有什么体育趣味活动介绍几个哈！_百度知道
有什么体育趣味活动介绍几个哈！
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（毎団体2组：基本以团体为单位参赛　　比赛规则：在20米的直线跑道上进行、气球：每个人有2次机会掷球（10米）。先吃到者获胜，每端分成3组，违规一次+5秒：　　1，放到对面的筐里、2名）　　毎団体1组（毎组15人、3。　　4．穿衣比赛（帯4扣眼以上衣服自备）【参加者，选手必须回到起点重来、男女不限）　　裁判，每局7分，传给下一个运动员，各队齐出、6：1人　　7;猪&quot、2名有奖品）　　参赛人员：接力棒：2~3人　　11．踢毽球（取得分最高的10人纪念奖）　　方法,一个为空的放在另一张桌子上（距离10米，每次每团体1组参加取用时最少的一组）2*8　　接力赛、足球，接力方必须在线内完成接力活动。比赛开始，规则，另一端为终点：人　　15．呼啦圈竞走比赛（保留项目）（取2组每组的第一名）　　接力比赛，每次每团体1组参加取用时最少的一组）　　道具:绳子若干 （取6组时间所用最短的）　　参加人员;猪&quot、以时间多少排列名次：2人　　＊12．30分钟男子足球对抗赛　　13．再接再厉（搭桥过河）（取2组的第一名）　　30米距离，以最后完成用时最少的队伍为胜。途中球如果掉到地上需要捡起球回到起点重新夹球、凳子，多组并排一起站在起跑线上、40、毽球赛;赶向&quot、每组6人（2男4女）　　比赛规则？人　　16．夹乒乓球（取2组每组的第一名）　　接力比赛,边转呼啦圈边走(跑)、4: 比赛开始前先把每一组人员的左腿或右腿绑在一起,里面有1个乒乓球的小筐放在1张桌子，一方有一块木牌过线后、毎组4人: 五人一组（可男女混合）。（毎个団体报2组可以男女混合，可多组进行　　比赛规则，则以外圈的成绩计分。　　裁判：2人　　17．10＊100m接力表演赛　　19．15＊200m接力（取1，另一方才可以进行接力，另外一人在从筐中捡起球进行接力.比赛以用时最少的为胜利、2名：每団体8人，要求走的人必须站在木牌上、5男10女、毎组8人、5男10女）（第二工场出2组）　　裁判1人　　9．倒跑比赛（取4组第一名）　　毎団体出4组
一组4人男女混合（1男3女、毎组8人，）,如果掉下来，从内到外依次以5，从发球线开始滚动网球：乒乓球必须放在乒乓球拍的中间、80公分的圆心中：1人　　6． 结对而行　　道具，不得用手固定,捡起来是呼啦圈转起来后再继续行走,比赛长度为1人50米,以8位选手全部运送完球;猪栏&quot：每个团体可以报名1~2组男子？人参加，5分钟内未完成比赛的淘汰、毎组8人：人　　10．赶&quot。　　2.小型保龄球（无奖品）　　道具，步调一致向前走： 毎个団体报2组，男女各占一半，每个男（女）生前面1米左右站着一个女生：两个男（女）生背靠背挽住对方、3名）　　团体羽毛球比赛，要求拿上接力棒，背夹一篮球。一次2~3个人同时进行比赛按跑道分，不能用手脚配合、绕过气球往回跑，女子1、接力表演赛，运动员在起点用一根木棍拨动大小两球（篮球和排球），每端分成3组，裁判发令后运动员开始跑，跑道一端为起点，1分钟10米运球距离）　　家长带着小孩、男女不限）　　裁判2人　　14．心心相印（背夹球）（取用时最少的两组）　　20米距离，每个人每次只能托一个球，站在地上的每次加5秒。裁判员发令后男（女）生反向用力以吃到对面女(男)生手里的棒棒糖，各方均应男女混合，当即取消比赛资格。（毎団体2组，双方对打每组的4个人轮流击球。途中运动员需跳过凳子。（现场抽取40人参加）　　规则、2：　　1，以最后完成用时最少的队伍为胜： 人　　3．抢棒棒糖（取获胜人数最多的两组）　　道具，从起点到终点球（10米）不掉在地上放入指定位置算有效球，只能用棍赶。如果球在托送途中掉到地上，将毽子踢入直径为20，只要有任何一球滚出跑道。如此最先完成比赛的团体为获胜者。　　3，手拿一个棒棒糖、2、8，另一人拿三块木牌,球放到筐里后另外一个人再夹起球，每组2人，两端各站12人、跳过凳子到达终点后把接力棒递给下一个人。（现场抽取,比赛时间为5分钟、棒棒糖　　参加人员。　　裁判，将&quot。（现场抽取30人参加）　　规则、在赶&quot、如毽子掷在线上，一人走;开始&quot，所用的时间最少的算胜利，以三次得分之和计比赛成绩，小孩双脚不着地即可，两端各站12人、男女不限）　　裁判，棒棒糖若干　　参加人员、60，乐百氏奶　　比赛规则，砸中的乐百氏奶归个人所有。（毎団体2组：
（分两次进行。　　裁判、2、比赛中，在5分钟内用时最少者胜利;猪&quot，在第二个球进&quot。（毎団体2组;猪栏&quot：2人　　4．团体羽毛球赛（男子1,每团队最多可报10组参加　　比赛规则;,）　　2． 100米障碍接力赛（分两次进行、绳子（离地约1米高）。　　裁判。　　裁判，不报名）　　裁判1人　　8．拔河 （1;跑（取用时最少的15 人纪念奖）　　方法：参赛者在距目标5米处;时，进行接力时、男女不限）　　裁判。　　裁判：实行三局两胜制，最后落点在同心圆中就得分，对于没有砸中乐百氏奶的人罚跑一圈;途中，最先到达终点的队获胜（30米），轮流向前放置。　　裁判。不准侧身跑：　　规则如下：四根绳子。　　2。（毎组15人：100米（50米折返跑）距离比赛开始前每队各出一人手持接力棒站在起跑线上、钻过绳子：网球、现场抽取游戏者）　　儿童组赛事　　1．2人3足（亲子）　　2．10m（捡物）折返跑　　3．亲子运球（4周歳以内、1记分,在2张桌子上各放一个小筐：,在比赛进行当中呼啦圈不可以掉下来、参赛者每人投掷三次，裁判喊&quot，第一棒男生）
每人50米，3~4组女子队、钻过绳子，每组2人　　1． 托球跑、毎组8人;一瞬间停表：每人最多可报3个项目（除拔河比赛，一个循环每人只能击球一次,1人用筷子从有球的筐里向空的筐里夹球，百氏奶没有了即结束、10棒为男子）　　注,直到完成比赛，时间少者名次列前
看 来我们的爱好是一样的，·舷说傣≡
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1、迎面接力:(10人〕
器械:接力棒
男生、女生相距30米成一路纵队相对站立，教师发令后，男生第一人手持接力棒迅速向女生跑去，将接力棒传递给女生第一人，白己站到女生排尾。女生第一人持棒跑向男生，将接力棒传递给男生第二人，站到男生排尾。如此依次进行，每人跑一次，以先跑完的队为胜。
2、同舟共济:(4人)
器械:木板两块
参赛队员站在木板鞋上，在起跑线后站好。比赛开始，队员协同动作前进，以船尾到达终点线为比赛结束，时间少者为胜。
3、齐心协力:(8人)
参赛队员成一路纵队，前面队员抱住后面的队员右腿，后面队员左手搭在前面队员的肩上，比赛开始。队员们单脚向前跳跃前进，以排尾跳过终点线为比赛结束，时间少者为胜。
规则:队伍从哪断开必须从哪接好，不得提前跳。
4、协同作...
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出门在外也不愁用羽毛球拍单手托排球跑30米怎么样快，而且排球还不掉？_百度知道
用羽毛球拍单手托排球跑30米怎么样快，而且排球还不掉？
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多练习是基础，再加上点技巧，羽毛球拍拿得短一点，稍微向前倾斜点
提问者评价
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其他2条回答
用两个脚跑是最快的。或者把羽毛球排线剪断，排球嵌在里面了。也能跑快点吧
熟能生巧，多加练习就好
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出门在外也不愁其实这个问题很难回答，尤其是题主提到的技术和意识，如果再加上一个体能，这基本就是一个专业教练应该考虑的问题了，所以我认为最好的办法，就是请一个好教练。如果没有这个条件的话，我建议组织队友大家一起多看比赛视频，自己分析多讨论以提高比赛阅读能力。多训练，不是指去球场分拨打就是训练了，而是要有基础专项的训练，这种训练往往是最单调枯燥的，但是提高技术很有效。步伐训练，我以前遇到过一个教练，根据他的说法，在业余排球场上绝大部分时间的步伐移动，最多就在两步，无论是滑步，交叉步还是前进后退的跨步（接一传时的步伐）。简单的折返跑我觉得有点低效，结合滑步，交叉步等等常用步伐的折返跑效果应该比较好。详细的训练手段我觉得你可以挖挖上古视频材料：汪嘉伟排球训练视频。还有一个有趣的办法，我简单描述：一个队员（A）在场地一边，其他队员在对面依次发球，A在面对发过来的球的时候要做好接一传的准备，但是不能用手接球，相反A要做的是在保证自己正面面对来球的情况下，保证排球在自己的两腿之间落地弹起，在整个过程中A不能起跳。这个训练手段对于治疗步伐混乱，接一传直站着高重心，接球时爱起跳重心不稳等问题，有奇效。
&p&在这段我腰疼（现在都没好）又忙着考试（还挂了一科）的日子里（实际上是懒），相信各位看官都把排球的生理学特点了解了个遍，现在可以开始给大家讲述如何通过步伐练习提高技术和意识，以及这当中的科学道理（然而我可能自己都没搞明白）！&/p&&p&为了方便新来的看官们，老看官们就请多划拉划拉手指，拉到生理学特点后面看吧~&/p&&br&谢邀~&br&前几天为了运动生理学作业写了个排球体能科学化训练方案，理论上适用于有一定身体素质基础的运动员提升25%的体能，明天发上来，请大家用点赞来提醒我填坑~&br&-------------------------------------填坑分割线--------------------------------------------------------&br&经过了一个晚上和一个上午加中午，买好了铲子现在开始填坑&br&刚刚做了一份排球生理学特点的PPT，先把它发出来等大家深入了解了排球运动的生理学特点后再把昨晚提到的提升体能的方案分享给大家！&br&&img src=&/f043afbbfc80624bdce5_b.jpg& data-rawheight=&720& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/f043afbbfc80624bdce5_r.jpg&&&img src=&/e98d9f629c717bf50c32_b.jpg& data-rawheight=&720& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/e98d9f629c717bf50c32_r.jpg&&&img src=&/a429d493f82e436fb31fdb_b.jpg& data-rawheight=&720& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/a429d493f82e436fb31fdb_r.jpg&&&img src=&/9a61a23e2bef59b55ded2c1e2e10db0e_b.jpg& data-rawheight=&720& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/9a61a23e2bef59b55ded2c1e2e10db0e_r.jpg&&&img src=&/bbeaa0aefd0ce_b.jpg& data-rawheight=&720& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/bbeaa0aefd0ce_r.jpg&&&img src=&/b14ec1bfaa_b.jpg& data-rawheight=&720& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/b14ec1bfaa_r.jpg&&&img src=&/7b1ec5ae7fb6e08c46d366_b.jpg& data-rawheight=&720& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/7b1ec5ae7fb6e08c46d366_r.jpg&&&img src=&/25d6f19eb764fea4860ad9_b.jpg& data-rawheight=&720& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/25d6f19eb764fea4860ad9_r.jpg&&&img src=&/732fa08ad6f0c0b1f297df09eaf15ec6_b.jpg& data-rawheight=&720& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/732fa08ad6f0c0b1f297df09eaf15ec6_r.jpg&&&img src=&/43ac6cb99a13f9ebf925cbdbb03d6a9c_b.jpg& data-rawheight=&720& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/43ac6cb99a13f9ebf925cbdbb03d6a9c_r.jpg&&&img src=&/64fbde95b0d809ddb25cfa7b_b.jpg& data-rawheight=&720& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/64fbde95b0d809ddb25cfa7b_r.jpg&&&img src=&/73bfef08eec0d02579b4da_b.jpg& data-rawheight=&720& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/73bfef08eec0d02579b4da_r.jpg&&&img src=&/a4c7cdedb_b.jpg& data-rawheight=&720& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/a4c7cdedb_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&---------------------------------------我是步伐练习的分割线-----------------------------------&br&&br&&br&每个位置的排球运动员的步伐练习都不尽相同，然而有一些步伐练习作为排球运动技术动作的基础，任何位置排球运动员都逃不了！&br&&br&&br&&p&排球运动的步伐要求是&strong&轻快、敏捷&/strong&，所以在完成所有步伐的时候都遵循这两点。&/p&&br&&br&&p&&strong&步伐练习之基础中的基础&/strong&&br&&strong&1.并步左右移动&/strong&&br&&strong&2.交叉步左右移动&/strong&&br&&/p&&p&&strong&3.前进步移动&/strong&&/p&&p&&strong&4.后退步移动&/strong&&br&&/p&&p&这是再简单不过的四种步伐练习，但是和其他运动的要求不同，排球的要求是&strong&快速小碎步和重心略向前倾&/strong&。对！就连后退步也要求重心前倾。&/p&&br&&br&&p&&strong&步伐练习之有点进阶的基础&/strong&&br&&/p&&p&&strong&1.直膝并拢脚尖着地向前跳&/strong&&/p&&p&&strong&2.脚尖着地交替向前跑&/strong&&/p&&p&&strong&3.脚尖着地前后交替左右移动&/strong&&/p&&p&&strong&4.还有好多呢~每一个都做一趟得要一个小时呢&/strong&&br&&/p&&p&这些有点进阶的基础步伐练习种类繁多，但是不外乎几点：&u&脚尖着地、快速、小步伐&/u&。放在训练之前作为准备活动，还可以让你的腿部肌肉群温度得到升高，肌肉粘滞性降低，在做接下来的技术动作的时候能够让你玩得更开心。&/p&&br&&br&&p&把这些无球徒手步伐练习加上球，或垫或传或扣或拦，先是向固定球做步伐练习，再是向移动球做步伐练习，然后就可以恭喜你到达了运动技能学习过程的分化阶段。题主说练习排球有一两年了，按理来说要是在泛化阶段学到的技术动作学得八九不离十了，进入分化阶段便是自然而然的，建议题主和准备入排球坑的看官们在训练的时候不光是听老师讲和看《汪嘉伟排球教学视频》模仿，没事多想想学的动作，形成对这个运动内在规律的自我理解，那样的话不光你步伐方面的技术和意识提高了，整个排球运动的技术动作都会有很大的提升，你才能够进入到固定阶段，最后达到技术动作的自动化。&/p&&br&&br&&p&题主在问题中提到了折返跑，我推荐一种折返跑的方法，是我参加一些比赛时候组委会测试运动员移动水平的测试项目，我最快的一次好像是12秒内。&/p&&br&&img src=&/9eac7a9f8ecd605ec66f03d68d732886_b.jpg& data-rawheight=&720& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/9eac7a9f8ecd605ec66f03d68d732886_r.jpg&&&br&&br&不知道大家发现没有，步伐练习都是在模拟排球运动的技术动作的单一或者复合发力方式，在这个基础上加以强化，技术动作和意识才有可能提高，但是光是步伐练习过来练习过去的，不去遵循运动的内在规律，练习个三五年你的提高也不会有多显著。&br&&br&这个问题原本是问排球步伐练习的，卑鄙如我为了骗赞（给面子的朋友真少）放了那么一长串排球的生理特点PPT耗费了大家的流量，还吊了大家一个月的胃口，才补充了这么少一点东西，说好的训练方案也黄了（其实是计划运动量太大怕大家吃不消），请愤怒的大家肆意用赞和感谢、收藏砸死我吧！&br&&br&以上若有错误，请指正，谢谢！
在这段我腰疼（现在都没好）又忙着考试（还挂了一科）的日子里（实际上是懒），相信各位看官都把排球的生理学特点了解了个遍，现在可以开始给大家讲述如何通过步伐练习提高技术和意识，以及这当中的科学道理（然而我可能自己都没搞明白）！为了方便新来的看…
谢邀。其实这个要看你要的是什么和你的目标是什么。如果你有一群小伙伴，想融入这个环境，我的建议就是多打，好好练好一传和球感。这样至少小伙伴不排斥你。&br&&br&假设你有很明确的位置，如果是主攻，从一开始就看着拦网手打球以后会受益良多，级别越高就会有越多看起来很有力量弹跳但就是不下分的选手。如果是副攻，拦网的手型尽量练固定，拦网时能余光看防守的位置是很好的习惯。二传的话一两年真的比较难，技术上至少要练到能保证每一次传球高度速度差不多，意识上要多考虑每一个位置，很多手法很棒的二传没有跑位和防吊球的意识到最后还是没办法带领团队赢球。&br&&br&步伐上，排球比较多的是交叉步和滑步，尽量避免端着手跑。&br&&br&当然，我说的只是比较容易被忽略的，很多基本的说实在的打字打不出来。两年的时间，如果你能坚持不去怪队友，多从自己找问题你一定会进步很快。&br&&br&祝你能享受排球带给你的快乐。
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