都已经在环湖热身了。会有怨言，也会有不积极的现象，但是作为队长能做的，就是做最努力的那个，用自己的态度感染队友。3.让每个人从心底里认真对待球赛。例会是很有必要的。大家可以畅所欲言，说出自己对于训练和比赛的想法。作为队长，也要在会上把你的认真态度传达。比如我会告诉大家，从现在到比赛结束不能自己打野球防止受伤，注意饮食保持灵活性等等。比赛中：1.知己知彼百战百胜。在得到详细的比赛日程后，全队都会去观看下一个对手的比赛，并制定相应的战略部署。班队一班都有非常明显的强弱点，执行力足够能抓住一点即可占据主动。2.场上交流。作为场上核心，要时刻保持清醒头脑，做好组织沟通工作。遇到对方得分高潮，要及时给队员打气，然后用行动改变局势。不要上下级一样的大喊大叫，而是像朋友一样的靠近，平等沟通，不要给队友心理压力。欲达更高水平请参见纪录片《Kobe Doin' Work》。3.及时鼓励，承担责任。队友进球后的一句鼓励，暂停时的击掌，失误后的一句没关系，其实都在不知不觉中影响着场上的表现。遇到问题尽量承揽到自己身上，让队友们可以全身心投入到下一次的攻防当中。4.不到比赛结束不放松。不仅仅是场上，更是两场比赛之间。半决赛之前的一场大胜后，队伍状态明显放松。我在黑板上学着勒布朗写了“Win or home?"，告诉队友们不能轻敌，不到决赛结束锣声敲响就不能放松。5.切忌领先后五换五。 班队一般首发替补差距不小，留下两三位首发带着替补慢慢换。因年代久远，暂时想到这些。可能有人会说，一个班际赛，至于吗？我想说，对于比赛成绩来说，或许我们不这样做，前三也应该是囊中之物。但是，既然你要承担起队长的责任，既然队友把球权，指挥权信任地交给了，你能够回报的，还有比冠军更完美的吗？在最活力四射，青春飞扬的年纪里，有那么一群与你一起流着汗甚至留着血，为了把那个该死的篮球投进篮筐，为了用纵情欢乐来迎接决赛终场锣响，像一只真正的职业队般共赴球场。我想，这是每一位热爱篮球的人无与伦比的幸福...
赞成工资说的。最有用的就是练快攻和守联防仅以自身经验， 高二时候来了一个体校的实习老师，因为和我们私人关系好，就课余时间给我们班队开小灶。复杂的也教不了，就教了两点，快攻和联防。然后我班的整体实力突飞猛进快攻就是找1、2个特别能跑的，把基本的三步上篮练到纯熟。后场板拿下了什么都不要管，撒开腿跑就是了，而篮板手也必须有意识的第一时间找长传。——事实证明效果明显，大家都业余的根本没退防的意识，刷分极快守联防也很好理解，业余队里我不相信有人能用三分球投死你。就算有，像湘北打海南那样，派专人订三分手，其他的守死禁区就是了。主要目的是让每一个胆敢突破的人都受到包夹待遇，并且确保全队对篮板的保护这两条是最立竿见影的，稍微练一下，威力无穷
作为一个非资深伪篮球爱好者的觉得这个问题适合我啊！我先来！先说下为什么说这个问题适合我，介绍下：本人本科时候班级拿了学院冠军，一个班只有六个人能正儿八经打球，水平不高但比较平均，有个核心能控球突破也能靠身体硬吃，但他水平客观来讲就是比其他班的核心稍高一点，并不是准职业打爆全场那种，其他几人包括我都是半吊子，都能投有时候还真准但是不稳定，身高都180+但弹跳一般般，有个188的中锋防守尚可但是进攻只会补篮和转身跳投，就这样我们还拿了院冠军，我们学院是近40个班的大院，且非文史类。所以说我们班这情况可能更符合大多数高校篮球赛的现状。总结经验如下1.由守转攻注重快速回防，半场阵地守联防大学班级比赛人盯人的结果就是乱到爆，情况百出，总有某个看起来不起眼的伙计把你打爆，或者各种失位、漏人，所以无耻的守起联防吧，缩进三分线内站好位置（具体战术自行百度脑补），对方突破也不用下狠手掏球，靠著他，旁边的队友来夹击协防就行了，如果速度实在快你们两人双手张开用身体靠著他送进禁区，1,2,3好，你们的中锋轻松刷盖帽数据，简单来讲就是逼迫对方外围投篮，阻止突破，真要突破进来要控制突破者的路线，尽量让对手在外面投，要是真准起来你就认了，不过我真没见过这种水平的比赛能投死人的。再说说回防，好多人打惯了半场打全场不习惯，进攻未果或者进球后习惯放松片刻 ，在你刚才好不容易乱军中戳了一个进去气喘吁吁惊魂未定还没跑回自己的半场的时候，对面一个无脑长传直接上篮打你一个easygoal，你什么感觉？比分和心理上的双重打击有木有？所以说 ，失去球权后要快速回防避免被对面打快攻 。2.提高速度多快攻说完防守来说说进攻，我们班的进攻简单说起来就是由守转攻跑快攻，进攻是建立在防守基础上的，因为守联防，所以对面突破成功率低，逼迫对面多投篮，但是大学这水平的命中率基本看脸，所以我们班基本能控制住后场篮板，然后我方那位核心，在确定己方控制球权时候就开始往前跑，等到球扔过去的时候他已经到对面三分线了，然后上篮得分，是不是有点没技术含量？其实这样的战术对于大学水平的篮球赛要求已经不低了，快攻是最轻松愉快的得分方式了。阵地战的话就那两招，一众投手站开，中锋拉出来挡拆，核心控球伺机突破或上篮或拆球给中锋或分球投篮；要么就众人站开吊球给中锋让他单打（这伙计是一招鲜），或者做轴分球给投手们投篮。再说点吧：3.其实说到底就是总有人要做出牺牲，在场上要做自己最擅长的事情，其实答主各种技术也算都会一点，能控球突突也能组织一下，但是班里就答主一人投篮比较稳定且射程长一点，所以基本就做定点投手了，防守时不遗余力，进攻时基本就是寻找空位、接球投篮，这样由于我就没有控球没有突破，非常节省体力（打过球都知道光跑是不太累的，但是身体对抗就很累），所以光投篮也得了不少分。4.所有人都要参与防守，防守是重中之重，防守好的队伍是很有韧性的，落后不会被直接打进垃圾时间，领先时稍微放松下被追了几个球，只要防守强度一上来，立马hold住局势。5.对了，体能很重要，一个队没事多跑个5km吧，怎么分配和节省体能也很重要，守联防和跑快攻神马的其实最省体能了我会乱说？ps：写了一大堆：发现涨工资早就写过了，内容差不多但是言简意赅，差距怎么那么大！？泪奔
你们首发三个软蛋两个黑洞是人干事？？？把软蛋和黑洞都解决掉不就好了么……
一般来讲，如果全场比赛，一场下来平均四十分都不到那种，速成法就是有空位就马上投篮，退防，少传别带。
先治治三个软蛋再说，技术不会那真是需要很长时间练，但可以让自己别那么软，哪怕是装出来的。最简单最有效的途径是练体能，一般高中这个级别的，打全场都能累趴下，如果你们班没累趴下，你们就赢了。
大家说了那么多，都对。最后其实有几点很重要，需要确定。大家想合作否？大家为了什么打球？确立起共同观点再讨论篮球。
网上都有视频
练不就完了
大学班级打比赛
没什么套路可言
主要就是我上面说的几个
基本不会有那种全队都厉害的
都厉害你们也不用玩了
防守就有了
进攻也就有了
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录一个篮球队，五名队员A、B、C、D、E，由于某种原因，C不能做中锋，而其余四人可以分配到五个位置的任何一个上．问：共有______种不同的站位方法．
4×4×3×2×1，=16×3×2×1，=96（种）；答：共有 96种不同的站位方法．故答案为：96．
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把球场的上的五个位置分别称为1号位，2号位，3号位，4号位和5号位；令1号位为中锋，由于C不能做中锋，那么还有4种不同的选择方法，2号位还有剩下的4个人可供选择，3号位还有剩下的3个人可供选择，4号位还有剩下的2个人可供选择，5号位只剩个人可供选择，根据乘法原理，它们的积就是全部的选择方法．
本题考点：
排列组合．
考点点评：
本题考查了排列组合中的乘法原理，即做一件事情，完成它需要分成n个步骤，做第一步有M1种不同的方法，做第二步有M2种不同的方法，…，做第n步有Mn种不同的方法，那么完成这件事就有M1×M2×…×Mn种不同的方法．
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怎样打好没有中锋的篮球队
我有更好的答案
尽量每天“开个会”，明确你们的目标，还有攻防的任务。最好可以集中时间练一下球。全场关键是体力，尤其是后卫多的队伍.
防守尽量用联防，人盯人不常打球的总会形成漏人，给人轻松得分的机会.这个最好是学一下，不行就说好，自己管好自己人，换防要及时补人才行，这点就要默契了。多打就有了。
进攻，能打快攻的机会就不要墨迹，下三线快攻，左中右，持球人不要独，第一时机还是分享球，反正3后卫上篮都不是问题。过去我们对付我们学校第一中锋的班，就是打快.（这就要你们平时多练习跑步了）。
落了阵地，眼里要有队友，多传球。抢篮板积极 就行了。 其实没什么战术可言，无非是内线拉出来挡拆，外线准就投，不准就切入，或者传球。不行就突破分球或造犯规，灵活的后卫应多冲击内线争取发球的机会.
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出门在外也不愁高中比赛如何限制无解中锋？
我们主打小快灵，内线无体型，身高也偏矮。去年遇到对面一个校队后卫两个校队中锋用全场紧逼和一盯四联险胜对手夺冠，因为今年我们练得少，对面中锋已经成长为了一米八五二百斤后卫技术的球员，不知道比赛中要如何防守他。
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谢邀。我的公众号刚刚转过一篇京篮老队友博客授权的文章，可以参考一下：比赛时一个队如果碰到对方有一个身材高大块头十足的高大中锋，那是非常的头疼的，无论在攻防两端高大中锋都有很大的威胁。一般来说身高在2米20左右的中锋都可以称为高大中锋，例如哈达迪身高2米18，前苏军篮球队巨人中锋克鲁明身高也是2米18，原四川队中锋石挪威、八一队的穆铁柱、老北京男篮的杨殿顺、金隅男篮的孙明明等都是高大中锋，也称巨人中锋。拿克鲁明来说，那块头可比哈达迪大多了，站在篮下像一座铁塔和大门板似的。这些高大中锋由于身高很高，块头又大，站在篮下不仅难防，而且在进攻上也有很大的威胁，所以防守高大中锋是一个令人头疼的问题，如何防守这样的高大中锋是一门学问。中国篮球传统打法在过去几十年间和欧洲强队比赛过程中总结出一套防守高大中锋的办法，非常有效。在防守高大中锋这个问题上我们不妨运用逆向思维来寻找防守方法。高大中锋要在篮下进攻首先要接到外围的传球，外围队员攻中锋球一般来说有两条路线，一是锋线队员攻中锋球，二是后卫线队员攻中锋球，如果在防守时能切断这两条路线，中锋就很难接球在篮下进攻。所以防守高大中锋绝不能采取被动的防守方法，即让高大中锋随便在篮下接球，高大中锋在篮下一接球，防守队员就处于被动地位了。防守高大中锋积极的防守方法是尽可能不让高大中锋接球，为此必须切断外围队员攻中锋球的两条路线，这才是防守高大中锋积极而有效的防守方法。通过切断两条攻中锋球路线，尽可能减少高大中锋接球的次数，如果能降低高大中锋的得分一般来说就算成功。例如，某高大中锋一场球能得30分，通过上述防守方法使其得分降低为20分，甚至更少，就可以说防守是成功的。中国篮球传统打法是怎么防守高大中锋呢？请看图1－4。图1：以图中位置为例，高大中锋位于左侧，对方后卫1号持球，这时防守队员2号要采取错位防守，尽可能切断他向左侧即对方2号的传球路线，逼他往右侧传球，即放右不放左，对方球到不了左侧，高大中锋接不球，就没什么威胁了。图2：万一对方2号接到球，防守队员4号同样也采取错位防守，尽可能切断2号向4号的传球路线，使对方不能或很难攻中锋球，这一点是防守高大中锋非常重要的环节！图3：如果对方4号接到球，防守队员4号要迅速缩到对方高大中锋身前，随时准备起跳抢断对方4号攻中锋的高吊球，这一点也是防守对方高大中锋非常重要的环节。如果对方4号接到球，防守队员4号要迅速缩到对方高大中锋身前，随时准备起跳抢断对方4号攻中锋的高吊球，这一点也是防守对方高大中锋非常重要的环节。图4：万一对方高大中锋接到球，防守队员5号和4号形成前后夹击，与此同时一个后卫队员缩回进行协防形成三人包夹，迫使对方高大中锋向外分球。万一对方高大中锋接到球，防守队员5号和4号形成前后夹击，与此同时一个后卫队员缩回进行协防形成三人包夹，迫使对方高大中锋向外分球。在上世纪1962年5月，由陈文彬执教的中国男篮迎战前苏军篮球队，该队有块头非常大身高2米18的巨人中锋克鲁明，在防守克鲁明时就采用了上述防守方法，请看图5：如图所示，该图相当于上面图3，即防守队员4号缩回抢断对方高吊球的情况。中国男篮锋线队员马清盛缩到克鲁明身前，当对方外围队员用高吊球攻中锋球时，马清盛迅速起跳进行抢断，这一瞬间被一位摄影师不失时机地捕捉到，图中两个穿白色运动服的分别是中锋符瑞德和后卫俞元煦，三个人形成包夹之势。该图不仅还原了上述图1－4防守高大中锋的方法，而且充分典型地体现了中国篮球传统打法“小快灵”和“以快制高”的打法。有矛就有盾，面对高大中锋不是没有防守方法，上述防守方法就是中国篮球在半个多世纪中通过实践总结出来的行之有效的防守方法。另外，如何防守对方高大中锋抢篮板球也是非常重要的问题。其实这个问题很简单，当对方外围队员投篮一刹那，防守高大中锋的队员要迅速面对面地防守对方，在不犯规的前提下紧贴对方高大中锋，把对方挡在外面，让对方不能、或很难起跳抢篮板球。换句话说就是，哥们，今天我不抢篮板球了，就紧贴着你，把你挡住，看你怎么起跳抢篮板球，我抢不到篮板球，哥们，你也休想抢到篮板球！采取这种面对面的防守就能有效遏制对方高大中锋抢篮板球。原文链接：原文作者：长人
我不知道你们吹不吹三秒，如果不吹的话，绕前和包夹，然后团队抢篮板，立即退反击，七秒进攻！吹的话应该没什么特别厉害的啊，就正常防！
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