抢篮板犯规的站位在哪好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-29 16:32 标签： 抢篮板技巧
浅谈《抢篮板球的技术及训练方法》-牛bb文章网
浅谈《抢篮板球的技术及训练方法》
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摘要：篮板球的争夺是获得控制球权、增加进攻次数和发动反击快攻的重要手段，是攻守转化的关键。技术是抢篮板球能力的核心，本文运用理论分析法，阐述篮板球的重要作用。关键词：篮板球 技术 训练方法在现代篮球运动中，篮板球是影响比赛胜负的重要因素之一。要想在比赛中抢得更多的篮板球，平时必须刻苦地训练，俗话说，表演看进攻，赢得靠防守，而抢篮板球则是进攻和防守两个方面均要着重掌握的重点技能，是攻守转换是关键环节。一、技术是拼抢篮板球能力的核心抢篮板球技术是篮球运动中的一个重要技术部分，无论是进攻篮板球或防守篮板球，其技术动作都有严格的要求和规范。抢篮板球的技术是拼抢篮板球的核心，通常归纳为四个环节：抢位挡人、起跳、空中控制球、获球后的动作。1.抢位挡人在篮球比赛中，队员一定要积极抢位挡人，以保证自己在拼抢篮板球时处于有利位置。抢防守篮板球前，队员首先要观察本方队员及对方队员的位置，保持与对手人球兼顾的适当距离。拼抢进攻篮板球时，运动员要利用自己上体左右虚晃或脚步向两侧的轻微移动，诱使对方向假动作方向移动或失掉平衡，此时要利用左脚或右脚迅速有力地向侧面跨步，然后迅速横移，抢在对方身前双脚落地，占据有利位置并把对手挡在身后，这是抢位挡人技术的关键所在。同时还要根据投篮不中的篮板球其反弹点、方向、区域等情况，作出准确判断。采用合理技术占据有利位置。2.起跳抢篮板球是一项需要在空中进行争夺的技术，起跳动作技术是其中重要的一个环节。在球碰到篮板、篮圈之前，应开始预先行动，立即做出反应，随时保持进入拼抢的警觉状态，运动员在起跳前，要占据有利位置，将对手挡在身后，双膝微屈至135°左右，两臂微张开下垂扩大控制面积。起跳时双腿用力蹬地的同时，两臂用力上摆，上、下肢协调用力，尽力跳至最高点去拼抢篮板球。在与对手平行站位或处于不利位置时，两臂微张开，举至肩上，扩大空间控制面积，迫使对方的手臂难以举过头，阻扰对手的起跳与空中动作。3.空中控制球拼抢篮板球需要提高抢篮板球的控制高度，才能达到更好的拼抢效果。因此必须加大人体在空间的控制面积，运动员起跳到空中后，身体要充分伸展尽量提高弹跳高度，运用腰腹力量争取延长滞空时间，为空中控制球创造条件。空中抢球可用双手或单手，运用双手抢篮板球虽然握球牢固，但争抢高度却降低了，控制范围也不大。而采用单手抢篮板球触球点高，身体可向球的方向伸展，另外一侧可用肩背与对手身体对抗，在空中单手动作迅速，应变能力强，控制面积也大于双手。单手抢球时，用整个手掌迎球，首先触球的多是中间三个手指的指间部位，随之由上而下从指间过渡到全掌短促而有力的扣腕动作，将球牢牢的控制在手中。还可采用单手空中点拨球的技术，以增加空中高度，扩大空中控制范围。因此，在拼抢篮板球时要多运用单手去抢球。4.获球后的动作队员在空中得球后，进攻队员首先要力争直接补篮得分或组织二次进攻；防守队员应立即在空中尽力将球传出，争取发动快速反击。如果无法在空中完成上述动作，在落地时应两脚分开稍宽于肩，两膝微屈，保持身体平衡。防守队员抢到球后，应把球置于头上或胸前，两肘自然外展护球，并注意用肩、背等身体部位或转体、跨步等动作保护球，防止对方将球打掉或抢走。要及时抓住机会将球传给同伴。进攻队员得到球后，应立即起跳投篮或用假动作摆脱对方后起跳投篮，争取二次进攻成功。如无投篮机会，则应尽快重新组织进攻。二、提高争夺篮板球能力的对策从根本上讲，提高争夺篮板球能力首先应从选材和训练上下功夫，更应重视以下方面的培养提高：1.提高认识随着篮球运动的发展，争夺篮板球的技能也有了很大的提高。现代篮球运动中频繁的身体接触、激励的对抗、凶狠的拼抢等在争夺篮板球方面表现得淋漓尽致。而伴随着篮球运动员体重，力量的显著增加更使得对抗日趋白热化。从概念上分析，如果用现代争夺篮板球的实际状况来评价早期的篮板球技术，则只能叫“拣篮板球”或是“拿篮板球”和“抢篮板球”了，还必须“拼篮板球”，如果篮板球落在公共区域内，就叫“争篮板球”或“抢篮板球”；而如果篮板球没有落在自己控制的范围内，或者已基本上不太可能属于自己时，却非要得到它，才有了“拼篮板球”的概念。而现代篮球运动中对篮板球的争夺早已成为“拼篮板球”了。对此应有足够的认识。2.加强拼抢意识，提高控制欲望和判断抢位能力争夺篮板球首先取决于抢的意识和拼的精神。拼抢的意识和愿望是提高争夺篮板球能力的最重要的组成部分，NBA著名的教练员雷?乔治将争夺篮板球的能力具体总结量化为“75%取决于愿望，25%取决为能力”。也就是说：只要在意识的指导下才有具体的行动；只要有拼的精神才有争夺的欲望和果敢的行为。所以实践中一定要培养强烈的争夺意识和愿望，做到“有投必抢”！哪怕只有百分之一的可能，也要尽百分之百的努力去争取，决不放弃任何一个机会和可能。衡量和评价抢篮板球意识和欲望的一个重要指标就是看他的判断和抢位。篮球界有句行话叫“没有位置就没有篮板球”。现代篮球运动的发展趋势是向“更高”、“更快”、“更强”方向发展。在训练中加强篮板球的专项素质和专项技巧的强化训练，促进其抢篮板球能力的提高。使每个队员都将拼抢篮板球作为自己应尽的职责，所以每个队员都应具备有强烈的抢篮板球的愿望和良好的篮板球技术，以及强壮的身体等，才是现代篮板球运动发展的要求。参考文献：[1]邓飞，张锡庆.提高争夺篮板球能力的探讨.南京体育学报，2001，4.[2]孙民治.篮球纵横.人民体育出版社，1996.欢迎您转载分享：
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现在你可以:
看看其它好友写了什么
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文明办网文明上网举报电话： 举报邮箱：&&&&&&&&&&&&关于NBA2KOL抢篮板时的几个小技巧　
10:40:56 作者： 评论(0)条
　　大家都知道现在的版本内线秒板很多位置都秒不到 有的位置连姚明、塔比特都秒不到!这里就分析以下哪些位置可以秒到篮板!
　　一、秒板：
　　现在篮筐边上作用两侧这个两个位置秒板比较有把握，当然，你要提前卡好位置，否则一切都是白搭，这两个位置可以秒掉大部分的球。秒板最需要注意的就是位置和预判，这个把握好了，你又处在正确的位置，秒板不难。
　　二、冲秒：
　　说到冲秒，基本是在秒板的基础上加上跑动，一定要预判好落点，加速跑过就可以秒掉，冲秒牛X球员感觉麦基算是代表了。
　　(秒板键位：加速键+篮板键)
　　三、点板：
　　很多时候大家也是没有把握秒到板或者抢到板的，这个时候，点板技术就至关重要。不知道大家有没见过球落下来的时候瞬间被内线打了起来然后各种球员起跳接二连三的把球打起来，这就是点板，点板的时候可以加上方向键(我是这样做的具体是否正确大家可以试试)。点板不仅可以为你刷板，也可以为队友创造抢下篮板的机会，当然你也可以点了后就直接把球抓下来。
　　(点板键位：关键键+篮板键)
　　这些只是我个人的总结!有哪里不对的!大神请提出来，喷子勿扰!
　　在这里我个人推荐C的扣篮包和靠打包：扣篮：魔兽、内内 靠打：魔兽、伊格达拉、拜纳姆 投篮包看个人的习惯
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多项选择题抢篮板球的由哪几个环节组成（）？
A、抢占位置
B、起跳动作
C、空中抢球动作
D、获球后动作
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B、对方中锋攻击性较强
C、中远距离投篮准确
D、外线攻击较强
A、发动与接应阶段
B、推进阶段
C、结束阶段
D、运球快下阶段> NBA2KOL抢篮板技巧 秒板点板小细节
14-04-24 14:32 来源：178 作者：贱贱
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无论是游戏还是现实，篮板都是比赛中至关重要的一环，下面就来分享NBA2KOL的抢篮板技巧。
　　内线最重要的两点是卡位和站位(站位是指秒板的站位，讲到秒板会详细说)。
　　卡位按键：W
　　顶人操作：在卡住(W)对方的情况下，按两下加速键。
　　破卡：轻点一下反方向键(就是背对的方向)，记住是轻点一下。
　　秒板流传有两种说法：
　　第一种：球没接触框之前将球秒下。
　　第二种：球在刚刚接触框时将球秒下。
　　秒板的按键：加速+A
　　秒板的时机以及站位
　　站位：框前一小步
　　时机：球到最高点后再下落一小段。
　　注意：进的球一定不能秒，但不进的球不是每一个都可以秒到。
　　建议：千万不要想着每个球都秒。三分球秒到的几率大，因为三分球距离远，球速慢，有足够的时间把握时机。如果你还是新手，近距离或者高弧度的球最好不要个个都选择秒，因为近距离投出的球，球速快，不容易把握秒板时机。
　　点板也是有两种：
　　第一种：球未接触框前将球点起。
　　第二种：球在接触框时将球点起。(此种点板方式坑命中率)
　　点板操作：W+A+球的方向键
　　点板时机：球到最高点后再下落一小段。(同秒板)
　　点板站位：框前一小步(同秒板)
　　二次抢板及扑球：
　　二次抢板是指球在秒板或者抢板过程中漏掉的情况下进行第二次抢夺，当你漏板的时候，千万不能着急着马上进行第二次起跳，要迅速观察好球的落点及位置距离，如球还在空中且距离近，按下A+球方向，如果球离开了框比较远或者已经落地，可以用扑球的方式(加速+篮板A)。
　　更多：
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