每天坚持一个小时的锻炼比如跑步，是一种什么样的体验？
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隔天锻炼不知道算不算呢，我是每隔一天会做一个小时的肌肉锻炼。因为给肌肉生长时间嘛。这个感觉怎么说呢，可以说有点上瘾了吧，即使没到预订时间也会想做锻炼～大概一年以前还是很瘦的那种，掀开衣服可以看到肋骨，穿衣服从来都觉得特别大。现在的话肩宽比以前宽很多，穿短T也能看出来胸肌了，甚至挤一挤连沟都有了～我听过一句话，身体和心灵至少要有一个在路上，虽然身体没有在路上，但锻炼也是强健了体魄吗，至于影响，走在街上比以前要自信很多，自己的安全感也是很充足。关于你说的感受，可能我是真的说不出来，因为每个人感受都不同吧，有的人感觉更积极，有的人感觉更健康，这种事情又不难，自己去做一下不就知道了。
我觉得这是个很神奇的事情 ，开始跑步的时候是高三，坚持了一年，本来是打算减肥，但是一个星期之后就完全喜欢上了跑步，每天都要跑，只要不下雨（有时候小雨也坚持跑呢），不跑就会不舒服，本来一天1200米的说，到后来每天7.8圈都没问题，还可以匀速跑完，整个人都神清气爽，那时候试过一直洗冷水澡到12月，冬天也是一件短袖加外套，身体棒棒哒，学习效率也很高，只可惜我是有点遗传肥，所以现在还是胖胖的，现在大一了，还是继续坚持，并拉上我可爱的舍友哈哈
图片！图片！
无图，请进 有氧操～45分钟～让我也来凑凑热闹我刚开始坚持有氧操的锻炼，一个是郑多燕的，另一个是在郑多燕之前比较火的有氧操，叫kitty。好吧，根据个人体验来说下这两个有氧操。郑多燕的动作相对简单，觉得对腰部以上锻炼更多。kitty的动作相对丰富一些，个人觉得满足我需要对腿部练习的需求，但是腰部锻炼不够。所以，可以根据每个人的需求可以选择性锻炼。关于坚持锻炼的用处，我想生理上都是关于健康类的。生理上来看，由内到外，我不知道我内在系统发生了怎样的神奇的变化，但我可以从外在来感知。我感受到皮肤的肌理变得更加细腻，身体更加轻松，尤其是出一身臭汗，颇有酣畅淋漓之感，精神头更足了，蛮久不见的人觉得看着更精神了～～精神上来看，风雨无阻地坚持让我觉得我是一个可怕的女人，虽然说一个减肥成功的女人是可怕的（自爆2个月从116减到96，赞过百就补充，从来没有问题赞过百，想要挑战一下），那我既然这个事情可以做成，就有信心把其他的事情坚持做成。这一下子就提到了自信，锻炼后身体不自觉就挺拔，有表现的欲望，无论是外在还是内在。另一个思想上的就是给大脑一个放空的时间。什么都不去想，就跟着身体的需求去伸展跳跃，我无法说清这种放空带来的感觉是什么，就好像一辆马车不停地前进，然后停下来，掀开帘子通通风再继续。或许这种放空远不止我形容的这个，但是我觉得它无形帮我整理了脑袋里的空间～
第一次回帖，说说我跑步的经历。家庭问题导致自己一直比较矮，身体也弱。高一的时候遇到了可以做一辈子朋友的人，他最大的爱好就是跑步。从那以后我就开始跟在他后面。刚开始感觉很费力，有种要死的感觉，跑了两圈就不行了。在他的鼓励之下一直坚持着。慢慢的就能跑到5000米了。等到高一下学期感觉体质有了很大的提升。高二分班之后，学业加重就没再坚持。但是到了高三就出现问题了，每天有很多作业，睡得很晚，再加上各自压力。感觉脑子都不够用了，而且脾气也不好，皮肤出油，脸上长痘。我又重新回到了跑道上，刚开始还有些不适应，跑了1000米左右就停了，出了一身汗但是感觉很舒服。慢慢的增加时间，大概一个月之后就能跑8000米了。改变是慢慢进行的，现实睡眠质量提高，基本躺下几分钟就能睡着。脑力提高，记忆力增强，思考问题也变快了。算是彻底走出了当初的窘境。上了大学以及现在研究生也一直在坚持。每次跑完之后就觉得心情很好，感觉很有希望。跑步的好处自不必多说，每个人都有体会。关键问题是，迈出第一步，就会发现其中的美妙之处。
我现在是每天三个小时的运动～早上五点起来力量训练一小时然后出去骑行或跑步或散步一小时～上班下班骑车加起来一小时～
就是每天早上六点准时起来。穿上衣服出门去。不出门就会烦闷。感觉自己也精神了。
考研的时候压力很大，从8月份开始，每天操场差不多10圈，也就5公里左右，那时候每天看到别人看书没精气神，就觉得这怎么记得住（觉得好搞笑），每天去跑步，除天气不能跑步除外，男没有大姨父，从八月份坚持到了12月底，小半年，效果如下：1.研究生高分飘过，考上理想学校2.没吃过药3.体重减了10斤左右4.没看到有肌肉5.中午不睡午觉不行6.脸上木有痘痘了7.越来越规律生活了……（研究僧大漠孤狼生活不规律也没的说-_-||8.人精神了，站的直了，这才是重点……现在无论实验室多忙，还是坚持每天晚上跑步一个小时，跑步，放弃不了
因为一场手术才意识到拥有一个健康的身体是多么重要，亡羊补牢，为时不晚。从2013年到现在，几乎每天晚上坚持快走（来情况就偷懒几天），每晚十里地。哪天要是有事耽误了锻炼，心里会有失落感，几天不出门快走身上就跟长了虱子一样难受…
身体素质明显提升，身上的赘肉也没那么多，120斤瘦到100多点就一直保持这个数了， 已经一年多没感冒的我看着一姐姐平均一周感冒一次很是不解。
坚持运动还有一个功效，清理心情垃圾，科学研究是运动使人快乐。全身协调着快走，平时想不开的结在高速运转的大脑中也就自然顺开了，大汗淋漓后冲个澡所有烦恼一扫而光，正能量满满。
快走导致我平时走路也很快的，让门卫拦下好几回“走这么快去干嘛，有学生卡吗你‘’…运动贵在坚持，凡事习惯成自然，运动久了会形成习惯，好习惯越坚持自己就会越优秀，包括身体，包括心灵。
没有白活的感觉
我每天跑步半个小时，大概坚持一年了，除非下雨没有条件进行，现在的感觉是，如果哪天不跑，总觉得少了什么，已经变成了自己的习惯，生活也非常的规律，人也精神了，以前总是会莫名的疲倦乏累，气色也好了很多，一旦坚持下来，你一定会爱上跑步的。
很累，但身体更健康思维会更清晰。意志会更坚强，会少些自卑，多谢坚韧。
不知道你问这个问题什么心态别人说的再美 你也体验不来
高中时痛恨跑步，因为高中三年在学校每天下课期间都会跑操（或是做广播体操）跑完后浑身汗，小腿又酸疼，本来就有肉，三年下来硬是把小腿跑成了大块肌肉，好难看::&_到了大学，日子悠闲自在，没有约束，自然也放弃、忘记了跑步，每天也就是玩手机啊，看看书啊，日子过得安闲悠哉，就是所谓岁月静好吧。。。。大一大二有体育课，所以几乎每周就是一两次锻炼，本来就是强壮如我，没生大病，一年三四次小感冒什么的。之后玩微博什么的，看到有关跑步对生活个人有何影响的帖子，心里也纳闷，跑步能带来那么多的好处，有双鞋子就可以跑了，简单粗暴，好，我也跑跑呗，闲着也是闲着╮(╯▽╰)╭。但不会每天坚持跑，一周多的跑四五次，犯懒了也就跑一次，开始绕田径场跑，跑一圈就累的气喘吁吁，对，要死了的感觉，接着再慢走，再跑。对了，我习惯夜跑，大黑天的，跑成什么臭汗满身、狼狈样也没人看到（嘿嘿嘿…）而且跑完后回宿舍冲个澡很惬意舒服。还有啊，跑完后咕咚咕咚喝白开水觉得都是甜的呀有木有呀~后来继续坚持跑，慢慢的跑个五六圈都不带喘大气的。田径场跑得觉得没意思了，就去跑学校后山或翰墨池，没想到有挺多人夜跑的，萤火虫从身边掠过，听自己强烈的心跳声，感受生命的美妙，嗅鸡蛋花优雅香味。跑累了坐下揉揉小腿，防止腿部变块块肌肉，看老人带着子孙玩乐，感恩身边一切都很美好。跑步的好处大家或多或少都在帖子或微信微博上看到，我也深刻体会到，对皮肤好，出汗加速新陈代谢，女生生理期也不会疼的捂着肚子躺床上（舍友就是，但或许每人体质不同，我就属于不会疼的哭爹喊娘的那种）人也会自信满足很多，还有一个很重要的啊！！！吃很多美食不会有负罪感啊╮(╯▽╰)╭===============分水岭============建议：①首先有双舒适跑鞋很重要，选择合脚轻便的鞋，贵不贵无所谓啦，适合自己就好啦②女生建议跑步时穿运动bra ，照顾好自己哈③跑完步揉揉小腿（如果你不想小腿变块块肌肉的话…）④找个朋友一起跑步，如果你是尚自由的可忽略，和朋友一起，快乐会加倍哟~而且有个互相督促鼓励的小伙伴，跑步会更有坚持的保障吧~⑤晨跑一定一定要先吃点东西垫垫肚子，例如小块面包 ，一把坚果or葡萄干之类什么的，否则空腹跑真的对身体不好。其他什么专业性的建议我也不说什么了，毕竟我就一业余的-.-动起来吧~我爱跑步，因为她是最廉价的健康品~对，说到底就是穷→_→
刚进入大学那会 脑子里想的一直是高中时就很喜欢的一个女生。当时想的睡不着觉就去绕着操场夜跑。大冬天的每个晚上只穿一件背心跑10圈，跑完回宿舍用冷水洗澡，一直坚持跑完了她的生日的数字523圈。跑完了也想通了，就我做出这种行为的智商也确实配不上她。切回主题 ，跑步确实对身体好 那个冬天我穿的很少也不觉得冷，一个冬天都没感冒过
我不知道题主问这个问题的目的是什么，是只是为了了解一下坚持跑步是什么感觉，还是希望答案可以足够励志以激励自己坚持运动。如果是后者，那么躺在宿舍的床上看那些高票答案看得热血沸腾，真的能能让你穿上跑鞋开始跑步吗╮(╯▽╰)╭答主大一，懒癌晚期，但坚持跑步有几年了，曾经有一段很长的时间每天都要为去不去跑步想上几节课。即使我明知道跑完步的快感无可比拟，但在现实生活中并没有什么激励的卵用。因为跑步过程的痛苦与自省太过难受，足以打败其他一切好像都很有道理的跑步的好处。(当然那些很有自律精神的人请不要喷我，我只求跟懒癌患者有共鸣)所以我能告诉你的经验(前面那一大堆都是为了逼格，其实我只想说下面这句话)只有村上春树的一句话-因为不想跑，所以才要去跑。很多时候说服自己去跑步不用太多，只要反复告诉自己这句话。(整本书我就记住了这句话)虽然看起来没什么料，但肺腑之言，希望题主试试看。
爽就一个字
我曾是一个 想到 800米就头晕想吐分分钟就能哭出来的人恩
正如晕车的我看到了大巴车……第二天要体测
我怕啊 怕不及格前一天就打算跑跑结果不知怎的 跑了7圈
恩 记得很清楚 一圈400m什么感觉开始3圈很累啊
要断气了不知怎么的坚持了下
顿时轻松了
真是奇怪不像骆驼背上的最后一根草
是瞬间的感到轻松其实跑完7圈还能跑
但是怕一下跑太多对膝盖不好（然并卵，数月之后膝盖还是坏了……）总之 很爽
跑了这么多没呕吐很爽
脚板没抽筋很爽
流了很多汗很爽
跑步对我来说不再是一件令我厌恶的事很爽然后 我就开始跑步了隔天跑
没有你说的一个小时
但我每天都很期待
准备跑步装备觉得自己又可以装逼啦的时候我很开心
（然而就是套个护膝……）拉筋的时候看看有没有小学弟偷瞄我很开心（然而操场真是黑(ノ=Д=)ノ┻━┻）跑完一身大汗 爽全身软趴趴的 爽头发乱七八糟不管不顾 爽看到自己红扑扑的脸蛋 爽关键皮肤很滑腻啊 ヽ(*?з｀*)?
爽啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
分享下我大学一年的经历。 参加了两个舞蹈社团，街舞和国标。实在热爱也蛮拼，两个社团都打进核心。每周除周末基本都要训练，正常每天有3小时左右。赶上比赛或演出，周末甚至都要加时。 有时上课实在很累不想晚上还要赶去训练，但也就是在这样偶尔抱怨一年就这样过去了。 室友在床上玩手机时我在练习舞蹈动作，室友看剧时我在体能训练，室友吃肉时我在拉韧带。每晚10点多回到寝室，她们说:可怜的粑粑（我在寝室的昵称呃。。）！哦还有今晚的感受，入秋了嘛，运动完浑身是汗，风一吹我就抱紧自己。然而寝室楼下满满的恩爱狗。 然而一年来参加比赛我拿了几张较有分量的奖状，每学期拿着学校发的奖金并且体育100分，去各个大学演出顺便乱逛，结识了一群玩得来的伙伴。可是这些并不重要。 舞技的飞跃没什么可提。慢慢开始有变化的是身材方面。我从小没有胖过，然而也只是所谓的瘦。但是现在身体的线条自己都爱，马甲线，翘臀，这些靠努力来的真的会让你自信&魅力up up。 大概是上学期期末考试，也被自己惊到和感动。立定跳远一下到了2米2，以前最多也就是1米9。（我是162cm的姑娘）仰卧起坐一分钟59个，觉得还没有尽力去做。室友惊呼我为钢铁侠，自己也觉得蛮骄傲。毕竟每天的辛苦让自己的身体素质提高不止一个档。而且，近期我不会像以前一样定期感冒，感觉身体的每一个部分都在自己的掌控中，轻巧、“强壮”又美美哒（哈哈好羞～）还有就是横竖叉自由切换，小时候整个身体超软的时候我也是下不去横叉的。总之，每天运动会让你可能浪费掉的时间有意义起来。偶尔懒几天后会觉得浑身都难受，就像整个身体都锈掉了。当运动成为习惯真的是根本停不下来。Anyway,我的目标是60岁依旧身体紧实，充满活力，身轻如燕。
坚持锻炼、跑步、玩滑板 等等……腰围从一尺九就长到快两尺一了…
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& 马拉松是一种什么体验--- 一个胖子的自白
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[p=25, null, left]首先，这不是一个励志鸡汤故事，我也尽量不写成鸡血文，只想从主观的角度讲述我是怎样完成一场马拉松的。
1[size=1em][size=1em]“要么减肥，要么死”[p=25, null, left]&&故事的开始在２０１４年春天，我带着老婆和儿子去家附近的大学操场玩，无聊之余想跑跑步（距离上一次跑步要追溯到刚工作不久，至少七八年前吧），当时感觉一来没多想，迈开腿就跑，现在已经记不得跑步过程中的感觉，记忆犹新的是第三圈的时候突然眼前一黑，双腿发软，直接跪倒在地，还好没有不省人事（至今为止，仅此一次这种感觉）。
[p=25, null, left]&&对了，还没告诉你，我当时体重２２０斤，身高１８３公分，３２岁的大胖子烟枪。后来去医院检查，各种超标，高血脂，脂肪肝，眼动脉硬化，心脏Ｔ波异常，尿酸高等等五花八门，应有尽有。记得医生当时只跟我说了两句话“你要么戒烟，要么死；要么减肥，要么死”，最后还有神补刀“对了，你现在的情况比较严重，建议不要剧烈运动，特别不能跑步哦”。
2[size=1em][size=1em]狂热的开始[p=25, null, left]&&
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好了，故事讲到这里，就是我开始运动的开端了。生死攸关的事情，还是要重视，ＱＱ群模糊搜索了一下，加了几个运动群，武汉跑步吧是刚建不久的群，活跃度比较高，就在群里各种问，最后得到的结果也是先快走，不能跑步，还要各种保护措施。就这样我开始每天走一个小时，维持了大概一个月吧，这期间在跑步吧里面接收了各种关于跑步技术与传说的信息，其实感觉快走真的没什么明显感觉，再加上群友各种煽风点火，对于跑步有了一种不可言说的冲动。
[p=25, null, left]&&６月３０日，朋友Ｗ总约我到江夏绿道去跑步，我说不能跑步，陪你去走走，结果一看到环山跑道的风景就有跑起来的冲动，这一跑就跑了８公里，虽然很慢（花了８０分钟，后面一周基本残废），但基本上就开启了没法停下来的跑步狂热。接下来的发展跟大部分跑友一样，３公里，５公里，８公里，１０公里．．．．．．在不断的奔跑中慢慢学会了正确的跑步方法，也很享受跑步的感觉，当然也会烧起装备，用一句很酸的流行语说就是“当你跑起来，身上就发光”。
[p=25, null, left]&&大概两三个月时间，身体发生了明显的变化，衣服裤子都大了，烟戒了，精神也好了，体重减了大概３０斤的样子，总之感觉无比的爽。这里一定要提的是困扰了我四年，无论用针灸，推拿，膏药各种方法都无效的背疼，居然好了，常年的胃疼也好了，尼玛这样说感觉像练ＸＸ功的，不过真的很神奇，毫不夸张。到这里我就越发热爱跑步了，１０公里成绩也刷新到５０分钟以内了，跑步成了生活不可缺少的部分。
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[p=25, null, left]
故事讲到这，终于开始跟马拉松有关系了，在Ｗ总引诱下报了重庆马拉松的半马，第一次感受大赛的气氛，还是很兴奋的，其实这时候２０Ｋ已经没什么问题，但是第一次参赛节奏没控制好，到１８Ｋ的时候体力有点不支了，迎面看到一个全马返程的断臂哥（赛后有看到关于他的报导），奋力的维持一种奇特的姿势奔跑，这个画面使我为之一振，深受鼓舞后也打满鸡血跑完了比赛，虽然成绩很一般，但是晒照片的时候还是很有成就感的。
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Ｗ总在回程的火车上打电话我，问我参不参加大连马拉松，黄金海岸啊，海边跑啊我开始脑补各种美妙的画面，当时鸡血还未退散，根本没有想到只有一个月的准备时间，页忘记了自己还有１９０斤的大体重，就和其他人一起报名了大连的全马，这个时候我还从未跑步超过２１ｋ，后面的经历让我深刻的体会全马和半马完全不是一种东西。3[size=1em][size=1em]烟花四月来撞墙[p=25, null, left]&&四月底到五月，基本都是按计划的进行全马训练，目标６小时关门狗，虽然训练时间短了点，还是有信心能完成了。训练计划基本上就上跑量，一周跑三四次１０－１５Ｋ，两周一次长距离３０－３５Ｋ，赛前一周穿插一次武汉后官湖半马的比赛。训练场地为了方便就选择了家附近的路线，一圈也差不多１０Ｋ，长距离晚上时间短没法刷，而且路上很多渣土车疯狂飞驰，空气也差，白天中午温度已经超过２０度了，没办法只能选择早上训练了。
[p=25, null, left]&&我很懒，特别懒，非常懒，但是跑步确实可以让人变得高度自律，两次ＬＳＤ都是五点起床早餐，７点前开始训练，由于定的６小时目标，配速跑７－８分钟，现在看来这种独自一人跑四五个小时的经历不会再有了，也不记得在想什么了，下载的鬼吹灯也就是让耳朵里有点声音而已，跑完后情节完全不记得。从３０Ｋ开始完全就是煎熬，丝毫没有愉悦的快感，缺氧，腿像灌铅一样重，背部撕裂一样疼，之前说马拉松是享受的绝对是骗子（后来知道这个感觉叫撞墙），第一次ＬＳＤ就这样痛苦的结束了，好在完成了训练目标。
[p=25, null, left]&&第二次ＬＳＤ时感觉已经好很多了，基本可以控制节奏了。在后官湖半马当天，一道晴空霹雳临空而降，将我劈晕在地，Ｗ总（对，还是Ｗ总）轻快的问我，大连准备的怎么样啊，我说挺好啊，训练都完成了，他惊奇的说，不错哟，五个小时的关门时间啊，我都不知道能不能跑完．．．这时请脑补画面被闪电劈成两半的场景。尼玛不是６个小时关门么，当时已经懵了，不过在一瞬间做出了在现在看来太明智的一个决定，今天的比赛提高配速尝试一下全力。
4[size=1em][size=1em]四二一九五的试炼&&５月初的大连，并没有传说的温暖与舒适，就一个字“冷”，北方的阳光非常毒，
传说的海边跑步也是做梦而已，黄金海岸就是起点而已，后面基本都是高速公路的样子，没有树荫，有的是海边特有的大风，起伏的坡地，和单调的景观与苛刻的赛点计时淘汰制度，很多人在３５ＫＭ赛点被强制退赛。
&&当我从折返点转回时，天地发生的巨变，迎面风真ＴＭ大啊，为了保持计划配速，我不得不提高运动频率，体力开始迅速下降，不得不提前补给时间，导致后半段时几乎弹尽粮绝（因为跑得慢，补给点几乎没什么东西了）。２５ＫＭ以后路边开始有一些稀稀拉拉的开始走的人了，我这时的情况还比较稳定，基本能够按计划前进，由于上下坡太多（几乎没有平路），虽然坡度都不大，但是体力还是比预计下降的快的多，为了缓解后面可能的撞墙，在２８ＫＭ处停下来补给和拉伸，很多人看见我拉伸也纷纷停下来拉伸了，看来大家的感受应该差不多。[p=25, null, left]&&接到老婆的电话，说在３２Ｋ等我，问我怎么样了，有没什么问题，还说很多老爷爷都跑过去了，我怎么还没到，不行就上收容车，稍微有点郁闷的让她在那等我。等我再上路，发现根本跑不动了，难道这就要撞墙？我在这一段降速了，以比预定计划慢的配速缓慢前进，庆幸的是只是感觉疲惫而已，没有撞墙的症状。看到老婆的时候，她第一句话就是你脸色好差啊，不要跑了，退赛吧，我说没事，都到这了，还不跑完不是傻Ｘ，接下来我要为说出的这句话负责。没完没了的大坡连小坡地形，中午的烈日，狂乱的海风，缺乏的补给，沿路都是结队行走的人群。路上的每一个水站我都不放过，多么渴望看到一杯功能饮料啊，可是真的没有了，都被跑得快的喝光了。
[p=25, null, left]&&过了３５Ｋ计时点后，配速降到了最低，应该是８－９的样子，跟走路差不多了，这时候撞墙的感觉终于来了，手里还有一个能量胶，心想等到最后几公里在吃，咬咬牙继续跑。
老婆这时候已经不劝我退赛了，骑着自行车跟着我，开始告诉我还有多少公里就到终点了。我当时的一直在想，为什么前半程怎么没发现有这么多的坡，真的是跑不完的坡，早上路两边加油的人群早就散了，在新区的大马路上一种荒凉感油然而生，早上的寒冷已经变成炙烤的炎热，每呼吸一次嗓子的干涩就越发强烈，当跑过一个大坡后看见前方垂直向上的人群，终于跑蹦了，我开始跟着行走的队伍慢慢走了起来，到这里是３９公里。这时候发现，原来走也舒服不了多少，从上到下的痛楚撕扯的全身，如果当时有录像，看起来应该很像扭动的僵尸吧。[p=25, null, left]&&看看手表，还有二十分钟的样子，三公里，按现在的情况不被关门有点悬，但是我实在跑不动了，脑子很混乱，只是拖着两支腿向前挪动。老婆骑着自行车在赛道上时不时被工作人员赶出去，可能快到终点了。疼痛感慢慢的减轻，应该是麻木了，不到４０公里的位置，我的手表到关门时间还不到１０分钟了，这时遇见一个拿着赛后补给包的哥们迎面走来，条件反射就问终点还有多远，这哥们大喊一声：“你别管多远，你现在开始跑绝对不会被关门！”
[p=25, null, left]&&最后一公里多很鸡血，记得当时看了一眼实时配速四分多，跑起来已经没有任何感觉（过终点就残废了），激励哥的一声吼，一鼓作气就跑过了终点，净成绩４小时５５分，一个大多数跑友都会觉得稀烂的成绩，但这是我１０个月跑步的成果。
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[p=25, null, left]
5[size=1em][size=1em]后马拉松时代
看春树谈跑步，其实一直没看明白他想说什么，不过这时候想起阿甘的一句话：“我累了，我想回家。”是相当应景的。我觉得自己坚持跑步是有一点ＺＵＯ的成分，跟很多人一样热衷晒自己的跑步记录，内心希望被人觉得牛逼，我想这样的跑步是不应该的吧。接下来的日子，跑过几次短距离，参加了一次跑步吧组织的七山越野，最后还是没能坚持跑步，除了空洞感以外可能有伤痛的原因（脚底筋膜炎至今未痊愈）。不过人生还很长，也许哪天又想开始跑呢？
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[p=25, null, left]我开始接触健身和综合格斗，又认识了很多新的朋友，体重从跑步时瓶颈的１９０斤减到了１７０斤，应该是增肌的效果，接下来的目标是重新雕塑自己的身体。运动已经成为我生活的重要部分，除了外形以外其他的方面也发生了重大的变化，生活有规律了，吃得健康了，不抽烟，很少应酬，以前的病痛几乎都没有了，精力也更充沛了，目前还投资了一家光谷的私人健身俱乐部，希望能够有帮助更多的朋友通过运动改变自己。
[p=25, null, left]
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[p=25, null, left]
本帖最后由 op莱斯888 于
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励志哥+++++++++++
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马拉松要跑那么远的距离。
醉漾轻舟，信流引到花深处。尘缘相误，无计花间住。烟水茫茫，千里斜阳暮。山无数，乱红如雨，不记来时路。
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都没说喊我们去玩玩...
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点这儿，关注更多有态度的生活意见达人事实上，跑步曾是我最讨厌的运动，没有之一！枯燥，无聊又孤单！研二的时候，有一段时间状态很不好，又找不到人倾诉，为了调整自己，为了不让自己闲下来就胡思乱想，每晚如果没有课就去跑步，最初的一圈、两圈，到最后能坚持每天十圈。后来，意外半月板受伤，做了手术，有两年时间自己走路都是瘸的，更不要说运动，去年医生终于说我可以适量恢复运动了，并且慢跑是不错的选择，我又开始跑了！这一次，我加入了跑团，认识了很多爱跑步的小伙伴，我开始相信磁场效应，因为身边时尚又积极向上的人越来越多，他们也改变着我，要知道我以前有多讨厌跑步，现在我参加过国麓山国际荧光跑，青城山马拉松接力赛以及重马，今年，我计划参加两次10km的微马，所以看到成都首届微马“碧潭飘雪队”的招募，立马报名，我们就是他们要找的那群健康时尚的年轻力量！“它需要你全心投入、耐心培养、经历起伏、养成默契……直到你们难舍难分。它既浪漫又痛快，它叫做跑步”这是我2年来对跑步的定义。 2013年我在媒体好友的带领下开始跑步，由于自己本来就是运动爱好者，不怕大家笑话，刚开始觉得跑步小case，跑后混混照片，装个逼就行，所以之前跑步都是以5km为目标，觉得能跑10km的都是神，能跑全马的......“那!不！是！人！类！”我清楚地记得我第一次计划突破5km时，直接跑了8.9km，当时我就震惊了！“难道我是要向神靠近了吗？”于是，我开始有了15km的想法，并且，我觉得我不能再做一个只会“装逼”的菜鸟了，我，也能跑！于是，我在锦城湖加入了一个跑团，认识了一些资深跑者，后来我们还成了朋友，很感谢他们在跑步的过程中给我的鼓励和帮助。“一路跑，一路发现自己的潜力和能量，一次次突破，一步步强大。”当我2015年第一次站上半程马拉松起跑线并顺利完赛时，我真的为自己感到骄傲。这一次即将代表“碧潭飘雪”站在成都首届微马的起跑线上，我想说，我会好好享受每一次的激励与成长！事实上，我以前就是个能躺就不会坐，能坐就不会站，跑个800米都要休息一周的人。毕业之后随着工作的稳定，体重开始逐渐攀升，我居然加入了“胖妹儿”的行列！为了和“胖妹”划清界限，重回颜值界，我开始用运动健身重塑自己，每周5天健身和跑步交替训练，半年过去了，我的变化有目共睹，单位很多同事和朋友都羡慕嫉妒恨，哈哈，要知道，从最开始的800米到现在10km，人家完全就是洒洒水啦！跑步最大的收获是让我结识了很多时尚又健康的小伙伴，我们一起跑步，一起健身，一起游泳，一起攀岩，一起户外，被这样的一群人感染着，整个人会越来越健康漂亮，由内而外散发出自信的魅力，这是任何华美服饰和昂贵化妆品都堆砌不出来的，这就是我现在的状态。所以，听说碧潭飘雪招募最时尚的微马队员，我果断加入了，一方面希望人生的第一个马拉松献给自己的家乡，另一方面可以和时尚的跑者在一起，好有逼格呀！和“长得好看”风马牛不相及的我，觉得这个问题好难，但万幸的是，我听说过一句话叫做“认真的男人最迷人。”从小就喜爱篮球的我，自然而然无法抵挡跑步的魅力，在加入Rise之前，虽然有坚持锻炼，但也只是心血来潮才会下楼跑上几圈。加入Rise的2年后发现跑步已然成为了生活的必需。村上春树曾说：“跑步告诉我什么是努力的极限。”在经历了一次次极限之后，我明白坚持的不易，享受凝神对话自己的孤独时光。 从加入Rise的那天起，我就给自己设定了一个目标——成功完成马拉松全程，为此我努力了一年，2014年10月，在雾霾下的北京，我和Rise众多跑友成功征服了奥森公园的魔鬼赛道。跑步教会了我勿忘初心，每一次参加比赛，都是一次回归初心的过程，每次马拉松都是未知的，即便对于一个已经成功完成过多次全马的资深跑者，也是一次全新的体验，这一次征战成都首届微马，我依然从零出发，周密训练。“赛道上最好看的人，是那些每一次认真对待的人！”曾经是一名专业舞蹈演员的我喜欢尝试各种各样的运动，也曾经考过高级瑜伽教练资格证，产后为了健康走进健身房，力量、器械都有涉及，每一个阶段都有适合自己的运动，而跑步是一种神奇的运动方式，它能最大程度地发掘自己的潜能，而且没有那么多门槛，只要你有一双跑鞋，你就能跑。从最开始的3km到15km,每一次进步，我都感觉到身体能量爆发得不可思议，肌肉更紧实，肤色更红润，心态更积极。跑步像一把逆时光的手术刀，雕琢着你的外形、长相、由内而外的气质。不久前，看到碧潭飘雪约跑成都首届微马，感觉很有意义，喝茶和跑步都是时尚健康的生活方式，所以，果断约！长得好看的人未必能跑，但能跑的人在我看来都是美丽阳光最nice的！去年加入跑团前170斤，又肥又迟钝，走起路来脚像灌了铅，找到组织后，奋发图强，就这样跑啊跑用了一年时间瘦到138，共计32斤！没错，32斤，然后我的朋友们就见证了“每个胖子都是潜力股”的奇迹，现在好不容易颜值提升了，这次还混入了“时尚时尚最时尚”的成都微马“碧潭飘雪队”，所以就不在这儿晒我丑肥戳的照片了。在跑步期间我还参加了秦皇岛，兰州，上海线上马拉松等比赛，并拿到了纪念奖牌。我以前绝对不是“长得好看”那一挂的，但因为跑步，变瘦以后，人更加自信，哦对了，我们跑团开通陪跑功能后，本人特别受白富美的欢迎，每次都是5星，评论里总是提到“人帅又专业”哈哈，7月4日，成都微马，我会努力让大家再次见证奇迹！跑步，是一种无需特殊场地、服装或器械，就能把不同种族，不同地位，不同信仰的人聚在一起的魅力运动。但我重来没有想过颜值，这个最近很有逼格的新词儿会用到自己身上。好吧，我承认，能参加“碧潭飘雪”这个号称微马最高颜值队，我已经兴奋了好几天，我觉得是跑步让自己变得更阳光更健康，外在和心理都变好了，自然就有了颜值。事实上，我已经参加过2014年南充1227荧光跑，2015重庆国际马拉松，并顺利拿到了奖牌，但我认为自己还是个beginner，跑马拉松对我来说就像一次狂欢，感觉又好玩又挑战又兴奋又刺激，跑团的跑友叫我火把，我希望自己能够在这次成都首届微马上像火把一样燃烧，和我们队其它的颜值小伙伴们一起，爆发出自己的小宇宙，成为赛道上的super star！高二的时候，我很瘦，每次看着镜子里面的自己都觉得太单薄了，我就想：“这么帅气的脸庞必须要配上一副强壮的身躯，才够完美，哈哈！”所以从那时候开始，每天都做一些力量训练搭配着慢跑，几个月后，身材发生了巨大的变化，没错，现在我对自己的身材很满意，经常被朋友吐槽“炫腹狂魔”，哼哼，你要是有漂亮的腹肌，你也会这么干滴，不信，你试试！要回答“长得好看又能跑是一种什么体验”一开始，我是拒绝的，因为我觉得我的颜值真的不算高（当然，是和吴彦祖相比，啦啦啦）。其实我觉得运动是不分长相，年龄的，只要爱运动都可以为青春时尚代言。每次运动或跑步的时候，我都感觉自己真实而灿烂地活着，而每次大汗淋漓之后，我会觉得自己又帅气了很多，哈哈，正值青春年少，我们就是要挑战，要疯狂，要变得更好！这个周末，赛场见！罗霞自称，吃货一枚，同事口中的“大胃科波菲尔”、“ROSEGAGA”(肉食动物），什么运动都想尝试，却什么都是三分钟热度，坚持不了。 一直喜欢旅行的她常常在微博上关注一些旅游达人，2013年底她无意中发现关注好久的达人“行者哈哥”组织了一个锦城湖夜跑团，就试着加入，结果一发不可收拾！“跑步，让我的生活变得更加阳光有趣，慢慢的，跑步已经成为我生活中的一部分。而正是因为运动成为了生活习惯，即使超爱吃的我，也能保持健康匀称的身材！”前两天，圈子里说，“碧潭飘雪”在招募成都首届微马的队员，家门口的活动怎能不参加呢？而且碧潭飘雪一直是我喜欢的品牌，成都最具代表的经典花茶，能够和一群同样热爱跑步且时髦的小伙伴一起比赛，意义非凡，虽然我已经是参加过兰州国际马拉松、水富国际马拉松、北京国际马拉松、上海国际马拉松等等一系列大赛的资深跑者，但这一次既能宣传成都文化，又能把跑步精神传播给更多人，所以特别期待！你以为，时尚健康的年轻人都聚集在这个城市中的各大跑团中？事实上，在成都的时尚圈，那些有着高颜值好身材的时尚达人们也都是跑步爱好者。2013年我受邀参加了NIKE赞助的成都媒体跑团，和时尚编辑，模特，达人们一起“刷夜”的日子，至今都好怀念。每晚奔跑在成都的大街小巷，都会招来超高的回头率。每次小伙伴都会在后面吼：“吴沂凡，你慢点”。和大家大汗淋漓地有说有笑真的很开心。这次即将代表茶界中的时尚大咖“碧潭飘雪”出战成都首届微马，终于又可以以一个跑者的身份站在起跑线上，觉得很兴奋！很多粉丝问我，怎么才可以变美，变时尚，我会说，来跑步，来运动吧！因为一个人的颜值是先天决定的，而跑步却是后天提升颜值的最简单方法，健康的运动会让人的精神状态和气质更棒，让身材和脸蛋都保持最佳状态，更重要的是，你会成为这座城市的风景线，感染到更多人。关注碧潭飘雪官方微博/微信，本周六（7月4日），碧潭兄和飘雪君会在现场为大家进行实时播报，能时刻了解赛况哦！-THE END-
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“因缘幸会，遂得所图”一个有态度的生活意见达人社群，分享有故事的时尚腔调生活。
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