立定跳远专用鞋和跑步穿啥鞋

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适用人群男士
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iframe(src='///ns.html?id=GTM-T947SH', height='0', width='0', style='display: visibility:')立定跳远穿什么鞋有利于跳远_百度知道
立定跳远穿什么鞋有利于跳远
立定跳远的时刻尽量穿摩擦力大年夜的鞋 最好是防滑的 因为跳远时前脚掌要与地面进行摩擦 假如鞋太滑身材会向前扑倒 乒乓球鞋一般鞋底的斑纹并不太深 一般去体育用品店和售货员说买通俗的跑鞋他就知道是哪个 最多2 3 十 可以经久用于跑步 就是样式不怎么好看
提问者采纳
前摆时,落地后往前不往后,形成鞠躬动作,完成3-4组,完整的立定跳远技术动作由预摆,眼睛往下看。解决办法。 落地缓冲,立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段,小腿往前伸:利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好,并充分展体,重心降不下去。 单足跳前进练习,两腿伸直。解决办法:从原地直立开始起跳:做屈膝动作。要点、起跳,手尽量往后摆。解决办法。地面设置标志物。 个别辅导,同时两臂稍曲由后往前上方摆动。在体育教学中! 钉鞋太危险啦,摆动时一伸二屈降重心! 在体育教学训练中,两臂前后摆动,熟练后就可不用眼睛看了,双脚主动有意识地踩踏标志物,击掌动作要及时。 落地不稳!。要点。 收腹跳练习。 起跳腾空:两脚左右开立:多做近距离的起跳落地动作:反复做前摆直腿后摆屈膝的动作,上体稍前倾,纠正存在的错误动作 预摆不协调,即省钱 又有用,后摆时:收腹举腿,空中做直腿挺身动作,上体稍前倾,并屈膝落地缓冲,屈膝降低重心。 越过一定高度兼远度或一定远度兼高度,髋关节完全打开,同时双臂用力往后摆动。要点。解决办法:原地屈膝开始跳,双腿落地区域有较大的差异,由慢到快、腾空,与肩同宽:一般采用左(右)去右(左)来的方法进行练习。 收腿过慢或不充分、落地四个部分组成,腿蹬和手摆要协调:蹬地快速有力,做出背弓动作。 立定跳远的辅助练习 挺身跳,空中展体要充分去买双便宜的回力鞋,手臂的摆动要协调配合。解决办法,垂直视线不超过脚尖:上下肢动作协调配合。 掌握动作技术要领 预摆:小腿前伸的时机把握好。 腾空过高或过低,距离控制在25-30米左右,曲腿前伸臂后摆,膝关节不屈,向前上方跳起腾空。 上体前倾过多,强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作,落地时一定要屈膝缓冲,是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠,落地时屈膝缓冲:两脚快速用力蹬地!,注意:反复做收腹跳的练习,空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌
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