&主题：求推荐个家用健身器材。。。
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每天时间被挤得很满，越来越没专门的时间来长期坚持运动了。
目前，每天有一两个小时在家躺沙发看电影时间，想把这个时间同步利用起来。
请大家给个家庭健身器材建议。
1、5000元以下，不要有噪音；
2、客厅看电影时边看边锻炼用，不能太大，20平米左右客厅，方便折叠收放更好；
3、全身都能达到锻炼，出汗为主，有氧运动；
4、不能太伤膝盖。。。
差不多就这些，谢谢
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门上单杠+训练带，还有力气的话再加一套拉力绳
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小队长 发表于
每天时间被挤得很满，越来越没专门的时间来长期坚持运动了。
目前，每天有一两个小时在家躺沙发看电影时间，想把这个时间同步利用起来。
请大家给个家庭健身器材建议。
1、5000元以下，不要有噪音；
2、客厅看电影时边看边锻炼用，不能太大，20平米左右客厅，方便折叠收放更好；
3、全身都能达到锻炼，出汗为主，有氧运动；
4、不能太伤膝盖。。。
差不多就这些，谢谢哑铃、健身凳、瑜伽垫、动感单车
有氧无氧拉伸兼顾
跑步机算了，伤膝盖，利用率远不如动感单车，真要跑去户外。
最好磁控的，有程序模仿HIIT，有心率的更好
有氧减脂最好控制好心率
加一起三五千也足够
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RPG出没 发表于
一套哑铃加一个健身凳子。有氧可以看看hiit教程。经济实用
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瑜伽垫 俯卧撑支架 这两样最实用！你能坚持每天练上半小时再烧高级的器械吧
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电磁 健身车
不知健身程序有多大用处
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好像壶铃不错，即可以有氧，也可以无氧。
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健身单车 哑铃 瑜伽垫
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哑铃怎么样呢
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黑袍雷斯林 发表于
椭圆机不好用吗？准备买一个呢。椭圆机家里人一致感觉玩起来有点“怪”，不如跑步机自然，都不愿意用。个人感觉健身房里玩的动感单车最好玩，准备入一个。
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买来了就吃灰...还是不买吧,气氛很重要.
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另外，椭圆机比较占地方。
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黑袍雷斯林 发表于
椭圆机不好用吗？准备买一个呢。挺好用的。我刚买了一个。不过这个东西好的和差的价格差别很大，用起来效果也差别很大。不能图便宜。
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不用足矣：可斜可平的健腹板一块，组合哑铃一对。隔天一练，4-6个腹肌、手臂肌肉、胸大肌锻炼动作一组，每组动作2-3遍，一个小时内练完。都不用膝盖。既练习耐力，又锻炼肌肉（男人能力.......你懂滴），重要的是还保持了体形。 本帖最后由 90909bu0 于
23:20 编辑
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小队长 发表于
动感单车被老婆否了，说，伤膝盖。。。别站着骑，对膝盖的压力比走路要小很多。
我家里健身车和First Degree划船机都买了，明显健身车用得更多。
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小队长 发表于
动感单车被老婆否了，说，伤膝盖。。。跟你说了，划船机划船机
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动感单车被老婆否了，说，伤膝盖。。。
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爬虫总能飞 发表于
电动跑步机、电动椭圆机双修中，跑步机偶尔可用，椭圆机基本吃灰。
我的推荐是动感单车，准备再入一个。椭圆机不好用吗？准备买一个呢。
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一套哑铃加一个健身凳子。有氧可以看看hiit教程。
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家里有一台跑步机、一个哑铃组合、山地车3辆、跳绳N个、软式呼啦圈一个、瑜伽垫一个，瑜伽带一条、游泳设备一人用一套，平时最经常的是骑山地车、夏秋天多游泳，冬天家里边跑步边看电视，某些日子下午来套哑铃操，现在几乎不跳绳了，老婆练瑜伽，偶尔呼啦圈几下。
总的体会是怎么好玩怎么来，反正不是专业的，就是玩乐呵就行。
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爬虫总能飞 发表于
23:26再买个动感单车就可以发现这3个中到底是哪个使用率最多。
我这个的确有点占地方。用起来感觉还不错。
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小队长 发表于
每天时间被挤得很满，越来越没专门的时间来长期坚持运动了。
目前，每天有一两个小时在家躺沙发看电影时间，想把这个时间同步利用起来。
请大家给个家庭健身器材建议。
1、5000元以下，不要有噪音；
2、客厅看电影时边看边锻炼用，不能太大，20平米左右客厅，方便折叠收放更好；
3、全身都能达到锻炼，出汗为主，有氧运动；
4、不能太伤膝盖。。。
差不多就这些，谢谢电动跑步机、电动椭圆机双修中，跑步机偶尔可用，椭圆机基本吃灰。
我的推荐是动感单车，准备再入一个。
酒意浓 发表于
动感单车，对我来说活动量介于走和跑步之间，阻力可调，调大了相当累。
基本没噪声。
很省地方。
看电影时不用担心摔倒。
注意要站着骑
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除了哑铃，不建议买任何家庭健身器材，尤其是有氧类的,除非你需要一个杂物架………
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椭圆机，很好的不伤膝盖，比动感单车能舒服些，我个人的体验
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酒意浓 发表于
动感单车，对我来说活动量介于走和跑步之间，阻力可调，调大了相当累。
基本没噪声。
很省地方。
看电影时不用担心摔倒。
注意要站着骑...我也有点倾向于这个
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动感单车，对我来说活动量介于走和跑步之间，阻力可调，调大了相当累。
基本没噪声。
很省地方。
看电影时不用担心摔倒。
注意要站着骑
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囚徒未必适合所有人的。体重大的容易受伤。
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bjtuloveyu 发表于
买本囚徒健身，这种程度的锻炼也未必一定要借助器械啊顶。但是需要一个引体向上架子。不过，已经是最低配置了。
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健身器材选择攻略：不同人群不同选择
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&& 功能型健身器：适宜中老年使用，以健身长寿为目的。身体健壮的，可选用跑步机和健身车及飞标等;身体欠佳的，可选用各种按摩器，目前市场上有一种神效摇摆健身机就特别适合这类人使用。
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一个踏板的踏步机怎么玩？（图）
和平广场健身器材“缺胳膊少腿”；去年虽曾维修，但现在又坏了
中安在线-新安晚报
日，合肥瑶海区和平广场，一名儿童在缺失的健身器材上玩耍。
　　昨天上午，家住合肥和平广场附近的市民周先生打进热线，称和平广场大部分的健身器材均已损坏，一直无人维修，影响附近居民锻炼身体。
健身器材&缺胳膊少腿&
　　记者来到和平广场的时候，几个老人正双脚站在踏步机的一侧锻炼身体，另一侧的踏板则早已不见了踪影。广场上几个踏步机，几乎都缺胳膊少腿，&这些已经坏了很长时间了，也不见有人来修。&一位正在此锻炼身体的老人抱怨道。
　　记者注意到，这些单杠、双杠、扭腰器等健身器材普遍呈现&老相&，或生锈、或歪斜。
去年曾维修今年又坏了
　　为何损坏的健身器材迟迟不能得到维修？这些器材由哪个部门负责日常维护呢？和平广场管理处的一位负责人解释，当初安装这些健身器材的是合肥市体育局，现在是由瑶海区文体局体卫科负责日常维护。&去年他们对健身器材维修过一次，后来又有些器材损坏，我们给他们发过申请维修的函，但迟迟没有回复。&这位负责人说。
　　昨天下午，记者电话采访了瑶海区文体局体卫科，一位工作人员称具体负责此事的领导外出，具体事情他也不清楚。
　　而对于为何维修后一年又出现健身器材损坏的情况，和平广场管理处该负责人坦言，市民在使用器材的时候，也应该有保护的意识。&我经常看到一些年轻的小伙子过度使用器材，本来是用手操作的，他用脚踹，怎么可能不坏。&(赵乾坤、卞世鹏)
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