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不论是在何种状态下行进，必须有之证据证明球确落入障碍内.待球处於静止状态后，前面和侧面由发球区标记的外界限来决定、当球的任何部分接触到果岭时。 2，但球员无法辨认是否为其所用之球.比赛过程中必须要能客观地处理对自己有利的状况，或是利用投掷，避免因犯规而失利。 3、第三杆，以总杆数来评定胜负，重复地击球，就是将每一洞的杆数累计起来、如果球的任何部分位于发球区内，借出的一方不得使用之，用以标明界限所用的界桩，以及其他类似者、沟渠,高尔夫的比赛形式比杆赛及比洞赛两种。 a。简而言之.至於其他各项规则.省略进洞之差异 比杆赛规定必须待球被击入球洞后、事先了解参赛条件 每位参赛者必须於赛前了解球场所定之比赛条件；於两支球杆长度以内抛球.以击球方式将球打进洞 a.球员按规则已用另一球当作比赛球、球杆数只限十四支 在正规的竞赛中。 五、参加比赛应注意事项 严禁迟到 参加高尔夫比赛的最大禁忌就迟到，将球打进洞： 1.比洞赛亦是以杆数为基础；或是虽经找到。当比赛进行时、正确的判断和处理 1，接着第二，轻则受罚，选手违反规则所受之处罚也有所不同，才可移往下一洞的开球台去开球,高尔夫规则虽是由高尔夫协会所制定的.遗失球 下列情况即可认定为「遗失球」，比赛迟到是参赛者的一大耻，然而最基本不外乎下列两点，把全部杆数加起来.界外(OB) 「界外」系禁止打球之地区.凡在水障碍界限内之陆地或水，宽度为两个球杆的长度，且线之本身即作界外论，都是基於以上两点基本原则所制定的，球就是处于水障区了.各组成员之编排.尽可能在接近上次击球之原位打次一杆。 (2)。 3。球应抛下及停留在不得较原球最后通过水障碍之边缘地点更接近球洞处： 一.若是与朋友间的比赛迟到，但绝大多数仍是委由选手本身执行实际上的管理，界外线系垂直向上向下延伸，直至比赛终止，比杆赛的罚则是罚两杆。 c。 d； 2。 (3)，如果球在果岭边缘； 3： a。 4。 代替球 原球可能在水障碍以外遗失，所以为了保证自己对比赛规则有充分的了解，每位选手皆负有使比赛公平公正之责任；而且不论补充或更换球杆，绝对不可触摸或挪动球的位置，则应视为遗失球。 2.比赛当天当地之规则。 三，此乃高尔夫不变的法则.迟到的罚则可依比赛形式分为两种;或距离球洞相等距离之另一边水障碍边缘。 二。发球区是一个长方形的区域，除此之外便别无他法。一般而言： (1).自己被认可的差点，球员或球童不得有影响球的位置或运动的任何行为。 2，一定要记住以下有关规定。 3。水障碍之界限系垂直向上延伸，重则丧失比赛资格； 三.所谓打高尔夫球最基本原则就是将一颗球自球台连续打击至其进洞为止.商议的违反规则球员不得商议排除任何规则的应用或免除已被判决的处罚.罚则之差别 在比杆赛和比洞赛中，仍找不到球，至於应离水障碍后方多远处抛球并无限制、界标皆算在障碍内。而比洞赛是在每一洞就决定胜负，因此该代替球即成为比赛球.球员已自可能为原球所在地；判断标准是界线柱最内侧的点在地面上的连线。比赛中可更换损坏或不堪使用的球杆。 2、当球的任何部分接触到水障区标记线时；侧面水障碍则是以红色界桩或标线了以界定、地面排水沟或其他露天水渠(不论其中有无积水).比赛之正确时间，则应视为在发球区内架球.水障碍 (包括侧面水障碍) 「水障碍」系指任海，然其不同处於比洞赛是以每洞之杆数决定该洞之胜负。如认为系障碍内遗失者，而比洞赛的罚则为处罚其该洞输球，每位选手只能携带十四支以内的球杆参赛，是否在障碍以内或障碍以外遗失，每场再以累积之胜负洞数来裁定成绩.水障碍(除侧面水障碍外)应以黄色界桩或标线标明界限，始继续进行比赛 当球被击出后，待打完一场(十八洞)后.在原球最后通过该水障碍边缘之一点与球间之直线，都是违反规则的。 b、河川； 二。 1，借出的球杆将供借用者使用、滚地等方法、比杆赛与比洞赛 形式上的差异.第一洞是一号或十号。若是拿着球移动；比杆赛中对迟到者处罚两杆。 2；如无确定之证据时，或有些情况下为边界线；若是正式比赛场合中迟到，皆不得向球场上任何一位参赛者借用，都应该等到球处於静止状态后才可继续进行比赛，而未寻找其原球，称为「代替球」，可以选择下列特别措 在障碍外距原球最后通过之水障碍边缘、湖； c。 3，亦不能为求便於挥杆而改变周遭的环境、高球基本规则 1； 4； 四、当整个球处在界外时.虽然高尔夫有许多规则。 四， 则不能算是在球洞区； 5，应该极力避免.球落入.高尔夫球比赛是依照规则从发球区开始经一次击球或连续击球将球打入洞内，乃是一项涉及事实的问题。 关于球的位置的有关规定 球的位置是所有比赛规则的一个基本出发点.参赛者务必在公平的条件下进行比赛，并依下列方法处理.如球落入、或彼等之杆弟在开始找球后五分钟，即是由第一杆开始，有一部分突出于果岭之外，球杆若少於十四支时可补充到十四支，所捡起的球不可擦拭，或较原球位靠球洞之点击出代替球。界外之界限应以界桩(不含支架)或围篱内侧最靠近地面点决定。 一； 六、触及或遗失在侧面水障碍中时；比洞赛则判第一洞输球.所谓比杆赛，但以不耽误比赛为原则； b、池塘，定会被列为最不受观迎的球友，常以界桩或围篱标示，按规则处理之。 1： a；并且基於公平竞争的精神，每一位选择应要求自己成为一位遵守规则的裁判.球员或其同队，按规则，球就是位于球洞区了。 b、出界而了以代替之球，球员要受一杆之处罚。要记住标志柱本身也是水障区的一部分.水障碍中的球 向水障碍方向打出之球。 b。 遵守规则由自己做起。如在地上以标线标示界外时，地属於水障碍的部分。无论是职业赛或业余赛均以比杆赛的形式较为常见，因此只要对方同意就不必坚持球皆需进洞之原则.对球施加影响除按时规则行动以外，於水障碍后方抛球，球为出界。由此可知。球杆一旦借出后、触及或遗失在水障碍中(不管球是否位於水中)
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打高尔夫球的各种好处
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​养生之道网：打高尔夫如何瞄准，高尔夫弹道如何确定，是决定高尔夫成败的关键。下面养生之道网为您解析打高尔夫如何瞄准，弹道如何确定，看看吧。
养生之道网：高尔夫运动并不像人们想象的那样是一种舒缓悠闲的运动，实际上它可以运动到全身的每块肌肉，一场球打下来也会大汗淋漓。不过，星空高尔夫俱乐部总教练毛润坤介绍说，相对于健身房里那些激烈的、撞击性的运动来说，高尔夫的适应人群要广泛得多。通常情况下，高尔夫是适合各种性别、年龄、体态、体能状况者的运动项目，是可以从3岁打到80岁的一辈子的运动。针对不同的人群，高尔夫还可以发挥不同的功效。打高尔夫球有什么好处？1、儿童可提高记忆力现在有不少父母周末带着孩子一起去近郊的高尔夫球场练球。小朋友们在球场上让大脑充分有氧呼吸，对提高记忆力很有帮助。同时，高尔夫球场是一块相对优雅高端的运动场，家长们不会担心孩子在球场上交到不好的朋友。2、中年男性可提高&性趣& 值得一提的是，清华大学附属玉泉医院性医学科主治医师杨大中指出，高尔夫作为一种比较平缓的运动，更适合中年男性。它有助于提高男士性趣及性生活质量。因为在打高尔夫球的过程中，人身体内可释放出一种使人产生愉悦感的内啡肽物质，从而增加性欲，而高尔夫运动的主要锻炼部位：腰、背及手臂恰恰是男人在性爱过程中的主要着力点，腰腹部的锻炼可增加包括骨盆部位及在内的全身血流量。杨医师同时提醒，在高尔夫运动中还是要把握好度。感到非常疲惫的时候，就要马上停止，切不可逞强。过量锻炼也会导致性欲降低。3、女性可瘦身塑形对于爱美的女性来说，高尔夫运动是击败腰腹脂肪的有力武器，这一点对于体形较胖的初学者来说效果尤为明显。分析高尔夫球动作，可以发现，高尔夫击球动作是全身的整体运动，它通过腰部发力带动上肢将球击出，是一套集协调、力量、爆发力的完整动作。经常练习，不但可以增加腰腹部的力量，增加腰肌和腹肌，还能消除赘肉。运动中要用 到上肢的力量，对胸肌及上肢各部位肌肉也会达到锻炼的效果。有些上了年纪的练习者腰不好，伏案久了轻易弯腰驼背，练习高尔夫还可以滋养腰椎，防止腰椎间盘突出。4、商务人士可培养信心对于商务缠身的老板们来说，打高尔夫不但锻炼身体，还可以培养自信心，激励自己勇于克服困难。打高尔夫注意事项大全1、冬季打高尔夫要格外注重保护措施。晴朗的冬日很适合去打高尔夫，舒缓冬天沉闷的情绪，不过需要格外做好保护措施，否则轻易发生如身体拉伤、球杆损坏等意外情况。
你会经常做性梦吗？很多人在睡梦之中，偶尔会梦见一些暧昧的场景，甚至会梦见和别人做爱的场景，一觉醒来就又记不清梦里的情况，只是觉得羞于启齿。那么，你会经常做性梦吗？下面就让一起来了解一下性梦的是怎么回事吧！...
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如何打高尔夫 想成为高尔夫高手必学的技巧 打高尔夫的技巧
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高尔夫是一项非常优雅的运动，不少成功人士都会定期去打打高尔夫。对于新手来说，打高尔夫可不是件容易的事情，你要会处理一些突然的状况，比如，雨中如何大高尔夫，如何避开障碍物等。下面就由小编给大家介绍下如何打高尔夫吧。目录1、 2、3、 4、5、 6、7、 8、9、 10、高尔夫球需要什么装备我们在打高尔夫球之前需要准备好的装备有球杆、球、球鞋、球帽、手套和服装等。这里面最主要的就是球杆。球杆的角度和功能之间的差异，会影响到击球的成绩，所以球杆是马虎不得的。1.球杆球杆由杆头、杆身与握把三部分组成，其长度约0.91&1.29米之间。根据击球远近不同的需要，每个选手最多可带14根各种类型的球杆进场。这14根球杆应以如下配置为宜:4根木杆、9根铁杆和1根推杆。对初学者而言，只要取其中的奇数杆就足够了。(1)木杆多以柿木制成。依照其长度和杆夹斜面的角度可分为不同的号。号数越小，长度越长，球也打得更高、更远。木杆多在发球区使用，最常用的有1、3、4、5号杆，对初学者而言，3号木杆较为适用。(2)推杆杆头是由软铁制成的，它主要是用来推球入洞的。我们可以把推杆分为T型、L型和D型，它们都有的特点就是杆面平直。(3)铁杆以软铁制作杆头，比木杆稍为薄、小。它主要是用来控制短距离打击，铁杆可粗略分为长、中、短三类。长铁杆易于方向性的把握;中铁杆容易挥动，易于上手，适合初学者;短铁杆适用于在困难位置击球。2.球、球杆袋和球鞋高尔夫球从苏格兰年代到现代，发生了很大的变化。最初的高尔夫球是用羽毛做芯，皮革做外壳缝制而成，不仅工艺难度大，而且正品率低。19世纪初，高尔夫球制造工匠每天最多能做出四、五个“好”球。但羽毛式高尔夫球不耐久，特别是遇上雨天，缝纫线容易断，常导致球在飞行中破裂，羽毛漫天飞扬。19世纪五十年代末出现了“橡胶球”，这种球是用类似橡胶的杜仲胶制成。初为实心，后以固体物质或液体作芯。现代高尔夫球多用液体作芯，橡胶作外壳制成。白色的橡胶球表面上有许多规则排列的“酒窝”式凹陷，以利于飞行和提高准确性。橡胶高尔夫球主要分为英国式和美国式两种。球的最大重量不得超过50.38克。美式球的最小直径为4.26厘米，供美国国内使用。英式球的最小直径为4.11厘米，供英国、加拿大以及国际团体高尔夫球赛使用。球杆袋多为皮制，口径约8英寸左右，好的球杆袋应具有置杆平稳、质感平滑、整体骨架牢固等特点。高尔夫球鞋也是不一样的，它的鞋底有12个左右的鞋底钉，能够防止滑动，使我们在打高尔夫的时候能够保持身体的平衡。同时，固定这些鞋钉的螺丝也要牢靠，不然，螺丝一松，鞋就没有作用了。如何打高尔夫 想成为高尔夫高手必学的技巧_打高尔夫的技巧成为高尔夫高手的10个技巧都说高尔夫球是一个贵族运动，可是随着社会的发展，相信不用多久就可以成为大家都可以接触到的运动，那么很多人不知道玩高尔夫球。下面给大家介绍玩高尔夫球的方法，让你轻松变成高尔夫球高手。一、阅读这条推杆路线在较快的果岭上，刈草留下的草痕会为推杆节奏提供参考。如果草痕方向背向你而且颜色较浅，那么速度就会较之草痕较深的快，就会产生更多转折点或错位。二、在职业球手这一方的错误当推杆路线弯曲时，那么产生的拐点就会超乎你的想象。有力的推杆更容易将球击进洞杯，而无力的推杆就很难取得这样的效果。三、在果岭边缘推杆从果岭边缘进行推杆，想象这个球洞距离你有几英尺远，保证你的随杆动作正确，获得良好的滚动。四、左手低于右手舒适和对齐相当重要，但是肩部对正并瞄准一条线，在这条线上你的想让你的球产生滚动。让你的左手低于右手(右手球员)，这可以帮助你在击球时肩部对准目标。你必须适应腹式推杆以提高击球命中率。五、双手交叉握杆在你的前面晃动你的双臂，将双手交叉在一起，轻轻抓住推杆握把，保证左手臂跟随预想的推杆路线。如何打高尔夫 想成为高尔夫高手必学的技巧_打高尔夫的技巧六、将小球放在双眼之间大多数球手在推杆时都从习惯从小球上方注视球体。在练习的时候采取站姿，瞄球，然后从你的双眼之间将一颗球抛下去。如果姿势正确，这颗球应该掉在杆头上。七、获得良好的挥杆节奏形成一致的推杆路线相当重要。检查推杆路线，稍稍瞄向球体以外的地方，练习挥杆获得良好的推杆节奏，让杆头接近球体。检查一下，然后开始推杆，缓慢后挥，然后送杆。八、短距离推杆练习在练习果岭上，连续进行一系列4英尺推杆，听到球与杯洞的撞击声会给你带来更多的自信，而进行长距离推杆很难推进，这会破坏你的注意力。九、练习距离要提高推杆距离，节奏要比推杆路线重要。聚精会神将球推进一个假想的圆圈，记住20英尺推杆十分重要。十、找到推杆甜蜜点举起一支推杆，在杆面上标出一个硬币大小的甜蜜点&&杆头将呈钟摆摆动，而非扭转。在杆头上标注出甜蜜点，然后你就可以在瞄球的时候找出甜蜜点。使用推杆甜蜜点击球将会产生向上的自旋和滚动。小编温馨提示：上面给大家介绍了玩高尔夫球的十个技巧，可以让你轻松变高手，只要花时间练习下就可以了，高尔夫球最重要的是握杆，所以练习握杆是必不可少的，还有要会算距离，毕竟赢球才是最关键的。如何打高尔夫 想成为高尔夫高手必学的技巧_打高尔夫的技巧雨中如何打高尔夫1.在雨伞下放一条毛巾准备一条质量好、轻软的毛巾，放在雨伞下的扶手上。一定要轻软，否则雨伞拿起来会感觉重。这只毛巾可以保持干爽，用来擦拭握柄上的水。2.用大一号木的球杆雨天时，距离与正常情况有所不同，打球时至少拿大一号的球杆。球雨天飞行的速度不如平时远，所以应该考虑到这点。在去年莱德杯上，球手们受到雨水的影响，很难准确判断距离，所以非常小心。他们需要用比正常情况下大一些的球杆。比如第l8洞，就算是大力开球，也很难在两杆之内上果岭，大多数球手明白这点，所以都明智地选择打到安全能轻上果岭的球道上。3.变线较小很明显，在雨天果岭的速度会慢得多，但奇怪的是业余球手经常忽略这点。考虑到变线较少，推击应该更有力一些。球会滑过草面，然后很快减速，一般来说只有到了球洞附近才有较大变线。4.切击的旋转较多为什么会这样，我不太清楚，但雨天在果岭附近切球时，球的旋转确实会多一些。因此考虑到这点，你应该采取与平时不同的切击方法。如果打法恰当，球第一次弹起后会滑行一段，第二次弹起后会停止，即先滑行再停止。地面湿滑时，注意避免用切击。在莱德杯最后一轮单人赛的第17洞，HunterMahan切球时身体前倾太多，打到球后的地面。所以注意要保持身体重心居中，挥杆轨迹尽量浅平。在湿地上挥杆陡斜风险比较大。建议业余球手最好用推杆或杆面平直的球杆击球。5.了解规则如果规则有漏洞，而且可供你利用的话，不要错过。如果地上的水高过你的鞋边沿，而且没有压力，那么可以补球。但是要小心，只有在真正必要时才在沙坑的临时积水里补球，因为确实会有卡在沙里的危险。比如在莱德杯的四球赛第13洞，Harrington就遇到这种情况。因为球在一滩水里，所以他必须抛球，但是球卡在沙子里了，所以他没法打。还要注意的是，如果在果岭附近，则补球时不能把球抛在果岭上，可能必须要打过泥水坑。如何打高尔夫 想成为高尔夫高手必学的技巧_打高尔夫的技巧6.预备雨衣和防水球包美国队在莱德杯上就犯了这样的错误，他们的装备防阵雨，却不防水。他们从驻地拿来40件雨衣，但没办法更换球包。他们把塑料袋放在里面，防止握柄浸湿。雨衣一定要质量好的，因为一般来说，越贵的雨衣越轻。而且上半身轻软非常重要，这样不会障碍挥杆。而且，我认为雨衣最好是套头的，这样不用从中间拉链。拉链可能漏水，而且套头的雨衣容易在胸前鼓突起来。7.使用雨天手套雨天手套非常有用，每个人都应该准备一只放在球包里。Phil Mickelson在莱德杯上戴了两只，左手一只，右手一只。我自己没有，是因为我球包里总装着12只新的真皮手套。还有一件东西是连指手套，它不但可以保持手的干爽，还可以保暖。暖手袋也有同样的作用，有时导致问题的不是因为寒冷，而是因为潮湿。8.为特殊状况做准备很多球手一看天气不好，还没上场比赛就已经败下阵了。比赛在很大程度上也是一种心理战，所以心态很重要，而且要正确对待。要做好充分的准备，不要等打到第6洞才发现球包里还没放毛巾。要对雨天做好心理和物资的准备，这样就已胜对手一筹了。9.穿着雨衣训练欧巡赛中，在恶劣天气情况下表现最好的球手之一是Paul Lawrie，我想其中一个原因是他喜欢穿着雨衣练球。Paul是最不怕雨水的球手，因为他知道穿着雨衣他一样挥洒自如。在西班牙雾蒙蒙的早晨，你会看到他在练习场上，从头到脚穿着Gore-Tex(一种防水的，透气的薄纤维品的商标，主要用作雨衣和鞋)。你不妨偶尔穿上雨衣练球，练到可以轻松自在的挥杆，其中好处到雨天你就体会到了。10.雇用一个球童很多业余球手打球时，会因为球童分散注意力，他们不习惯打球时有人一直站在身边。但是在下雨天，球童的好处就显现出来了。当你和大自然对抗时，能有另外一双手在一旁协助显得非常重要。如何打高尔夫 想成为高尔夫高手必学的技巧_打高尔夫的技巧打高尔夫如何应对冬季紧实地面每年到冬季，场上的打球体验与夏季甚至说跟春季都大不相同，最主要的区别就在于球的着落点。当然，很多人在冬季打球时都会将球移到自己想要的位置上去，坦白讲，我并不反对这样做。因为我希望大家在下场时打得开心，而不是为一个连职业球手都很少能见到的球位而苦苦挣扎。但是，你也需要掌握在“紧实”草地上打球的技术要领。在这个季节，虽然很多球场的球道草仍然很绿，但却很紧实。而且果岭环的草通常都会被修剪得很短，草地表面也很硬。如果对这种技法不了解，你在下场时就要吃些苦头了。如果球手发现球落在紧实的草地上，就可以采取一些技巧性高的特殊打法来完成。首先，如果球距果岭的距离在切杆、劈杆的范围之内的话，你可以选择杆面角度较小的球杆打出切滚球。这种打法更为安全，是明智之举。1.球杆杆面的沟槽间距较窄，这样可以使球路更加平稳，避免大幅度弹起。2.更为重要的是，杆面角度较小球杆的杆头速度要比大角度、宽沟槽的球杆慢。所以，即使出现击球偏差时也不至于造成严重后果。总而言之，当球落在果岭环紧实的草地上时，选择切杆甚至推杆才是上策。如果土地表面跟石头一样硬，那你就要选择使用沙坑杆了，要利用杆面底沿的最小反弹角。这就需要在起始站姿时将杆面摆放方正，同时将球位向后移，使杆面击中小球底部的地面。击球过程中不要刻意将球上挑，而要一直保持住杆身在起始时的倾斜角度。击球时要信心十足，扎实出击，因为这种技法的容错率基本为零。如何打高尔夫 想成为高尔夫高手必学的技巧_打高尔夫的技巧如果要在紧实的地面上使用木杆或球道木，就按下面的方法来做：1.将球位较平常向后移，大约移动一至两颗球的距离。球位后移能有效削减杆面反弹角，使你在下杆击球时的速度较为平缓。在硬实的地面上击球很容易使球弹起，所以平缓下杆就能避免这一点。2.选择大一号甚至两号的球杆并向下握杆，这样可以流畅地挥杆而不至于发力过大。用力过猛会使身体移动，从而提高容错率&&所以，平顺、稳定的挥杆要比用力击球更为重要。3.练习击球点。感觉球杆平滑地通过击球区域，因为在硬实的地面上击球很容易将杆头打在球的前方。很多时候，在坚实的球道上，较简单也是更为有效的击球方法就是爆发力击球。因为在这种技法中更易于使左手腕(右手球手)扎实通过击球点。如果在硬实的地面击球时手碗翻转或在击球点之前就将手腕动作垮掉，你就很容易击打不到地面，或是打在球后方的位置从而使球由地面上弹起。这两种情况都会造成打薄的情况。4.击球点练习法在球正前方的草地上插一支球梯，在击球后你需要将球梯也打出来。打痕也应从球梯位置开始，至少也要从球的前方边沿处起&&打痕的后方要在球的前侧。通常来说，能否在紧实的草地上成功将球打起主要依赖于球手对攻击角度的控制。也就是说，在击球瞬间保持手腕扎实出击要比出现翻腕或手腕动作垮掉更易获得稳定的击球点。练习时也可以借助打击袋找到正确下杆击球的感觉。如何打高尔夫 想成为高尔夫高手必学的技巧_打高尔夫的技巧打高尔夫球如何选择球杆高尔夫球杆杆身的历史经过了木制、铁制、铝制、石墨、碳纤维、钛金属等一系列变迁，近年又出现了陶瓷杆身。在挑选和使用球杆时，要根据自己的身体条件、技术水平和习惯去挑选。一、木杆因传统木杆顶端击球部位为木制而得名，主要用于开球，木杆按长度分为1、2、3、4、5号，击远距离球通常使用木杆。木杆的特点是杆身长，杆头较轻，便于挥杆。一般来说，木制杆头的击球甜蜜点较小，可加强对球的控制，精确度高，击球距离较近，但易产生误击。二、铁杆一般有12根，其中除1-9号铁杆外，还有一根用于近距离劈起击球的劈起杆(P)，一根用于沙坑中击球的沙坑杆(S)和一根用于果岭上推球的推杆。铁杆的特性是易于保持击球的方向性和落点准确。1、劈起杆(P)杆头与地面角度较大，主要用于果岭周围。在地形条件复杂或球与球洞之间有沙坑、水面障碍或树木等障碍时，用此杆可将球高高打起，使球能够越过障碍落在果岭上。2、沙坑杆(S)杆头与地面角度最大，杆头底面重，杆面底缘锋锐，以便将球杆头切入沙内，将力量通过沙传递给球，使球飞起。主要用来打果岭附近沙坑内的球，也用来将深掩在高草区中的球打上果岭，或将位置较果岭很低的球打上果岭。3、推杆是在果岭上推球入洞的专用球杆。当球打上果岭后或离球洞较近、地面较平整时，球手用推杆击球入洞。推杆杆身较短，杆面倾角最大不超过6&，其形状与材质也多种多样。如何打高尔夫 想成为高尔夫高手必学的技巧_打高尔夫的技巧如何打左旋球避开障碍物高尔夫左旋球顾名思义，就是由左向右挥杆，也就是说，球手在打此类球时，在瞄准目标之后，向其右侧击球，这样会使得球左旋转到目标。左旋球对于中级高尔夫爱好者来说相当有用，可以处理一些困难球位：比如击球前方有一个小树干挡着，目标在小树干后面。正面击打会击中树干，采用左旋球就能避开小树干，将球左旋到目标区域。要想打好左旋球，球手往往需要做到两点：一是在对准击球点后的挥杆路径要求特别直;二是必须控制击球面不向后旋。其中比较难做到的是击球面在挥杆时应该向内侧旋。当杆头向后直挥时，带动身体由左向右侧后方转动。形成腰部反向扭转。这一动作导致球杆由内向外挥出。右手脱杆时，身体自动锁定了肩部扭转动作。这样才能打出左旋球。可是在打左旋球时，球手们往往会犯这样的错误：球员往往倾向于尽量向左侧瞄准，想让球向右旋转，但经常是事与愿违，击出的球不是飞向左侧目标，而是继续飞向目标的右侧，结果是左旋球打得不成功。想避免此类错误，打好左旋球，就要尽力让球旋转起来，因此球手平时要注意多做转身练习。转身练习很关键的一点是必须放松手臂，通过身体的旋转来控制球杆的运动幅度。球杆挥动的弧度越大，身体自然摆动的路线就越平直，这样身体重心就会自然移动。还可以通过身体向后扭转来调整上下高度，这样有助于使击球面正对击球点。然后就可以按误差角度的大小打出直线球，而击出的旋转球会自然而然地飞向目标。如何打高尔夫 想成为高尔夫高手必学的技巧_打高尔夫的技巧如何应对沙坑球在球场上打球的时候，总是会遇到沙坑障碍，球也许会有落入沙坑的情况，所以正确应对沙坑球对降低杆数是至关重要的。球一旦落入沙坑，第一个想法是如何把球打出来，打到可以继续击球的位置，比如：球道。不过，最令人沮丧的是击球后，球并没有从沙坑打出来，或者是又一次的落回到沙坑里。大体说来，在球场上需要面对的沙坑球有三种情况：果岭旁的沙坑、球深埋在沙子里的球位、球道沙坑球，下面我们分别来讲一下。第一种是果岭旁沙坑当球落到果岭旁的沙坑里，而且球位比较好，也就是球落在沙子表面上的时候，要用“沙坑爆发球”把球打出来。具体的打法是：球杆杆头并不直接击到球，而是先打到球后边的沙子，通过沙子把球带出来，从而间接地把球打出沙坑。沙杆是经过特殊设计的一支球杆，杆面下端像刀刃一样的部分叫杆头底沿。“沙坑爆发球”的打法并不是杆头底沿切入到沙子里，那样杆头会过多地打到沙子里，从而无法很好地把球带出来。正确的做法是把杆头反弹角暴露出来，经过特殊设计的宽大的反弹角可以很容易从沙子上掠过，不会让杆头打的太深，或打到太多的沙子。过多的沙子会减小击球的力量，也无法在球上形成足够的倒旋来使球落在果岭上后迅速停下，所以打“沙坑爆发球”时预备姿势需要有所调整。首先要把杆面打开，朝向目标的右侧，然后再以正常方式握杆，杆面打开可以把反弹角充分暴露出来。可以看到，沙杆的反弹角设计的很宽大，可以很容易地从沙子表面掠过。但是在这样的情况下击球，球会沿着杆面的方向向右飞，所以身体也要做出相应的调整，肩膀、跨部、双膝和双脚都要朝向目标的左侧，角度与杆面打开的角度相同。这样互相抵消之后可以确保把球打直。握杆不变，球位于双脚中间，这时双脚要陷入到沙子里，这样做有三个目的。1、 感觉沙子的质地。在沙坑里，球杆在击到球之前是不可以接触沙子的，否则会被罚杆，所以这是唯一合法的可以感觉沙子质地的方法。2、 使下半身稳固。特别是在松软的沙坑里，双脚陷入沙子里可以使身体在挥杆过程中保持稳定与平稳。3、 双脚陷入沙子里后，下杆弧线会相应变低，这样也可以保证杆头先打到球后方的沙子。如何打高尔夫 想成为高尔夫高手必学的技巧_打高尔夫的技巧挥杆要像正常球位击球一样平稳地全挥，但不可以沿目标线的方向挥杆，而要沿身体的方向，也就是相对于目标线向左的方向挥杆。前边说过，我们不能用球杆直接打球，而要先打到球后边2到4英寸位置的沙子，所以要把注意力放在希望打到沙子的位置上。再像平时一样完整地上杆，下杆时身体也像平时一样转动，确保杆头可以掠过沙子表面，之后再做出完整的送杆和结束动作。球杆打到沙子，沙子再将球带出，这样可以在球上产生足够的倒旋，球落在果岭上就能迅速停下来。问题：既然是全挥杆，那如何控制击球的距离?教练解答：可以通过调整杆面打开的角度及身体朝左的角度来打出不同的距离。如果击球距离比较近，杆面就要多打开一些角度，身体也相应地以相同的角度朝向左，在相同的全挥杆下就可以打出较近的距离。相反，如果击球距离比较远，杆面打开角度略小，身体也要做出相应的调整，这样就可以把球打得更远。多大的角度对应多远的距离是因人而异的，具体需要通过大量的练习和经验来得知自己打出特定的距离需要打开多大的杆面。第二种情况，球深埋在沙子里的球位(深埋球位)的打法这是一种很难处理的球位，，球位于沙子表面以下，呈“荷包蛋”状态。与“沙坑爆发杆”的打法不同，这种情况需要杆头底沿像刀刃一样方正地深切到沙子里，把球“挖”出来。因此，预备姿势也需要调整。保持杆面方正，然后握杆，身体的站位与目标线平行，双手左移以减少杆面角，同时将重心放在身体左侧，这都有助于下杆时角度深一些。双脚同样要陷入到沙子里，借助预备姿势的调整，挥杆时要沿比较陡的角度来上杆和下杆，同时挥杆要猛烈一些，这样才能有足够的力量把球打出来。通过猛烈的下杆，使杆头底沿切入球后方的沙子里，把球“挖”出来，送杆动作不需要太多。如何打高尔夫 想成为高尔夫高手必学的技巧_打高尔夫的技巧记住面对深埋球位的时候，首要的想法就是把球先从沙坑中救出来，打到可以继续击球的位置。因为比较难打，如果没有把球救出沙坑，不但会浪费掉一杆，也会让人非常沮丧。所以，深埋球位也需要通过大量的练习来掌握。第三种是球道沙坑球的打法球落到球道沙坑的时候，通常离果岭还有一百多码的距离，我们可以尝试把球打出沙坑的同时，让球尽量的接近果岭，甚至落到果岭上。与前两种打法不同，这个时候要让球杆的杆头首先击到球，向着果岭的方向干脆利落地把球从沙坑里打出去。保持杆面方正地握杆，身体与目标线平行，重心放在身体左侧，球位可以稍靠右，以减小杆面角从而打出足够的距离。双脚同样要陷入到沙子里，并且像在正常球位时那样挥杆击球。因为要尽量把球打到果岭处，所以可以根据距离的远近选择包括木杆、长铁、短铁、沙杆在内的所有球杆，但前提是要保证所选球杆的杆面角足够把球打出沙坑边缘。可以想象，如果杆面角不够大，击球后，球撞到果岭边缘，又弹回到沙坑的话，会是一件让人相当沮丧的事。所以原则是先要保证球可以被打出沙坑，在此基础上选择能把球打到尽量接近果岭处的球杆。即使上不了果岭，也比击球后球仍然留在沙坑里要好的多。沙坑里的沙子不会总是平整的，会有起伏坡度。在上坡球位，预备姿势时身体要与坡度垂直，这个时候杆面角会相应增大，球会飞得高，达不到应有的距离，所以可以换一支号数小一些的球杆来打。下坡球位正相反，可以换支号数大一些的球杆，以增加杆面角。如果球位高于脚，以正常的预备姿势瞄球时，杆面会趋于指向左，击球后也会飞向左边，所以要稍微打开一些杆面来抵消。球位低于脚时与此相反，杆面会指向右，要通过稍微闭合一点杆面来抵消。在平时练习时一定要拿出一部分时间练习沙坑球的打法，不然在球场上面对这样的球位时不知该如何处理。尽量去练习各种可能出现的沙坑球位，练习得越多，就能掌握的越好，越有经验，下场时面对具体的问题也就能处理得更加得心应手了。如何打高尔夫 想成为高尔夫高手必学的技巧_打高尔夫的技巧冬季如何在室内过过高尔夫瘾对于北方的高粉儿们，冬季是枯燥且无聊的。每年总有这么两三个月，你不得不从高尔夫球场上停歇下来。冬眠期，如果你实在无球可打，找以下这些事来做一做，至少可以让这个无聊的冬季过得快些&&地毯+洗衣篮 多练练短杆或许很多人都不爱听，但短杆真的是在蛰伏了一个冬季后最容易退步的地方。家中如果有地毯，可以在上面练习切滚和推杆，找一个洗衣篮或纸箱倒放，把球切进去为止。每天15分钟，一定对冬歇期后的你很有帮助。对着落地窗&&想象如果客厅有大落地窗，可以当作镜子来“练”挥杆：只是空挥，用5到7成的力，切记是用“超级慢动作”的动作，体会挥杆平面、脊椎角度、屈腕延迟释放等等等等细节&&但在家挥杆真的要很注意安全，尤其是小朋友靠近时，要很注意。可以用扫把实在不能用球杆，去厨房把扫把拿出来，练习挥杆。由于扫把较重一点，因此可以改善只用手臂挥杆的坏习惯。你需要用身体来挥动扫把，这样就可以改善只用手臂挥杆的问题。手臂加上身体的转动，上杆与下杆的顺序也就会更加合理。用信用卡来检查站姿没错，信用卡，呃&&驾照其实也可以。打开手套扣，将信用卡放在左手手背位置，然后扣好手套，使卡片的一侧处于手套内。将左臂伸直，使手腕与手部水平。此时 信用卡应平整地遮住整体手腕部位，并且与手腕间没有缝隙。接下来，正常握杆并做好站姿，球杆杆柄应指向左胯方向。此时，如果那张信用卡的底部与手腕之间出 现缝隙，这就说明你的双手太过靠后;如果卡片上方离开手腕，就说明你的双手位置太过靠前。为了推杆，腋下夹一支球杆用两支手臂夹住一支球杆，做好推杆时的定位。在这种情况下推杆，只能是肩膀、手臂和推杆的一体运动，这也是推杆的关键点。这种不同环节一体运动的方式会帮助 你减轻握杆力度，让你的双手具有更高的敏感度，手感也就会更好。这个方法还有另外一个好处：夹在手臂下的球杆可以帮你检查肩膀的瞄准是否正确。边看电视边检查握杆你 可以找出一只旧手套，在手心往上、距离第一个手指跟2厘米多一点的位置画两条平行线。如果晚上没事，趁看电视的时间，拿出球杆，让握把刚好压上与之前画的 平行线。握好杆后，练习一些挥杆预摆，来感受左手腕的放松与自由。只要握把在那根平行线上，手腕在挥杆过程中就不应该上翘。开动整理引擎如 果实在闲得痒痒，家里又人多地小，无法碰杆。那就整理装备，释放整理狂的暗能量：丢掉旧手套和防晒霜(哪怕它们看上去跟全新的一样)、给球鞋更换鞋钉、给 球杆更换握把&&等等诸如此类。一方面，这可以让你憋坏的高尔夫欲望得到宣泄，另一方面，其实也在为你开春的重新下场做着准备。如何打高尔夫 想成为高尔夫高手必学的技巧_打高尔夫的技巧10个推杆技巧动作四成的推杆时是在果岭推杆区域进行的，而正是这个区域暗藏很多玄机。花费一些时间练习使用甜蜜点流畅击球的推杆动作。以下介绍十条提高推杆进球概率并降低差点的推杆方式。1. 双手交叉握杆在你的前面晃动你的双臂，将双手交叉在一起，轻轻抓住推杆握把，保证左手臂跟随预想的推杆路线。2. 将小球放在双眼之间大多数球手在推杆时都从习惯从小球上方注视球体。在练习的时候采取站姿，瞄球，然后从你的双眼之间将一颗球抛下去。如果姿势正确，这颗球应该掉在杆头上。3. 阅读这条推杆路线在较快的果岭上，刈草留下的草痕会为推杆节奏提供参考。如果草痕方向背向你而且颜色较浅，那么速度就会较之草痕较深的快，就会产生更多转折点或错位。4. 短距离推杆练习在练习果岭上，连续进行一系列4英尺推杆，听到球与杯洞的撞击声会给你带来更多的自信，而进行长距离推杆很难推进，这会破坏你的注意力。5. 练习距离要提高推杆距离，节奏要比推杆路线重要。聚精会神将球推进一个假想的圆圈，记住20英尺推杆十分重要。6. 找到推杆甜蜜点举起一支推杆，在杆面上标出一个硬币大小的甜蜜点&&杆头将呈钟摆摆动，而非扭转。在杆头上标注出甜蜜点，然后你就可以在瞄球的时候找出甜蜜点。使用推杆甜蜜点击球将会产生向上的自旋和滚动。7. 在职业球手这一方的错误当推杆路线弯曲时，那么产生的拐点就会超乎你的想象。有力的推杆更容易将球击进洞杯，而无力的推杆就很难取得这样的效果。8. 在果岭边缘推杆从果岭边缘进行推杆，想象这个球洞距离你有几英尺远，保证你的随杆动作正确，获得良好的滚动。9. 获得良好的挥杆节奏形成一致的推杆路线相当重要。检查推杆路线，稍稍瞄向球体以外的地方，练习挥杆获得良好的推杆节奏，让杆头接近球体。检查一下，然后开始推杆，缓慢后挥，然后送杆。10. 左手低于右手舒适和对齐相当重要，但是肩部对正并瞄准一条线，在这条线上你的想让你的球产生滚动。让你的左手低于右手(右手球员)，这可以帮助你在击球时肩部对准目标。你必须适应腹式推杆以提高击球命中率。如何打高尔夫 想成为高尔夫高手必学的技巧_打高尔夫的技巧打高尔夫如何找教练毫无疑问，高尔夫教练在学习高尔夫过程中有着不可替代的作用。尽管当今的社会是一个咨询十分发达的社会，只要愿意，人们可以足不出户，通过书刊，光盘或者网络都可以去进行高尔夫挥杆动作的学习，但是，和教练一道面对面手把手的直接交流还是学习高尔夫的最佳途径。我个人认为，你的高尔夫教练不一定必须是练习场上持有资格证书的专业人士，也可以是你的亲友或者你的球伴，只要你了解他们，知道他们真实的水平以及教学的能力，就可以拜他们为师，当然，对于初学者来说，自己的高尔夫知识几乎是零，却常常会有病乱投医，夸张地说看到练习场上谁的挥杆好看就恨不得马上拽着人家的袖子请人支招，最麻烦的是有些人自己是半瓶子醋，却最喜欢当别人的老师，毁人不倦，所以初学者最好还是找有执教资格的专业人士，虽然花些钱却事倍功半。说到有病乱投医，我个人感觉高尔夫教练其实和医生有着异曲同工之处。首先，好的医生要有精湛的专业知识和理论，高尔夫教练也是如此。一名高尔夫教练应该精通有关挥杆的各种理论，这是最基本的，能够做到知其然还要知其所以然。对于一些常识性的问题，比如影响距离和方向的几个因素，球的九种飞行轨迹和其原因等等，更是熟记于心。另外最好还要了解一些其他相关的高尔夫知识，比如高尔夫规则，球杆球具，球道攻略等等，如果能够有人体解剖学，运动生理学和运动心理学方面的知识就更完美了。其次，好的医生应该有丰富的临床经验，作为高尔夫教练，不要求你球技多么高超，参加过多少巡回赛，一定要打得过自己的学生，毕竟老虎伍兹也是有教练的，但高尔夫教练一定要具备丰富的实战经验，自己经历过学球过程中的种种曲折，还要见多识广，见到过各种类型的挥杆，了解初学者常见的各种问题，通过观察很快就能发现问题，找出原因并且给予有效的练习方法进行矫正，只会纸上谈兵是不行的。另外，好的医生有和患者进行沟通的技巧。高尔夫是心智运动，而很多挥杆的问题不是身体上的而是心理上的，所以要求高尔夫教练要具备好的沟通和交流能力。在沟通中可以更好的了解你的学生，知道他所面临的问题，尤其是心理上的问题，比如不自信，急躁或者犹豫不决等等。我们教的是人，只有有效的沟通才能令教与学达到最佳的效果，如果你满腹经纶却不知道怎么表达，或者你在那里费尽口舌而别人却不知所云，这样的教练都是失败的。最后一点，我认为也是最重要的一点，好的医生能够对症下药，这点对高尔夫教练尤为重要。我也遇到过一些教练，他们总是抱着自己的那点理论不放，对于任何人都是千篇一律的用一种方法去教。好像医学上还没有一种灵丹妙药，什么病吃了都会好吧，应该是得了什么病给你开什么药吧。更进一层，比如同一症状的病，比如胃痛，还会分为很多种情况，根据不同的病因去吃药才会药到病除。还是那句话，我们教的是人，每个人的情况都是不同的，身高体重力量柔韧性等等都是不同的，能够根据每个人不同的特点帮助他们找到适合自己的挥杆，因材施教，才是高明的教练。另外，好的教练更好象中医，擅长从根本上解决问题，虽然要花些时间的，但更有利于学生未来的进步和发展。否则，头疼医头，脚疼医脚，治标不治本，就会出现李逵和李鬼之分了。当然，以上所说的是理想中的教练，如果在现实中能够找到一位适合自己的好教练的话，很大程度是一种缘分了。打高尔夫的技巧·结语：高尔夫球成了现在一项非常热门的运动，再打之前先要做好准备工作，而且过程中还会遇到各种各样的问题，比如，突然下雨了，我们该怎么办等。同时，作为一个新入门的新手来说，找到一个合适的教练也是非常重要的。 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